Диета на горьком шоколаде реальные отзывы

Необычный, но эффективный метод похудения – шоколадная диета. Как сбросить вес за 1, 3 и 7 дней, фото результатов

Шоколадная диета точно придется по вкусу сладкоежкам. Она помогает сбросить лишние килограммы без отказа от вкусного лакомства. Главное не забывать, что результата позволит достичь только рацион на основе темных сортов продукта, белые и молочные разновидности в этом случае не подойдут.

  1. Действительно ли данный метод эффективен?
  2. Каких результатов можно достичь: фото до и после
  3. Принцип действия
  4. Преимущества и недостатки
  5. Противопоказания
  6. Какой выбрать шоколад?
  7. Основные правила
  8. Как похудеть с помощью шоколада и кофе?
    1. За 1 день
    2. За 3 дня
    3. За 7 суток
    4. Монодиета
    5. Итальянский тип рациона
  9. Как избежать возврата килограммов?
  10. Несколько рецептов
    1. Творожное суфле
    2. Легкие маффины

Действительно ли данный метод эффективен?

Диета на основе шоколада действительно помогает сбросить лишний вес. Продукт является сильным стимулятором и оказывает следующее влияние на человека:

  • улучшает настроение;
  • бодрит;
  • наполняет энергией;
  • уменьшает потребность во сне;
  • снижает аппетит;
  • подавляет чувство голода.

Лакомство заставляет организм активно использовать внутренние резервы, из-за чего начинает сжигаться жир. В натуральном шоколаде содержится кофеин, который оказывает мочегонный эффект и выводит лишнюю жидкость вместе с токсинами, шлаками и солями тяжелых металлов. Результат использования меню одного из вариантов шоколадной диеты заметен уже через 2-3 дня. Таким образом можно сбросить от 1-5 кг лишнего веса.

Диета подойдет только людям с отличным здоровьем.

Каких результатов можно достичь: фото до и после

Вашему вниманию представлены фото людей до похудения и после него.



Рекомендуем посмотреть видео-отзыв о шоколадной диете:

Принцип действия

Шоколадная диета действует следующим образом:

  1. Подавляет аппетит, не допуская переедания.
  2. Насыщает энергией, что побуждает больше двигаться и активно выполнять физические упражнения.
  3. Недостаток калорий заставляет организм усиленно перерабатывать жировые запасы.
  4. Кофеин выводит лишнюю воду, что также уменьшает вес.

Обязательно следите за своим состоянием, если вместо хорошего настроения и бодрости вы чувствуете сонливость и упадок сил, значит нужно вернуться к нормальному питанию. В некоторых случаях дефицит калорий может привести к замедлению метаболизма, а не сжиганию жировой ткани.

Преимущества и недостатки

Шокодиета обладает следующими достоинствами:

  • подходит сладкоежкам;
  • стимулирует мозговую деятельность;
  • защищает клетки и ткани от свободных радикалов;
  • помогает похудеть за короткий срок;
  • замедляет старение организма.

Но помимо плюсов, подобный рацион имеет следующие минусы:

  • не формирует навыки правильного питания;
  • может вызвать заболевания почек и печени;
  • не сбалансирована по соотношению жиров, углеводов и белков;
  • могут появиться прыщи;
  • организм испытывает дефицит минералов и витаминов;
  • неправильный выход из диеты может привести к возврату и донабору веса.

Противопоказания

Не забудьте ознакомиться со списком противопоказаний:

  • беременность и период лактации;
  • сахарный диабет;
  • хронические запоры;
  • аллергия на шоколад;
  • гипертония;
  • депрессия;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, печени и сердечно-сосудистой системы.

Какой выбрать шоколад?

Для диеты выбирайте натуральный продукт с высоким содержанием тертого какао и его масла. Ни в коем случае не используйте следующие сорта:

  • молочные;
  • белые;
  • с наполнителями;
  • диабетические.

Устойчивого и высокого результата поможет достичь только диета на основе темного шоколада без жиров-заменителей.

Основные правила

Шокодиета требует соблюдения следующих правил:

  1. Используйте качественный горький шоколад, например, хорошо себя зарекомендовали Риттер Спорт и Бабаевский.
  2. Не отказывайтесь от физических нагрузок и зарядки.
  3. Плитку весом 100 грамм делите на 3 равные части и съедайте за 1 день, запивая черным кофе без сахара.
  4. Также разрешается пить чистую воду, горячий шоколад и какао.
  5. Запрещено употреблять фрукты, соки, газированные и спиртные напитки.
  6. При сильном чувстве голода можно ввести в меню свежие овощи и небольшую порцию макарон твердых сортов.

Как похудеть с помощью шоколада и кофе?

За 1 день

Такая диета больше похожа на разгрузочный день. Она предполагает следующее меню:

  1. Стандартную (80-100 г) плитку шоколада разделите на 3 равные части.
  2. Употребите их на завтрак, обед и ужин.
  3. Через 3 часа после каждого приема пищи выпивайте по чашке кофе с низкокалорийным молоком без сахара.

Не рекомендуется использовать этот вариант слишком часто. Он позволяет быстро сбросить до 2 кг веса.

За 3 дня

Этот тип питания считается самым легким и безопасным. Он хорошо сбалансирован и не дарит ощущения голода.

Меню на день:

  1. Для перекусов используйте шоколадную плитку или конфеты, можно употреблять до 30 г продукта в сутки.
  2. В течение дня выпейте не меньше 1,2 л чистой воды и до 300 мл нежирного молока.
  3. На завтрак, обед и ужин готовьте овощные салатики, заправленные натуральным йогуртом.

За 7 суток

Семидневная диета предполагает употребление теплых напитков на основе шоколада. В день их выпивают по 6 чашек объемом в 200 мл.

  1. Следует выбрать один из двух вариантов меню:
    • Какао и горячий шоколад (можно добавлять обезжиренное молоко).
    • Жидкий шоколад темных сортов, кофе и зеленый чай.
  2. Для запуска процесса похудения важно пить по 1,5-2 л воды в день.
  3. Для снижения калорийности напитков их нужно разбавлять водой в соотношении 1:1.

За 1 неделю вес уменьшается на 5-6 кг.

Монодиета

На таком меню можно сидеть не более 3 дней. Выходить из диеты нужно очень медленно и аккуратно, чтобы не навредить здоровью. Требования к рациону:

  1. В день можно съедать по 100 г горького шоколада – за одни раз или поделив на несколько порций.
  2. Для запивания лакомства используйте зеленый чай или черный кофе.
  3. В течение дня пейте много чистой воды.
  4. Не употребляйте алкогольные напитки.

Итальянский тип рациона

Этот тип рациона придуман итальянскими диетологами. Он рассчитан на неделю и предполагает употребление 30 г темного шоколада в сутки, а также других продуктов, но при этом важно правильно их сочетать.

Пример меню на день:

  1. Завтрак: салат из огурцов, томатов, редиса и сладкого перца (150 г), чашка геркулесовой каши.
  2. Перекус: одно яблоко, груша или цитрусовый фрукт, 10 г шоколада.
  3. Обед: небольшая тарелка макарон из твердых сортов муки, овощной салат с соком лимона.
  4. Полдник: 10 г лакомства и 1 фрукт.
  5. Ужин: овощной салат или отварные овощи, паста с пюре из свежих томатов.
  6. Перекус №2: 10 г шоколадки.

Пейте много воды, а при повышенной утомляемости начните принимать витамины. В рацион можно вводить любые овощи и фрукты кроме картофеля, винограда и бананов.

Как избежать возврата килограммов?

После диеты постепенно вернитесь к привычному рациону, питайтесь небольшими порциями и обращайте внимание на калорийность продуктов. Для того, чтобы избежать возврата лишних килограммов соблюдайте следующие правила:

  1. В первый день выхода пейте овощные и фруктовые соки.
  2. В течение 3 последующих дней постепенно вводите в рацион вареные овощи, например, капусту, морковь.
  3. Начиная с 4 дня начните ежедневно вводить в рацион новые продукты: морскую рыбу, гречу и рис, отварную куриную грудку.

Во время выхода не налегайте на сахар и соль, откажитесь от них в 1 и 2 день.

Несколько рецептов

Для похудения, в меню можно включить диетические десерты из шоколада, которые позволят побаловать себя вкусненьким без вреда для фигуры. Содержат 92 ккал/100 г.

Читайте больше: https://sladko.club/?p=5229

Творожное суфле

  1. 20 г желатина залейте холодной водой на 30 минут, чтобы он набух.
  2. Добавьте к нему по 2 ст.ложки какао и натурального меда, а также 100 мл обезжиренного молока.
  3. Перелейте смесь в кастрюльку и поместите на маленький огонь.
  4. Не доводите до кипения, перемешивайте до растворения желатина и какао.
  5. Снимите с огня, остудите до теплого состояния и взбейте с 300 г нежирного творога до получения однородной и воздушной массы.
  6. Разлейте по формочкам и уберите в холодильник на 8-10 часов для застывания.

Легкие маффины

  1. Куриное яйцо взбейте в крепкую пену с заменителем сахара, например, фруктозой или стевией.
  2. Смешайте стакан овсяной муки с чай.ложечкой разрыхлителя и 3 г ванилина.
  3. Соедините сухую и яичную смеси, добавьте к ним 30 мл яблочного сока, 50 г легкого творога, 2 ч.л. оливкового масла, 40 г тертого шоколада и одно яблоко, нарезанное кубиками.
  4. Тщательно вымешайте тесто и заполните им формочки на половину.
  5. Выпекайте 30 минут в духовке, нагретой до 200 °С.

Подобными лакомствами можно разнообразить как диетическое, так и обычное меню.

Среди нескольких вариантов шоколадной диеты каждый найдет рацион по душе. Прежде чем приступить к избавлению от лишнего веса обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и недостатками такого вида питания. Это позволит избежать неприятных последствий и возникновения проблем со здоровьем.

Можно ли есть шоколад при похудении и какие бывают диеты с его использованием? Как приготовить продукт дома?

Настроение вашей диеты: в чем польза горького шоколада при похудении?

Шоколад и лишний вес: толстеют ли от молочного и горького и можно ли похудеть с помощью продукта?

Белый шоколад при грудном вскармливании: можно ли, в чем польза и вред и как употреблять?

Разберемся, почему нам часто хочется сладкого

Шоколадная диета — отзывы

Отзывы похудевших про Шоколадная диета

Конечно, шоколадная диета звучит привлекательно, перспектива есть шоколад и худеть — мечта всех сладкоежек, включая меня. Правда, есть можно только горький шоколад, а не сладкий, иначе толку не будет, меня это не смутило, так как горький нравится мне гораздо больше обычного. В общем, решила попробовать сесть на 3-дневную шоколадную диету. Мои впечатления: сильно хотелось есть, но я мужественно терпела, красота, как известно, требует жертв. За 3 дня похудела примерно на 1,5 кг, много это или мало — решайте сами. В черном шоколаде, кстати, много витаминов, он чистит сосуды и не так вреден для зубов.

Я для себя выбрала шоколадный вариант итальянской диеты на неделю. рацион довольно скудный, было легкое чувство голода. Но смогла сбросить 4 кг! Но диета имеет очень много противопоказаний, и подойдет только если вы имеете крепкое здоровье.

Читайте также  Белковая диета пьера дюкана меню на каждый день

Слышала про шоколадную диету самые разные мнения, от восторженных до резко отрицательных, но любопытство взяло верх и я решила попробовать. Говорят, это любимая диета Алсу, а она красавица с идеальной фигурой. Хочу сразу оговориться, что на этой диете можно есть специальный горький шоколад, он некалорийный и не сильно вредит зубам. За месяц сбросила почти 5,7 кг.

Раньше не задумывалась о лишних килограммах, поскольку достаточно было устроить один-два разгрузочных дня в месяц, и я была в форме, но после 40 лет вес уходит с трудом. Сейчас горький шоколад – это важная составляющая моего дневного рациона, я ем его не только с целью похудеть, без него я просто не могу – настроение сразу на нуле. В день съедаю по 3 дольки между завтраком и обедом плюс сижу на низкокалорийной диете и после семи вечера не ем. За 4 месяца такого питания мне удалось похудеть с 84 до 62 кг при росте 165 см. Согласитесь, отличный результат!

Шоколадная разгрузка – это просто находка для меня. В прошлом году попробовала ее впервые – за неделю сбросила 6 кг. При этом голода практически не чувствовала, а настроение и работоспособность были на высоте. Сейчас вновь набрала пару килограммов, собираюсь вновь прибегнуть к ее помощи.

3 дня ела только горький шоколад, пила свежесваренный эспрессо и воду. За это время похудела на 3 килограмма. Результат впечатлил, но чувствовала себя не очень – присутствовали слабость на протяжении всех дней и мучили головокружения.

Несколько лет назад за 2 недели мне удалось похудеть на 9 килограммов, при этом перенесла деньки эти легко и без назойливого чувства голода. Ела шоколад, причем не черный, как советуют диетологи, поскольку терпеть его не могу, а разный, чтобы не было скучно – молочный, с орешками, с изюмом, даже белый. Советую всем, у кого нет аллергии, подобную систему похудения. Кстати, завтра опять сажусь на диету, накупила кучу шоколадок, кто со мной?

Регулярно, раз в 2 месяца, практикую шокопитание, ведь уже через пару дней результат заметен не только мне. Самая крутая диета, бесспорно! Мой вес – 49 килограммов при росте 168 см, но я хочу снизить его до 45. Совсем скоро лечу отдыхать, поэтому надо воплотить мечту в реальность как можно скорее, надеюсь, любимая сладость не подведет.

Мне такая диета подошла получилось неплохо сбросить, за неделю — минус 5 кг. Только те, у кого есть проблемы с сахаром и инсулинорезистентностью нужно обязательно проконсультироваться с доктором.

Я большая любительница шоколада, но люблю я именно белый и молочный шоколад, к сожалению эти разновидности шоколада очень любят и мои лишние килограммы, но я сладкоежка заядлая и поэтом узнав про эту диету, все-таки решила рискнуть и попробовать ее. Хотя до этого мною уже было опробовано много разных диет, но моя любовь к сладкому приводила результаты от этих диет насмарку. Подруга посоветовал мне попробовать данную «шоколадную» диету, что я и сделала. Признаюсь честно, по-началу диета мне давалась не очень легко, нужно было привыкнуть ко вкусу настоящего горького шоколада и наладить питьевой режим, но я смогла перебороть себя и выдержала всю эту диету и по настоящему полюбила «настоящий» горький шоколад и похудела за время этой «вкусной» диеты на целых пять килограмм!

Шоколадная диета.

Девочки, добрый вечер! Скажите пожалуйста, кто худел на этой диете с большого веса (больше 80кг)..какой у вас результат и за какое время?

Это чистый углевод)))) Неужели такая диета есть??)))

Это чистый углевод)))) Неужели такая диета есть??)))

Надо тему запустить » Кто худел на бисквитных тортах?»))))

У вас *опа слипнется от такой «диеты» и желудок себе посадите. А еще диабет, сладкого много жрать нельзя.

Я бы не советовала. Это вредно для зубов + ещё могут волосы полезть и лицо прыщами обсыпать.

Все уже знают-любая диета ведет к ожирению. Ваши 80кг превратятся в 100. Меняйте образ жизни и культуру питания + спорт.

у меня когда случился гормональный сбой я этой «диетой» вес держала, пока таблетки пить не начала. Но это не делается часто.

Прыщей не было, с зубами ничего не случилось

А вообще когда худеют, лучше урезать углеводы, а есть белки и спорт. А так что бы на попе сидеть , то ничего не выйдет. Пищеварение испаганите и еще замедлите обмен веществ.

У вас *опа слипнется от такой «диеты» и желудок себе посадите. А еще диабет, сладкого много жрать нельзя.

врачи не знаю от чего диабет, а вы знаете. Интересно, у меня бабушка диабетик была, наверное всю войну шоколадки лопала

Надо тему запустить » Кто худел на бисквитных тортах?»))))

Эта диета на 7 дней, 1 плитка горького шоколада (100гр) и кофе или зеленый чай..я на ней похудела на 12 кг за 7 дней..обратно не вернулись..это хороший способ быстро и эффективно сбросить вес к празднику-влезть в платье или просто уменьшить кол-во складок..постоянно на ней сидеть конечно же нельзя..

моя подруга с перерывами за полгода похудела на ней со 105 до 82. но останавливаться не собирается. так что решайте сами..

так калорий около 500 в день..поэтому на ней и худеешь.

Плохое настроение и целлюлит вам на такой диете обеспечены!

Эта диета на 7 дней, 1 плитка горького шоколада (100гр) и кофе или зеленый чай..я на ней похудела на 12 кг за 7 дней..обратно не вернулись..это хороший способ быстро и эффективно сбросить вес к празднику-влезть в платье или просто уменьшить кол-во складок..постоянно на ней сидеть конечно же нельзя..

моя подруга с перерывами за полгода похудела на ней со 105 до 82. но останавливаться не собирается. так что решайте сами..

так калорий около 500 в день..поэтому на ней и худеешь.

Простите а кушать не хочется?? В день одну плитку и жидкость. И так неделю.

Посоветуйте диету

ШоКолоДнАЯ ДиеТА)1.03.10

Шоколадная диета

Шоколадная диета

шоколадная диета

Не надо себя истязать. Нужно просто исключить белый хлеб, сдобу, жирное. Съедать не больше одной плитки горького шоколада и не есть после 18 часов.

врачи не знаю от чего диабет, а вы знаете. Интересно, у меня бабушка диабетик была, наверное всю войну шоколадки лопала

Врачи всё знают, да только пациентам не скажут. Это же бизнес.

скажу чесно) раз в том году придерживалась без углеводной диеты) и так захотела шоколада) нашла диету в инете купила плитку шоколада и ела до вечера ) душеньку отвела и на 1 кг похудела) но думаю больше сидеть и сердце и печень можно запросто посадить( точно как и молокочай(

Эта диета на 7 дней, 1 плитка горького шоколада (100гр) и кофе или зеленый чай..я на ней похудела на 12 кг за 7 дней..обратно не вернулись..это хороший способ быстро и эффективно сбросить вес к празднику-влезть в платье или просто уменьшить кол-во складок..постоянно на ней сидеть конечно же нельзя..

моя подруга с перерывами за полгода похудела на ней со 105 до 82. но останавливаться не собирается. так что решайте сами..

так калорий около 500 в день..поэтому на ней и худеешь.

так можно просто на 600 калориев есть и эфект тот же) овощи грудка рвбка и яблочки)

А гамбургерная есть диета? Ну и вообще фастфудная? Ох, я бы посиделаааа)

А гамбургерная есть диета? Ну и вообще фастфудная? Ох, я бы посиделаааа)

1 гамбург в среднем 700-850 каллориев) и много чая и воды и пару яблок за день) устроит?

Ветка, нет, я яблоки не люблю) да и вредная такая диета.

Плохое настроение и целлюлит вам на такой диете обеспечены!

Насчет целюлита не спорю, а настроение тут причем? Я при угрозе депресии только черным шоколадом и спасаюсь. Помогает. А по поводу шоколадной «диеты» бред. Сидя на одном шоколаде угробишь себе ни один орган.

Здравствуйте, милые подписчицы, я занимаюсь реализацией препаратов для похудения на территории Украины, предлагаю Вашему вниманию несколько препаратов в группе http://vk.com/zhamal.koushou ВКонтакте. Вся продукция в наличии. Поставки на прямую с Китая. Оригинал 100%. Цены доступные. Если вас заинтересовало мое предложение — буду рада ответить на все вопросы, пишите мне ВКонтакте — Жамал Уршанова, либо на почтовый ящик zhamal_gaziz@mail.ru

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Простите а кушать не хочется?? В день одну плитку и жидкость. И так неделю.

Да, аппетит (на мое удивление) совсем пропадет. Я с трудом съедала всю шоколадку. Хотя, тут у всех организм разный.

Можно ли отупеть от сидения дома много лет?

Есть среди ваших привитых знакомых те кто попал под ИВЛ?

Упражнения для глаз при миопии

Вы еще пользуетесь прокладками?

Вы еще пользуетесь прокладками?

Вакцинация. Что за забота о населении такая

Хочу малыша

Был сломан палец на левой руке неправильно сросся

Паросмия. Не могу так больше жить

Выбор редакции

Весь день на ногах: как избежать варикоза?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Читайте также  Буч диета подробное описание меню

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Шоколадная диета

толстушка

Мастер
  • 17 Май 2010
  • #1
  • Шоколадная диета — потеря веса до 7 килограмм за 7 дней
    Средняя суточная калорийность 580 Ккал.

    Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни.

    Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты — потеря веса от 3 до 4 кг) — здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли.

    Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего.

    Некоторые источники называют цифру 80 грамм и 90 грамм — первое значение по калорийности составит очень низкое значение для суточного рациона (440 Ккал), а 90 грамм вроде бы удобнее делить на три приема пищи, хотя почти любая шоколадка весит 100 грамм (для примера вкусная шоколадка Alpen Gold с изюмом и орешками).

    Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема.

    Отдельно нужно отметить белый шоколад. В полностью почти отсутствует какао-масло. Как следствие шоколадная диета в классическом её варианте не может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков).

    Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Это требование характерно для всех эффективных диет, т.к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону).

    Основной продукт диеты — шоколад
    Обычный молочный шоколад является одним из самых высоко калорийных продуктов — калорийность составляет 545 Ккал на 100 грамм. Калорийность чистого шоколада без добавок незначительно меньше — 540 Ккал. С этой точки зрения шоколадная диета должна проводиться на горьком шоколаде — но разница по калорийности практически не ощутима. Шоколад с добавками (изюм, орехи и т.п.) в среднем имеет калорийность немного большую (подробнее читайте на упаковке шоколадки).

    По соотношению белки — жиры — углеводы различные сорта шоколада отличаются незначительно — для молочного шоколада это соотношение имеет вид 7% — 36% — 55% (что далеко от общепринятой нормы для смешанного питания — примерно 20% — 20% — 60%). Это говорит о том, что организм будет выведен из привычного режима питания — с другой стороны любая диета ограничивает калорийность — что так же выведет организм из привычного режима

    Шоколадная диета вводит ограничения
    Шоколадная диета полностью запрещает сахар и соль.

    Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных), газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит — в отличие от обычной воды) — такие же рекомендации даёт медицинская диета, применяемая во всех медицинских учреждениях.

    Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты.

    Алкоголь во всех видах запрещен.

    Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) — это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль.

    Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше — она наносит значительный удар по организму (хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете — после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней).

    Шоколадная диета не запрещает
    Пить по прошествии трех часов после еды можно в любом количестве (зеленый, чёрный чай или вода).

    Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, — в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки.

    Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней
    Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.
    Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
    Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.
    Разгрузочный шоколадный день. Меню шоколадной диеты на 1 дней
    На завтрак 30 грамм шоколада и чашка чёрного кофе.
    В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать).
    Ужин — те же 30 грамм шоколада и кофе.
    Меню на 1 день полностью идентично меню на 7 дней диеты, но ущерб организму будет нанесён значительно меньший при потере минимум 200-300 грамм жировой ткани. Конечно, двигательная активность должна оставаться на примерно том же уровне — реальная потеря веса будет конечно больше за счет жидкости (около килограмма)

    Шоколадная диета характеризуется плюсами
    Несомненное достоинство шоколадной диеты — получение быстрого результата за небольшое время. Шоколадная диета поможет быстро привести себя в порядок перед круизом или путешествием. Также можно очень быстро похудеть перед загранпоездкой.

    Второй плюс шоколадной диеты оценят любители сладкого — крайне сложно бывает удержаться от конфеты или кусочка шоколадки.

    Шоколад один из лучших стимуляторов работы мозга — любой студент знает, что во время сессии кофе и шоколадка — незаменимая вещь. Этот плюс шоколадной диеты переоценить невозможно — вы быстро сбрасываете вес, и в тоже время ваша мыслительная деятельность никак не страдает.

    Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма). Так же необходимо отметить и наличие в шоколаде (точнее в какао-масле) мощных антиоксидантов, замедляющих старение организма.

    Недостатки шоколадной диеты
    Хотя шоколадная диета обладает неоценимыми положительными преимуществами, недостатки этой диеты, пожалуй, значительно перевешивают ее достоинства.

    Главный минус шоколадной диеты — большое число противопоказаний — перед началом этой диеты необходимо проконсультироваться с диетологом или проводить диету под наблюдением врача.

    Второй минус шоколадной диеты обусловлен тем, что она не как не нормализует ни обмен веществ, ни режим питания- хотя то же самое можно отнести и к некоторым другим быстрым диетам.

    Третий недостаток шоколадной диеты — большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания. Всю неделю организм будет привыкать к максимальной экономии калории — и питание после диеты в том же режиме, как и до диеты, очень быстро вернёт вес к первоначальному (а зачастую и несколько больше)

    Оставляет желать лучшего и сбалансированность диеты как по соотношению белки, жиры, углеводы, так и по витаминам-минералам (этот недостаток преодолим дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексных препаратов)
    Шоколадная диета противопоказана
    Конечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретённым).

    Второе противопоказание — наличие аллергии (причем возможна зависимость аллергии на шоколад от нескольких факторов и их сочетаний).

    Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а так же при наличии камней в желчном пузыре или протоках (желчекаменная болезнь).

    Противопоказана шоколадная диета и при наличии артериальной гипертонии (вы можете и не знать о наличие этого заболевания — первые признаки похожи на обычное переутомление). Решающий фактор здесь не шоколад (давление он повышает незначительно), а большое количество кофе.

    Также смотрите описание на нашем сайте: Шоколадная диета

    Худеем на вредностях.

    Комментирует частнопрактикующий диетолог из Москвы Елена Павловна Соломатина.

    Шоколад
    Разгрузочные дни на шоколаде достаточно популярны у сладкоежек. В интернете можно найти как минимум две их разновидности. Оба случая подразумевают, что худеть нужно на горьком шоколаде. Доля какао в нем должна быть как можно выше – минимум 75%. Съесть за день можно не более 200 граммов, то есть максимум две стандартные плитки.
    В первом случае их нужно поровну распределить на 3–5 приемов. Другой вариант – поломать плитку на дольки и целый день в неограниченных количествах пить несладкий зеленый чай, периодически добавляя к нему кусочек шоколада.

    Комментарий:
    – Стройнеть на шоколаде – очень спорная рекомендация. Потерять полкило-килограмм действительно возможно. Но какой ценой.
    В принципе горький шоколад довольно полезен и питателен. Съев одну плитку, вы получите половину дневной нормы жиров, треть нормы железа и магния и 1/5 часть – фосфора. Шоколад действительно лучше запивать зеленым чаем без сахара – это усилит антиоксидантное действие какао-бобов. А антиоксиданты, как известно, защищают клетки от преждевременного разрушения и предотвращают многие болезни.
    Однако целый день на шоколаде – очень большая нагрузка на поджелудочную железу, печень и нервную систему. В этом продукте довольно много глюкозы, из-за которой организм вынужден вырабатывать дополнительный инсулин.
    К тому же в какао-бобах, а значит и в шоколаде, содержится небольшое количество кофеина. Из-за этого легковозбудимые люди могут чувствовать во время «разгрузки» тревогу и дискомфорт. А эти ощущения порождают новое желание поесть, которое дамы с лихвой удовлетворяют на следующий после разгрузочного день. В результате все похудательные старания могут пойти насмарку.

    Читайте также  Два стакана воды перед едой диета отзывы

    Останешься без зубов и с пузом! Что нужно знать о шоколаде

    Вредит фигуре, провоцирует проблемы с кожей и разрушает зубы. Так ли страшен шоколад, как говорят некоторые эксперты, или все-таки полезных свойств в нем гораздо больше, чем вредных? Врач-гастроэнтеролог Алексей Парамонов рассказывает, стоит ли терзаться угрызениями совести, когда ваша рука в очередной раз потянется за сладким «допингом».

    Мы думаем: Полезнее всего горький шоколад, все остальное — суррогат

    На самом деле: Конечно, и молочный шоколад может быть качественным, называть его суррогатом неверно. Но в горьком шоколаде действительно содержится максимальное количество какао-бобов и масла какао, в молочном — больше сахара, молочного жира и белка.

    Мы думаем: Горький шоколад низкокалорийный и способствует похудению

    На самом деле: Это может быть частично верно только потому, что много его не съешь. Однако калорий в нем не меньше, чем в молочном, хотя гликемический индекс ниже. Если есть много горького шоколада, вы точно так же будете набирать вес.

    Мы думаем: Шоколад помогает поднять настроение

    На самом деле: В шоколаде содержится два основных компонента, влияющих на настроение: сахар и кофеин. Оба они действуют от нескольких минут до получаса. Потом вам обязательно захочется добавки. Поддерживать настроение шоколадом — это дорога к избыточному весу и сахарному диабету. Если у вас все же возникает непреодолимая потребность в очередной плитке и без нее грустно, то это повод обратиться к врачу, чтобы исключить депрессию и тревогу.

    Мы думаем: Шоколад разрушает зубы

    На самом деле: Конечно, как и любой сахаросодержащий продукт. Если сахар остался на зубах, он становится немедленной добычей бактерий, которые производят из него кислоту, разрушающую зубную эмаль. Поэтому после еды необходимо полоскать рот, пользоваться жевательной резинкой, а если есть возможность, то и чистить зубы чаще обязательных и привычных нам двух раз в день.

    Мы думаем: Шоколадная диета — эффективное средство для похудения

    На самом деле: Это быстрый способ похудеть. Посудите сами: в течение недели вам разрешают съесть 90-100 грамм шоколада в день и ничего больше, за исключением воды и черного кофе. Суточная калорийность получается около 550 килокалорий. Это очень мало. При таком жестком ограничении похудение неизбежно. И столь же неизбежно быстрое восстановление веса с избытком, поскольку любые «диеты-подвиги», предполагающие экстремальный дефицит питания за короткий период, приводят к неустойчивому результату. Все-таки контроль веса — это каждодневные небольшие усилия, а не рывок один раз в году.

    Мы думаем: Шоколад — мощный аллерген

    На самом деле: У нас есть традиция запрещать шоколад детям с атопическим дерматитом и «диатезом», его не разрешают беременным и кормящим, называя наукообразным, но ничего не значащим термином «облигатный аллерген». Облигатный — обязательный, т. е. аллерген по умолчанию. Это неправда. Шоколад оболгали. Аллергия — явление сугубо индивидуальное. Кто-то не переносит манго, кто-то — баранину. Шоколад в этом ряду — обычный продукт, который ничем не выделяется.

    Мы думаем: Частое употребление шоколада приводит к появлению избыточного веса

    На самом деле: В шоколаде нет скрытых свойств, которые признает за ним молва. Это обычный высококалорийный десерт, состоящий из сахара и жира. Если вы не учитываете его 550 ккал на 100 г, то, конечно, легко можете утратить контроль, и калории, полученные сверх плана, пойдут во вред фигуре.

    Мы думаем: Белый шоколад не содержит никаких полезных веществ, поэтому его лучше не есть

    На самом деле: Он отличается от обычного молочного шоколада тем, что не содержит какао-бобы (в нем только только какао-масло) и не тонизирует, как обычный шоколад. Но в остальном его можно считать вариантом обычного молочного шоколада.

    Мы думаем: Шоколад провоцирует появление прыщей и других проблем с кожей

    На самом деле: Не сам шоколад, а сахар, содержащийся в нем. Действительно, любой десерт может вызвать обострение угревой сыпи и спровоцировать размножение стафилококка на коже. Шоколад в этом смысле не уникален.

    Мы думаем: Самый качественный шоколад — швейцарский

    На самом деле: В Евросоюзе налажен хороший контроль качества. И если перед вами шоколад, а не «шоколадный продукт» или «шоколадная глазурь», то он действительно будет отменного качества. Многолетние традиции производства шоколада в Швейцарии и Бельгии неизбежно сказались на его популярности и поддержании высоких стандартов от партии к партии. Хотя, на мой взгляд, продукт некоторых российских фабрик (далеко не всех) ничуть не хуже. Просто у нас особенно тщательно нужно смотреть состав, чтобы какао-масло не заменили другим растительным жиром, потому что тогда это будет уже не шоколад, а его имитация.

    Мы думаем: Допустимая норма шоколада (обязательно горького) в день — 40 грамм

    На самом деле: Можно сказать, что это безопасная цифра, дополнительные 200 ккал и кусочек хорошего настроения. Если вы учли эти калории при расчете своей диеты, то вреда точно не будет.

    Диета на кофе и шоколаде

    Диета на шоколаде – весьма оригинальная и специфическая. Она прекрасно адаптирована под современные реалии. Потеря веса довольно ощутима. А сладкоежки не будут страдать от отсутствия привычных вкусняшек. Диета поможет, когда срочно нужно сбросить вес перед важным мероприятием или поездкой на море.

    Шоколадно-кофейная диета

    Продолжительность диеты 7 дней. Потеря веса без нарушений в питании составляет до 6-7 кг. Ежедневно можно употреблять только 100 г шоколада. Всю дневную норму шоколада разделяют на 3 приема. Однако, допускается и единоразовый прием всего продукта за день. Для диеты подходит только горький шоколад, так как в белом почти полностью отсутствует какао-масло. Шоколад на сахарозаменителях или диетический для диабетиков тоже не годится. При каждом приеме шоколада употребляется чашка кофе без сахара. В кофе можно добавить ложечку обезжиренного молока. Известно, что кофе ускоряет обмен веществ в организме, поэтому сочетание кофе + шоколад приведет к более интенсивному снижению веса. Важно помнить, что принимать любую жидкость (зеленый и черный чай, воду) можно не ранее, чем через 3 часа после приема кофе с шоколадом.

    Повторное проведение кофейно-шоколадной диеты разрешается через несколько месяцев, ведь она достаточно стрессовая для организма.

    Диета на горьком шоколаде классическая

    • Завтрак – чашка кофе без сахара, 30 г горького шоколада без добавок.
    • Обед – кофе без сахара и 30 г горького шоколада.
    • Ужин – такой же как завтрак и обед.

    Разгрузочный день на шоколаде

    Ежедневное меню для разгрузочного дня на шоколаде, как и при классической кофейно-шоколадной диете. Потеря веса от 300 г до 1 кг. Подр

    Итальянская диета с шоколадом

    Эта диета была разработана диетологами Италии. Она позволяет за неделю сбросить около 6 кг лишнего веса. Это щадящая система питания, потому что в ней присутствуют различные продукты, а не только шоколад. Разрешенные продукты можно соединять на свой вкус и в любых пропорциях. Суточная норма употребления шоколада не должна превышать 30 г, ведь в итальянской диете этот продукт является не основным, а помогает стимулировать мозговую деятельность и физическую активность. Выпивать воды нужно не менее 2 л в день.

    Меню на 1 день:

    • Завтрак – салат из свежих фруктов, пшеничные хлопья с обезжиренным молоком, несколько ягод клубники.
    • Второй завтрак – фрукты или 150 г попкорна.
    • Обед – паста, без соли и овощной салат.
    • Полдник – фруктовый коктейль или ассорти из свежих овощей, попкорн.
    • Ужин – паста или феттучини с томатно-чесночным соусом, отварные овощи или салат.
    • Перекус вечером – попкорн или 30 г шоколада.

    Шоколадная диета певицы Алсу экстремальная

    Диета очень результативная, которую популярная исполнительница испытала не один раз лично. Позволяет терять около 1 кг в день. Однако, применять ее больше трех дней не рекомендуют. Ведь она противопоказана при ослаблении иммунитета, хронических заболеваниях, проблемах с сердцем или желудочно-кишечным трактом.

    В день разрешается 90 г горького шоколада или 2 шоколадных батончика весом по 40 г. Шоколад разделяется на несколько порций и употребляется в течение дня. Также можно воду без газа, несладкий зеленый чай и кофе.

    Как выходить из шоколадной диеты

    В первые дни будут полезными натуральные соки из овощей и фруктов, салаты из капусты и моркови, отвар шиповника, травяные чаи. Очень рекомендуются супы на мясном, рыбном и овощном бульонах.

    Чтобы избежать возврата веса избегайте переедания. Используйте дробное питание. Включайте в свой рацион нежирные молочные продукты, отварное куриное филе, куриные яйца, орехи. Это поможет организму быстрее восстановиться после жесткой диеты на шоколаде.

    Противопоказания

    Шоколадные диеты не рекомендуются людям с сахарным диабетом, при наличии аллергии на шоколад, заболеваниях печени, камней в желчном пузыре, артериальной гипертонии. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с диетологом.

    Если в вашем случае нет серьезных противопоказаний, тогда смело используйте диеты с шоколадом для достижения быстрых результатов и приведения себя в форму.