Что дает массаж пальцев рук?

Массаж пальцев рук избавление от многих болезней

О том, что на теле человека есть акупунктурные точки, связанные с внутренними органами, известно многим. Воздействие на эти точки помогает диагностировать заболевание, вылечиться и укрепить здоровье. Массаж пальцев рук – избавление от многих болезней, но дело непростое и требует серьезного и внимательного отношения. Нужно не только владеть массажной техникой, но и знать, за какой орган отвечает та или иная точка. Популярность процедуры объясняется ее безболезненностью и способностью быстро восстановить утраченные силы.

Массаж пальцев рук

Медицина не отрицает наличия связи между работой внутренних органов и пальцами рук и объясняет феномен анатомическим строением человека и функциями организма. Если стимулировать определенные точки, в мозг посылается сигнал, на который он отвечает устранением проблемы ответными командами.

По теории пальцы связаны:

• Большой – с легкими, бронхами и головой;
• Указательный – с мочеполовой системой и пищеварением;
• Средний – с печенью, желчным пузырем и кровеносной системой;
• Безымянный – с суставами, сосудами и нервами;
• Мизинец – с сердцем, слухом, почками, тонким кишечником.

Кроме воздействия на болезни, по утверждению японской методики Джин шин джитсу, пальцы контролируют эмоциональное состояние человека:

• Большой палец отвечает за депрессивное состояние и чувство тревожности;
• Указательный – связан со страхом и недовольством;
• Средний – влияет на гнев и раздражение;
• Безымянный – пессимизм и чувство грусти;
• Мизинец – неуверенность и напряженное состояние.

С помощью массажных движений можно восстановить нарушения в работе органов, психическое и эмоциональное настроение.

Связь пальцев с внутренними органами

Польза от массажа рук

Массажируя руки, поправляют здоровье, убирая воспаление и другие заболевания суставов, активизируют работу конечностей после переломов, уменьшают степень артрозов, артритов и остеопороза, снижают болевые синдромы. Не важно, где делать массаж: в домашних условиях или в салоне, он всегда приносит пользу.

Связь пальцев рук с внутренними органами и заболеваниями

Тело и душа имеют между собой тесную связь, благодаря чему, пальцы рук неразрывно связаны с организмом и работой внутренних органов.

Большой палец

При симптомах болей в животе, нервозности, кожных проблемах и головных болях воздействуют на большой палец.

Указательный

Если человек испытывает страх, разочарование, путается в сознании, жалуется на боли в спине, плохое пищеварение или его мучают боли, нужно работать с указательным пальчиком.

Средний

Проблемы с печенью, желчным пузырем, кровообращением, зрением, менструальными и головными болями, решаются массажем среднего перста. Его растирание поможет также подавить раздражение и гнев, избавиться от нерешительности.

Безымянный

Вылечить желудочно-кишечный тракт поможет точечный массаж безымянного пальца. Он связан с толстой кишкой и легкими, эмоциями печали, страха и горя. С ним работают при астме, серьезных кожных заболеваниях, пищеварительных проблемах, звоне в ушах.

Мизинец

Мизинец помогает побороть стресс, нервозность и тревогу, повысить самооценку, избавиться от боли в горле и от вздутия живота, вылечить сердечные заболевания. Он отвечает за тонкий кишечник и сердце.

Что вылечит массаж пальцев рук

Головная боль

По китайскому учению, головную боль вызывает не только физическое состояние, но и эмоциональные проблемы. Точечный массаж помогает понять причину возникновения болей и устранить их.

Боль в плечах, локтях и суставах руки

Массаж эффективно лечит артроз суставов, улучшая периферическое кровообращение и снабжая ткани кислородом. Онеметь руки могут по разным причинам, все они лечатся массажными движениями. Массируют костяшки пальцев по направлению к лучезапястному суставу. Массаж при онемении пальцев правой руки нормализует работу кровеносных сосудов и купирует спазм нервного напряжения.

Простуда

Чтобы ускорить выздоровление, к верхней фаланге на большом пальце левой руки прикрепляют с помощью пластыря горошину или зернышко гречки. Нажимая периодически на фалангу, избавляются от насморка.

Стресс и усталость

Снять стресс поможет массирование мизинца на левой руке указательным и большим пальцем правой руки. Начинают массажные движения с кончика пальца, опускаясь постепенно вниз. Этот массаж считается общеукрепляющим. Он помогает побороть усталость. Массируя большие пальцы рук, способствуют общему оздоровлению организма.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом

Нормализовать пищеварение, наладить перистальтику ЖКТ, оздоровить желчный пузырь и печень можно, массируя указательные пальцы. Специалисты советуют при массаже использовать увлажняющие и питательные кремы для рук.

Техника массажа

Тратить много времени на массаж не нужно. Для этого не требуются специальные помещения и мебель. Дома массажировать пальцы рук можно в любом положении: стоя, сидя или лежа. Массаж доступен при поездке в общественном транспорте или ожидании в очередях. Начинается он с общего растирания кисти для разогревания. Дальнейшие движения состоят в следующем:

• Пальцы резко сжимают в кулак и медленно разжимают. Повторяют 10 раз;
• Начинают массирование всех пальцев по отдельности: от основания двигаются к кончикам;
• По очереди надавливают, удерживая 3 секунды, на лицевую, тыльную сторону пальцев и с боку на обеих руках;
• Разминают ладони от пальцев до запястья круговыми движениями;
• Заканчивают процедуру растиранием.

Растирание делают несколько раз в день по 7-10 минут, особенно оно эффективно в утреннее время.

Секреты точечного массажа

Советы специалистов

Польза массажа пальцев рук при многих заболеваниях и эмоциональных состояниях несомненна и не вызывает вопросов. Но у этого вида лечения есть противопоказания.

Специалисты рекомендуют отказаться от похода к массажисту, чтобы не нанести вред, при наличии острых и хронических заболеваний, это:

• Патология сердца;
• Новообразования и опухоли;
• Проблемы с сосудами;
• Кровотечение;
• Свежие раны и травмы рук;
• Ногтевой грибок;
• Аллергия на средства, используемые при массаже;
• Дерматиты и кожные заболевания.

Важно! Стимулировать точки разного действия нельзя. Это сведет на нет лечебный эффект.

Чтобы массаж полностью раскрыл свои целебные способности, к нему надо относиться внимательно и осторожно. Развитие массажной техники принесет пользу и избавит от многих серьезных проблем.

Видео

Массаж рук и кистей – польза, особенности, домашний массаж

Оглавление

Как правило, именно на руки ложится большая нагрузка при ежедневной активности. Работа за компьютером, подъем тяжестей, оформление ногтей – все это требует определенного напряжения рук и пальцев, что со временем может привести к болям и снижению подвижности суставов. Помимо этого, можно столкнуться с дряблостью кожи и мышц. Справиться с этими проблемами, улучить самочувствие и поднять настроение поможет массаж рук и кистей.

Польза массажа рук и кистей

На руках, кистях и пальцах расположено множество чувствительных рецепторов, нервных окончаний. Это биологически активные точки, связанные с внутренними органами. Для проведения массажа можно обращаться к специалистам или делать его самостоятельно дома, в любое удобное время, но только после внимательного изучения техники.

С помощью массажа можно добиться следующих эффектов:

• Устранение усталости в руках и боли в суставах;
• Восстановление сил и энергии;
• Снижение зубной и головной боли;
• Нормализация пищеварения и работы ЖКТ;
• Снятие стресса и эмоционального напряжения;
• Улучшение кровообращения;
• Избавление от депрессии, улучшение настроения.

Нужно помнить, что добиться хорошего результата можно только при отсутствии противопоказаний и при соблюдении правильной техники массажа.

Виды массажа

Существуют различные виды массажа рук и кистей. Некоторые можно делать самостоятельно дома, а какие-то допустимо проводить только у специалиста. Рассмотрим основные разновидности:

• Маникюрный. Помимо расслабляющего воздействия массирующих движений такая техника включает в себя питательные ванночки и маски. Она направлена на поддержание красоты кожи рук и ногтей. Маникюрный массаж рекомендуют также сочетать со специальной гимнастикой для поддержания подвижности суставов.
• Точечный. Воздействие направлено на конкретные биологически активные точки на пальцах, ладонях, запястьях. Надавливание осуществляется с помощью подушечек пальцев. Такой массаж помогает улучшить обмен веществ, нормализовать работу внутренних органов и избежать различных заболеваний.
• Детский. Такой массаж способствует улучшению подвижности пальцев, развитию мелкой моторики. Проводить процедуру можно детям и без каких-либо нарушений. Для улучшения эффекта можно дополнить массаж развивающими упражнениями с мелкими предметами, например, с пуговицами.
• Комплексный. При таком массаже воздействуют не только на пальцы и кисти, но и на предплечья, плечи. Начинается массаж сверху, а затем постепенно специалист переходит к кистям и пальцам. Такая процедура служит отличной профилактикой различных заболеваний суставов.

Есть также медицинский массаж, который проводится исключительно у специалиста. Он рекомендуется после инсультов и других нарушений, приводящих к снижению подвижности конечностей.

Массаж можно проводить вручную, а можно использовать дополнительные приспособления: шарики, массажные ролики, валики. Они изготавливаются из мягкого силикона или же натурального камня. Для улучшения кровообращения иногда применяют щетки с натуральной щетиной. Они отлично разогревают кожу и оказывают антицеллюлитный эффект.

Показания для массажа рук

Массаж позволит избежать проблем с суставами людям, которые постоянно печатают, а также сборщикам, писателям и студентам во время лекций. Мы часто не замечаем, какая огромная нагрузка ложится на наши руки и пальцы, пока не появляются боли или кисти не сводит от усталости.

Регулярно делать массаж рук рекомендуется в следующих случаях:

• Хроническая боль в суставах;
• Быстрая утомляемость, постоянная усталость;
• Снижение подвижности кистей или пальцев;
• Длительная работа, связанная с руками (печатание, плетение, перебирание предметов и т.д.);
• Высокая нагрузка на конечности.

Рекомендуют также чаще массировать руки и пальчики детям до 3 лет, так как точки на ладонях и пальцах стимулируют работу мозга. Такой массаж помогает ребенку нормально развиваться и лучше усваивать информацию.

У процедуры есть ряд противопоказаний

Например, нельзя делать массаж рук, если боли в суставах острые и сильные, есть грибковые или другие поражения кожи. Также не рекомендуется прибегать к массажу при псориазе, дерматите, онкологии, сахарном диабете. При вирусных и бактериальных заболеваниях, повышении температуры тела лучше отложить процедуру до полного выздоровления.

Если вы пережили травму руки, то перед тем, как приступить к массажу, нужно проконсультироваться с врачом. Массировать руки и кисти можно только после восстановления тканей.

Массаж рук и кистей как профилактика и восстановление

Правильное проведение массажа позволит не только снять напряжение в руках, улучшить состояние суставов, но и воздействовать на определенные органы:

• Большой палец – печень, бронхи, легкие. Массирование этой области позволяет улучшить кровообращение в названных органах, а также снять резкий приступ кашля.
• Указательный палец – ЖКТ. Если стимулировать кончик пальца, можно снизить зубную боль. Чем ближе к основанию, тем дальше по пищеварительному тракту мы продвигаемся. То есть, если нужно улучшить работу желудка, массировать нужно где-то в середине пальца.
• Средний палец – кровеносная система. Те, кто имеет сосудистые заболевания, могут с помощью массажа улучшить их состояние. Массирование среднего пальца является своеобразным сигналом для мозга.
• Безымянный палец – нервная система. Этот палец наименее подвижный. Если правильно воздействовать на него, можно поднять настроение, повысить сопротивляемость стрессам, нормализовать эмоциональное состояние.
• Мизинец – тонкая кишка и сердце. Массаж этого пальца проводится очень осторожно. Он самый маленький и хрупкий. Если аккуратно стимулировать точку возле ногтя, можно улучшить перистальтику кишечника и избавиться от запоров.

Такой массаж является отличной профилактикой различных заболеваний внутренних органов, способствует быстрому восстановлению организма после болезни, ускоряет регенерацию и нормализует функционирование.

Множество активных точек располагается и на самой ладони. Массирование ладоней наполняет энергией, нормализует сердцебиение.

Техника выполнения

Эффективность массажа во многом зависит от правильного выполнения техники. Процедура проводится следующим образом:

• Массаж пальцев. Пациент кладет руку на специальный валик и максимально расслабляет мышцы кисти. Массажист одной рукой фиксирует кисть, а другой массирует пальцы, начиная с поглаживания. Затем он переходит к растираниям в поперечном и продольном направлении. В конце производится отвод и сведение пальцев.
• Массаж кисти. Положение руки то же, что и при массировании пальцев. Сначала массажист разомнет пальцы, а затем перейдет к ладонной части. Большим и указательным пальцем нужно разогреть кожу и проработать каждое сухожилие. Также проводится поглаживание и разминание. Заканчивается массаж также сведением и отводом пальцев.
• Массаж предплечья. Начинается процедура с поглаживания от кончиков пальцев до лучезапястного сустава. Предплечье и запястье прорабатываются обхватывающим непрерывным поглаживанием. Затем проводится встряхивание, если у пациента нет травм и каких-либо противопоказаний.

При маникюрном массаже также выполняют упражнение «восьмерка». Рука кладется на стол ладонью вверх. Пальцем на поверхности ладони нужно вывести цифру 8, надавливая на кожу, но не допуская боли.

Чтобы руки лучше скользили, используются специальные кремы и масла, но их нужно наносить в небольшом количестве, иначе пальцы будут соскальзывать, не получится оказать нужное давление на активные точки. При маникюрном массаже перед процедурой рекомендуется сделать пилинг или обработать кожу скрабом.

Массирование рук и пальцев проводится без перчаток, поэтому специалист обязан не только помыть руки перед началом процедуры, но и обработать их антисептиком.

Можно ли делать массаж самостоятельно?

Для массажа рук используют кремы, масла, натуральные эфиры (например, ромашку и лаванду). Делать массаж нужно в расслабленном состоянии. Лучше лечь или удобно расположиться в кресле. Начинайте поглаживать одну руку, затем переходите к интенсивным разминаниям, пощипываниям. Вы должны чувствовать воздействие, но не ощущать сильной боли. На руках не должно оставаться синяков и кровоизлияний, поэтому важно не переусердствовать. Особое внимание уделяйте проблемным зонам.

Массируйте кисть круговыми движениями. Представьте, что вы надеваете перчатку на руку. Медленно двигайтесь от пальцев к ладони, затем к запястью и предплечью. Если вы все делаете правильно, то ощутите приятное расслабление в руке.

Никакой особой подготовки к массажу не требуется. Достаточно помыть руки. Если перед процедурой не получается расслабить руку, поднимите ее и интенсивно потрясите.

В летнее время используйте легкие сыворотки и лосьоны, а в зимнее, когда кожа особенно нуждается в питании, густые плотные кремы и масла. Если кожа очень сухая, смешайте масло с питательным кремом.

При самостоятельном массаже проблемой могут стать длинные ногти. Если у вас нет возможности их срезать, старайтесь приподнимать подушечки пальцев, чтобы не царапать кожу.

Делать массаж рук и кистей можно до 5 раз в день, но продолжительность сеанса не должна превышать 10 минут. Наибольшего эффекта можно добиться, если стимулировать активные точки утром после пробуждения до первого приема пищи.

После процедуры нужно смазать кожу рук легким кремом. Он снимет красноту и улучшит состояние кожи.

Читайте также другие наши статьи:

Польза массажа ладоней, кистей и пальцев рук. Техники выполнения процедуры

Ухоженные и красивые руки – мечта каждой женщины. Массаж пальцев рук не только омолаживает кожу и поддерживает ее в тонусе. Благодаря воздействию на акупунктурные точки, связанные с внутренними органами, процедура оказывает благотворное влияние на весь организм. Но для достижения оптимального эффекта нужно освоить массажную технику и понимать, за какую часть тела ответственна та или иная точка.

• 1. В чем польза массажной процедуры?
• 2. Какая связь между пальцами, внутренними органами и болезнями?
  • 2.1. С чем связан большой палец?
  • 2.2. Указательный
  • 2.3. Средний
  • 2.4. Безымянный
  • 2.5. Мизинец
• 3. Какие недуги лечит?
  • 3.1. Мигрень
  • 3.2. Артроз, артрит, онемение
  • 3.3. Простудные
  • 3.4. Синдром хронической усталости
  • 3.5. Болезни пищеварительной системы
• 4. Техники выполнения
  • 4.1. Расслабляющая массажная техника
  • 4.2. Лечебная
  • 4.3. Точечное воздействие
• 5. Обязательно ли делать эту процедуру после маникюра?

В чем польза массажной процедуры?

Польза процедуры в том, что она способствует улучшению состояния здоровья, после массажа кончиков пальцев, ладоней, кистей рук наблюдается следующий эффект:

• активизируется кровообращение;
• уменьшается боль в суставах;
• восстанавливается энергетический баланс организма;
• проходит мигрень, зубная боль;
• налаживается работа кишечника.

Он также помогает снять стресс и мышечное напряжение. В результате поднимается настроение и чувствуется прилив сил.

Какая связь между пальцами, внутренними органами и болезнями?

Кисти рук и главные отделы нервной системы взаимодействуют между собой на нервно-рефлекторном уровне. На пальцах расположены чувствительные рецепторы, мгновенно реагирующие на стимуляцию рефлекторных зон. Каждый палец связан с определенными системами и органами.

Концентрация биологически активных точек на руках выше, чем на остальных частях тела. Поэтому массаж кистей рук оказывает комплексное влияние на организм и запускает процесс оздоровления.

С чем связан большой палец?

Отвечает за состояние дыхательной системы, связан с печенью. При приступе кашля рекомендуется массировать большой палец, хорошо надавливая на основание ногтевой пластины.

Указательный

Каждый его участок имеет свою зону влияния:

• верхняя часть, подушечка, связана с ротовой полостью;
• воздействие на середину пальца нормализует работу желудка и желчного пузыря;
• нижняя часть отвечает за толстый кишечник.

Поверхность указательного пальца – это своеобразная проекция органов пищеварения.

Средний

Он соответствует системе кровообращения. Если массировать средний палец, приходит в норму состояние сосудов, налаживается артериальное давление.

Безымянный

Отвечает за нормальное функционирование нервной системы. Благодаря массажу безымянных пальцев достигается следующий эффект:

• проходит депрессия;
• снимается нервное напряжение;
• поднимается настроение.

В результате наступает общее расслабление организма, повышается стрессоустойчивость.

Мизинец

В его компетенции находятся жизненно важные органы – сердце и тонкий кишечник. Если массировать основание ногтя и растирать сам мизинец, проходят запоры и одышка, налаживается кровообращение и обмен веществ в организме.

Рефлекторные точки находятся не только на пальцах. Многие из них расположены на ладони. Мягкое воздействие на ее центральную часть налаживает работу сердечно-сосудистой системы, улучшает настроение и дает прилив энергии.

Какие недуги лечит?

Воздействие на биологически активные точки, расположенные на пальцах, способствует избавлению от многих болезней, даже если они перешли в хроническую стадию. Если массировать кисти рук, налаживается работа всего организма. Поэтому многие проблемы со здоровьем легко решаются с помощью этой процедуры.

Мигрень

Чаще всего ее вызывают негативные эмоции и нервное напряжение. В редких случаях голова болит по физиологическим причинам.

Артроз, артрит, онемение

Массажные движения налаживают периферическое кровообращение, активно насыщают клетки кислородом. В результате проходит артроз суставов, артрит, онемение рук больше не беспокоит. Стенки сосудов поддерживаются в тонусе, проходят спазмы.

Простудные

Благодаря массажным техникам можно вылечить следующие патологии дыхательной системы:

• бронхит;
• воспаление легких;
• насморк.

Массаж также эффективен при астме – уменьшает частоту приступов и облегчает дыхание. Для достижения максимального результата во время процедуры можно использовать подручные средства – мелкую гальку или горошины. Они усиливают стимуляцию активных точек.

Синдром хронической усталости

Если массировать кончики пальцев с плавным переходом к их основанию, это поможет избавиться от нервного напряжения и снять накопившуюся усталость. А за счет дополнительного притока кислорода к тканям и налаживания кровообращения проходит усталость и укрепляется иммунитет.

Болезни пищеварительной системы

Избавиться от проблем с желудочно-кишечным трактом поможет массаж указательных пальцев. При этом также налаживается работа печени и желчного пузыря, проходят кожные заболевания.

Техники выполнения

Для достижения желаемого эффекта достаточно уделить процедуре 7–10 минут. Специальное оборудование для этого не понадобится. Положение тела при этом значения не имеет. Массировать кисти, ладони и пальцы рук можно и сидя, и лежа, есть несколько техник выполнения массажа, и у каждой из них свои особенности.

Расслабляющая массажная техника

Начинается с легких поглаживаний для налаживания кровоснабжения тканей. Так кожа мягко подготавливается к дальнейшему воздействию на нее. Далее массаж выполняется в следующем порядке:

• каждый палец аккуратно растирают от кончиков к основанию;
• по очереди скручивают их вправо и влево;
• мягко вытягивают в сторону, придерживая за верхнюю фалангу;
• выполняют легкие потряхивания.

Заканчивают процедуру поглаживающими движениями.

Лечебная

Предусматривает поочередное выполнение расслабляющих и стимулирующих движений. Сеанс начинается с поглаживания кистей и растирания ладоней до ощущения легкого тепла. Усилить эффект процедуры можно с помощью десятикратного сжимания и разжимания руки в кулак. Затем с каждым пальцем работают по отдельности:

1. Осуществляют поверхностное поглаживание. Движение выполняется от ногтя к нижней фаланге и обратно. Это позволяет полностью расслабить мышцы, наладить венозный отток крови.
2. Растирают поверхность пальца сверху вниз. При этом больше внимания уделяется болезненным точкам.
3. В первую очередь прорабатывают задние участки, а потом приступают к работе с боковой поверхностью пальца.
4. Разминают по отдельности каждую фалангу, соблюдая четкое направление – по часовой стрелке.
5. Делают винтовые движения, зажав один палец между двумя другими.
6. Выполняют короткие и прерывистые нажимы. Направление движения – от подушечки к основанию пальца.
7. Слегка надавливают на основание ногтя на протяжении 7–10 с.
8. Медленно поглаживают кисть.

В завершение можно помассировать тыльную часть ладони и запястья. Это поможет избавиться от защемлений, вызывающих онемение конечностей.

Точечное воздействие

Акупунктурный массаж кистей рук эффективен при борьбе с зубной болью, мигренью и бессонницей. Проработка одной активной точки занимает всего одну минуту, а положительные изменения наступают уже после первого сеанса. Но для этого нужно научиться правильно определять ее месторасположение.

Если при нажатии на определенный участок кисти появляется легкая боль или ощущение тепла, биологически активная точка найдена. При надавливании на нее также могут неметь соседние ткани.

Техника точечного массажа включает несколько этапов:

1. Интенсивное растирание пальцев и ладоней для стимуляции рефлекторных зон.
2. Поочередная проработка биологически активных зон для каждого пальца. Сначала зажимают верхнюю фалангу между большим и указательным пальцами на 15 с., а затем процедуру повторяют для следующей фаланги, двигаясь сверху вниз.
3. Разминание ладони – центральной части, опорного бугра и основания среднего пальца.

Завершают сеанс медленными поглаживаниями. Если нужно справиться с определенной проблемой, тогда уделяется больше внимания отдельным зонам:

• при болях в коленях растирают среднюю фалангу безымянного пальца;
• для снижения аппетита воздействуют на кончик мизинца по часовой стрелке и против нее;
• чтобы улучшить работу печени и состояние кожи, массируют верхушку указательного и среднего пальцев;
• при зубной боли надавливают и пощипывают зону около ногтевой пластины.

Но даже если нет проблем со здоровьем, массаж рекомендуется выполнять в профилактических целях, чтобы укрепить организм и иммунную систему.

Обязательно ли делать эту процедуру после маникюра?

Массажный сеанс может быть самостоятельной процедурой или завершающим этапом ухода за ногтями.

Чтобы не травмировать кожу массажными движениями, перед процедурой нужно сделать теплую ванночку для рук и нанести питательный крем.

Активное воздействие на кожу рук после маникюра приводит к следующим результатам:

• оказывает расслабляющий эффект на организм;
• стимулирует кровообращение и омолаживает кожу;
• способствует оздоровлению внутренних органов;
• ускоряет рост ногтей.

В видео показан массаж рук, который можно проводить после маникюра:

Массаж кистей рук – это не просто приятная и расслабляющая процедура. При воздействии на биологически активные точки запускается процесс исцеления, улучшается настроение. Знание техник и особенностей их применения поможет поддерживать организм в тонусе и выглядеть моложе и привлекательнее.

Массаж рук взрослым

Польза массажа рук взрослым

Есть много разных вариантов патологий, при которых может помочь массаж рук. Ситуации, в которых может быть показан это вид массажа, включают:

• острую боль;
• послеоперационный период;
• расслабление при некоторых нервно-мышечных болезнях;
• рубцевание после травмы.

Острая боль может быть вызвана многими причинами, включая чрезмерное использование мышц и травмы. Нервы в теле вызывают чувство боли, когда получают сообщение от мозга об этом. Рецепторы боли в коже посылают в мозг сигнал, чтобы он знал, что произошло повреждение.

Массаж рук направлен на уменьшение острой боли за счет повышения температуры мышц и нарушения сигнала, посылаемого от рецепторов к мозгу. Трение между кожей и пальцами усиливает кровоток. За счет этого мышцы расслабляются, повышается эластичность. Расслабление мышц уменьшает боль по мере уменьшения ограничений движения.

Полученные выгоды включают:

• снижение напряжения;
• ускорение восстановления при различных патологиях;
• уменьшение отека;
• устранение рубцовой ткани.

Снижение напряжения – это одно из существенных преимуществ массажа рук. Напряжение создается, когда мышцы сокращаются, и не расслабляются. Если это не лечить, напряжение может ограничить движение кисти, плеча, локтя и вызвать боль. Массаж рук направлен на снятие напряжения, расслабления сокращенных мышц. Во время массажа рук усиливается приток крови и температура мышц, что позволяет мышечным волокнам растягиваться и повышать эластичность.

Массаж рук может улучшить восстановление функций руки после травмы или операции. Массаж направлен на улучшение восстановления за счет улучшения кровообращения и стимуляции лимфатической системы.

Во время массажа рук стимулируется кровоток и лимфатическая система. Это помогает удалять метаболические отходы, которые могут замедлить выздоровление. Метаболические отходы удаляются через лимфатические сосуды с током лимфы. Уменьшение метаболических отходов также сохраняет мышцы сильными и здоровыми. Стимуляция лимфатической системы также может уменьшить отек. Отек вызывается скоплением шлаков метаболизма, чаще всего в области запястья. Увеличение удаления метаболических отходов через лимфоток помогает уменьшить отек и уменьшить боль.

Массаж рук может помочь разрушить рубцовую ткань. Рубцовая ткань состоит из фиброзных коллагеновых волокон и образуется после травмы, часто ограничивая движения, что приводит к стянутости мышц и боли. Массаж рук направлен на ослабление рубцовой ткани, чтобы уменьшить дискомфорт.

Вред массажа рук взрослым

Для большинства людей массажная терапия считается неинвазивным безопасным естественным лечением. Однако есть три уровня противопоказаний, при которых массаж рук может навредить.

• региональный уровень – когда можно проводить массаж, но не на пораженных участках;

• местный – когда массаж может проводиться только после получения медицинского разрешения;

• общий – когда массаж рук не следует проводить вообще.

Противопоказания массажа рук взрослым

Массажист может провести массаж, но не на пораженных участках при варикозной болезни (если участков нет на руках), при опухолевых процессах, во время беременности.

Запрещен массаж, ели на руках есть свежий загар с ожогами, мелкие ссадины и порезы, легко появляются синяки, имеется воспалительный процесс, в том числе при обострении артрита. Кроме того, временно запрещен массаж при остром болевом синдроме, если его причина точно не установлена.

Вопрос о массаже рук при различных заболеваниях подробно обсуждается с врачом, он определяет возможные противопоказания.

Как сделать массаж рук взрослым в домашних условиях

При массаже рук используется широкий спектр техник для достижения таких преимуществ, как уменьшение напряжения и отека. Массажисты используют массаж рук, чтобы уменьшить боль, расслабить мышцы и уменьшить рубцевание, особенно при артрозах.

Во время массажа рук у взрослых используется множество техник. Наиболее распространенные техники ручного массажа включают:

• трение;
• воздействие на триггерные точки;
• скручивание кожи;
• точечный массаж.

Трение. Во время массажа рук можно использовать различные формы трения. Пальцы кисти и большие пальцы рук используются для давления вдоль мышечных волокон. Трение можно использовать, чтобы уменьшить ограничение подвижности в руке. Оно может быть результатом избыточного роста коллагеновых волокон после травмы. Круговое движение, используемое во время трения, увеличивает температуру коллагеновых волокон. Повышение температуры снижает жесткость, увеличивая их эластичность и позволяя волокнам растягиваться. Уменьшение тугоподвижности, вызванной ростом волокон коллагена, также помогает уменьшить боль.

Воздействие на триггерные точки. Распространенная техника, используемая при массаже рук. Триггерные точки находятся в центре мышечных волокон и часто вызывают боль, если их не лечить. Массаж рук включает в себя давление на триггерные точки, чтобы смягчить мышцы и расслабить. Триггерные точки разрушаются по мере возникновения ишемической реакции. Это состояние, когда кровоток ограничивается из-за давления, оказываемого на триггерную точку. По мере того, как давление устранятся, увеличивается кровоток в этой области, что помогает сохранить мышцы сильными и здоровыми, обеспечивая им увеличение количества кислорода и питательных веществ.

Скручивание кожи. Часто используется во время массажа рук – кожу поднимают и перекатывают между пальцами. Прокатывание кожи можно использовать для уменьшения боли за счет уменьшения плотности мышц и фасций (слоя прочных соединительных тканей, расположенных под кожей). Мышцы и фасции часто становятся «жесткими» из-за снижения эластичности. Увеличение кровотока способствует повышению температуры мышц и фасций, улучшению эластичности, что уменьшает ограничение подвижности и, следовательно, боль.

Акупрессура (точечный массаж). Это давление на определенные участки руки кончиками пальцев или большими пальцами. Акупрессура помогает усилить приток крови к руке и разрушить мышечные спазмы. Ишемическая реакция при выполнении акупрессуры возникает, когда кровоток ограничивается областью при приложении давления. Когда оказывается давление на определенные участки руки, мышечные спазмы начинают расслабляться, и ограничение подвижности может уменьшаться. Когда давление сбрасывается, увеличивается кровоток, что помогает восстановить поврежденные клетки и сохранить мышцы здоровыми.

Лечебный массаж ладоней и пальцев рук: как правильно выполняется

Содержание статьи:

Массаж пальцев рук и ладоней бывает нескольких видов. Он помогает избавиться от усталости, размять кисти или снять напряжение. Существуют также лечебные техники массажа. С их помощью удается не только купировать симптомы некоторых заболеваний, но и избавиться от них. Последнее возможно только в комплексе с физио или медикаментозной терапией. Рассмотрим популярные лечебные техники массажа для взрослых и детей и правила их проведения.

Противопоказания к проведению массажа ладоней и пальцев

Многие считают, что если разминать каждый палец или массировать ладони, никакого вреда не будет. Но это не совсем так. Помимо того, что руки содержат массу рецепторов, воздействие на которые должно производиться с учетом определенных навыков и знаний, существуют противопоказания к проведению массажа ладоней. К ним относятся:

• Сильные местные аллергические реакции. Крапивница, сильный зуд, отеки могут появиться не только из-за использования косметических масел и кремов. В отдельных случаях спровоцировать такие реакции могут и трение, надавливания и другие варианты воздействия, предусмотренные техникой массажа.
• Наличие открытых ран и свежих швов на ладонях и пальцах. В этом случае массаж противопоказан.
• Грибковое поражение кожи. Воздействие подобного плана в этом случае может усугубить ситуацию.
• К строгим противопоказаниям также относится острый воспалительный процесс в организме, повышенная температура тела и наличие новообразований на коже.

Важно знать, что лечебный массаж ладоней и пальцев должен назначать врач. Не следует заниматься самолечением.

Детский лечебный массаж ладоней и пальцев

Чаще всего врачи назначают лечебный массаж ладоней и пальчиков детям от 0 до 3 лет. С его помощью удается развить мелкую моторику, устранить мышечный тонус и даже воздействовать на речевой центр.

Существует несколько техник и упражнений массажа, с помощью которых грудничок или ребенок постарше сможет получить все, что необходимо для полноценного роста и развития.

Лечение такого плана можно проводить двумя способами. Первый предполагает давление на ладонь и каждый палец рукой матери. Такое воздействие выполняется поэтапно. На каждый этап выделяется не менее 2-3 минут. Последовательность выполнения массажа, направленного на то, чтобы снижать тонус мышц, такова:

• Разминание. Направлено на мышцы. Производится без усилий.
• Пощипывание. Производится по всей поверхности ладоней и пальцев с захватом кожи между рук.
• Поглаживание. Предполагает легкие скользящие движения с разглаживанием складок кожи.
• Пологое поглаживание. Подразумевает скользящие движения пальцами по внутренней части ладони.
• Щипки. Это пощипывание с массажем пальцев рук по отдельности и поглаживанием кожи

Второй вариант воздействия предполагает выполнение упражнений малышом вместе с мамой. Использовать для этого можно специальное силиконовое кольцо с шипами и пупырышками. Помимо колечка можно использовать массажный мячик. Такая техника проста только на первый взгляд. При ее применении задействуется каждая нужная точка на ладони.

Точечное воздействие при помощи мячика с шипами может оказываться не только на ладони. Таким способом может массажироваться нога (ступня) при тонусе или легких формах ДЦП.

Самомассаж при артрите кистей

Лечебный массаж ладоней и пальцев при таком заболевании, как артроз, не является панацеей. Но от него во многом зависит дальнейшее самочувствие пациента.При артритах в острых стадиях, а также во время наблюдения больного в условиях стационара массаж производится специалистом строго по показаниям врача.

В период ремиссии больной может самостоятельно производить самомассаж дома.

Начинается он с постукиваний. Расслабленно кистью руки следует стучать по твердой поверхности. Это может быть пол или столешница. После этого следует тщательно растереть кисти рук одну об другую. На эту манипуляцию должно уйти среднее количество массажного времени — от 2 до 4 минут. Затем необходимо упереть правую ладонь в столешницу, а второй рукой приподнять пальцы и совершать ими вращательные движения слева направо. Большой левый палец должен быть на внешней стороне правой руки, а остальные будут плотно обхватывать ее с внутренней. После следует повторить манипуляции, поменяв руки.

Следующий этап самомассажа следует выполнить максимально правильно. Это необходимо для того, чтобы эффективно задействовать каждый сустав. Обе кисти необходимо упереть в твердую поверхность и синхронно выполнять вращательные движения каждым пальцем. Важна при этом и правильность посадки. Спину следу

ет упереть в спинку стула или стену. При проведении самомассажа от артрита также можно задействовать техники поглаживания, пощипывания и разминания. Все они направлены на то, чтобы снижать болезненные ощущения.

Японский массаж для ладоней и кистей рук

Эта древняя разновидность массажа приносит неоценимую пользу тем, чьи руки страдают от перенапрежения. Ее можно использовать для взрослых и детей. Он позволяет снизить онемение рук, обеспечить приток крови к ним.

Точечный массаж по японской методике производится при помощи шариков. В идеале изготовлены они должны быть из камня.

Но современные техники допускают замену каменных шариков на изделия из стекла или металла. Со стороны такой массаж выглядит как перекатывание шарика по руке. На самом деле он производится в определенной последовательности. Начинать следует с кончика большого пальца, прокатывать шарик до середины ладони и направляться к подушечке указательного пальца. А перед началом манипуляций необходимо обязательно покатать шарик в руках, чтобы разогреть их. Закончить японский массаж можно, положив шарик на стол, после чего накрыть его ладонью и покатать на протяжении 3-5 минут по часовой стрелке и против. Затем то же самое проделать с помощью другой ладони.

Сделать лечебный массаж не так сложно, как кажется. Главное — подобрать правильную методику. Помните о том, что самолечение может привести к самым непредсказуемым последствиям. Перед началом даже самого безобидного, на ваш взгляд, массажа ладоней и пальцев рук обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Секреты эффективности массажа пальцев рук

Ресурсы человеческого тела, поистине, неисчерпаемы. Использовать его механизмы самовосстановления научились еще врачеватели Древнего Востока. Без эффективных лекарственных средств и сложных медицинских технологий они успешно лечили серьезные болезни тела и души, используя массаж пальцев рук. Сейчас эта процедура вновь востребована, так как позволяет быстро, безболезненно, безопасно восстановить утраченные силы и укрепить здоровье.

Проекция внутренних органов на пальцах рук

Представители китайской медицины уже давно говорят, что организм человека функционирует благодаря жизненной энергии Ци. Она движется по меридианам, пронизывающим наше тело. По этим каналам внутренние органы или системы сообщаются друг с другом и проецируются на поверхность, открываясь там в виде активных точек или зон. Особенно много их на пальцах рук: более 100 на одном квадратном сантиметре кожи. Человек чувствует себя хорошо, пока энергия беспрепятственно поступает по меридианам. Как только движение замедляется, возникают проблемы со здоровьем. Массаж области проекции посылает энергетический импульс к органу, «оживляя» его и заставляя работать с удвоенной силой.

Медицинская наука не отрицает взаимосвязь пальцев рук с внутренними органами, но объясняет такой феномен с точки зрения анатомии и физиологии человека. Общая иннервация этих частей тела формируется еще на этапе развития эмбриона и сохраняется всю жизнь. Стимуляция активных точек посылает сигнал в головной мозг, а тот дает ответную команду, направленную на устранение проблемы.

Любая из этих теорий позволяет нам говорить о соотношении:

• большого пальца с головой, легкими, бронхами;
• указательного – с пищеварительным трактом, мочеполовыми органами;
• среднего – с кровеносной системой, печенью, желчным пузырем;
• безымянного – с нервами, сосудами, суставами;
• мизинца – с тонким кишечником, сердцем, почками, органами слуха.

Мало того, сторонники японской методики Джин шин джитсу утверждают, что каждый палец контролирует разные чувства и состояния:

• большой – тревожность, уныние, депрессивность;
• указательный – недовольство, страх;
• средний – раздражительность, гнев;
• безымянный – грусть, пессимизм;
• мизинец – напряжение, неуверенность.

При помощи простых массажных приемов можно отрегулировать проявление эмоций, улучшить настроение и психическое здоровье.

Техника выполнения массажа

В статье «Массаж кистей» мы рассказали о показаниях к процедуре: она будет полезна ребенку и взрослому, больному и здоровому. Всё дело – в универсальности воздействия, а также в многообразии применяемых техник.

Расслабляющая

Пальцы – основной инструмент познания и преобразования окружающего мира. Они всегда находятся в движении, устают, поэтому заслуживают отдыха. Расслабить пальчики можно специально подобранными массажными приемами, которые выполняются мягко, плавно, без лишнего давления и усилий.

• Начинают с легких поглаживаний кисти, которые улучшают кровоснабжение, подготавливают ткани к дальнейшему воздействию.
• Мягко растирают поверхность каждого пальца от ногтя до основания.
• Выполняют поочередное скручивание влево-вправо.
• Осуществляют вытяжение, держась за первую фалангу.
• Потряхивают каждый палец.
• Завершают сеанс успокаивающими поглаживаниями.

Такие несложные манипуляции помогут при физических и умственных нагрузках, нервном напряжении. Их часто используют для самомассажа.

Лечебная

Эта техника предполагает чередование расслабляющих и стимулирующих классических приемов. Освоить их можно, посмотрев обучающие видеоуроки

Начинают процедуру с поглаживаний кистей и растирания до появления легкого тепла. Эффективно работает 10-кратное сжимание-разжимание кулаков. После этого массируют каждый палец по отдельности:

1. Начинают с поверхностных поглаживаний от ногтя к основанию и обратно, чтобы добиться полного расслабления и активизировать венозный отток.
2. Растирают сверху вниз, уделяя особое внимание болезненным точкам. Сначала прорабатывают переднюю и заднюю, а затем боковые поверхности.
3. Разминают каждую фалангу по часовой стрелке.
4. Зажав палец между средним и указательным, массируют его винтовыми движениями.
5. Обрабатывают поверхность коротким прерывистым нажимом, спускаясь от подушечки вниз.
6. В течение 5–10 секунд надавливают на основание ногтевой пластины.
7. Постукивают пальцами друг о друга.
8. Завершают сеанс легкими поглаживаниями.

Логичным продолжением процедуры должно стать массирование тыльной стороны ладони, где расположены сухожилия разгибателей, запястья – места прохождения срединного нерва, защемление которого вызывает онемение среднего пальца и мизинца, а также предплечья, где лежат многочисленные мышцы-сгибатели. Хороший эффект дает использование массажера су-джок в виде кольца или специального роллера.

Такие манипуляции выполняют, уделяя особое внимание зонам, рефлекторно связанным с больным органом. Так массаж:

• большого пальца способствует избавлению от кашля, аллергии, воспаления легких, бронхиальной астмы, вазомоторного ринита;
• указательного – устраняет запоры, расстройства пищеварения, отрыжки, проблемы с полостью рта, в том числе зубную боль;
• среднего – регулирует кровяное давление, снижает риск возникновения адреналовых кризов, устраняет проявления вегетососудистой дистонии;
• безымянного – купирует боль в суставах, предупреждает зрительное переутомление, снижает давление, убирает спазмы;
• мизинца – помогает в лечении тахикардии, легких нарушений работы сердца, невралгии, хронического запора.

Преимущество такого массажа в том, что он воздействует на суставы и мягкие ткани кистей, предупреждая развитие таких болезней, как артроз, артрит, тендинит, помогая восстановить здоровье конечностей после травм, переломов или операций.

Процедура будет полезна детям как средство развития тактильной чувствительности, мелкой моторики и речи.

Точечная

При выполнении этой техники главная сложность – правильно определить место активной точки. При надавливании на нее возникает боль или тепло, иногда немеют близлежащие ткани. Пальцы правой руки отвечают за правую половину тела, левой – за левую. Само воздействие не должно вызвать никаких проблем: достаточно две минуты давить, пощипывать или массировать по кругу выбранную зону, чтобы скоро почувствовать улучшение своего состояния. Массажисты используют более сложные техники в виде иглоукалывания или электростимуляции.

Но даже не являясь массажистом, человек должен знать расположение нескольких точек, которые считаются первыми помощниками в экстренной ситуации.

• При болях в сердце воздействуют на точку, расположенную у ногтя безымянного пальца или на подушечке левого мизинца.
• При обмороке, высоком давлении, нервном перевозбуждении, болях в спине стимулируют болезненный участок на кончике среднего.
• Быстро преодолеть простуду поможет последовательное надавливание на подушечки всех 10 пальцев. Считается, что это улучшает память и сообразительность.
• Проблемы с пищеварением может решить раздражение точки под первой фалангой мизинца.
• При зубной боли приносит пользу массаж чувствительного участка у основания ногтя указательного пальца правой руки.

Важно запомнить, что одновременное стимулирование точек с разным действием может свести на нет лечебный эффект процедуры.

Противопоказания к массажу

Клинические исследования показали, что такой массаж, подобно сильному лекарству, вызывает в организме человека серьезные изменения, которые могут нанести вред здоровью при некоторых хронических или острых заболеваниях. От процедуры стоит отказаться, если у пациента диагностированы:

• опухоли;
• серьезные патологии сердца;
• сосудистые аномалии;
• кровотечения или склонность к ним;
• тромбозы;
• свежие раны, травмы, переломы пальцев рук;
• грибок ногтей;
• воспалительные заболевания суставов и мягких тканей в острой форме;
• дерматиты, кожные высыпания;
• аллергия на массажные средства.

Только внимательное отношение к процедуре позволит вам раскрыть целительную силу этого массажа.

Читайте также:  Массаж растирание приемы техника выполнения