Классический расслабляющий массаж всего тела

Расслабляющий массаж: виды, эффект, техника массирования

Оглавление

После долго рабочего дня хочется расслабиться и отдохнуть, восстановить свои физические и эмоциональные силы. Сделать это быстро и приятно поможет расслабляющий массаж всего тела. Еще с древних времен люди использовали его как способ восстановить душевные силы и исцелить тело, но доступно это было только знатным и богатым людям. Теперь расслабиться под воздействием релакс массажа может каждый.

Как воздействует расслабляющий массаж на человека

Общий релакс массаж всего тела помогает расслабить мышцы, устранить тяжесть и усталость в ногах, убрать нервное напряжение, достичь положительных эмоций и восстановить жизненные энергетические потоки.

Это не только способ снять напряжение после рабочего дня, но и возможность привести свое душевное состояние к гармонии со своими мыслями, стать более устойчивым к стрессовым ситуациям. Именно восстановление положительного психологического фона позволяет не впадать в нервные расстройства, что в свою очередь ведет к проблемам с сердцем.

Расслабляющий массаж оказывает положительный эффект:

  • на работу головного мозга;
  • периферическую систему;
  • улучшает состояние мышц;
  • предотвращает нервные расстройства и связанные с этим заболевания (бессонница, мигрени, депрессии и другое);
  • активизирует работу кровеносной системы;
  • налаживает работу дренажной системы нашего организма за счет активации лимфы, усиливая, таким образом, обменные процессы.

Человеческий организм – это сложный взаимосвязанный механизм, именно поэтому положительные ощущения от релакс массажа благотворно действует на общее здоровье всего организма.

Большую роль также играет положительный эффект в эмоциональном плане. Вы и сами могли замечать, что нам часто не хватает приятных тактильных ощущений, обычного человеческого тепла рук. Расслабляющий массаж решает эту проблему, позволяя получать удовольствие от простых прикосновений и восстанавливать положительный фон от прошедших нервных потрясений.

Показания к массажу

Релаксирующий массаж универсален, его можно применять людям всех возрастов в не зависимости от возраста и пола. Он будет полезен людям с такими проблемами как:

  • хроническая усталость;
  • физическое напряжение и высокий тонус мышц;
  • вирусные простудные заболевания (ОРЗ, ОРВИ, ГРИПП и другие);
  • старение и дряблость кожи;
  • заболевания пищеварительной системы;
  • сахарный диабет;
  • стрессы, нервозы и другие расстройства нервной системы

Но даже такой распространенный и безобидный вид массажа имеет свои противопоказания, при которых проводить его не следует:

Противопоказания

  • Онкологические заболевания. Разогрев кожи и усиленный кровоток может спровоцировать опухоль, и привести к прогрессированию заболевания.
  • Тромбозы и заболевания крови. Повышение активации крови увеличивает давление на сосуды, что может привести к отрыву тромбов и закупориванию сосудов. Повышается уровень свертываемости, что также может отрицательно сказаться на работе кровотока по сосудам.
  • Острая стадия инфекционных заболеваний и высокая температура.
  • Первый триместр беременности. Активация кровеносного давления может привести к выкидышу.
  • Воспаление и открытые раны на коже. Работа руками по воспаленной коже может привести к раздражению, а также занести инфекцию в открытые места и разнести ее по всему организму.
  • Недавнее операционное вмешательство. Телу требуются силы для восстановления и заживления ран, поэтому не стоит лишний раз нагружать организм.
  • Хроническая или острая стадия остеомиелита.
  • Проявление аллергических реакций на крем или масла, которые применяются во время проведения процедуры массажа.

При отсутствии противопоказаний проводить расслабляющий массаж можно ежедневно. Лучше это делать курсами по 10-14 дней. Уже после первых сеансов вы почувствуете положительный эффект: повысится стрессоустойчивость и настроение, уйдет усталость.

Разновидности расслабляющего массажа

Релаксационный массаж может выполняться в специализированных салонах и медцентрах, а также в домашних условиях. При этом мастерами могут использовать разные виды, методики и техники. К самым известным и популярным относятся:

Бирманский

Данный вид расслабляющего массажа относится к лечебным, может назначаться для устранения различных заболеваний или в качестве их профилактики. При исполнении данной методики применяются кулаки, пальцы и ребра ладоней. Воздействие проводится на суставы и мышечные связки глубокой проработки. Во время сеанса играет легкая музыка для гармоничного эмоционального фона. Работа с телом начинается с головы и лица с легким надавливанием на акупунктурные точки. Далее воздействие ведется легкими поглаживающими движениями на шее, опускается к спине по позвоночнику. Центральную часть спины прорабатывают кулаками и ребрами с интенсивным нажатием для более глубокого воздействия на мышцы и ткани. Завершают массаж легкими поглаживаниями и расслабляющими движениями всей спины. После проведения сеанса предлагается выпить легкий травяной чай.

Калифорнийский

Этот вид массажа отличается своим всесторонним подходом. Он рассматривает человека единым энергетическим центром, соединяет физиологию эмоции и мысли. Работа проводится по всему телу с применением классических движений: растирание, поглаживания и пощипывания. Во время работы мастер использует точки для активации и улучшения энергетического потока по всему телу. В работе в восточной технике используют дополнительные аксессуары (скребки, роллеры). С помощью этой техники можно повысить мышечный тонус, эластичность кожи, привести в порядок нервную систему.

Работа начинается с верхней части спины, проводя плавными, разглаживающими движениями вниз по всей поверхности, опускаясь до икроножных мышц. Затем пациент переворачивается, и работа продолжается на груди, руках, животе. Заканчивается массаж легкими поглаживающими действиями по всему телу.

Греческий

Эллинская техника зародилась еще в древней Греции, где активно применялись ароматизированные масла. Отличительной особенностью данного вида расслабляющего массажа является применение различных косметических и ароматизированных средств (спреи, масла, эфиры), при этом для каждой части тела используются свои специализированные средства. К примеру, для спины применяют кокосовое масло с добавлением тимьяна и розмарина, а для груди применяют эфирные масла с кедра или пихты.

Греческая методика отличается длительной проработкой каждой части тела примерно 7-12 минут. Этого достаточно, чтобы мышцы пришли в норму, а применяемы косметические средства впитались в кожу и дали положительный результат.

Благодаря такому подходу эллинская методика считается лучшей, если вы хотите улучшить состояние кожи и снять психологическую нагрузку. Эту процедуру можно смело проводить ежедневно, не боясь навредить себе.

Тибетский

Главный принцип работы в данной технике – рассматривание и управление организма единым целым с акцентом на акупунктурные точки. Именно поэтому данную технику также называют «точечной». Для проведения тибетского массажа требуется четкое соблюдение правил проведения процедуры:

  • Работа начинается с макушки головы и заканчивается подошвами ступней.
  • Для каждой части тела используется специализированное средство.
  • Весь сеанс не должен длиться более 2-х часов.
  • Выбор воздействия акупунктурных точек для каждого клиента индивидуален.
  • После завершения сеанса в кожу втираются гороховая или ячменная мука. Это позволяет добиться максимального эффекта по выведению токсинов и очищению организма от вредных веществ и шлаков.

Работа проводится с использованием массирующих, поглаживающих и пощипывающих движений с активной стимуляцией энергетических точек. В сеанс тибетского массажа могут добавляться практики очищения дымом, медитация, чтение мантр.

К тибетскому виду также относят «звуковой» массаж. Для данной процедуры индивидуально подбирают чаши разного размера и материала. Проводя по чашам специальным инструментом, производится звук. Именно он положительно воздействует на нервную систему, помогая расслабиться, избавиться от психологических расстройств.

Основные приемы и движения расслабляющего массажа

Техника релакса специально разрабатывалась для достижения главной цели – избавиться от нервного и физического напряжения. Для этого были созданы различные методики воздействия с применением основных движений:

  • Разминание. Воздействие ведется двумя руками и подушечками пальцев с легким нажатием.
  • Поглаживание. Проводится ладонью или ребром. Используются в начале и конце процедуры.
  • Похлопывания. Воздействие акцентируется на определенном участке тела, и проводится посредством небольших ударов ладонями.
  • Растирание. Движение ладонями по коже в зигзагообразном направлении.
  • Пощипывания. Действие ведется на отдельном участке кожи с небольшой оттяжкой и прихлопыванием.
  • Вибрации. Быстрые круговые движения по коже ладонями.

В зависимости от методики и вида расслабляющего массажа набор движений подбирается индивидуально.

Техника выполнения расслабляющего массажа

Для проведения релакс массажа всего тела используются различные техники. От того, на какую зону идет воздействие зависит выбор методики выполнения движений.

Расслабляющий массаж начинается с общих поглаживаний по всему телу. Затем работа перемещается на другие части.

Спина

Работа в зоне спины также затрагивает ягодицы, где сосредоточено большое сплетение различных групп мышц. В этой части можно применять разнообразные движения с силовым нажимом. При этом следует помнить, что в районе позвоночника все действия должны выполняться очень аккуратно. Начинают процедуру с верхней части плавными движениями, переходя по всей спине и спускаясь к ягодицам. Это позволяет разогреть всю область и привести мышцы в рабочее состояние. Далее идет поколачивание внешней стороной ладони и пальцев рук. Затем выполняются вибрационные движения и похлопывания. Завершается все поглаживающими движениями.

Массаж ног начинается с разминания и поглаживания бедер, затем голени и стоп. Гладить и растирать кожу на ногах следует мягкими движениями с активацией акупунктурных точек и нервных окончаний. Особый акцент делается на икроножных мышцах, где проходит ахиллово сухожилие. Дополнительной зоной проработки также являются ступни ног. Работу в этой области начинают с пяток. Вначале проводятся поглаживающие движения от пятки по центральной части ступни к большому пальцу. Затем обводят по тыльной стороне стопы и возвращаются к пятке. Далее прорабатывается каждый палец в отдельности. Так как в данной области находится большое скопление акупунктурных точек, то идет точечное воздействие на определенные зоны.

Зона рук массируется по аналогии с ногами. Начинается процедура с плеч, опускается к локтям. Все движения начинаются с поглаживания, далее идут похлопывания и пощипывания. Отдельное внимание уделяется кистям руг с тщательной проработкой каждого пальца отдельно. Вначале идут легкие поглаживания и массирования рук тыльной стороны, затем переходят на ладони и пальцы. На ладонях проводят поглаживания, растирания и поперечное разминание.

Лицо и шея

Выполнять массаж лица можно самостоятельно в домашних условиях. Главное правильно следовать массажным линиям и четко выполнять движения. Работу выполняют одновременно двумя руками параллельными линиями. Начинать следует с мягких движений от крыльев носа вдоль щек к вискам. Следующие движения от верхней части губы до скул, вращательными движениями от нижней губы до скул. Подушечками пальцев по кругу обводятся бровные дуги. Лоб легко массируют между бровями.

Массаж шеи проводится от подбородка легкими похлопываниями и поглаживаниями до ключиц.

Расслабляющий массаж всего тела – прекрасный способ укрепить мышечную ткань, улучшить кровообращение, снять накопившуюся усталость после рабочего дня и быстро восстановить энергетически потоки. Именно это делает его востребованным у людей разных возрастов и профессий. Не отказывайте себе в удовольствии, и обязательно попробуйте расслабляющий массаж дома или в специализированном салоне.

Читайте также другие статьи о массаже:

Что такое общий массаж тела, в чем его польза и эффект

Содержание статьи:

Отличие общего массажа тела от других видов

Общий массаж представляет собой механическое воздействие на тело с помощью комбинации специальных приемов — давления, похлопываний, растираний, благодаря которым оказывается мощное влияние на кожу, органы и ткани организма. Классический массаж всегда выполняется руками. Отличительной чертой является проработка всех частей тела с практически одинаковой продолжительностью, если на то нет каких-либо противопоказаний.

При общем массаже исключаются область промежности и молочных желез. В большинстве техник не массируются также лицо и голова.

Основной целью общего массажа является интенсивное воздействие на мышечный каркас, что достигается с помощью поочередного сокращения и расслабления мышц. Одновременно с этим воздействию подвергаются кожа, органы, крово- и лимфоток, капилляры, сосуды. Вот почему при правильно исполненной технике массаж способен изменить работу органов и систем организма.

Массаж всего тела, как и большинство других видов, выполняется курсами из 10-15 сеансов, позволяющих в полной мере получить эффект от процедуры. Продолжительность одного сеанса обычно составляет 1-1,5 часа, благодаря чему массирование обеспечивает прилив сил, легкость в теле, ощущение подтянутости мышц и кожи, а не вялость и сонливость, что возможно при более длительном сеансе.

Продолжительность сеансов и их количество определяется, исходя из индивидуальных особенностей здоровья пациента.

Показания к проведению общего массажа:

  • головные болит постоянного или периодического характера;
  • переутомление, депрессия, нервный стресс;
  • нарушения работы пищеварительного тракта;
  • боли в мышцах;
  • бессонница;
  • остеохондроз и искривление позвоночника разной степени;
  • реабилитация после травм и переломов.
Читайте также  Массаж разминание приемы техника выполнения

Стоимость общего массажа тела зависит от профессионализма мастера и известности салона. И если последнее является необязательным, и многие специалисты осуществляют прием на дому, то экономить на квалификации массажиста точно не стоит, ведь от этого зависит здоровье. В среднем, цена варьируется от 1000 до 2500 рублей за сеанс, часто в стоимость входит консультация. Детский массаж обойдется дешевле.

Польза общего массажа тела

Массаж всего тела не случайно считается одной из самых полезных и эффективных процедур как для нормализации здоровья, так и для улучшения настроения. Во-первых, с помощью общего массажа происходит сокращение и расслабление мышечного корсета, благодаря чему он становится более упругим и эластичным, устраняются излишки молочной кислоты, часто являющиеся причиной болевого симптома после сильных физических нагрузок. Данная процедура возвращает тонус даже атрофированным мышцам, что особенно полезно после травм различного характера. Именно воздействие на мышцы приносит расслабляющий эффект, благотворно влияет на состояние нервной системы.

Для усиления эффекта от массажа во время сеанса могут быть использованы эфирные масла. Так, лаванда отлично успокаивает, ладан – помогает справиться с бессонницей, масло апельсина оказывает тонизирующий эффект, а иланг-иланг подходит в качестве афродизиака.

Во-вторых, общий массаж значительно улучшает кровообращение и лимфоток, способствует расширению капилляров, выведению токсинов из организма. Благодаря этому ткани и органы организма получают больше питания и кислорода, что положительно сказывается как на самочувствии, так и на состоянии кожи. Так, улучшение циркуляции крови часто избавляет от сильнейших головных болей и нормализует давление, улучшает цвет лица, делает кожу более упругой и подтянутой.

Еще один эффект от правильно выполненного массажа всего тела – дренажный. Полный курс процедур способствует выведению лишней жидкости из организма, благодаря чему проходят отеки, как конечностей, так и лица, ускоряется регенерация клеток и дряблость кожу, улучшаются контуры тела.

Помимо этого, общий массаж тела предупреждает развитие болезней опорно-двигательного аппарата и помогает их устранить, способствует снижению веса, нормализует работу нервной системы и обмен веществ, снимает психическое напряжение и даже способствует повышению иммунитета. Во время сеанса также вырабатывается большое количество гормона эндорфина, а значит, массаж приносит радость и удовлетворение пациенту.

Общий массаж тела не заменит антицеллюлитный, но в любом случае несколько выровняет кожу.

Техника выполнения общего массажа всего тела

Выполнение общего лечебного массажа всегда начинается с диагностики тела пациента, которая выполняется легкими поглаживающими и разминающими движениями. Это необходимо для того, чтобы грамотно составить схему воздействия на те или иные участки тела, в зависимости от рефлексов мышечного корсета, локализации и степени болевых синдромов или воспалений, состояния суставов, кожи и жировой ткани. Обычно диагностика занимает не больше 10 минут.

После этого в классической методике делается массаж спины, разминаются шея и руки. Затем массажист воздействует на ягодицы, разминает каждую ногу в отдельности, все время совершая движения по лимфотоку, чтобы активизировать отток лимфы и улучшить ее циркуляцию. Силовое воздействие заканчивается приятными поглаживающими движениями, после чего массажируемый переворачивается на спину.

В процессе сеанса массажист может увеличить время воздействия и интенсивность на ту или иную часть тела, либо вовсе исключить определенную зону, в зависимости от индивидуальных проблем со здоровьем пациента.

Массаж передней части тела начинается с ног – сначала разминаются стопы, затем голень, бедра. Каждая нога, опять же, массируется отдельно. Затем воздействию подвергаются грудная клетка, включая бока и подмышечные впадины, руки – от плечей до кончиков пальцев. В конце осторожно массируется живот.

Во время сеанса пациент лежит на специальном массажном столе. Сначала – лицом вниз, если есть специальное углубление, или повернув голову влево, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вверх, голеностопные суставы находятся на валике. Затем – на спине, расположив руки так же по бокам.

Если общий массаж тела проводится во время беременности, пациент располагается на боку или просто сидит на столе. Живот при этом не затрагивается.

Правила и нюансы проведения общего массажа тела

Техника выполнения оздоровительного массажа всего тела для мужчин и для женщин практически идентична. Отличия возможны лишь при индивидуальных особенностях организма каждого человека. Единственный момент – представительницам прекрасного пола воздействие на тело в период менструаций лучше избегать, дав и телу, и организму небольшой отдых.

Что касается общих рекомендаций, курс массажа все же стоит проходить после консультации с врачом, который сможет выявить возможные проблемы со здоровьем. По возможности, делать сеансы лучше утром, спустя минимум 1,5 часа после еды. Количество сеансов обычно определяется массажистом, но оно не должно превышать трех в неделю. После массажа полезно полежать хотя бы 10 минут, а затем еще час-полтора избегать сильных физических нагрузок.

Противопоказания к проведению общего массажа

Польза массажа всего тела огромна и давно доказана специалистами. Между тем, существует ряд проблем со здоровьем, при которых от механического воздействия на тело все же стоит воздержаться, чтобы это не привело к ухудшению самочувствия.

Общий массаж всего тело запрещено делать при наличии следующих заболеваний:

  • злокачественные новообразования;
  • психические заболевания, проявляющиеся чрезмерным возбуждением;
  • кровотечения или сильная склонность к ним;
  • серьезные заболевания органов брюшной полости;
  • гнойные процессы;
  • болезни крови;
  • склероз сосудов головного мозга;
  • легочная или сердечная недостаточность 3 степени;
  • остеомиелит;
  • аневризмы сердца и аорты;
  • тромбозы и тромбофлебиты;
  • отек легких;
  • печеночная и почечная недостаточность;
  • туберкулез в активной форме;
  • гангрена;
  • острая ишемия миокарда.

Также не рекомендуется делать общий массаж тела при гриппе и ОРВИ, других вирусных и бактериальных заболеваниях, сопровождающихся лихорадочным состоянием и повышенной температурой тела, сильном кашле, аллергии в стадии обострения. Беременность, кроем первого триместра, не является противопоказанием к проведению массажа, если нет каких-либо медицинских отклонений, но в любом случае разрешение на сеанс должен дать лечащий врач.

Расслабляющий массаж: приемы и техники

Расслабляющий массаж оздоровляет тело и дух, избавляя от стресса, негативных эмоций и снимая напряжение, раздражение, которые являются обязательными спутниками практически всех людей в текущем мире. Особенно большим психологическим нагрузкам подвергаются активные жители больших городов.

Еще наши предки делали массаж с использованием расслабляющих масел, под приятные мелодии. Таким образом исцеляли уставшее тело. Но раньше подобный способ релакса был доступен только избранным. Сегодня же делать расслабляющий массаж под силу каждому.

Содержание

Расслабляющий массаж: какое воздействие оказывает, показания и противопоказания

С помощью массажной техники можно снять усталость, ликвидировать стресс, возобновить силы для дальнейшей работы. Его рекомендуют при проблемах со сном и затяжных депрессиях. Также подобная процедура восстанавливает организм, который подвергается частым простудам. Это отличная профилактика гриппа, ОРВИ. Кроме того, отмечается положительное влияние на нервную систему. Процедуры способствуют выработке гормона счастья благодаря воздействию на нервные окончания, что расположены по всей поверхности кожи.

Организм – это сложная, взаимосвязанная система. Поэтому вместе с приятными ощущениями, расслаблением, умиротворением разгоняется лимфа, активизируется кровообращение и ускоряется доставка кислорода во все клетки. Так происходит общее оздоровление всего тела.

Показания к проведению расслабляющего массажа

  • эмоциональная усталость;
  • физическое напряжение;
  • тонус мышц;
  • дряблость, старение кожного покрова (запуск процессов обновления, регенерации).

Но даже безобидный расслабляющий массаж лучше проводить под наблюдением врача, соблюдая все рекомендации. Перед началом массажного курса обязательно нужно проконсультироваться с медиком.

Противопоказания

  • 1-й триместр беременности – может случится выкидыш;
  • онкозаболевание – разогрев тела чреват разминанием опухоли, прогрессированием болезни;
  • повышенная температура – из-за большой нагрузки организму будет еще сложнее справиться со сложностями;
  • недавнее оперативное вмешательство – тело требует покоя, времени для заживания ран;
  • проблемы с кожей – растирание, раздражение кожного покрова, на поверхности которого есть высыпания или другие неприятные проявления, могут разнести инфекцию по всему телу;
  • склонность к аллергии на масла, ароматизированные средства, которые используют во время сеанса.

Если у вас нет противопоказаний к массажной процедуре, то вы можете проводить сеанс каждый день. Уже через некоторое время вы почувствуете психическое равновесие, повышение стрессоустойчивости.

Выбор масла и музыки для проведения расслабляющего массажа

Чтобы добиться 100% эффекта при расслабляющем массаже, важно создать соответствующую атмосферу в комнате или массажном кабинете. Поэтому рекомендуется приглушить свет, убрать отвлекающие предметы, не допустить доступа сторонних лиц.

Проводится под музыку – мелодию нужно выбирать тщательно, чтобы она вызывала положительные эмоции, расслабляла, помогала забыть о проблемах. Подойдет размеренная, тихая, умиротворяющая композиция. Оптимальной будет классика любых времен и народов. Также можно включить пение птиц, шум дождя или моря, но предварительно уточните у человека, по душе ли ему такие звуки.

Смесь масел выбирается с учетом пожеланий клиента. Но, каждый ингредиент должен способствовать расслаблению. Даже пару капель неправильного аромата могут бодрить вместо успокоения.

Есть стандартные масла, которые улучшают скольжение рук, благоприятно отражаются на коже. А уже к этой базе добавляют дополнительные ароматы. К базовым маслам относятся:

  • оливковое – универсальный ингредиент, который защищает от воспалений, не блокирует поры и отличается гипоаллергенностью;
  • миндальное – хорошо впитывается в кожу, имеет отличный смазывающий эффект;
  • масло жожоба – его антибактериальные свойства позволяют применение даже на проблемной коже. Продукт имеет продолжительное время хранения;
  • абрикосовое – характерно успокаивающее действие, отсутствие остатков жирного налета на теле;
  • персиковое – активизирует процесс кровообращения и способствует ускорению обмена веществ.

В качестве вспомогательных составляющих для смеси подойдет лавандовые, апельсиновые, ромашковые, мелиссовые, бергамотовые нотки. Также уместна валериана и пачули.

Какие движения выполняют для расслабляющего массажа

Релаксовые массажные техники начинают делать с легких движений, задача которых — снять напряжение с мышц и подготовить тело к дальнейшему воздействию. Руки исполнителя должны быть предварительно согреты и расслаблены. Переход между приемами – постепенный, без резкой смены техник. При движениях руками в верхнем направлении используется верхняя часть ладоней, вниз – наружная. Завершается сеанс теми приемами, которые были в начале. Пару первых процедур расслабляющего массажа должны быть непродолжительными – для достижения первого результата хватит 15 минут.

Основные движения рук:

  • поглаживания – широкие или узкие, всей рукой или только ребром ладони. Они рекомендованы в начале и в конце процедуры;
  • разминания – положите одну руку на другую, чтобы усилить давление на тело. Воздействуйте подушечками и фалангами пальцев;
  • растирания – сместите кожу под углом, двигая ладонями по зигзагу;
  • похлопывания – локальное воздействие на определенные мышцы посредством слабых ударов внешним краем ладоней;
  • вибрации – интенсивные круговые движения для сотрясения кожных покровов.

Расслабляющий массаж и его основные виды

В зависимости от цели можно делать массаж всего тела, конкретной его части. Для каждой зоны предусмотрены свои особенности, четкая техника исполнения.

  • Общий. Начните разминать спину легкими движениями и постепенно увеличивайте их интенсивность. Затем по очереди массажируйте руки, ноги, двигаясь сверху вниз. Это позволит разогреть, прежде всего, крупные мышечные группы, а затем постепенно перейти к малым. Завершить сеанс следует обработкой груди, живота, шеи, головы.
  • Спина. Начните со спокойных, неторопливых поглаживаний (3-4-х). Потом сделайте непродолжительное растирание всей спины. Чтобы было комфортнее, станьте сбоку от массажного стола. Но во время перемещений старайтесь не отрывать руки от тела. Иначе полученныйэффект расслабления утратится. Перейдите к разминаниям – это главные движения. Меняйте интенсивность, длительность массажных воздействий, учитывая желания человека, которому проводится расслабляющий массаж. Затем выполните пару вибрационных приемов и похлопываний, завершите сеанс 2-3 поглаживаниями.
  • Ноги. Начинайте массажировать сначала бедра, колени. Гладьте, растирайте кожу, двигаясь в верхнем направлении. Затем проработайте голени, перейдите к стопам. Их обработке уделите 3-4 мин. Рекомендованы надавливания, точечные движения. При выполнении массажной техники стоп не стоит использовать поглаживания. Массажируемый будет ощущать касания, словно это щекотания.
  • Руки. Этот вид выполняется по аналогии с ногами. Начните процедуру с локтей, перемещайтесь к плечам, поглаживая кожу. Затем разомните ладони, кисти, фаланги. Подойдут обычные разминания, точечные надавливания.
Читайте также  Перкуссионный массаж суставов

Релакс-техника преследует главную цель – расслабить и дать отдохнуть тому, кому его делают. Поэтому не переусердствуйте во время исполнения. Особенно если у вас нет опыта, вы будете проводить сеанс впервые. Главное, чтобы массажируемый получил максимум удовольствия, эффективно расслабился. А оздоровительный эффект процедуры может отойти на второй план.

Чтобы избежать головокружения, тошноты, других неприятных ощущений, нельзя резко вставать после окончания массажа. Массажируемый должен немного полежать в спокойном состоянии, прийти в себя, даже поспать, если есть возможность и желание. Приятным бонусом станет чашка травяного чая. Это закрепит результат, позволит организму достичь апогея нирваны.

Классический массаж

Классический массаж – основоположник практически всех разновидностей массажа. Он обладает выраженным общеукрепляющим и оздоравливающим действием и широко применяется для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и их лечения в составе комплексного подхода.

Показания к общему массажу

У общего массажа огромный перечень показаний, в том числе профилактических. Чаще всего он применяется в неврологической, ортопедической, травматологической практике. К основным показаниям относят следующие заболевания:

  • перенесенные ранее травмы опорно-двигательного аппарата;
  • остеохондроз;
  • сколиоз, кифоз, лордоз;
  • синдром хронической усталости;
  • неврологические заболевания, приводящие к нарушению мышечного тонуса;
  • нарушения сна;
  • перенесенные воспалительные заболевания, хронические воспаления (миофасцит, неврит и пр.);
  • перенесенные нарушения кровообращения и др.

Классический массаж тела может назначить терапевт, невролог, травматолог-ортопед. Метод широко применяется для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата у пациентов, входящих в группу риска – тех, кто страдает избыточной массой тела, ведет малоподвижный образ жизни.

Массаж является одним из методов восстановления после перенесенных травм у спортсменов, он повышает функциональные возможности организма. Кроме того, он может помочь быстрее адаптироваться к физическим упражнениям, если вы только начали активный образ жизни. Регулярные профилактические курсы массажа увеличивают устойчивость к нагрузкам.

Эффекты классического массажа

Стимуляция нервных окончаний, мышц, сосудов позволяет достичь множества положительных эффектов:

  • нормализация мышечного тонуса;
  • восстановление нормальной эластичности тканей – связок, мышц, сухожилий;
  • устранение судорог и мышечных спазмов;
  • повышение общего тонуса организма;
  • нормализация кровообращения и лимфотока;
  • расслабление после перенесенных стрессов, положительный психоэмоциональный эффект;
  • восстановление контуров тела и уменьшение объема подкожно-жировой клетчатки;
  • уменьшение отеков;
  • укрепление мышечного корсета;
  • улучшение подвижности суставов, позвонков, восстановление нормального объема движений.

Благодаря общему классическому массажу удается ускорить выздоровление и восстановление после травм, улучшить собственные защитные силы организма, снять напряжение, избавиться от хронических болей, головокружения.

Известно положительное действие массажа на кожу: она очищается от ороговевших клеток, увлажняется, становится более эластичной и упругой. Повышаются защитные свойства кожных покровов, устойчивость к инфекционным агентам и аллергенам.

При сочетании массажа с другими терапевтическими методами удается достичь впечатляющих результатов, ускорить выздоровление и регенерацию тканей. Массаж можно дополнять лечебной физкультурой, посещением бассейна, диетотерапией, медикаментозными способами лечения многих заболеваний.

Польза классического массажа при заболеваниях

При сердечно-сосудистых заболеваниях – артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, некоторых пороках и пр., − массаж позволяет улучшить самочувствие, нормализовать кровоснабжение тканей и снизить проницаемость стенок капилляров.

Частые респираторные заболевания, болезни верхних дыхательных путей (хронический тонзиллит, фарингит, риниты, аллергические патологии) также являются поводом для проведения профилактических курсов массажа. Они позволяют усилить защитные силы организма. Важно избегать любых воздействий при обострениях и высокой температуре тела.

Перечень травм, при которых может быть назначен классический массаж, обширен. К ним относят следующие:

  • растяжение связок, мышц;
  • вывихи;
  • ушибы;
  • переломы (после сращения);
  • травмы позвоночника без повреждения спинного мозга.

Массаж может оказать терапевтический эффект при комплексном лечении заболеваний органов пищеварения: колитов, гастрита, эзофагита, болезнях двенадцатиперстной кишки и пр.

Сложно переоценить значение массажа при патологиях нервной системы. Он рекомендован после перенесенных нарушений мозгового кровообращения, при невралгии, парезах, нарушении мышечного тонуса неврологического происхождения.

Подготовка к массажу и ход процедуры

Желательно взять с собой к массажисту выписки и заключения с уточненными диагнозами, если такие есть, а также важно рассказать о состоянии здоровья, общем самочувствии, жалобах и симптомах. Непосредственно перед массажем необходимо принять душ. Наносить на кожу косметические средства не нужно – специалист использует гипоаллергенные масла или гели для облегчения скольжения рук по коже.

Процедура предусматривает проработку всего тела. Массажист начинает работать с шейно-воротниковой зоны, постепенно переходя к области спины, рукам, ягодицам, нижним конечностям. Последовательность движений специалиста соответствует току лимфатической жидкости, что позволяет получить быстрый результат. Приемы и техники чередуются друг с другом в определенном порядке, обязательно проводится предварительное разогревание тканей мягкими, медленными движениями.

Сеанс включает в себя четыре этапа:

  1. подготовительный. Разогревание мышц для улучшения кровотока, повышения эластичности тканей, позволяет повысить восприимчивость мышц к лечебным воздействиям;
  2. среднеглубинный. Массажист подготавливает мускулатуру на средней глубине залегания мышц, позволяет нормализовать обменные процессы и двигательную функцию;
  3. глубокий этап. Усилия специалиста становятся более выраженными, прорабатываются нижние слои мышечных тканей, отвечающие за поддержание анатомически правильного положения позвоночника, конечностей, суставов. Это самый долгий по времени этап;
  4. заключительный этап. Приемы и техники призваны расслабить мускулатуру, которая подвергалась тонизирующим, разогревающим действиям.

При перенесенной травме, болезни того или иного отдела позвоночника или заболевании сустава/конечности можно прибегнуть к локальному методу оздоравливающего массажа. Например, работать только с верхними конечностями, поясничным отделом спины и пр.

Один из видов медицинского массажа, предусматривающий работу со спиной, шейно-воротниковой зоной, пояснично-крестцовым отделом – мягкое мышечное вытяжение. Оно используется при искривлениях позвоночного столба.

Приемы классического массажа

Сеанс классического массажа предусматривает работу только руками специалиста. Он может использовать следующие техники и приемы:

  • поглаживание. Это начало сеанса, важно подготовить ткани к более глубокой проработке, расслабить мышцы. Техника призвана снизить болезненность, расслабить мускулатуру и достичь желаемого психоэмоционального состояния, повысить эластичность тканей;
  • растирание. Этот прием необходим для улучшения кровоснабжения обрабатываемой области. Он позволяет наладить и отток лимфы, стимулировать быстрое восстановление. Демонстрирует хорошие результаты при перенесенных травмах, невралгиях, радикулите;
  • разминание. Представляет собой мягкое сдавливание, оттягивание, захват кожи. Прием эффективно справляется с отеками и застойными явлениями, стимулирует регенерацию за счет усиления притока кислорода и полезных веществ. Можно назвать эту технику пассивной гимнастикой для мышц;
  • вибрация. Колебательные движения разных амплитуд: рубление, поколачивание, похлопывание. Приемы призваны стимулировать нервно-мышечный аппарат, усилить рефлексы, применяются при различных нарушениях чувствительности.

Классический медицинский массаж не предполагает готовых решений и схем – набор техник и приемов определяет специалист с учетом диагноза пациента, его состояния, жалоб, сопутствующих заболеваний. Некоторые приемы требуют повторения до 4–5 раз для получения нужного результата. Курс может включать до 10–15 сеансов, их количество, а также продолжительность (от 30 до 90 минут) определяются индивидуально.

Кому противопоказан

Этот вид массажа имеет меньше всего противопоказаний, поскольку данный метод лечения является щадящим и мягким. Однако врач откажет в проведении процедур при следующих заболеваниях:

  • злокачественные опухоли любой локализации;
  • психические заболевания;
  • тромбы, тромбофлебиты;
  • туберкулез;
  • обострение хронических воспалительных заболеваний;
  • инфекционные болезни;
  • инфаркт миокарда;
  • тяжелые эндокринные, сердечно-сосудистые патологии и их осложнения (трофические язвы при варикозной болезни, диабетическая нейропатия и пр.);
  • острое нарушение мозгового кровообращения;
  • острые дерматологические заболевания.

Преимущества обращения в клинику «Семейный доктор»

Массажисты клиники «Семейный доктор» имеют высокую квалификацию и многолетний опыт работы. Мы готовы помочь в случаях любой сложности – предложить качественный профессиональный лечебный и профилактический массаж. Комфортные условия и приятная атмосфера, доброжелательный персонал, индивидуальный подход к каждому – мы строго придерживаемся стандартов качества оказания медицинских услуг.

Узнать цену классического массажа в Москве и записаться к специалисту можно по телефону контакт-центра клиники +7 (495) 775 75 66 , заполнив форму on-line записи или обратившись в регистратуру клиники.

Расслабляющий массаж

Стрессы, утомление и плохое настроение отрицательно влияют на наше здоровье и красоту. Расслабляющий массаж позволяет быстро и эффективно снять как физическое, так и эмоциональное напряжение, устранить усталость, дарит радость, отличное расположение духа и чувство внутренней гармонии и покоя!

Показания

Данная техника массажа показана людям всех возрастных категорий, в первую очередь тем, у кого хроническая усталость, депрессивное состояние, не спадающее эмоциональное и физическое напряжение.

Преимущества

Массаж помогает достаточно быстро восстановиться после стресса, расслабляет напряженные мышцы, улучшает самочувствие и настроение.

Эффект

После сеанса человек чувствует себя полностью расслабленным, отдохнувшим и наполненным новой энергией.

Сеанс

Уже после первого сеанса достигается эффект полного расслабления мышц и улучшение самочувствия. С помощью расслабляющего массажа можно улучшить состояние кожи, усилить лимфоток и наладить кровообращение всего организма, повысить эластичность мышечных волокон, улучшить обмен веществ в организме. Это достигается благодаря комплексу приемов, используемых в данной технике.

В зависимости от индивидуальных особенностей пациента, назначают курс из 6-12 сеансов расслабляющего массажа. Подобный курс рекомендуется проходить каждые полгода.

RELAX массаж

Оказывает невероятный расслабляющий эффект. Снимает стресс, хроническую усталость, возвращает способность организма к самовосстановлению.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ массаж/общий/

Оказывает значительное влияние на подкожно жировые отложения, уменьшая их и делая кожу подтянутой и ровной.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ массаж /бедра + ягодицы + живот/

Тонизирует мышцы и делает фигуру стройной, а формы более подтянутыми и гармоничными.

ИСПАНСКИЙ массаж

Удивительно пластичная и глубокая методика. Благотворно влияет на нервную, мышечную, сердечно-сосудистую системы и суставы.

ЙОГА массаж NORMAL

Растягивает, тонизирует мышцы, снимает напряжение, гармонизирует тело, разум и душу

ЙОГА массаж SPECIAL

Напоминает плавный танец. В процессе сеанса происходит полное расслабление, организм набирается сил и энергии.

ЙОГА массаж V.I.P

Двойная польза – великолепный отдых и тренировка для тела.

ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ массаж

Активизирует работу всей лимфатической системы, улучшает микроциркуляцию, эффективен в профилактике варикоза и лечении целлюлита.

МОДЕЛИРУЮЩИЙ массаж

Интенсивное воздействие на проблемные зоны превосходно корректирует формы тела, а также приводит к сокращению резервных жировых отложений.

ФИТНЕС массаж

Сеанс сопоставим с усиленной тренировкой. Стройная фигура и красивые формы тела – не напрягаясь!

ОБЩИЙ массаж

Подарит мышцам расслабление, а коже необходимые укрепление и тонус.

Массаж СПИНЫ ЛЕЧЕБНЫЙ

Снимает нервное напряжение, избавляет от головных и суставных болей. Дарит отдых и легкость во всем теле.

Массаж МОРСКАЯ ЗВЕЗДА

Улучшает кровообращение и обмен веществ в нужных частях тела, прекрасно расслабляет мышцы. Дает мощный заряд бодрости и энергии.

Массаж БАМБУКОВЫЕ СТЕБЛИ

Дарит ощущение легкости и безмятежности. Особая техника движений тонизирует мышцы и делает фигуру более стройной. Снимает усталость и стресс, восстанавливает силы, исцеляет тело и душу.

Массаж ЖЕМЧУЖИНА БОРА-БОРА

Ритуал дает возможность ощутить себя поистине неотразимой. Использование травяных мешочков и масла дает заметный лифтинговый эффект, придает коже невероятную нежность.

Китайский акупрессурный (точечный) массаж

Одна из самых таинственных и целебных техник. Оздоравливает тело и душу: устраняет внутренние блокады, помогает окунуться в глубины сознания, лечит суставы и позвоночник.

Читайте также  Для массажа спины

СТОУН массаж

Дает эффект легкости, снимает синдром хронической усталости. Улучшает обмен веществ и общее самочувствие.

КРАНИАЛЬНЫЙ массаж головы

Избавляет от головных болей, помогает полностью расслабиться и отдохнуть!

МЕДОВЫЙ массаж

Оказывает великолепный детокс-эффект, освобождает кожу от шлаков и токсинов. Дает антицеллюлитный результат, помогает похудеть в проблемных зонах.

Процедуру проводят

Получить общую консультацию можно у администраторов клиники бесплатно, обратившись по телефону +7 (495) 411-03-03, +7 (495) 411-03-03 , за более точной информацией необходимо записаться на личную консультацию к указанным на сайте специалистам. Также Вы можете задать свой вопрос в разделе «Вопрос-ответ».

О противопоказаниях узнайте на консультации у специалиста клиники Beauty Trend.

Эстетист. Опыт работы более 22 лет.

Специалист по телу, массажист. Опыт работы более 14 лет.

Врач-косметолог, опыт работы более 14 лет.

Отзывы

Ольга, 24 года — 12.10.2015

Девочки поделюсь своей радостью, давно мечтала похудеть и все никак, но тут подарили сертификат на массаж.

Катерина — 08.09.2015

Там мне посоветовали мезотерапию в сочетании с массажем. Отличная комбинация! Целлюлита, отвисшего живота и лишних сантиметров — как ни бывало. Меня поразило, что живот подтянулся уже после первой процедуры. Удивительный результат!

Наталья 24 — 02.09.2015

Мне 24 года, у меня стоячая работа. вечером спина отваливается, а ноги гудят. Решила пройти курс массажа. На работе мне посоветовали пойти в бьюти тренд!

Оксана, 22 года — 27.08.2014

Устала от рабочих будней, от стрессовых ситуаций и просто решила отдохнуть, расслабиться. Записалась на массаж в клинику.

Анастасия, 27 лет — 23.08.2014

На релакс массаж я хожу регулярно, но захотелось получить каких нибудь новый ощущений, согреться, расслабиться и просто забыться,не долго думая, но давно мечтая,выбрала для всех своих прихотей стоун массаж.

Косметология

  • Интимное омоложение и контурная пластика
  • Омоложение
    • Fraxel Dual
    • Thermage CPT
    • CO2-лифтинг
    • CO2 Ultrapulse
    • Intraceuticals
    • Elos-омоложение
    • Безоперационная подтяжка лица
    • Контурная пластика
    • Биоревитализация
    • Мезотерапия
    • Ботокс, Диспорт
    • Фейс Тайт
    • Омолаживающие уходы
    • Тредлифтинг 3D-мезонитями
    • Двойной подбородок
    • Нити Силуэт Лифт Софт
    • Лазерный СО2 пилинг
    • RF-лифтинг
    • ENDORET-терапия
    • Нитевой лифтинг Aptos
    • SPRS-терапия
    • Ultraformer
  • Устранение дефектов
    • Акне
    • MiraDry против потливости
    • Пигментация
    • Папилломы, родинки
    • Потливость
    • Постакне
    • Жемчужный лазерный пилинг
    • Черные точки / комедоны
    • Первые морщины
    • Расширенные поры
    • Растяжки
    • Сосудистые звездочки
    • Убрать морщины
    • Убрать живот
    • Удаление татуировок и татуажа
  • Моделирование лица
    • Elos-терапия
    • Мезотерапия кожи
    • Ровный тон
    • Лазерный пилинг
    • Fraxel-терапия
    • Четкий овал
    • Двойной подбородок
    • 3D омоложение
    • Коррекция носа
    • Увеличение губ
    • Увеличение скул
    • Подтяжка лица
  • Коррекция фигуры
    • Thermage Body
    • Duolith
    • Мезотерапия тела
    • Body Tite
    • Vela Shape III
    • LipoCryo
    • Zeltiq
    • Нитевой лифтинг тела
    • Aqualyx
    • Прессотерапия
    • ULFIT
  • Эпиляция
    • Александритовый лазер
    • Комбинированная эпиляция
    • Диодная эпиляция LughtSheer DUET
  • Для мужчин
  • Бальнеотерапия
    • Лимфодренажный подводный массаж
    • Антицеллюлитный подводный массаж
    • Антистрессовый подводный массаж
    • Молочная СПА-программа
    • Ванна «Глинтвейн»
  • Программы коррекции фигуры
    • Массаж
    • Подводный массаж
    • Обертывания
    • Прессотерапия
  • Талассотерапия
    • Обертывания для коррекции фигуры
    • Антицеллюлитные обертывания
    • Обертывания и реминерализация
    • Детокс-обертывания
    • Скрабы
  • Spa-программы
    • Spa девичник
    • Spa для всей семьи
    • Spa для мужчин
    • Day spa
  • Массаж
    • Антицеллюлитный массаж
    • Моделирующий массаж
    • Расслабляющий массаж
    • Испанский массаж
    • Йога-массаж
    • Экзотический массаж
    • Спортивный массаж
    • Лимфодренажный массаж
    • Общий массаж
    • Массаж филиппинскими ракушками
    • Фитнес-моделирующий массаж
    • Императорский массаж

Пластическая хирургия

  • Липосакция и липоскульптура
    • Вакуумная липосакция
    • RF липосакция
    • Подтяжка ягодиц
    • Удаление целлюлита с помощью RF-липосакции
    • Липофилинг
    • Vaser-липосакция
    • VASER для мужчин
    • Интимное омоложение
  • Интимная хирургия
  • Пластика век
    • Пластика верхних век
    • Пластика нижних век
    • Пластика верхних и нижних век
    • Бесшовная подтяжка лица и век
  • Фейслифтинг
    • Подтяжка верхней трети лица
    • Подтяжка средней трети лица
    • Подтяжка нижней трети лица
    • Пластика лица
    • Пластика лица и шеи
    • Пластика шеи
    • SMAS подтяжка
    • Пластика подбородка
    • Эстетика скул
    • Силуэт Лифт
    • Face Tite
    • Нити
    • Бесшовная подтяжка лица и век
  • Пластика груди
    • Увеличение груди
    • Подтяжка груди
    • Уменьшение груди
    • Пластика сосков
    • Замена имплантов
    • Удаление имплантов
    • Уменьшение груди у мужчин
    • Увеличение груди жиром
  • Пластика носа, ринопластика
    • Пластика носа, ринопластика
  • Пластика ушей
    • Пластика ушей
  • Пластика живота
    • Абдоминопластика
    • Грыжесечение
    • Эндоскопическая пластика
  • Реабилитационные программы
    • Реабилитационные программы

В настоящее время клиника работает в соответствии с указом мэра Москвы от 02.04.2020 N36-УМ, оказывая необходимую медицинскую помощь в дежурном режиме.

Приоритетом для нас является здоровье и безопасность наших пациентов. Наша клиника оснащена всем необходимым оборудованием, действует повышенный противоэпидемический режим, все поверхности дезинфицируются после каждого посетителя, а воздух обезвреживается от любых бактерий и вирусов.

Расслабляющий массаж для женщин и мужчин: эффект, виды, противопоказания

Психологи из разных стран в своих работах пишут, что постоянная усталость и напряжение являются основными причинами стресса, из-за которого организм изнашивается на 40% быстрее. При этом, чем дольше человек не может расслабиться, тем тяжелее последствия для организма. Для релакса можно использовать сон, прогулки, просмотры фильмов. Но такие методы часто не помогают полностью снять напряжение.

Массаж – это один из способов быстро отвлечься от проблем и убрать не только физическую, но и психологическую усталость. Специальные практики помогают женщинам и мужчинам любого возраста. Разберемся, какие виды релакс массажа бывают, поговорим о его пользе и противопоказаниях, рассмотрим сами методики проведения.

Что такое расслабляющий массаж

Расслабляющие техники массажа призваны не только снять накопившееся за день напряжение и усталость, но и предотвратить возможные последствия от негативных факторов, с которыми сталкивается пациент.

Своевременно проведённый курс может стать профилактикой депрессии, снизить давление, уменьшить нагрузку на сердечно-сосудистую и нервную системы. Эффект от расслабляющего массажа достигается посредством снижения напряжения в мышцах, которое снимается мягкими движениями специалиста.

Воздействие на тело при этом минимально и безболезненно, в отличие от механического типа. Организм получает расслабление, при котором пульс замедляется, а тревоги исчезают. Ароматические масла помогают сосредоточиться на ощущениях и абстрагироваться от проблем. Происходящий в результате выброс серотонина способствует стабилизации эмоционального и психологического состояния.

Массаж проводится легкими круговыми и скользящими движениями, которые вызывают чувство комфорта, доверия и покоя. Несет телу расслабление и снимает тонус с мышц. В процессе выполнения важно не доставить пациенту неудобств, боли и напряжения. Именно поэтому рекомендуется доверить свое тело специалисту, имеющему опыт и базовые знания анатомии человека. Такие специалисты работают в салоне красоты La Salute.

Основные виды расслабляющего массажа

Релакс-массаж делится на несколько типов в зависимости от техники выполнения и зоны, на которую распространяется воздействие:

  • релаксационный (антистрессовый);
  • нейроседативный или хиромассаж;
  • классический успокаивающий и восстанавливающий.

Какой конкретно вид массажа подходит человеку, поможет определить консультация с мастером. Профессионалы сразу увидят напряженные зоны на теле клиента, подберут методику и нужное количество сеансов. В ситуации, когда пациент нуждается в классическом подходе с целью стандартного снятия усталости и поднятия эмоционального фона, частота сеансов минимальна, но может быть привязана к дням недели.

По зонам воздействия существует деление на массаж:

  • одной зоны (к примеру, шейно-воротниковой);
  • спины;
  • всего тела.

При желании можно договориться с мастером о сеансах комбинированного массажа, либо проработке проблемных зон с определенной периодичностью. Такой подход позволяет углубленно подойти к застарелой патологии, устранить зажатость в некоторых участках тела и стабилизировать общее состояние организма.

Показания и противопоказания

Несмотря на мягкость движений, расслабляющий массаж от опытного специалиста несет ещё и лечебное, восстанавливающее воздействие. Помимо бонуса в виде приятных впечатлений и восстановления эмоционального равновесия, которые приносит массаж, также он:

  • укрепляет ткани и оказывает стимулирующее действие на нервную систему;
  • борется с бессонницей, последствиями стрессов;
  • ослабляет головные боли метеозависимых;
  • уменьшает болезненность проблемных участков: шеи, спины и поясницы;
  • повышает тонус кожи, позволяя улучшить ее состояние, уменьшить растяжки и убрать целлюлит;
  • ускоряет кровообращение в соединительных тканях и внутренних органах;
  • повышает сопротивляемость организма в межсезонье за счет ускорения циркуляции лимфы и крови;
  • улучшает эмоциональное состояние и общую психосоматику;
  • помогает бороться с депрессией беременных;
  • способствует профилактике варикозного расширения вен.

Кроме того, в процесс массажа вносит свою лепту ароматерапия, так как эфирные масла, применяемые при сеансе, оказывают положительное воздействие на рецепторы и кожу пациента. Стандартный набор масел включает:

  • сандал;
  • кедр;
  • иланг-иланг;
  • лаванду;
  • жасмин;
  • мелиссу;
  • бергамот;
  • пачулли;
  • и нейтральные с минимальным запахом: абрикоса, виноградных косточек, персика.

Ни в коем случае не стоит экспериментировать и применять масла, на которые есть аллергия. При желании или непереносимости пациентом некоторых ароматов, их всегда можно заменить либо исключить, используя смягчающие натуральные масла без запаха.

Для расслабляющего массажа, как и для любой медицинской процедуры, есть ряд противопоказаний:

  • прием антикоагулянтов;
  • температура и болезненное состояние вследствие ОРЗ и ОРВИ;
  • остеопороз;
  • трещины и несросшиеся переломы;
  • повреждения, кожные патологии, ожоги и аллергическая сыпь;
  • воспаления внутренних органов;
  • возможные кровотечения;
  • тромбоз вен;
  • повреждения сосудов;
  • воспаления лимфатических узлов;
  • свежие послеоперационные рубцы;
  • запрет от доктора при беременности.

При наличии хронических заболеваний или обострений необходима консультация лечащего врача.

Методика

При проведении релакс-массажа есть ряд сложившихся правил. Такой тип процедур проводится в изолированном помещении с приглушенным светом. Обязательно наличие тихой спокойной музыки, чтобы настроить пациента на покой и расслабление, позволить отключится от внешнего мира и на время отвлечься от проблем. Одним из условий является ароматерапия. Пациента укладывают на специальную массажную кушетку, чтобы позвоночник принял ровное положение, а руки можно было расположить вдоль тела.

В процессе проведения процедуры используются следующие массажные движения:

  • плавные поглаживания;
  • легкие растирания;
  • разминания;
  • вибрация;
  • похлопывания.

Ни в коем случае нельзя применять сильные давящие и вызывающие трение движения – это препятствует релаксации и создает стресс для кожи пациента, мешая расслабиться. Все манипуляции проводятся с использованием различных масел. Это может быть льняное, оливковое, эфирное из стандартного набора. Главное условие – масло нужно брать натуральное, без химических примесей.

Расслабляющие массажи по силе воздействия также разделяют на:

  • мужской;
  • женский;
  • для беременных.

Отличие первого вида от второго обычно заключается в приложенной силе, интенсивности. Мужская кожа требует большего напряжения от массажиста даже при проведении релакс-процедур. Обычно применяется комплексы разогревающих, разминающих движений, а лишь потом расслабляющие. Широко практикуется соединение нескольких видов массажа в одном сеансе и применение элементов тайского.

Массаж релакс для женщин − более щадящая процедура, обусловленная особенностями организма, нежной и чувствительной кожей. В фитнес-клубе La Salute к услугам прекрасной половины представлены восемь видов массажа, включая процедуру с добавлением шоколада, хиромассаж и миопластику. Профессиональные массажисты салона помогут достичь полной релаксации, сохранить свежий вид и прекрасное настроение к любому праздничному событию. Всегда в наличии подарочные сертификаты, которыми можно порадовать подруг и членов семьи.

Массажные процедуры для беременных часто назначают с пятого по седьмой месяц, когда необходимо снять отечность, облегчить боли в пояснице от растущего животика, убрать напряжение в мышцах шеи и спины и предупредить развитие варикоза. Такой вид процедур обязательно следует проводить у опытного массажиста и при отсутствии противопоказаний.

Стоимость расслабляющего массажа

В зависимости от расположения салона и квалификации массажистов цены на этот вид процедуры колеблются от 4500 рублей за час и 1500 рублей за 30 минут. Самая высокая стоимость − в Москве и Санкт-Петербурге.

В салоне La Salute действуют сезонные скидки. Услуги релакс-массажа можно получить за приемлемые цены у опытных специалистов.

Для сравнения можно ознакомиться с таблицей стоимости услуг для города Москва.