Массаж пояснично крестцового отдела позвоночника противопоказания

Эффект от массажа разных отделов позвоночника и главные противопоказания

Можно добиться положительного эффекта при различных заболеваниях с помощью правильного массажа. Являясь способом мануального лечения, он позволяет укрепить здоровье и провести терапию, не прибегая к хирургическому и медикаментозному вмешательствам.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Разнообразные патологии спины приводят к неправильному анатомическому расположению позвонков и мускулов.

массаж позвоночника

Массаж способен оказать восстанавливающее воздействие и сформировать правильные сгибы и формы областей позвоночного столба. Лишь квалифицированный врач может сделать правильный массаж позвоночника. Особенно важно выбрать профессионала, ведь лечение нацелено на реабилитацию важного для организма опорно-двигательного аппарата.

На уменьшение симптомов невралгии и дегенеративного поражения тканей (остеохондроза), как правило, назначают массирование грудных позвонков. Массаж воротниковой части тела поможет снять сильную головную боль, восстановить циркуляцию крови и уменьшить адинамию. Как обезболивающее — массирование применяют при обнаружении грыжи между позвонками в виде дополнительного лечения.

Кому требуется массаж позвоночника

Сидячий и не активный образ жизни, так распространенный в нашем современном мире, оказывает на весь организм весьма негативное влияние. Также, из-за больших нагрузок на спину, человек начинает чувствовать боли в пояснице, шейной и грудной областях, формируется неправильная осанка. Поэтому отрицательные проявления в спине и даже просто напряжение являются важной причиной для массажных воздействий.

Также массирование позвоночника станет полезным тем, у кого есть следующие недомогания:

  1. Искривленность позвонков (кифоз, сколиоз), неполноценность связочного аппарата;
  2. Он сделает лучше процесс поддержания хрящевой ткани позвоночника при разных грыжах межпозвоночных дисков, протрузиях и разных видах остеохондроза;
  3. Когда необходимо укрепить мышечную группу мышц, которые поддерживают позвоночный столб;
  4. Люмбалгия – болезненные ощущения в пояснице, носящие хронический характер;
  5. Торакалгия – болезненная деформация разных отделов спины;
  6. При защемлении спинномозговых корешков;
  7. После хирургического вмешательства или серьезных травм – усилить кровообращение в защемленных тканях и укрепить их позволит массаж;
  8. Перенесенный инсульт и невралгия нерва;
  9. Отечность тканей тела после долгой работы в сидячем положении или стояния на ногах;
  10. Переходящие на пах и бедра — боли в области ягодичных мышц.

Ограничения к проведению массажа

Предварительная консультация с лечащим врачом обязательна перед выполнением процедуры. Ведь это не просто приятная и расслабляющая процедура, это один из методов лечения и профилактики проблем позвоночного столба. Каждому следует помнить о противопоказаниях, которые возникают на время или, как случается довольно часто, носят постоянный характер.

Временные ограничивающие факторы:

  • различные кровотечения (из носа, матки, кишечника);
  • при ОРЗ, гриппе, ангине;
  • осложнение патологий внутренних органов;
  • гнойные заболевания, поражающие тело;
  • кожная сыпь;
  • внезапное повышение давления;
  • остеопороз – острое течение инфекции позвоночного столба и суставов;
  • рвота и тошнота.

В группу постоянных входят:

  • варикоз;
  • дыхательная недостаточность;
  • наличие опухоли злокачественного характера без начала лечения;
  • активная степень туберкулеза;
  • синдром плохой свертываемости крови;
  • патологическое расширение аорты и сосудов сердца;
  • ЗППП;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • СПИД.

Далее поговорим о массаже на различные области позвоночного столба. Главное, что нужно знать: воздействие должно осуществляться на расстоянии трех-десяти см с правой и левой стороны позвоночного столба. Движения должны быть направлены вверх от нижней части спины до начала волос.

Массаж пояснично-крестцового отдела

Наибольшая нагрузка накладывается именно на пояснично-крестцовый отдел, он почти никогда не бывает расслаблен. Именно поэтому для снятия сильных и частых болей в этой области, специалист должен уделить ее проработке особое внимание.

Сначала надо размять мышцы ягодиц и только потом начинают работать с проблемным местом. Движениями поглаживания разогревают мышцы в тазовой области. Выжимание, разминание, потряхивание и опять поглаживание – все действия чередуются. Повторяют по два, три раза.

На следующем этапе выполняется выжимание, и массажист разминающими движениями проводит пальцами, сложенными в кулак, вдоль позвоночника. В заключение, чтобы успокоить ткани, делают поглаживания и потряхивания.

Массаж шейно-грудного отдела

Шея – это самая незащищенная часть тела человека, ведь в ней находится большое количество каналов с нервами и сосудов. Поэтому массаж оказывает отличный эффект в избавлении ограничения движения шеи.

Используемые в этом виде приемы: разминание, поглаживание, потряхивание, выжимание и растирание. Правая и левая области позвоночника, рефлексогенные зоны и места корешков спинного мозга заслуживают особого внимания.

Начинать массажировать стоит со здоровой стороны, то есть противоположной той, в которой присутствуют боли. Спинные и шейные мышцы должны быть в состоянии полного расслабления – это очень важно. Массаж может выполняться как в сидячем положении, так и в лежачем.

Массаж шейного отдела своими руками

Массировать шейный отдел можно самому, находясь дома. Это недолго – меньше 15 минут. Сидя – нужно двигаться от четвертого позвонка грудины до начала волос.

В самостоятельном массаже применяются такие же движения, как и в классическом шейном массаже. Можно совершать движения двумя ладонями одновременно или только одной. Все действия должны быть правильными и осторожными. Лучше сходить к врачу, если у вас не получается. Это снизит риск нанесения себе повреждений.

Массаж пояснично-крестцовой области

Массаж пояснично-крестцовой области – это один из самых эффективных немедикаментозных методов лечения. Процедура способствует восстановлению нормальной деятельности организма, стимулирует приток крови к внутренним органам и тканям.

Такой массаж рекомендуется при появлении радикулита у людей старшего возраста. Процедура избавляет от болевых ощущений при поворотах, снимает боли в пояснице. Также массаж крестцово-поясничной области показан молодым людям, особенно при растяжении мышц, связок и сухожилий. Посещения массажиста способствуют расслаблению мышц и общему улучшению тонуса.

Кому необходим массаж пояснично-крестцовой зоны?

Существует большой перечень показаний к посещению специалиста:

  • Хронические заболевания суставов различного происхождения;
  • Остеохондроз поясничного отдела, пояснично-крестцовый радикулит;
  • Перелом и травмы позвоночника;
  • Варикозное расширение вен нижних конечностей;
  • Ушибы мягких тканей, растяжение мышц, сухожилий и связок;
  • Сколиоз, деформирующий спондилез;
  • Косолапость и плоскостопие;
  • Миозит поясничных мышц.

Также массаж будет полезен при неврите – воспалении седалищного нерва. Процедура является незаменимым этапом лечения, поскольку улучшает кровообращение и активирует мышцы. Массаж позволяет восстановить чувствительность и двигательную функцию. Для скорейшего выздоровления в студии красоты «Тера» Вы можете пройти курс массажа от массажистов-профессионалов.

Это основные заболевания, которые являются сигналом к прохождению курса массажа пояснично-крестцовой области.

Как и у любой лечебной процедуры, здесь также есть и ограничения. В числе противопоказаний:

  • Наличие новообразований в полости малого таза и брюшной полости;
  • Воздержаться от массажа стоит женщинам в период беременности и менструации;
  • Острый неврит нервов нижней конечности;
  • Переломы костей таза, нижних конечностей, позвоночника;
  • Остеохондроз и острый пояснично-крестцовый радикулит;
  • Нарушение целостности кожных покровов;
  • Острые воспалительные заболевания почек;
  • Туберкулёз, сердечная недостаточность;
  • Выраженное варикозное расширение вен нижних конечностей.

В названных случаях стоит воздержаться от массажа пояснично-крестцовой области.

Как проводится массаж крестцово-поясничной области?

Данный вид массажа объединяет несколько техник и приёмов – поглаживания, выжимания, разминку гребнями кулаков, вибрации, растирания. Комбинации указанных техник позволяют добиться максимального лечебного эффекта от процедуры.

Сначала наносится массажный крем. В первую очередь проводится подготовка – небольшой разминающий массаж. Он идёт по направлению вниз – от лопаток, проводится вдоль спины и завершается зоной верхней части ягодиц.

Предварительно выполняются поглаживания, что позволяет расслабить мышцы и подготовиться к другим, более интенсивным приёмам. На этом этапе происходит разогрев мышц.

Затем идёт растирание. Данный приём усиленно воздействует на кожу, увеличивая её эластичность. Могут использоваться разные виды растираний, в частности, растирания кулаками, тыльной стороной ладони, суставами, подушечками пальцев. Снижается нервная возбудимость и напряжение мышц, улучшается подвижность тканей, усиливается крово- и лимфообращение. Также могут применяться другие техники, например, вибрация, разминание мышц гребнями кулаков и т.д.

Массаж крестцово-поясничной области завершается поглаживанием кожи для достижения общего расслабляющего эффекта.

Какой эффект?

Массаж пояснично-крестцовой области улучшает лимфоток и кровоток в мышцах пояснично-крестцовой области. Он восстанавливает питание в тканях межпозвоночных дисков и способствует рассасыванию миофасциальных узлов. В процессе данной процедуры пациенты отмечают снятие напряжения и обезболивающий эффект.

Массаж пояснично-крестцовой области длится 30 минут. Интенсивность процедуры полностью зависит от состояния, заболеваний и возраста пациента.

Массаж является эффективным методом лечения и входит в комплекс терапии большинства заболеваний.

Стоит отметить, что при отсутствии должного опыта интенсивные воздействия на поражённую часть могут нанести вред. По этой причине проведение рассматриваемой процедуры будет лучше доверить опытному специалисту, который в совершенстве владеет всеми техниками и приёмами лечебного массажа. Это исключит травматизм, сделает процедуру приятной и наиболее эффективной.

Беспокоит спина? Врач рекомендует лечебный массаж? Потянули связки и мышцы?

Приходите в студию красоты «Тера»!

С Вами будут работать лучшие специалисты, настоящие профессионалы своего дела. Каждый мастер прошёл подготовку и имеет большой практический опыт. Ваше тело получит максимум пользы, а Вы сможете расслабиться и получить удовольствие от процедуры.

Массаж позвоночника: эффект, показания и противопоказания

Содержание статьи:

Эффект от массажа позвоночника

Массаж используется при различных патологических состояниях позвоночника и позволяет восстановить анатомически правильное положение позвонков и мускулатуры, формируя естественные изгибы и формы его отделов. Благодаря грамотному воздействию процедура улучшает кровоснабжение и нервную проводимость волокон, предотвращает или устраняет развивающуюся патологию.

Читайте также  Перкуссионный массаж суставов

Массаж позвоночника стоит доверять только врачу, особенно если предполагается лечебный вариант, направленный на реабилитацию опорно-двигательной системы.

Лечебный массаж позвоночника необходимо делать в специализированных салонах либо в клинических условиях.

При диагностированной грыже позвоночника врачи часто назначают массаж как дополнительное лечение в качестве обезболивающего средства.

Массаж грудного отдела позвоночника чаще всего направлен на устранение проявлений остеохондроза и межреберной невралгии. При применении методов лечебного массажа в области шейного отдела позвоночника снимаются головные боли, устраняются головокружения, восстанавливается кровообращение мозга.

Показания к массажу позвоночника

Позвоночник человека подвергается большим нагрузкам, к тому же в современной жизни большинство людей ведут сидячий, пассивный образ жизни, который негативно сказывается на всем организме. В результате появляется неправильная осанка, боли в разных отделах позвоночника: шее, пояснице, в области груди. Поэтому массаж позвоночника будет полезен всем, кто ощущает негативные проявления в спине и даже просто ее усталость.

Также показаниями к массажу позвоночника будут следующие факторы:

  • врожденные аномалии формирования позвоночника – искривления (сколиоз, кифоз), недостаточность связочного аппарата;
  • остеохондроз (шейный, грудной, поясничный), протрузии или несложные грыжи межпозвоночных дисков – в этом случае массаж помогает улучшить питание хрящевой ткани позвоночного столба и снизить воспаление в районе спинномозговых корешков;
  • при необходимости укрепления мышечного корсета – поддерживающих позвоночник мышц спины;
  • люмбалгия – боли в пояснично-крестцовой области неясного характера;
  • торакалгия – сдавливание межреберных нервов;
  • при необходимости расслабления поперечнополосатой мускулатуры спины для освобождения защемленных спинномозговых корешков поможет точечное воздействие;
  • перенесенные травмы (вывихи, подвывихи, компрессионный перелом) или операции на позвоночнике – в этом случае массаж позволяет укрепить ткани в области повреждения и улучшить кровообращение в них, способствуя более быстрой реабилитации;
  • невралгии и инсульты;
  • усталость спины и застойные явления в ее тканях после длительного стояния на ногах или выполнения сидячей работы – массаж позволяет уменьшить отечность тканей;
  • синдром грушевидной мышцы (боли в районе ягодиц, распространяющиеся на область паха и верхнюю часть ног).

Полезным массаж позвоночника будет при хронических болях в спине, если они связаны с застойными явлениями в околопозвоночных тканях.

Противопоказания к массажу позвоночника

Учитывая, что массаж относят к способу профилактики и лечения проблем позвоночника, следовательно, как и любую медицинскую манипуляцию, выполнять его можно только после предварительной консультации у врача. Процедура имеет определенные противопоказания, о которых следует знать. Причем противопоказания бывают временные и постоянные.

К постоянным факторам относят:

  • варикозное расширение вен;
  • тромбоз сосудов в период возникновения;
  • злокачественные опухоли до прохождения радикального лечения;
  • легочная недостаточность;
  • нарушение свертываемости крови или замедленное кровообращение;
  • туберкулез в активной стадии;
  • аневризма периферических сосудов сердца и аорты;
  • венерические заболевания;
  • остеомиелит;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся повышением давления, сердечной недостаточностью или нарушением ритма в работе сердца;
  • СПИД.

К временным факторам относят:

  • кишечные, маточные, носовые кровотечения;
  • острая инфекционная патология с явлениями общей интоксикации, повышением температуры тела и лихорадкой (ОРЗ, грипп, ангина);
  • обострение хронических патологических процессов во внутренних органах;
  • гнойные поражения кожи;
  • сыпь на коже;
  • резкий скачок артериального давления;
  • инфекции позвоночника и суставов в острой стадии (остеопороз);
  • тошнота, боли в области эпигастрия, рвота.

Массаж на различные отделы позвоночника

Техника массажа любого отдела позвоночника включает в себя воздействие на область 3-10 сантиметров справа и слева от позвоночника. Массажист продвигается снизу вверх – от копчика до головы.

Пояснично-крестцовый отдел позвоночника

Боли и частые нарушения в пояснично-крестцовом отделе обусловлены тем, что на эту область позвоночника ложится максимальная нагрузка. Даже во время сна и отдыха данный отдел почти не расслабляется. Мануальный терапевт или массажист должен уделить повышенное внимание его проработке.

Массаж начинается с разминания ягодичных мышц. После этого непосредственно приступают к массажу пояснично-крестцового отдела. На первом этапе разогреваются мышцы поглаживающими движениями в области таза. Они чередуются с выжимающими и разминающими движениями рук, потряхиваниями тканей и снова поглаживаниями.

Каждый массажный прием выполняется 2-3 раза.

После разогрева идет второй этап, на котором массажист снова выполняет имитацию выжимания и разминает мышцы вдоль позвоночника костяшками кулаков. Во время массажа используются следующие виды растирания: мягкое подушечками пальцев, более жесткое суставами пальцев, кулаками и ребром ладони. Заканчивают этап поглаживающими и потряхивающими движениями для успокоения тканей.

Шейно-грудной отдел позвоночника

Из-за большого количества кровеносных сосудов и нервных каналов шея является одной из наиболее уязвимых частей нашего тела, поэтому боли в шее и ограничение ее подвижности доставляют массу неприятностей. Причем массаж шейного отдела позвоночника чаще всего оказывается наиболее эффективным и единственным методом избавиться от боли.

При выполнении массажа шейно-грудного отдела позвоночника используют классические лечебные приемы.

Методика выполнения зависит от стадии заболевания и клинической картины течения болезни, поэтому разрабатывается для каждого пациента индивидуально. Обязательно массаж шейного отдела позвоночника должен проводить врач.

Здесь используют следующие приемы:

  • разминание,
  • поглаживание,
  • потряхивание,
  • выжимание,
  • растирание.

Во время выполнения массажа шейно-грудного отдела особо следует уделить внимание областям справа и слева от позвоночника, местам выхода корешков спинного мозга и рефлексогенным зонам конечностей (паравертебральные зоны Th1-Th6 и C3-C7).

Необходимо в любом случае провести массаж шеи с обеих сторон вдоль позвоночника и в районе затылочной части головы.

При наличии боли в шейно-грудном отделе только с одной стороны, массировать необходимо начинать с противоположной, здоровой стороны. Если же боль проявляется с обеих сторон, первой массировать нужно ту часть, которая меньше болит.

Массаж шеи и воротниковой зоны выполняется как в положении лежа на животе, так и сидя. Однако важно, чтобы мышцы шеи и спины были расслаблены. На начальном этапе массажист проводит поглаживания от воротниковой зоны к подмышечным и надключичным узлам — основные точки.

Поглаживание выполняется плоскостными или гребнеобразными движениями кистей по ходу лимфы. После этого переходят к выжимающим, растирающим и разминающим движениям.

Заканчивают массаж приемами вибрации: рубление, поколачивание, сотрясение.

На грудном отделе при отсутствии противопоказаний можно попробовать вакуумный массаж с помощью вакуумного аппарата или специальных медицинских банок. Этот лечебный массаж улучшает кровообращение в области его воздействия.

Самомассаж шейного отдела позвоночника

Посетить массажиста не всегда есть возможность, поэтому при возникновении болей в шее можно в перерыве на работе или в домашних условиях сделать самомассаж шейного отдела позвоночника. Он займет порядка 10-15 минут. Выполнять его лучше в положении сидя, продвигаясь от 4-го грудного позвонка к зоне роста волос.

Приемы выполнения самомассажа используются такие же, как и при классическом массаже шеи. Делать его можно как одной рукой, так и двумя руками одновременно. Обратите внимание, что выполнять все действия очень аккуратно и правильно, если что-то не получается, лучше прекратить и дойти до врача, чем навредить себе.

Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника

Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника назначают для лечения и профилактики болезней опорно-двигательного аппарата. Врач во время сеанса аккуратно прорабатывает каждую болезненную точку, воздействует на мышцы, суставы, связки, мягкие ткани. Можно сочетать локальную лечебную процедуру с общим массажем спины или лечением шейно-грудной области. Количество и интенсивность сеансов определяет врач-невролог после осмотра пациента.

В клинике MedEx в Москве вы можете пройти курс массажа поясничного отдела спины по разумной цене. Мы предлагаем комфортное расписание, удобные современные кабинеты. С пациентами работают опытные врачи, которые помогают эффективно решать самые сложные проблемы со здоровьем.

Когда необходим массаж поясничного отдела

Курс процедур может пройти любой желающий в оздоровительных целях. Основное условие – отсутствие противопоказаний.

В лечебных целях массаж поясничного отдела позвоночника назначают в следующих случаях:

  • протрузии и грыжи межпозвоночных дисков;
  • боли в пояснице и крестце, вызванные радикулитом, остеохондрозом, другими заболеваниями;
  • онемение в ногах;
  • нарушение осанки;
  • деформации пояснично-крестцового отдела позвоночника, как врожденные, так и приобретенные;
  • период реабилитации после операции или травмы;
  • жесткие рубцы на коже и т. д.

Противопоказания к массажу поясничного отдела

Перед первым посещением массажного кабинета пациент направляется на консультацию к врачу-неврологу . Любые воздействия на позвоночник – это серьезные медицинские процедуры. Важно убедиться в отсутствии противопоказаний, чтобы не навредить пациенту и не усугубить патологию. В некоторых случаях врач может назначить предварительное лечение для стабилизации состояния больного.

Иногда требуется дополнительное обследование. Например, массаж при грыже поясничного отдела назначают только при наличии снимков МРТ или рентгена. Врач должен знать точную локализацию, размер дефекта. Во время процедуры больную зону обходят – воздействовать непосредственно на грыжу нельзя.

Если назначен массаж при остеохондрозе поясничного отдела, необходимо предварительно снять острую боль и воспаление. Только после этого пациент может направиться на курс процедур. Если делать лечебный массаж поясничного отдела в острой фазе, можно дополнительно травмировать позвонок, усилить воспалительный процесс и просто причинить боль человеку.

Существует также ряд относительных противопоказаний. Это состояния, при которых можно проходить курс, но врач должен знать об имеющихся проблемах.

Относительными противопоказаниями к массажу крестцово-поясничного отдела являются:

  • Тромбофлебит.
  • Контактные дерматиты.
  • Варикозное расширение вен.
  • Доброкачественные новообразования.
  • Раковые опухоли.
  • Патологии почек, сердца, печени.
  • Вирусные инфекции.
  • Респираторные заболевания с выраженной симптоматикой.
  • Повышенная температура тела.
  • Низкая свертываемость крови.
  • Повреждения кожи на спине.
  • Воспалительные процессы.
  • Состояние после родов или прерывания беременности (в течение 14 дней).
  • Менструация.
Читайте также  Женский аюрведический массаж

Подготовка

Лечебный массаж поясничного отдела позвоночника – это неинвазивная и достаточно комфортная процедура.

Чтобы во время сеанса не возникло трудностей, мы рекомендуем пациентам пообедать за 1,5 часа до массажа и по возможности принять душ. Со спины смывают крема, лосьоны, другие косметические средства. Не волнуйтесь, ваша кожа не останется сухой. В цену массажа пояснично-крестцового отдела позвоночника включены профессиональные масла. Врач использует гипоаллергенные средства, которые облегчают движения и насыщают кожу влагой. После сеанса остатки масла убирают чистой салфеткой. Непосредственно перед процедурой необходимо сходить в туалет.

Настройтесь на приятный и результативный сеанс – это важная часть успешного лечения.

Результаты массажа

Эффективность можно оценить после нескольких сеансов. Для лечения болезней назначают курс из 15-20 процедур, в профилактических целях массажиста посещают 7-10 раз. Многие пациенты отмечают положительную динамику уже после первого или второго сеанса. Например, во время массажа крестцово-поясничного отдела при грыже постепенно восстанавливается иннервация нижних конечностей, возвращается чувствительность стоп. По мере расслабления мышц уходит боль.

Поясничный отдел позвоночника влияет на работу внутренних органов брюшной полости и малого таза. Массаж усиливает кровообращение в этих зонах, повышает эффективность лечения гинекологических заболеваний, способствует нормальной работе мочевыделительной системы.

Какой еще эффект стоит ожидать:

  • Улучшение гибкости и подвижности позвоночного столба в поясничной зоне.
  • Замедление процессов разрушения и деформации хрящевой ткани.
  • Улучшение осанки, походки.
  • Уменьшение отечности.
  • Подъем настроения и улучшение общего самочувствия и т. д.

Профилактический массаж при протрузии, остеохондрозе пояснично-крестцового отдела предупреждает обострения. Пациенты проходят в нашей клинике несколько курсов в год. Мы используем специальные техники, которые помогают сохранять спину здоровой и надолго забыть о боли. В зависимости от вида патологии наши врачи дадут дополнительные рекомендации по профилактике. Для нас лучший результат массажа – это счастливые и здоровые пациенты.

Записаться на массаж поясничного отдела позвоночника в Москве

Клиника MedEx предлагает широкий спектр услуг по лечению и реабилитации пациентов с патологиями опорно-двигательной системы. Мы проводим массаж как самостоятельную процедуру или в рамках комплексной терапии. Врачи клиники предоставляют подробные консультации по всем интересующим вопросам.

Узнать стоимость услуг и записаться на массаж поясничного отдела можно через форму обратной связи.

Массаж поясницы взрослым

Если вы когда-либо страдали от боли в пояснице, то знаете, насколько это может быть тягостно. Простые повседневные вещи, такие как завязывание обуви, сидение на стуле, сон в постели и подъем по лестнице, могут стать серьезными проблемами.

Примерно 80% взрослых в какой-то момент своей жизни испытывают боли в спине. Пожилые люди с избыточным весом подвергаются большему риску. Фактически, 54% россиян, страдающих болями в пояснице, большую часть рабочего дня проводят сидя. Сидячий образ жизни может вызвать хроническую боль в спине.

Помимо физической боли, проблемы со спиной влекут за собой серьезные экономические последствия. Боль в пояснице – вторая по частоте причина нетрудоспособности у взрослых и основная причина пропущенных рабочих дней. Кроме того, могут потребоваться лекарства, визиты к врачу и длительные реабилитационные процедуры. Но одним из доступных методов устранения боли в пояснице может стать массаж.

К счастью, сегодня существует множество вариантов лечения боли в спине и пояснице. Обычные методы лечения включают в себя горячие компрессы, упражнения на растяжку и укрепление мышц, физиотерапию, иглоукалывание, вытяжение, эпидуральные инъекции стероидов, лекарства, манипуляции с позвоночником, терапию нервной блокадой и хирургическое вмешательство. И все более популярным в медицинском сообществе становится массаж. Он расслабляет и дает хорошее самочувствие. Но помогают ли он от боли в пояснице?

Исследование, опубликованное в журнале «Медицина боли» исследователями из Университета Кентукки и Индианы, предполагает, что массаж может помочь людям с болями в пояснице. В исследовании приняли участие 104 человека с постоянной болью. Каждого человека направили к профессиональному массажисту и предоставили 10 сеансов массажа в течение 12 недель. Более 50% участников отметили улучшение. Из них 75% отметили, что они все еще чувствуют себя лучше через 24 недели.

В исследовании 2011 года, опубликованном в Annals of Internal Medicine, сделан вывод о том, что массаж может быть эффективным при лечении хронической боли в спине, причем его положительный эффект сохраняется не менее 6 месяцев. Врачи обследовали 401 человека, сообщившего о хронической боли в спине. Люди были разделены на 3 лечебные группы: расслабляющий массаж, структурный массаж и регулярная физиотерапия и обезболивающие. Пациенты в группах массажа получали 1 час еженедельной терапии в течение 10 недель. Оба вида массажа имели значительно больший эффект, чем обычная физиотерапия. Между двумя видами массажа не было клинических различий.

Польза массажа поясницы взрослым

Массаж – наименее щадящий метод лечения, который не несет большого риска для пациента. По крайней мере, это то, что врачи и физиотерапевты должны попробовать в плане лечения, прежде чем рекомендовать операцию, которую следует использовать только после того, как другие методы лечения потерпели неудачу. Кроме того, массаж обладает множеством потенциальных преимуществ, помимо уменьшения боли в спине.

Растущая популярность массажной терапии обращает на себя внимание многих людей, страдающих хронической болью в спине. В конце концов, практически любой пациент может получить массаж.

У многих боль в пояснице связана с повреждением мягких тканей. Мягкие ткани включают кожу, мышцы, связки, сухожилия и соединительную ткань. Обычно напряжение или растяжение связок возникают при неправильном подъеме, падениях, длительных периодах неправильной осанки или спортивных травмах. Напряжение включает повреждение мышцы, когда она слишком сильно растягивается, и ее микро-разрывы. Растяжения возникают, когда связки, соединяющие кость с костью, чрезмерно растягиваются или разрываются.

Во многих случаях причиной резкой боли в пояснице являются именно эти факторы, а также спазмы мышц. Однако люди, страдающие хронической болью в пояснице, могут иметь более серьезные заболевания. Некоторые причины хронической боли в спине включают:

Грыжа межпозвоночного диска. Между каждым позвонком находится образование из хряща, которое помогает поглощать удары и защищать позвоночник. Толстый внешний слой волокнистой ткани окружает заполненный гелем центр. Когда центр геля прорывается через внешний слой, давление может вызвать защемление нерва.

Дегенеративное заболевание диска. С возрастом способность наших дисков удерживать жидкость снижается. Отсутствие гидратации еще больше затрудняет поглощение ударов из-за повседневных движений. Это вызывает большую нагрузку на внешний слой диска, что приводит к боли и ослаблению мышц.

Остеоартрит. Это состояние, которое возникает в результате процесса старения. Остеоартрит вызывает медленное разрушение хрящей, которые смягчают наши диски и суставы.

Дисфункция крестцово-подвздошного сустава. Она возникает, когда сустав, соединяющий бедра с нижней частью позвоночника, воспаляется. Это может произойти после падения или во время такого события, как беременность, из-за которой бедра испытывают дополнительную нагрузку.

Травма спины. Автомобильная авария или неудачное падение могут вызвать вывих или переломы позвоночника, что приведет к боли в спине.

Массажисты проводят лечебный массаж при боли в пояснице. Они манипулируют мягкими тканями вашего тела, используя различные уровни давления и движений с использованием проверенных техник массажа. Их знания анатомии человека и особенностей скелетно-мышечной функции помогают избавить пациента от боли.

Жизнь в современную эпоху так же влияет на работу тела. Хронический стресс и беспокойство вызывают дополнительное мышечное напряжение. Использование гаджетов влияет на нашу осанку. Кроме того, многие современные рабочие места не эргономичны или люди занимаются другими неактивными занятиями. Неудивительно, что все больше и больше людей испытывают боли в шее и спине. Массаж предлагает множество преимуществ для уменьшения кратковременной и хронической боли, особенно в спине и шее. Некоторые из этих преимуществ включают:

    управление стрессом – массаж снимает мышечное напряжение, часто вызываемое стрессом, кроме того, он обеспечивает короткий период «тайм-аута», когда вы можете расслабиться и отдохнуть от повседневной рутины;

улучшение общего состояния здоровья – массаж способствует укреплению здоровья мягких тканей;

облегчение хронической боли – массаж направлен на устранение боли в теле, снимая мышечное напряжение и повышая гибкость, что может помочь снизить потребность в обезболивающих;

улучшение настроения – эндорфины, выделяемые во время массажа, быстро поднимают настроение, что может помочь при тревоге, депрессии и хроническом стрессе;

более быстрое восстановление – если вы пережили растяжение спины, травму поясницы, массаж поможет ускорить процесс восстановления;

предотвращение травм – когда мышцы здоровы и гибки, меньше шансов получить травму;

улучшение кровообращения – давление, используемое во время массажа, стимулирует кровоток через перегруженные или поврежденные участки и помогает выводить из мышц отходы обмена веществ;

  • улучшенный диапазон движения – вы почувствуете лучшую подвижность суставов за счет уменьшения мышечного напряжения.
  • Массаж поясницы при болях:
    как делать массаж

    Основные причины боли в пояснице — триггерные точки

    С анатомической точки зрения поясница – это область человеческого тела между двенадцатым ребром и ягодицами. В этой зоне располагается много внутренних органов, поскольку спереди она совпадает с брюшиной. Нельзя забывать, что болезненные ощущения зачастую являются иррадиирущими, поэтому только специалист с соответствующим образованием способен установить источник боли, а также назначать необходимое в данной ситуации лечение. Массаж поясницы при болях помогает избавиться от многих видов патологий, однако существуют и ситуации, когда он противопоказан. Прежде, чем переходить к мануальной терапии, следует исключить подобные состояния:

    Читайте также  Массаж разминание приемы техника выполнения

      Урологические и урогенитальные проблемы – это тот случай, когда массаж поясницы при болях будет не только бесполезен, но и вреден. Речь идет о заболеваниях почек и мочевыводящих путей, которые очень часто дают клиническую картину боли в спине. У женщин к подобным проявлениям приводят также гинекологические патологии, такие как воспаления придатков, яичников, других органов малого таза.

    Онкологические заболевания органов малого таза, урогенитального тракта, позвоночника – это еще одно безусловное противопоказание для массажа поясницы при болях. Именно поэтому врачи предостерегают от самостоятельных попыток «размять спину» или поясницу.

    Дисфункция органов желудочно-кишечного тракта. Остро проявившаяся боль в пояснице может даже указывать на воспаление аппендикса, что является экстренным состоянием и требует немедленного вызова «скорой помощи». Симптоматика может наблюдаться при других болезнях ЖКТ нижнего отдела, например, при язвенном колите толстого кишечника.

    Рак желудка или кишечника редко дает болевые ощущения в пояснице, но может наблюдаться опоясывающая боль в спине, которую некоторые люди воспринимают и как затрагивающую поясничную зону.

    Аутоиммунные заболевания – рассеянный склероз, системная красная волчанка, некоторые виды артрита. В некоторых случаях массаж поясницы при болях может назначаться, но необходим постоянный контроль врача, специализирующегося на основной проблеме.

    Эти состояния обязательно требуют дифференциальной диагностике. После того, как установлено, что причиной неприятных ощущений не стали подобные патологии, можно искать другие факторы, которые провоцируют именно то, что считается болью в пояснице, а следовательно – использовать массаж поясницы при болях как средство лечения. Среди причин, могут быть следующие:

      Травмы – избыточная разовая нагрузка, которая приводит к резкому повреждению внутренних мышц поясницы. Эта ситуация знакома тем, кто без подготовки занимался переноской тяжестей. В быту состояние называют «натрудил спину».

    Хроническое напряжение мышц поясницы – характерно для людей, ведущих преимущественно сидячий образ жизни с постоянной нагрузкой на определенную зону. В результате задействуются одни и те же группы мускулатуры, к тому же нарушается кровообращение, что приводит к иннервации периферической нервной системы и возникновению болей.

    Гормональный дисбаланс и нехватка определенных микроэлементов – доказано, что некоторые патологии эндокринной системы могут вызывать болезненные ощущения в мышцах. До конца феномен подобной миалгии не изучен, но врачи обязательно проверяют людей, которые страдают от болей, на гормональный статус и отсутствие авитаминоза. Часто обнаруживается нехватка магния.

    Невралгии, связанные со стрессами и зажимами – психологические проблемы могут сказываться на вегетативной нервной системе, хотя человек этого не осознает. Невралгические состояния многие врачи ассоциируют с так называемыми «зажимами», возникающими из-за психологических проблем.

    Переохлаждение, простуды – воспалительные процессы, которые могут быть вызваны бактериями, грибками, вирусами. Зачастую бактерии условно-патогенные, то есть, до определенного момента живут в организме, не причиняя вреда, а при экстремальных ситуациях происходит ослабление иммунитета, которое и провоцирует воспаление.

    Массаж поясницы при болях как физическое воздействие на определенные зоны помогает достаточно эффективно справиться с проблемой боли в пояснице. Зачастую его назначают параллельно с другими средствами – мазями, таблетками, уколами, прогреваниями и физиотерапией.

    Как может помочь массаж поясницы при болях

    Зачастую пациентам с болями ставят такие диагнозы, как остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков и т.д. Однако многие специалисты ставят под сомнение распространенность подобных патологий, вместо этого предлагая другой диагноз: первичное мышечное заболевание. Опознать его можно по таким признакам:

      неврологические боли хронического характера – возможны обострения вплоть до резкой невыносимой невралгического типа, но более распространены ноющие и условно-терпимые, с которыми человек живет многие годы;

    ограничение гибкости и подвижности – трудно наклоняться, делать определенные движения, так называемое «закостенение»;

    ощущение похрустывания – «соли» в спине, на самом деле никаких солей не бывает, это ошибочное определение;

    может присоединяться также головная боль, часто пациенты жалуются на синдром хронической усталости, нарушения сна.

    Комплексное состояние предполагает такое же комплексное воздействие. Процедура лечения мышечного заболевания с помощью массажа поясницы при болях включает воздействие на:

    фасции – добиться их «скольжения»;

    Массаж поясницы при болях становится отличной альтернативой другим методам, в числе которых употребление нестероидных противовоспалительных средств: для них характерно большое количество противопоказаний и побочных эффектов.

    Структура и особенности массажа поясницы при болях

    Общая цель проведения процедуры массажа – обеспечение полноценного кровообращения и улучшения работы капилляров за счет мануальной стимуляции. После того, как капиллярная кровеносная система улучшит свою «проводимость», все ткани – мышцы, фасции, кожа, жировая клетчатка, — станут получать больше питания. Эффектом станет более активная клеточная деятельность, улучшение местного иммунитета – это будет помогать в борьбе с бактериями и другими инфекционными агентами. Периферическая нервная система не будет так активно иннервироваться. Общий результат – не только уменьшение болей, но и общее улучшение состояния организма.

    Массаж поясницы при болях состоит из нескольких фаз, которые необходимо соблюдать. Правильное проведение – это задача специалиста, который понимает не только анатомическое строение, но знаком и с функциями эндокринной системы. Медицинский массаж является полностью одобренной официальной наукой процедурой, если он проводится в соответствии с правилами.

    Дозировка медицинского массажа поясницы при болях

    Недостаточное воздействие не окажет желаемого эффекта, слишком сильное может усугубить болезненные ощущения или даже вызвать травмы. Поэтому внимательно следует соблюдать дозировку, которая учитывает такие моменты:

      Сила воздействия – то, с каким весом давят на нужные точки. При средней массе человека в 70-80 кг сила должна равняться 50 кг. Рекомендуется начинать с меньшей интенсивности, чтобы дать человеку привыкнуть, а также проводить стимуляцию постепенно, без «шоковой терапии».

    Глубина воздействия – массаж поясницы проникает до самых глубинных мышц, но не всегда удается сделать это с первого сеанса. Специалистам хорошо известно, что «твердая» мускулатура – знак того, что данном месте существует проблема, требуется аккуратная работа по улучшению состояния.

    Техника – не требует чрезмерной сложности, вполне достаточно для медицинского массажа поясницы всего трех-четырех приемов, направленных на постепенное устранение зажимов и стимуляцию кровообращения.

    Продолжительность – начинается от тридцати минут. Как правило, даже если от пациента приходит жалоба на боли в пояснице, массажист воздействует на все тело, ведь иррадиация болезненных ощущений – крайне распространенное явление. Обнаружив явно болезненные точки, массажист может разминать их более глубоко и долго, нежели остальное тело.

    Здоровая ткань не реагирует на массаж. Если есть патология, то возникают болезненные ощущения, но это необходимо, чтобы запустить процесс восстановления. После первой процедуры должно пройти от трех дней до двух недель, прежде чем можно будет вернуться к сеансам.

    Прогревание влажным теплом после массажа поясницы при болях

    Для закрепления результатов от массажа пояснице необходима самостоятельная пост-изометрическая релаксация, то есть, определенный комплекс упражнений, который должен делать пациент. Специалист по массажу может помогать, но самостоятельная разминка также необходима в перерывах между процедурами. Среди способов ПИР:

      Положить руку на затылок, вторую на поясницу. Расслабить плечевой пояс. В расслабленном состоянии постепенно начать давить головой на плечо, пытаясь сделать наклон. Напряжение необходимо удерживать до 7 секунд, затем сделать перерыв. Повторять пять-десять раз в сутки.

    Лечь на спину, перекинуть одну ногу наискось через другую, согнув в колене под углом 45 градусов. Если это действие вызывает болезненные ощущения в пояснице, необходимо проводить его осторожно, постепенно растягивая. Повторить со второй ногой – упражнение можно делать также до десяти раз в день.

    Лежа на спине, прижать колени к животу. Попытаться вернуть ноги в горизонтальное положения, одновременно удерживая их руками. Все отделы позвоночника должны находиться во время упражнения в одной плоскости. Задерживать так на пять-семь секунд, повторять до десяти раз в сутки.

    ПИР помогает сохранять то, что достигнуто в ходе массажа поясницы при болях в кабинете специалиста и даже улучшить результаты по стимуляции кровообращения. По мере проведения курса процедур, упражнения будут даваться легче.

    Поможет ли массаж поясницы от болей?

    Специалисты дают ответ: желаемый эффект будет всегда. Однако очень редко удается полностью избавиться от застарелых болезненных ощущений с первой процедуры. Если пациенту показан медицинский массаж поясницы при болях, то назначается оптимальное количество – как правило, 10-15, иногда больше или меньше. Состояние может улучшиться уже после первого сеанса, в среднем заметные изменения наступают через три-четыре процедуры.

    Необходимо также учитывать, что на эффективность напрямую влияют сопутствующие факторы, поэтому желательно выполнять рекомендации врачей по снижению веса, нормализации питания с точки зрения оптимального баланса минералов и витаминов, самостоятельно выполнять упражнения лечебной физкультуры. Рекомендовано также избегать малоподвижного образа жизни и сидячей работы. Пускай не у всех и не всегда есть такая возможность, но добавить ежедневную зарядку и прогулки под силу любому человеку.