Массажный прием разминание предназначен главным образом для воздействия на
Массажный прием разминание предназначен главным образом для воздействия на
Андрейчев Виталий Васильевич
Врач-дерматовенеролог, косметолог, кандидат медицинских наук, врач первой категории, член Общественной общероссийской организации «Российское общество дерматовенерологов и косметологов», национального альянса дерматологов и косметологов, национальной академии микологов
Телефон: +7(3532)92-41-90
Адрес: г. Оренбург, ул. 70 лет ВЛКСМ, д.31, офис 13.
E-mail: vitven72@mail.ru
Техника косметического массажа лица и шеи
История массажа
Классический массаж — одна из древнейших косметологических процедур: ещё Диокл, ученик одного из самых знаменитых древнегреческих врачей и естествоиспытателей — Галена, предписывал своим пациенткам гигиенические ванны, различные масла и мази для смягчения кожи во время массажа.
Интересна история возникновения самого термина «массаж», которая до сих пор вызывает научные споры. Некоторые учёные считают, что оно произошло от арабского mass («мять, сжимать руками») или от латинского слова massa («пристаёт к пальцам»).
Но несомненно одно- уже в поэме Гомера рассказывается о том, что женщины использовали масла и мази для умащения и разминания тел героев и перед сражениями и для поддержания собственной сияющей красоты. В трудах Гиппократа есть подтверждение тому, что массаж используют с гигиенической (то есть косметической) целью: «Трение вызывает стягивание или расслабление тканей,- писал Гиппократ, -ведёт к исхуданию или полноте, сухое и частое трение стягивает, а мягкое, нежное и умеренное утолщает ткани».
В Греции и Индии, в Турции и средневековой Европе различные виды массажа, в том числе и косметического, пользовались неизменной популярностью, но вплоть до девятнадцатого века массажный метод не был научно обоснован.Только начиная со второй половины девятнадцатого века в Европе, а затем и в России появились первые клинические и экспериментальные работы по классическому косметическому массажу.
Отечественная школа косметического массажа внесла большой вклад в развитие косметологии как медицинской науки и известна во всем мире благодаря плеяде блестящих ученых-практиков- стоит только вспомнить такие фамилии, как А.И.Поспелов (автор одной из старейших русских методик косметического массажа, разработанной ещё 1886г.),М.А.Розентул,А.И.Карамышев,В.А.Арнольд,В.К.Крамаренко,А.Ф.Вербов,Е.С.Залкинд,А.Ф.Ахабадзе, Н.А.Белая и многие другие.
Показания и противопоказания
Косметический массаж оказывает эффективное физиологическое воздействие на кожу, подлежащее ткани ,нервы, кровеносные и лимфатические сосуды лица и шеи и вследствие этого является одним из эффективнейших методов профилактики преждевременного старения кожи, предупреждения ее дряблости, появления складок и морщин. Причём косметологический массаж в равной степени полезен для сухой, жирной и проблемной кожи.
Его часто назначают для восстановления овала лица, уменьшения жировых отложений в области подбородка (двойной подбородок ,жировые складки на шее и т.п.),при чрезмерной полноте ,при общем ослаблении мышц лица и шеи ,при пастозности и отечности кожи лица, обусловленных нарушением водно-солевого обмена(массаж провоцирует расширение функционирующих и раскрытие резервных капилляров, благодаря чему улучшается трофика тканей, усиливается циркуляция лимфы и отток венозной крови).
Массаж рекомендуется при землистом цвете лица, при нарушении работы сальных желёз (при сухости, шелушении ,или, наоборот, повышенной сальности кожи); при наличии на коже лица рубцов различного происхождения, особенно свежих, или уплотнений после юношеских угрей.
При массажном воздействии улучшается функция периферических рецепторов ,проводящих путей, усиливающих рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами, сосудами и нервами. Поэтому косметический массаж может применяться и в качестве симптоматической терапии в преклимактерический и климатический период, при вегетодистонии со склонностью к повышению артериального давления, спондилоартрозе шейного и грудного отделов. Целесообразность назначения косметического массажа определяется в первую очередь состоянием кожи, а также возрастом клиента. Молодые люди могут нуждаться в лечебном массаже при жирной себорее лица с остаточными явлениями угревой сыпи, наличии инфильтратов, при пониженном тонусе мышц лица. А после 30 лет, когда эластичность кожи начинает заметно снижаться, массаж с целью профилактики преждевременного увядания кожи показан практически всем.
Но при неоспоримой пользе косметического массажа для него существует и ряд противопоказаний.
Противопоказания
АБСОЛЮТНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ СУЩЕСТВУЮТ ПРИ:
- Тяжелых заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
- Резко выраженной гипертонии (III стадии) и гипотонии;
- Остром воспалении лицевого нерва;
- Заболеваниях щитовидной железы;
- Прогрессирующей опухоли кожи лица;
- Тяжелых соматических заболеваниях;
- Нарушении целостности кожного покрова, ссадинах или трещинах на лице;
- Гнойничковых и других инфекционных заболеваниях кожи лица;
- Острых кожных заболеваниях (дерматит ,розацеа, экзема ,герпес);
- Грибковых заболеваниях.
Косметический массаж волосистой части головы благоприятно воздействует на волосы и укрепляет их, но, несмотря на это, при их обильном выпадении такой массаж противопоказан. Также не рекомендуется проводить косметический массаж лица ,если недостаточно развит слой подкожно-жировой клетчатки.
Подготовка клиента для проведения процедуры
Желательно проводить сеанс в изолированной комнате, без посторонних источников шума и ярких направленных источников света. Предпочтительная температура +22-23 С.Во время процедуры клиенту надо помочь удобно расположиться в косметологическом кресле. Помогите ему избавиться от чрезмерно стягивающей тело одежды и полностью расслабиться. Уберите волосы под косметическую шапочку, его грудь также желательно освободить от одежды и прикрыть одноразовой салфеткой или пелериной.
Перед проведением сеанса необходимо произвести дополнительную подготовку кожи лица клиента, очистив её от косметики и других загрязнений .Кожу нужно очистить лосьоном, косметическим молочком или другим специальным средством в зависимости от её типа (самым простым способом очищения является умывание с использованием специальной пенки).
Очищая кожу молочком или лосьоном ,помните о направлении кожных линий- их ещё называют линиями минимального растяжения кожи или массажными линиями. По направлениям этих линий в основном и проводятся все массажные приёмы, а также очищение кожи и наложение питательных масок.
Направления основных массажных (кожных) линий :
- От центра лба к вискам,(почти параллельно бровям, чуть снижаясь в конце линий);
- По верхнему веку- от внутреннего угла глаза к наружному;
- По нижнему веку -от наружного угла глаза к внутреннему;
- Сверху вниз по выступающей части носа;
- От середины выступающей части носа наискосок к его крыльям;
- От крыльев носа и центра верхней губы по дуге -к верхним частям ушных раковин;
- От уголков рта к козелкам ушных раковин;
- От центра нижней губы к мочкам ушных раковин;
- Снизу вверх на передней поверхности шеи;
- Сверху вниз по боковым поверхностям шеи;
- На задней поверхности шеи -внизу вверх.
После очищения кожи с неё удаляют остатки косметических средств. Затем кожу можно прогреть, чтобы успокоить и более глубоко расслабить мышцы лица и расширить сосуды. Прогреть кожу лица можно с помощью как горячего влажного компресса (который накладывают на 2 – 3 минуты),так и паровой ванночки в течении 5 минут).
Очень популярна сейчас техника предварительного массажа тёплыми «утюжками», похожими на столовые ложки.
Методику массажа «утюжками» разработал косметолог Рене Кох. Причём основой для его методики послужил детский опыт :его мама, прикладывая холодную ложку, помогала юному Рене избавиться от синяков и ушибов.
Для массажа «утюжками» (или ложками) при отсутствии необходимого оборудования вы можете использовать простые столовые или чайные ложки, разогретые (или охлажденные),смазанные маслом или кремом. Лучше использовать серебряные или мельхиоровые ложки ,но при их отсутствии вполне подойдут и простые.
Основные движения массажиста-это круговое растирание с нажимом по часовой стрелке, затем лёгкое поверхностное растирание против часовой стрелки, а также спиралевидное растирание и глажение.
Техника массажа «утюжками»
- Согретые или смазанные кремом ложки прикладывают к основанию бровей у переносицы и круговыми движениями ведут по лбу к вискам.
- Вращательными движениями теплыми ложками, смазанными кремом, проводят от губ вдоль щек к ушам(по массажным линиям!) Делается это в несколько приемов ,начиная с верхней губы.
- Ложку, охлажденную под струей воды или в мелко колотом льде, прикладывают к векам. Это хорошо помогает устранить отечные мешочки и темные круги под глазами.
- Вращательными движениями теплой масляной ложкой проводят от основания шеи к подбородку -движение идет по нескольким линиям, сначала по середине(не затрагивая область щитовидной железы),затем по боковым поверхностям шеи.
- В исходном положении теплые масляные ложки размещают в ложбинке декольте и круговыми движениями ведут к подмышечным впадинам.
Вся процедура занимает не более 10 минут и может использоваться как отдельный сеанс массажа.
Перед самой процедурой на кожу клиента( по массажным линиям) можно нанести массажный крем ,масло или тальк, которые обеспечат более легкое скольжение рук без смещения кожи. Можно увлажнить кремом и ладонную поверхность рук массажиста для обеспечения лучшего скольжения.
Массажисту следует учитывать особенности конституции клиента. Например, люди гиперстенического телосложения вполне удовлетворительно переносят длительную и энергичную процедуру, а нормостеникам и астеникам требуется более спокойный и короткий сеанс. Причем людям до 30лет массаж делают более энергично, людям среднего и пожилого возраста — спокойнее.
Длительность сеанса может определяться и показаниями артериального давления клиента . Обычная продолжительность массажа лица колеблется от 10 до 20 минут. Однако тем людям, у которых давление пониженное косметический массаж в любом случае делают не более 10 минут, так как у них не редко бывают головокружения.
Но в любом случае вид и продолжительность косметического массажа определяется индивидуально, в зависимости от типа кожи лица(сухая ,жирная, нормальная или комбинированная),толщины подкожно-жировой клетчатки, тургора кожи и мышечного тонуса клиента.
Как правило, косметический массаж лица проводят курсами два-три раза в год (каждый курс включает в себя 15-20 процедур). Во время прохождения курса массаж назначают по 2-3 сеанса в неделю.
Между курсами можно проводить поддерживающие процедуры массажа один раз в 7-10 дней.
Ключевые приёмы косметического массажа
- Разминание. Разминание предназначено главным образом для воздействия на мышцы . Разминание- один из наиболее сложных массажным приёмов. Это движение предполагает захват мягких тканей и их попеременное сдавливание, сжимание и отжимание тканей. Усиливая кровоснабжение массируемого участка, разминание улучшает питание тканей, повышает тонус и укрепляет мышцы, а также способствует регенеративным процессам. Разминание повышает эластические свойства мышечной ткани. Поэтому «разминание принято рассматривать как пассивную гимнастику для мышечных волокон»(И.М.Саркизов-Серазини).
- Поколачивание. Прием является частным видом вибраци . Сущность поколачивания состоит в том, что рука массажиста поочерёдно наносит удары, вызывающие ритмическое сокращение тканей. Выполняется ладонной поверхностью ногтевых фаланг пальцев кистей или кистью- открытой или кулаком. Активное, энергичное поколачивание действует возбуждающе на нервную систему, тогда как легкое, слабое — успокаивающе.
- Рубление. Более активная техника, чем поколачивание, которая применяется при выраженных жировых отложениях. Выполняется локтевым краем кисти, которую удерживают в среднем положении между пронацией и супинацией, пальцы слегка разведены и расслаблены.
- Вибрация. Вибрацией называют такие приемы массажа, при помощи которых в массируемых тканях возникают колебательные движения различной скорости и амплитуды. Различают непрерывную и прерывистую вибрацию. Этот приём способствует улучшению трофики тканей, повышает сократительную функцию мышц ,а также активизирует регенеративные процессы. Запомните, что все движения производят строго по массажным линиям лица.
Физиологическое воздействие массажа на организм
- Виды лечебного массажа
- Физиологическое воздействие массажа на организм
Массаж — слово арабское или греческое и обозначает по-арабски — нежно надавливать, по-гречески — трогать или водить рукой. Под именем массажа в настоящее время подразумевается научный способ лечения многих болезней при помощи систематических ручных приемов: поглаживания, растирания, разминания, поколачивания и вибрации или сотрясения.
Массаж был известен в глубокой древности. В Китае он описан за 3000 лет до Рождества Христова, в Индии за 700 лет. Римляне применяли массаж после боев для уничтожения кровоподтеков и опухолей на теле. В Греции уже со времен Гиппократа на массаж смотрели, как на средство, верно и хорошо помогающее при многих болезнях. Гиппократ описал массаж в одном из своих медицинских сочинений, где говорит, что трение может вызвать напряжение тканей, или их расслабление: «Сухое и сильное растирание», — говорит Гиппократ, -«усиливает напряжение тканей, растирание же, производимое нежно и мягко, расслабляет их». В первые века христианства массаж был заброшен, его даже изгоняли, смотрели на него, как на остаток язычества. Только 300 лет тому назад начали снова появляться работы врачей по массажу, в которых указывались его целебные свойства при многих страданиях суставов, при параличах и других болезнях.
Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм. Субъективные ощущения во время, а также после массажа, при правильном выборе массажных приемов и методики их применения, дозировки, выражаются в появлении ощущения приятного тепла во всем теле, улучшении самочувствия и повышении общего тонуса. При неправильном применении массажа могут возникнуть общая слабость, чувство разбитости и другие отрицательные общие и местные реакции. Такие явления нередко наблюдаются при передозировке массажных движений даже у здоровых людей, но особенно у лиц пожилого возраста, у которых ткани обладают повышенной чувствительностью.
Воздействие массажа на кожу.
Массируя кожу, мы воздействуем на все её слои, на кожные сосуды и мышцы, на потовые и сальные железы, а также оказываем влияние на центральную нервную систему, с которой кожа неразрывно связана. Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу:
- она очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними от посторонних частиц (пыль и др.), попавших в поры кожи, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи;
- улучшается секреторная функция потовых и сальных желез и очищаются их выводные отверстия от секрета;
- активируется лимфо- и кровообращение кожи, устраняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее питание, в результате чего бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой, значительно повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям;
- повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной;
- улучшается местный и общий обмен, так как кожа принимает участие во всех обменных процессах в организме.
Воздействие массажа на подкожно-жировой слой.
На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует «сгоранию» жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани. Надо отметить, что массаж для снижения веса проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими упражнениями.
Воздействие массажа на мышцы и суставы.
Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция, замедляется мышечная атрофия, а также уменьшается уже существующая гипотрофия. Массаж способствует повышению работоспособности мышц, при этом ускоряется восстановление работоспособности после усиленной физической нагрузки. Даже при кратковременном массаже (в течение 3-5 минут) восстанавливается функция утомленных мышц лучше, чем во время отдыха в течение 20-30 минут. Массаж оказывает существенное влияние на суставы. Под действием массажа улучшается кровоснабжение сустава и периартикулярных тканей, укрепляется сумочно-связочный аппарат сустава, ускоряется рассасывание суставного выпота, а также патологических отложений в периартикулярных тканях.
Воздействие массажа на нервную систему.
Нервная система первая воспринимает действие массажа, т.к. в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов. Глубокое влияние оказывает массаж на периферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая вазомоторные чувствительные и трофические расстройства. При нежном медленном поглаживании снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, при энергичном и быстром поглаживании повышается раздражительность массируемых тканей. Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа: теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить лечебный эффект массажа.
Воздействие массажа на кровеносную и лимфатическую систему.
Массаж вызывает расширение функционирующих капилляров, раскрытие резервных капилляров, благодаря чему создается более обильное орошение кровью не только массируемого участка, но рефлекторно и внутренних органов, в результате чего происходит усиленный газообмен между кровью и тканью ( кислородная терапия). В покое в 1мм 2 поперечного сечения мышцы работает 31 капилляр, а после массажа их количество увеличивается до 1400! Раскрытие резервных капилляров под влиянием массажа способствует улучшению перераспределения крови в организме, что облегчает работу сердца. Большое влияние оказывает массаж на циркуляцию лимфы. Лимфоток происходит очень медленно — 4-5 мм в секунду, однако скорость течения очень изменчива и зависит от разных факторов. Под влиянием массажных движений — поглаживанием в центростремительном направлении — кожные лимфатические сосуды легко опорожняются и ток лимфы ускоряется. Кроме прямого влияния на местный лимфоток, массаж оказывает рефлекторное воздействие на всю лимфатическую систему, улучшая тоническую и вазомоторную функции лимфатических сосудов.
Воздействие массажа на обмен веществ.
Массаж оказывает разнообразное влияние на обменные процессы. Под влиянием массажа усиливается мочеотделение. В крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Массаж не вызывает в мышцах увеличения количества молочной кислоты, а также органических кислот, накопление которых ведет к развитию ацидоза. Этим объясняется благотворное воздействие на утомленные мышцы. Усиливая обмен веществ , массаж способствует уменьшению жировых отложений.
Будьте внимательны к своему здоровью!
Вовремя и правильно поставленный диагноз – залог успешного лечения.
Записаться на прием к специалисту или задать интересующие Вас вопросы
Вы можете по телефону:
+7 (391) 2-347-340
г. Красноярск, ул. Крайняя, 2А
+7 (391) 265-36-08
г. Красноярск, ул. Копылова, 70
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
Спортивный массаж
Спортивный массаж – вид механического воздействия на мышцы, кости и суставы человека, активно занимающегося спортом, с целью усовершенствования его физических возможностей и подготовки к большим физическим нагрузкам. После данной процедуры у спортсмена улучшается кровообращение, ускоряется обмен веществ, исчезает излишнее напряжение, мышцы легко растягиваются и быстрее приходят в тонус.
Классификация спортивного массажа
В зависимости от поставленных задач спортивный массаж можно разделить на три вида: тренировочный, предварительный и восстановительный.
Записаться на спортивный массаж
Тренировочный массаж
Отличное средство повышения работоспособности спортсмена, которое рекомендуется проводить параллельно с тренировками. Для получения максимального результата необходимо учитывать индивидуальные особенности человека и наиболее задействованную им в процессе занятий мускулатуру. Массаж выполняется спустя несколько часов после нагрузки. Его продолжительность составляет от 40 до 60 минут. Основные приёмы выполняются по направлению лимфотока и включают в себя:
Предварительный массаж
Задачей данной процедуры является подготовка спортсмена к соревнованию или тренировочному процессу с максимальной мобилизацией возможностей его организма. Массаж выполняется за 10-20 минут до разминки перед стартом или тренировкой. Продолжительность сеанса составляет не более 20 минут. Предварительный массаж делится на разминочный, предстартовый и согревающий. Разминочный массаж повышает общий тонус мышц и при этом помогает снять «предстартовую лихорадку», успокаивая спортсмена. Согревающий массаж необходим для подготовки (разогрева) мышц и связок с целью избежать травм и растяжений во время резких движений и нагрузок. Массажист использует приёмы, которые усиливают циркуляцию крови:
Восстановительный массаж
Назначение данного вида массажа – снять нагрузку с уставших мышц и максимально восстановить их работоспособность. Процедура проводится после состязаний, тренировок или в перерывах между спортивными мероприятиями. Интенсивность воздействия и глубина проработки мышц зависит от индивидуальных особенностей спортсмена с учётом его физического состояния и величины мышечного аппарата. Массаж можно начинать через 15-20 минут после прекращения нагрузок или гигиенических водных процедур. Следует убедиться, что дыхание и пульс спортсмена пришли в норму. Продолжительность сеанса составляет 40-60 минут. Длительность реабилитационных мероприятий в перерывах между соревнованиями (раундами, подходами к снарядам) составляет 5-10 минут. Такой короткий сеанс хорошо помогает снять нервно-психическое напряжение и устранить болевые ощущения. Наибольшее воздействие оказывается на нагруженные мышцы. Основные приёмы:
Восстановительный массаж очень полезен после перенесённых травм в период реабилитаций. Он способствует быстрому восстановлению повреждённых тканей, рассасыванию застойных явлений (кровоизлияний, инфильтратов), а также возвращает эластичность мышцам. В зависимости от характера повреждения специалист комбинирует различные приёмы и техники, используя лекарственные мази и крема, снимающие болевой синдром. Процедуры рекомендуется начинать через несколько дней после повреждения после постановки точного диагноза. Воздействия должны начинаться с мягкого поглаживания, разминания и надавливания на мышцы над поражённым участком. По мере приближения к области травмы интенсивность надавливания следует снижать. Продолжительность сеанса составляет 5-10 минут с частотой до нескольких раз в день.
Стоимость консультации при спортивном массаже?
| Наименование услуги | Цена (руб.) |
| Прием врача-терапевта первичный | 1800 руб. |
| Прием врача-терапевта повторный | 1300 руб. |
| Назначение лечения (составление индивидуальной схемы лечения) | 1000 — 2500 руб. |
Особенности и техника спортивного массажа
Чтобы добиться наилучшего результата и принести организму только пользу рекомендуется обратиться услугами специалиста, хорошо знающего технику проработки разных участков тела. Чаще всего массажист использует следующие приёмы:
Поглаживание – начало любого сеанса. Тело постепенно разогревается и подготавливается к дальнейшим процедурам. Интенсивность воздействия может быть разной. Выполняется одной или двумя руками, а также всей поверхностью ладони.
Выжимания – приём выполняется интенсивнее, чем поглаживание. На область воздействия оказывается большее давление, затрагивающее глубокие слои тканей. Чем больше мышца, тем больше давление.
Растирание – сильные, активные движения по кругу или спирали ребром или основанием ладони, пальцами. Воздействие оказывается на мышцы, сухожилия, суставы. В результате улучшается кровообращение, выводится лишняя жидкость, исчезают отёки, происходит насыщение тканей кислородом.
Разминание помогает хорошо растянуть мышцы, придать им эластичность, снять напряжение. Движения выполняются плавно, аккуратно. О время массажа спортсмен должен быть расслаблен, дышать ровно и спокойно.
Потряхивание, чаще всего, делают после разминания. Приём может применяться на всех участках тела. Положительный эффект – улучшение кровотока и быстрый вывод лишней жидкости.
Поколачивание, похлопывание, «рубка» используются для восстановления бодрости и сил спортсмена, а также нормализации работы его нервной системы. Это ритмичные удары, выполняемые одной или двумя руками попеременно. Движения должны быть сильными, но не резкими. Не рекомендуется воздействовать на область почек.
Существует ряд особенностей проведения спортивного массажа. Среди основных:
Противопоказания к спортивному массажу
Положительный эффект массажа
Благотворное влияние спортивного массажа на организм сделало его незаменимым средством восстановления сил после тренировок и состязаний. Массаж получил широкое распространение среди физкультурников и любителей активного образа жизни. После правильно проведённых курсов оздоровительных мероприятий можно отметить такие положительные результаты:
Записаться на спортивный массаж
Где сделать спортивный массаж в Москве?
В многопрофильном медицинском центре «ДокторСтолет» вы всегда можете сделать спортивный массаж. Наш медицинский центр расположен между станциями метро «Коньково» и «Беляево» (ЮЗАО г. Москвы в районе станций метро «Беляево», «Коньково», Тёплый Стан», «Чертаново», «Ясенево», «Севастопольская», «Новые Черёмушки» и «Профсоюзная»). Здесь Вас ждет высококвалифицированный персонал и самое современное диагностическое оборудование. Приятно удивят наших клиентов и вполне демократичные цены.
Расслабляющий массаж: виды, эффект, техника массирования
Оглавление
После долго рабочего дня хочется расслабиться и отдохнуть, восстановить свои физические и эмоциональные силы. Сделать это быстро и приятно поможет расслабляющий массаж всего тела. Еще с древних времен люди использовали его как способ восстановить душевные силы и исцелить тело, но доступно это было только знатным и богатым людям. Теперь расслабиться под воздействием релакс массажа может каждый.
Как воздействует расслабляющий массаж на человека
Общий релакс массаж всего тела помогает расслабить мышцы, устранить тяжесть и усталость в ногах, убрать нервное напряжение, достичь положительных эмоций и восстановить жизненные энергетические потоки.
Это не только способ снять напряжение после рабочего дня, но и возможность привести свое душевное состояние к гармонии со своими мыслями, стать более устойчивым к стрессовым ситуациям. Именно восстановление положительного психологического фона позволяет не впадать в нервные расстройства, что в свою очередь ведет к проблемам с сердцем.
Расслабляющий массаж оказывает положительный эффект:
- на работу головного мозга;
- периферическую систему;
- улучшает состояние мышц;
- предотвращает нервные расстройства и связанные с этим заболевания (бессонница, мигрени, депрессии и другое);
- активизирует работу кровеносной системы;
- налаживает работу дренажной системы нашего организма за счет активации лимфы, усиливая, таким образом, обменные процессы.
Человеческий организм – это сложный взаимосвязанный механизм, именно поэтому положительные ощущения от релакс массажа благотворно действует на общее здоровье всего организма.
Большую роль также играет положительный эффект в эмоциональном плане. Вы и сами могли замечать, что нам часто не хватает приятных тактильных ощущений, обычного человеческого тепла рук. Расслабляющий массаж решает эту проблему, позволяя получать удовольствие от простых прикосновений и восстанавливать положительный фон от прошедших нервных потрясений.
Показания к массажу
Релаксирующий массаж универсален, его можно применять людям всех возрастов в не зависимости от возраста и пола. Он будет полезен людям с такими проблемами как:
- хроническая усталость;
- физическое напряжение и высокий тонус мышц;
- вирусные простудные заболевания (ОРЗ, ОРВИ, ГРИПП и другие);
- старение и дряблость кожи;
- заболевания пищеварительной системы;
- сахарный диабет;
- стрессы, нервозы и другие расстройства нервной системы
Но даже такой распространенный и безобидный вид массажа имеет свои противопоказания, при которых проводить его не следует:
Противопоказания
- Онкологические заболевания. Разогрев кожи и усиленный кровоток может спровоцировать опухоль, и привести к прогрессированию заболевания.
- Тромбозы и заболевания крови. Повышение активации крови увеличивает давление на сосуды, что может привести к отрыву тромбов и закупориванию сосудов. Повышается уровень свертываемости, что также может отрицательно сказаться на работе кровотока по сосудам.
- Острая стадия инфекционных заболеваний и высокая температура.
- Первый триместр беременности. Активация кровеносного давления может привести к выкидышу.
- Воспаление и открытые раны на коже. Работа руками по воспаленной коже может привести к раздражению, а также занести инфекцию в открытые места и разнести ее по всему организму.
- Недавнее операционное вмешательство. Телу требуются силы для восстановления и заживления ран, поэтому не стоит лишний раз нагружать организм.
- Хроническая или острая стадия остеомиелита.
- Проявление аллергических реакций на крем или масла, которые применяются во время проведения процедуры массажа.
При отсутствии противопоказаний проводить расслабляющий массаж можно ежедневно. Лучше это делать курсами по 10-14 дней. Уже после первых сеансов вы почувствуете положительный эффект: повысится стрессоустойчивость и настроение, уйдет усталость.
Разновидности расслабляющего массажа
Релаксационный массаж может выполняться в специализированных салонах и медцентрах, а также в домашних условиях. При этом мастерами могут использовать разные виды, методики и техники. К самым известным и популярным относятся:
Бирманский
Данный вид расслабляющего массажа относится к лечебным, может назначаться для устранения различных заболеваний или в качестве их профилактики. При исполнении данной методики применяются кулаки, пальцы и ребра ладоней. Воздействие проводится на суставы и мышечные связки глубокой проработки. Во время сеанса играет легкая музыка для гармоничного эмоционального фона. Работа с телом начинается с головы и лица с легким надавливанием на акупунктурные точки. Далее воздействие ведется легкими поглаживающими движениями на шее, опускается к спине по позвоночнику. Центральную часть спины прорабатывают кулаками и ребрами с интенсивным нажатием для более глубокого воздействия на мышцы и ткани. Завершают массаж легкими поглаживаниями и расслабляющими движениями всей спины. После проведения сеанса предлагается выпить легкий травяной чай.
Калифорнийский
Этот вид массажа отличается своим всесторонним подходом. Он рассматривает человека единым энергетическим центром, соединяет физиологию эмоции и мысли. Работа проводится по всему телу с применением классических движений: растирание, поглаживания и пощипывания. Во время работы мастер использует точки для активации и улучшения энергетического потока по всему телу. В работе в восточной технике используют дополнительные аксессуары (скребки, роллеры). С помощью этой техники можно повысить мышечный тонус, эластичность кожи, привести в порядок нервную систему.
Работа начинается с верхней части спины, проводя плавными, разглаживающими движениями вниз по всей поверхности, опускаясь до икроножных мышц. Затем пациент переворачивается, и работа продолжается на груди, руках, животе. Заканчивается массаж легкими поглаживающими действиями по всему телу.
Греческий
Эллинская техника зародилась еще в древней Греции, где активно применялись ароматизированные масла. Отличительной особенностью данного вида расслабляющего массажа является применение различных косметических и ароматизированных средств (спреи, масла, эфиры), при этом для каждой части тела используются свои специализированные средства. К примеру, для спины применяют кокосовое масло с добавлением тимьяна и розмарина, а для груди применяют эфирные масла с кедра или пихты.
Греческая методика отличается длительной проработкой каждой части тела примерно 7-12 минут. Этого достаточно, чтобы мышцы пришли в норму, а применяемы косметические средства впитались в кожу и дали положительный результат.
Благодаря такому подходу эллинская методика считается лучшей, если вы хотите улучшить состояние кожи и снять психологическую нагрузку. Эту процедуру можно смело проводить ежедневно, не боясь навредить себе.
Тибетский
Главный принцип работы в данной технике – рассматривание и управление организма единым целым с акцентом на акупунктурные точки. Именно поэтому данную технику также называют «точечной». Для проведения тибетского массажа требуется четкое соблюдение правил проведения процедуры:
- Работа начинается с макушки головы и заканчивается подошвами ступней.
- Для каждой части тела используется специализированное средство.
- Весь сеанс не должен длиться более 2-х часов.
- Выбор воздействия акупунктурных точек для каждого клиента индивидуален.
- После завершения сеанса в кожу втираются гороховая или ячменная мука. Это позволяет добиться максимального эффекта по выведению токсинов и очищению организма от вредных веществ и шлаков.
Работа проводится с использованием массирующих, поглаживающих и пощипывающих движений с активной стимуляцией энергетических точек. В сеанс тибетского массажа могут добавляться практики очищения дымом, медитация, чтение мантр.
К тибетскому виду также относят «звуковой» массаж. Для данной процедуры индивидуально подбирают чаши разного размера и материала. Проводя по чашам специальным инструментом, производится звук. Именно он положительно воздействует на нервную систему, помогая расслабиться, избавиться от психологических расстройств.
Основные приемы и движения расслабляющего массажа
Техника релакса специально разрабатывалась для достижения главной цели – избавиться от нервного и физического напряжения. Для этого были созданы различные методики воздействия с применением основных движений:
- Разминание. Воздействие ведется двумя руками и подушечками пальцев с легким нажатием.
- Поглаживание. Проводится ладонью или ребром. Используются в начале и конце процедуры.
- Похлопывания. Воздействие акцентируется на определенном участке тела, и проводится посредством небольших ударов ладонями.
- Растирание. Движение ладонями по коже в зигзагообразном направлении.
- Пощипывания. Действие ведется на отдельном участке кожи с небольшой оттяжкой и прихлопыванием.
- Вибрации. Быстрые круговые движения по коже ладонями.
В зависимости от методики и вида расслабляющего массажа набор движений подбирается индивидуально.
Техника выполнения расслабляющего массажа
Для проведения релакс массажа всего тела используются различные техники. От того, на какую зону идет воздействие зависит выбор методики выполнения движений.
Расслабляющий массаж начинается с общих поглаживаний по всему телу. Затем работа перемещается на другие части.
Спина
Работа в зоне спины также затрагивает ягодицы, где сосредоточено большое сплетение различных групп мышц. В этой части можно применять разнообразные движения с силовым нажимом. При этом следует помнить, что в районе позвоночника все действия должны выполняться очень аккуратно. Начинают процедуру с верхней части плавными движениями, переходя по всей спине и спускаясь к ягодицам. Это позволяет разогреть всю область и привести мышцы в рабочее состояние. Далее идет поколачивание внешней стороной ладони и пальцев рук. Затем выполняются вибрационные движения и похлопывания. Завершается все поглаживающими движениями.
Массаж ног начинается с разминания и поглаживания бедер, затем голени и стоп. Гладить и растирать кожу на ногах следует мягкими движениями с активацией акупунктурных точек и нервных окончаний. Особый акцент делается на икроножных мышцах, где проходит ахиллово сухожилие. Дополнительной зоной проработки также являются ступни ног. Работу в этой области начинают с пяток. Вначале проводятся поглаживающие движения от пятки по центральной части ступни к большому пальцу. Затем обводят по тыльной стороне стопы и возвращаются к пятке. Далее прорабатывается каждый палец в отдельности. Так как в данной области находится большое скопление акупунктурных точек, то идет точечное воздействие на определенные зоны.
Зона рук массируется по аналогии с ногами. Начинается процедура с плеч, опускается к локтям. Все движения начинаются с поглаживания, далее идут похлопывания и пощипывания. Отдельное внимание уделяется кистям руг с тщательной проработкой каждого пальца отдельно. Вначале идут легкие поглаживания и массирования рук тыльной стороны, затем переходят на ладони и пальцы. На ладонях проводят поглаживания, растирания и поперечное разминание.
Лицо и шея
Выполнять массаж лица можно самостоятельно в домашних условиях. Главное правильно следовать массажным линиям и четко выполнять движения. Работу выполняют одновременно двумя руками параллельными линиями. Начинать следует с мягких движений от крыльев носа вдоль щек к вискам. Следующие движения от верхней части губы до скул, вращательными движениями от нижней губы до скул. Подушечками пальцев по кругу обводятся бровные дуги. Лоб легко массируют между бровями.
Массаж шеи проводится от подбородка легкими похлопываниями и поглаживаниями до ключиц.
Расслабляющий массаж всего тела – прекрасный способ укрепить мышечную ткань, улучшить кровообращение, снять накопившуюся усталость после рабочего дня и быстро восстановить энергетически потоки. Именно это делает его востребованным у людей разных возрастов и профессий. Не отказывайте себе в удовольствии, и обязательно попробуйте расслабляющий массаж дома или в специализированном салоне.
Читайте также другие статьи о массаже:
Действие массажа
Воздействие массажа на кожу
Массируя кожу мы воздействуем на все её слои, на кожные сосуды и мышцы, на потовые и сальные железы, а также оказываем влияние на центральную нервную систему, с которой кожа неразрывно связана.
Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу:
- она очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними от посторонних частиц (пыль и др.), попавших в поры кожи, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи;
- улучшается секреторная функция потовых и сальных желез и очищаются их выводные отверстия от секрета;
- активируется лимфо- и кровообращение кожи, устраняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее питание, в результате чего бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой, значительно повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям;
- повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной;
- улучшается местный и общий обмен, так как кожа принимает участие во всех обменных процессах в организме.
Воздействие массажа на подкожножировой слой
На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует «сгоранию» жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани. Надо отметить, что массаж для похудения проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими упражнениями.
Воздействие массажа на мышцы и суставы
Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция, замедляется мышечная атрофия, а также уменьшается уже развившаяся гипотрафия. Массаж способствует повышению работоспособности мышц, при этом ускоряется восстановление работоспособности после усиленной физической нагрузки. Даже при кратковременном массаже (в течение 3-5 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время отдыха в течение 20-30 минут.
Массаж оказывает существенное влияние на суставы. Под действием массажа улучшается кровоснабжение сустава и периартикулярных тканей, укрепляется сумочно-связочный аппарат сустава, ускоряется рассасывание суставного выпота, а также потологических отложений в периартикулярных тканях.
Воздействие массажа на нервную систему
Нервная система первая воспринимает действие массажа, т.к. в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов.
Глубокое влияние оказывает массаж на переферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая вазомоторные чувствительные и трофические расстройства. При нежном медленном поглаживании снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, при энергичном и быстром поглаживании повышается раздражжительность массируемых тканей. Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа, теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить лечебный эффект массажа.
Воздействие массажа на кровеносную и лимфатическую систему
Массаж вызывает расширение функционирующих капилляров, раскрытие резервных капилляров, благодаря чему создается более обильное орошение кровью не только массируемого участка, но рефлекторно и внутренних органов, в результате чего происходит усиленный газообмен между кровью и тканью( кислородная терапия). В покое в 1 мм² поперечного сечения мышцы работает 31 капилляр, а после массажа их количество увеличивается до 1400! Раскрытие резервных капилляров под влиянием массажа способствует улучшению перераспределения крови в организме, что облегчает работу сердца.
Большое влияние оказывает массаж на циркуляцию лимфы. Лимфоток происходит очень медленно — 4-5 мм в секунду, однако скорость течения очень изменчива и зависит от разных факторов. Под влиянием массажных движений — поглаживанием в центростремительном направленнии — кожные лимфатические сосуды легко опорожняются и ток лимфы ускоряется. Кроме прямого влияния на местный лимфоток, массаж оказывает рефлекторное воздействие на всю лимфатическую систему, улучшая тоническую и вазомоторную функции лимфатических сосудов.
Воздействие массажа на обмен веществ
Массаж оказывает разнообразное влияние на обменные процессы. Под влиянием массажа усиливается мочеотделение. В крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Массаж не вызывает в мышцах увеличения количества молочной кислоты, а также органических кислот, накопление которых ведет к развитию ацидоза. Этим объясняется благотворное воздействие на утомленные мышцы. Усиливая обмен веществ массаж способствует уменьшению жировых отложений.
Массажный прием разминание предназначен главным образом для воздействия на
Разминание
Понятие о приеме. Разминание состоит в непрерывном захватывании, приподнимании, сдавлении и смещении тканей. Разминание — трудоемкий и технически сложный прием — занимает большое место почти в любом виде массажа, иногда более 50 % времени от всего сеанса.
Физиологическое влияние. Разминание воздействует сильнее, чем другие приемы, на нервно-мышечный аппарат. Массажист обязан хорошо владеть этим приемом. Не случайно говорят: «массировать — значит разминать». Это высказывание особенно верно для спортивного и гигиенического массажа.
Под влиянием разминания в мышцах значительно ускоряется лимфо- и кровообращение, активизируются окислительно-восстановительные процессы, а также улучшается питание тканей. Вот почему разминание справедливо сравнивают с действием неспецифической оксигенотерапии (лечение кислородом). Действительно, после массажа потребление кислорода увеличивается, иногда до 96 % [Гандельсман А. Б., 1949], хотя сам массируемый лежит и дышит атмосферным воздухом. Более быстрому восстановлению работоспособности мышцы также способствует и то, что сдавливая, смещая и разминая мышцу, массажист механически разрыхляет, раздавливает затвердения в ней. Поэтому разминание можно рассматривать как своеобразную пассивную гимнастику для мышц; его можно эффективно применять с профилактическими целями или для ликвидации атрофии мышечной системы.
Разминание способствует возбуждению рецепторов мышечной ткани, сухожилий, связок, суставных сумок, Фасций и надкостницы, благодаря чему создаются условия которые изменяют состояние центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата. Направление этих изменений зависит от характера проведения разминания: темпа, силы и длительности применения приема. При медленном по темпу, сильном (глубоком) и длительном разминании обычно снижаются возбудимость коры головного мозга и тонус мышц. И, наоборот, при более быстром по темпу, поверхностном и коротком по времени разминании происходит повышение возбудительных процессов и тонуса мышц. Таким образом, меняя характер разминания, можно по-разному влиять на функциональное состояние нервно-мышечной системы.
Разновидности приема разминания: 1) одной рукой (ординарное); 2) двумя руками; 3) пальцами.
Техника выполнения. Разминание одной рукой (ординарное). Техника выполнения этой разновидности приема является основой для других, кроме разминания пальцами. Поэтому, чтобы правильно делать разминание двумя руками, необходимо освоить этот прием отдельно правой и левой рукой.
Прием разминания можно условно разделить на 3 фазы:
а) наложение руки на мышцу и отжимание ее ладонью в сторону II-V пальцев массирующей руки. Кисть, с максимально отведенным большим пальцем от всех остальных, накладывается поперек хода мышечных волокон таким образом, чтобы большой палец находился с одной стороны мышцы, а остальные (сомкнутые) — с другой (рис. 39, а). После этого давлением ладони осуществляется отжимание мышцы в сторону II-V пальцев массирующей руки (рис. 39, б);
Рис. 39. Разминание одной рукой. а — первая фаза — наложение руки на мышцы в области голени; б — продолжение первой фазы — отжим мышц ладонью в сторону II-V пальцев; в — вторая фаза — сдавление мышц с последующим смещением их в сторону I пальца; г — третья фаза — прижатие мышц к костному ложу и возвращение в положение отжимания первой фазы
б) захват и сдавление мышцы между пальцами с последующим смещением ее в сторону большого пальца кисти массажиста. При захвате и приподнимании мышцы от кости нельзя сгибать пальцы в межфаланговых суставах (пальцы должны быть прямыми, захват осуществляется за счет сгибания их только в пястно-фаланговых суставах), рука массажиста не должна отделяться от поверхности кожи массируемого (чтобы не образовался просвет между ладонью массажиста и телом массируемого) или скользить по ней. Осуществляя сдавление мышцы между большим пальцем и остальными, нужно также следить за тем, чтобы сильно не надавливать большим пальцем или кончиками всех пальцев (то и другое болезненно). Давление должно осуществляться равномерно всей ладонной поверхностью пальцев. Затем приподнятая мышца максимально смещается давлением ладонной поверхностью II-V пальцев в сторону большого пальца (рис. 39, в);
в) прижимание мышцы к костному ложу основанием ладони и возвращение ее на место. При переходе к третьей фазе необходимо, несколько расслабляя пальцы, последовательно прижимать мышцу к костям сначала пальцами и ладонью, затем основанием ладони. Кисть совершает перекат от пальцев к основанию ладони, напоминая движение «замеса теста», и возвращает мышцу в положение отжимания первой фазы. Пальцы в этот момент расслабляются, отдыхают и незаметно смещаются по мышце в любом направлении (рис. 39, г). Делать это надо, «не теряя» мышцы из руки (она все время должна «наполнять» кисть массажиста). Третья фаза является основной и главной при выполнении приема. Если первые две фазы массажист выполняет мягкой, полурасслабленной кистью, то при прижимании мышцы к костному ложу прикладываются усилия, главным образом за счет массы туловища массажиста. Степень давления зависит от целей массажа. После каждой из этих фаз не следует делать паузу — ход от одной фазы к другой должен быть незаметным.
При выполнении разминания встречаются ошибки. Во время первой фазы приема недостаточное отведение большого пальца от остальных ведет в дальнейшем к захватыванию только кожи. При второй фазе сгибание пальцев в межфаланговых суставах приводит к тому, что массажист как бы «щиплет» мышцы массируемого; скольжение пальцами по коже неприятно или болезненно, что ведет к образованию просвета между поверхностью тела массируемого и ладонью, в результате чего массажист почти «теряет» мышцу и не может произвести полноценного разминания; сильное надавливание кончиками пальцев или подушечкой большого пальца вызывает болезненность; чрезмерное напряжение руки и пальцев неприятно и болезненно для массируемого и быстро утомляет массажиста; недостаточное смещение мышц к большому пальцу. В третьей фазе приема: раннее до прижимания или недостаточное расслабление пальцев; резкое (рывками) выполнение всех фаз разминания вместо плавных, незаметных движений.
Разминание двумя руками имеет ряд разновидностей. При поперечном разминании обе кисти массажист кладет рядом, поперек хода мышечных волокон, под углом 45° одна к другой, причем указательные и большие пальцы могут соприкасаться друг с другом. Большие пальцы при этом находятся с одной стороны мышцы, а все остальные — с другой, локти массажиста разведены как можно больше в стороны. При проведении этой разновидности разминания также можно выделить описанные выше фазы: наложение руки и отжимание мышцы, захват, сдавление и смещение мышцы и возвращение ее на место с одновременным прижатием к костному ложу. В свою очередь, эта разновидность может выполняться двояко.
При однонаправленном выполнении поперечного разминания (рис. 40) мышца максимально смещается массажистом в сторону больших пальцев (напоминает процесс замешивания теста двумя руками). При разнонаправленном поперечном разминании (рис. 41) одна рука смещает мышцу на себя, другая — от себя. При проведении этих вариантов разновидности разминания руки массажиста не остаются на одном месте, а передвигаются (рядом) постепенно на протяжении всей мышцы. При этом создается впечатление, будто сама мышца передвигается (извиваясь) по своему протяжению.
Рис. 40. Однонаправленное поперечное разминание в области бедра
Рис. 41. Разнонаправленное поперечное разминание в области плеча
Длинное разминание выполняется двумя руками, которые обхватывают с обеих сторон массируемую область (рис. 42). При этом большие пальцы накладываются сверху мышцы, чтобы один из них находился впереди другого на 2-3 см. Техника разминания приводится выше. При этом все фазы при выполнении приема (наложение руки и отжимание, захват, сдавление и смещение, прижимание и возврат мышцы) должны осуществляться руками попеременно. В целом руки производят винтообразные движения, каждая в свою сторону так, что одна рука как бы следует за другой. Руки по возможности должны быть разогнуты в локтевых суставах, что позволяет увеличивать силу давления за счет использования тяжести массы тела массажиста через прямые руки. Продвижение рук по длине мышцы осуществляется плавно, без рывков.
Рис. 42. Длинное разминание передней и задней поверхностей бедра
При разминании с отягощением (двойном грифе) ладонная поверхность одной руки кладется поперек мышечных волокон, как при ординарном разминании; большой палец — с одной стороны, остальные — с противоположной. Другая рука накладывается на тыльную сторону массирующей руки, помогая нижней отжимать, захватывать и сдавливать мышцу, а затем увеличивает силу давления при прижимании мышцы к костному ложу. Руки работают синхронно (рис. 43).
Рис. 43. Разминание с отягощением в области голени. А. М. Тюрин, В. И. Васичкин
В настоящее время существует другая точка зрения по технике выполнения приема разминания, предложенная И. М. Саркизовым-Серазини и продолженная его учениками и последователями. Разминание одной рукой (ординарное), лежащее в основе других разновидностей, выполняется следующим образом: выпрямленные пальцы руки должны плотно обхватывать массируемую область, затем поднимают мышцу кверху и, не выпуская ее, начинают делать вращательные движения вперед, напоминающие отжимающие приемы на губке, т. е. «пальцы идут — один к четырем и четыре к одному». Технически этот прием можно разделить на 2 фазы: первая — 4 пальца руки, после момента приподнимания мышцы кверху, производят на нее давление в сторону большого пальца; вторая — одновременно с давлением 4 пальцев к ним устремляется большой палец, также сдавливая мышцу. Встрече этой мешает разминаемый мышечный валик.
Таким образом, в основе техники разминания по Саркизову-Серазини лежит принцип раздавливания мышцы, приподнятой от костного ложа, между пальцами массажиста, без отведения ее от кости в поперечном направлении.
Разминание пальцами имеет две разновидности: а) при разминании подушечками пальцев каждый палец обеих рук сдавливает мышцу в своем ритме, что напоминает «игру на рояле». Продвижение рук по мышце плавное, а сам прием напоминает движения для размягчения пластилина (рис. 44). Используется чаще всего Для определения затвердений (болезненных участков) и тонуса мышц; б) при разминании большим пальцем вместе с его возвышением остальные 4 пальца поддерживают мышцу сзади или сбоку и являются опорой для большого пальца. Последний делает круговые движения, как бы раздавливая подлежащую мышцу (рис. 45). Приием используется при массировании плоских мышц, т. е. тех, которые не захватываются рукой.
Рис. 44. Разминание подушечками пальцев мышц голени
Рис. 45. Разминание большим пальцем вместе с его возвышением мышц передней поверхности голени
