В финской системе для массажа используются преимущественно

Системы массажа

Система массажа — это совокупность разнообразных массажных приёмов, а также техники и методики их выполнения. На сегодняшний день выделяют Европейскую и Восточную системы массажа. Европейская, в свою очередь, подразделяется на: Российскую, Шведскую и Финскую, которые на данный момент, являются ведущими в мире.

Название систем достаточно условно, так как на протяжении длительного времени они в процессе усовершенствования перенимали друг у друга всё лучшее создавая, так сказать, симбиоз из наиболее эффективных приёмов, что послужило формированию Классического европейского массажа.

Шведская система массажа

Основоположником Шведской системы массажа является П. X. Линг (1776-1839). Этот учёный, терапевт занимался изучением элементов и приёмов массажа применяемых древними китайцами, греками и римлянами, и в последствии, смог их систематизировать.

Шведский массаж основан на обычных приёмах поглаживания и растирания, а также приёмах шведской гимнастики. Этот массаж отличается от Классического тем, что при его выполнении преимущественно используются глубокие приёмы с высоким силовложением и проникающими свойствами. Основная задача Шведского массажа заключается в разминании уплотнений, растягивании сосудисто-нервных пучков и мышц, а не в улучшении крово- и лимфообращения. Массажист при этом стремится проникнуть максимально глубоко в ткани, к самой кости.

Характеризуя Шведский массаж, советский ученый С. А. Флеров сказал: « Шведский массаж не есть массаж чисто механический, а это массаж умственный, диагностический , где пальцы служат как бы глазами массирующего. Они обнаруживают в тканях патологические изменения, а в процессе лечения все время контролируют получающийся эффект и, наконец, определяют момент для прекращения массажа в одном месте и перехода на другое место».

Российская система массажа

Российская система массажа, обозначилась в XVIII в. ещё до появления шведского врачебного массажа. Советские учёные, такие как Мудров, Боткин, Остроумов рекомендовали использование гимнастики и массажа, в виде растираний и поглаживаний, а также расширили и уточнили ряд показаний и противопоказаний к его использованию.

Широкое применение массаж начал находить в травматологической практике и в сочетании с лечебной гимнастикой. Важная роль в развитии массажа принадлежит, советскому учёному, одному из основоположников лечебной физкультуры и спортивной медицины в СССР И. М. Саркизову-Сераз, который научно обосновал важность спортивного массажа, который нашёл широкое применение на практике во многих странах мира.

Сформировавшаяся к настоящему времени Российская система массажа, отличается от других систем, тем что в ней преобладают приёмы разминания, а это позволяет уделить большее внимание мышечной, сосудистой и нервной системам организма. Также для неё характерно большое разнообразие массажных приёмов , что позволяет массажисту более рационально и тонко дозировать воздействие на ткани и центральную нервную систему, а также не переутомляться, заменяя в работе один приём на другой, ему равноценный.

Финская система массажа

Финская система массажа в своём арсенале имеет ограниченное количество массажных приёмов, основным из которых является разминание подушечкой большого пальца. Такая методика является малоэффективной, так как не даёт возможности свободно варьировать приёмами в зависимости от массируемого участка, а также со стороны массирующего требует сильных и выносливых пальцев. Но такой массаж наиболее эффективен при разминании плоских мышц .

Последовательность выполнения массажа по участкам схожа со Шведским массажем, и произво- дится от периферии к основанию, например: стопа — голень — бедро или кисть — предплечье — плечо.

В последние годы Финская система значительно пополнилась приёмами растирания, перенятыми из шведской системы, и приемами разминания из российской системы, что делает её более универсальной.

Восточная система массажа

Восточная система массажа имеет существенные отличия от всех выше описанных систем. Восточный массаж уникален в первую очередь техникой и методикой проведения, а именно: при массаже не используются смазывающие материалы и все приёмы выполняются на «сухую руку», с целью более глубокого воздействия на организм; массажные приёмы выполняются не только руками, как это привычно для классического массажа, но и ногами, что способствует «выдавливанию» венозной крови, и увеличению гибкости суставов; направление движений при массаже осуществляется не только от периферии к центру, но и обратно.

Весь Восточный массаж основан на соблюдении восточной философии согласно которой в теле человека существуют определённые каналы, (так называемые меридианы), по которым течёт жизненная энергия (энергия Ци), по ходу которой и проводятся массажные манипуляции.

В Восточной системе помимо приёмов поглаживания, растирания и разминания, применяют ещё растягивание и выкручивание. Так как все эти приёмы выполняются со значительным давлением, при максимальном использовании массы тела массажиста, саму процедуру проводят на низкой кушетке, или, что более распространённо, на полу. Растягивание выкручивание конечностей или позвоночника, в некоторой степени схожи в пассивными движениями Европейского классического массажа.

В литературе Восточный массаж освещён недостаточно, поэтому методика, очевидно передавалась из поколения в поколение на протяжении многих веков.

Расслабляющий массаж: виды, эффект, техника массирования

Оглавление

После долго рабочего дня хочется расслабиться и отдохнуть, восстановить свои физические и эмоциональные силы. Сделать это быстро и приятно поможет расслабляющий массаж всего тела. Еще с древних времен люди использовали его как способ восстановить душевные силы и исцелить тело, но доступно это было только знатным и богатым людям. Теперь расслабиться под воздействием релакс массажа может каждый.

Как воздействует расслабляющий массаж на человека

Общий релакс массаж всего тела помогает расслабить мышцы, устранить тяжесть и усталость в ногах, убрать нервное напряжение, достичь положительных эмоций и восстановить жизненные энергетические потоки.

Это не только способ снять напряжение после рабочего дня, но и возможность привести свое душевное состояние к гармонии со своими мыслями, стать более устойчивым к стрессовым ситуациям. Именно восстановление положительного психологического фона позволяет не впадать в нервные расстройства, что в свою очередь ведет к проблемам с сердцем.

Расслабляющий массаж оказывает положительный эффект:

• на работу головного мозга;
• периферическую систему;
• улучшает состояние мышц;
• предотвращает нервные расстройства и связанные с этим заболевания (бессонница, мигрени, депрессии и другое);
• активизирует работу кровеносной системы;
• налаживает работу дренажной системы нашего организма за счет активации лимфы, усиливая, таким образом, обменные процессы.

Человеческий организм – это сложный взаимосвязанный механизм, именно поэтому положительные ощущения от релакс массажа благотворно действует на общее здоровье всего организма.

Большую роль также играет положительный эффект в эмоциональном плане. Вы и сами могли замечать, что нам часто не хватает приятных тактильных ощущений, обычного человеческого тепла рук. Расслабляющий массаж решает эту проблему, позволяя получать удовольствие от простых прикосновений и восстанавливать положительный фон от прошедших нервных потрясений.

Показания к массажу

Релаксирующий массаж универсален, его можно применять людям всех возрастов в не зависимости от возраста и пола. Он будет полезен людям с такими проблемами как:

• хроническая усталость;
• физическое напряжение и высокий тонус мышц;
• вирусные простудные заболевания (ОРЗ, ОРВИ, ГРИПП и другие);
• старение и дряблость кожи;
• заболевания пищеварительной системы;
• сахарный диабет;
• стрессы, нервозы и другие расстройства нервной системы

Но даже такой распространенный и безобидный вид массажа имеет свои противопоказания, при которых проводить его не следует:

Противопоказания

• Онкологические заболевания. Разогрев кожи и усиленный кровоток может спровоцировать опухоль, и привести к прогрессированию заболевания.
• Тромбозы и заболевания крови. Повышение активации крови увеличивает давление на сосуды, что может привести к отрыву тромбов и закупориванию сосудов. Повышается уровень свертываемости, что также может отрицательно сказаться на работе кровотока по сосудам.
• Острая стадия инфекционных заболеваний и высокая температура.
• Первый триместр беременности. Активация кровеносного давления может привести к выкидышу.
• Воспаление и открытые раны на коже. Работа руками по воспаленной коже может привести к раздражению, а также занести инфекцию в открытые места и разнести ее по всему организму.
• Недавнее операционное вмешательство. Телу требуются силы для восстановления и заживления ран, поэтому не стоит лишний раз нагружать организм.
• Хроническая или острая стадия остеомиелита.
• Проявление аллергических реакций на крем или масла, которые применяются во время проведения процедуры массажа.

При отсутствии противопоказаний проводить расслабляющий массаж можно ежедневно. Лучше это делать курсами по 10-14 дней. Уже после первых сеансов вы почувствуете положительный эффект: повысится стрессоустойчивость и настроение, уйдет усталость.

Разновидности расслабляющего массажа

Релаксационный массаж может выполняться в специализированных салонах и медцентрах, а также в домашних условиях. При этом мастерами могут использовать разные виды, методики и техники. К самым известным и популярным относятся:

Бирманский

Данный вид расслабляющего массажа относится к лечебным, может назначаться для устранения различных заболеваний или в качестве их профилактики. При исполнении данной методики применяются кулаки, пальцы и ребра ладоней. Воздействие проводится на суставы и мышечные связки глубокой проработки. Во время сеанса играет легкая музыка для гармоничного эмоционального фона. Работа с телом начинается с головы и лица с легким надавливанием на акупунктурные точки. Далее воздействие ведется легкими поглаживающими движениями на шее, опускается к спине по позвоночнику. Центральную часть спины прорабатывают кулаками и ребрами с интенсивным нажатием для более глубокого воздействия на мышцы и ткани. Завершают массаж легкими поглаживаниями и расслабляющими движениями всей спины. После проведения сеанса предлагается выпить легкий травяной чай.

Калифорнийский

Этот вид массажа отличается своим всесторонним подходом. Он рассматривает человека единым энергетическим центром, соединяет физиологию эмоции и мысли. Работа проводится по всему телу с применением классических движений: растирание, поглаживания и пощипывания. Во время работы мастер использует точки для активации и улучшения энергетического потока по всему телу. В работе в восточной технике используют дополнительные аксессуары (скребки, роллеры). С помощью этой техники можно повысить мышечный тонус, эластичность кожи, привести в порядок нервную систему.

Работа начинается с верхней части спины, проводя плавными, разглаживающими движениями вниз по всей поверхности, опускаясь до икроножных мышц. Затем пациент переворачивается, и работа продолжается на груди, руках, животе. Заканчивается массаж легкими поглаживающими действиями по всему телу.

Греческий

Эллинская техника зародилась еще в древней Греции, где активно применялись ароматизированные масла. Отличительной особенностью данного вида расслабляющего массажа является применение различных косметических и ароматизированных средств (спреи, масла, эфиры), при этом для каждой части тела используются свои специализированные средства. К примеру, для спины применяют кокосовое масло с добавлением тимьяна и розмарина, а для груди применяют эфирные масла с кедра или пихты.

Греческая методика отличается длительной проработкой каждой части тела примерно 7-12 минут. Этого достаточно, чтобы мышцы пришли в норму, а применяемы косметические средства впитались в кожу и дали положительный результат.

Благодаря такому подходу эллинская методика считается лучшей, если вы хотите улучшить состояние кожи и снять психологическую нагрузку. Эту процедуру можно смело проводить ежедневно, не боясь навредить себе.

Тибетский

Главный принцип работы в данной технике – рассматривание и управление организма единым целым с акцентом на акупунктурные точки. Именно поэтому данную технику также называют «точечной». Для проведения тибетского массажа требуется четкое соблюдение правил проведения процедуры:

• Работа начинается с макушки головы и заканчивается подошвами ступней.
• Для каждой части тела используется специализированное средство.
• Весь сеанс не должен длиться более 2-х часов.
• Выбор воздействия акупунктурных точек для каждого клиента индивидуален.
• После завершения сеанса в кожу втираются гороховая или ячменная мука. Это позволяет добиться максимального эффекта по выведению токсинов и очищению организма от вредных веществ и шлаков.

Работа проводится с использованием массирующих, поглаживающих и пощипывающих движений с активной стимуляцией энергетических точек. В сеанс тибетского массажа могут добавляться практики очищения дымом, медитация, чтение мантр.

К тибетскому виду также относят «звуковой» массаж. Для данной процедуры индивидуально подбирают чаши разного размера и материала. Проводя по чашам специальным инструментом, производится звук. Именно он положительно воздействует на нервную систему, помогая расслабиться, избавиться от психологических расстройств.

Основные приемы и движения расслабляющего массажа

Техника релакса специально разрабатывалась для достижения главной цели – избавиться от нервного и физического напряжения. Для этого были созданы различные методики воздействия с применением основных движений:

• Разминание. Воздействие ведется двумя руками и подушечками пальцев с легким нажатием.
• Поглаживание. Проводится ладонью или ребром. Используются в начале и конце процедуры.
• Похлопывания. Воздействие акцентируется на определенном участке тела, и проводится посредством небольших ударов ладонями.
• Растирание. Движение ладонями по коже в зигзагообразном направлении.
• Пощипывания. Действие ведется на отдельном участке кожи с небольшой оттяжкой и прихлопыванием.
• Вибрации. Быстрые круговые движения по коже ладонями.

В зависимости от методики и вида расслабляющего массажа набор движений подбирается индивидуально.

Техника выполнения расслабляющего массажа

Для проведения релакс массажа всего тела используются различные техники. От того, на какую зону идет воздействие зависит выбор методики выполнения движений.

Расслабляющий массаж начинается с общих поглаживаний по всему телу. Затем работа перемещается на другие части.

Спина

Работа в зоне спины также затрагивает ягодицы, где сосредоточено большое сплетение различных групп мышц. В этой части можно применять разнообразные движения с силовым нажимом. При этом следует помнить, что в районе позвоночника все действия должны выполняться очень аккуратно. Начинают процедуру с верхней части плавными движениями, переходя по всей спине и спускаясь к ягодицам. Это позволяет разогреть всю область и привести мышцы в рабочее состояние. Далее идет поколачивание внешней стороной ладони и пальцев рук. Затем выполняются вибрационные движения и похлопывания. Завершается все поглаживающими движениями.

Массаж ног начинается с разминания и поглаживания бедер, затем голени и стоп. Гладить и растирать кожу на ногах следует мягкими движениями с активацией акупунктурных точек и нервных окончаний. Особый акцент делается на икроножных мышцах, где проходит ахиллово сухожилие. Дополнительной зоной проработки также являются ступни ног. Работу в этой области начинают с пяток. Вначале проводятся поглаживающие движения от пятки по центральной части ступни к большому пальцу. Затем обводят по тыльной стороне стопы и возвращаются к пятке. Далее прорабатывается каждый палец в отдельности. Так как в данной области находится большое скопление акупунктурных точек, то идет точечное воздействие на определенные зоны.

Зона рук массируется по аналогии с ногами. Начинается процедура с плеч, опускается к локтям. Все движения начинаются с поглаживания, далее идут похлопывания и пощипывания. Отдельное внимание уделяется кистям руг с тщательной проработкой каждого пальца отдельно. Вначале идут легкие поглаживания и массирования рук тыльной стороны, затем переходят на ладони и пальцы. На ладонях проводят поглаживания, растирания и поперечное разминание.

Лицо и шея

Выполнять массаж лица можно самостоятельно в домашних условиях. Главное правильно следовать массажным линиям и четко выполнять движения. Работу выполняют одновременно двумя руками параллельными линиями. Начинать следует с мягких движений от крыльев носа вдоль щек к вискам. Следующие движения от верхней части губы до скул, вращательными движениями от нижней губы до скул. Подушечками пальцев по кругу обводятся бровные дуги. Лоб легко массируют между бровями.

Массаж шеи проводится от подбородка легкими похлопываниями и поглаживаниями до ключиц.

Расслабляющий массаж всего тела – прекрасный способ укрепить мышечную ткань, улучшить кровообращение, снять накопившуюся усталость после рабочего дня и быстро восстановить энергетически потоки. Именно это делает его востребованным у людей разных возрастов и профессий. Не отказывайте себе в удовольствии, и обязательно попробуйте расслабляющий массаж дома или в специализированном салоне.

Читайте также другие статьи о массаже:

Энциклопедия Массажа

воскресенье, 13 марта 2011 г.

Финский массаж

Финская система массажа начала свое формирование от техники разминания, применяемой в Финляндии в XVIII в. при посещении саун. Современный финский массаж принято совмещать с баней, а также с другими тепловыми процедурами.

Местное действие финского массажа достаточно глубокое, хотя общее влияние на организм значительно ниже, чем в русском классическом.

Финский массаж предназначен для тонких групп мышц, расположенных вдоль позвоночника и вокруг суставов, и хорошо зарекомендовал себя при лечении болей в спине.

Финский массаж. История возникновения финского массажа. Техника финского массажа.

Финский массаж начал формироваться как отдельная система в 18 веке в Финляндии. Тогда финский массаж применялся при посещении сауны. Сегодня финская система массажа является одной из наиболее распространенных в Европе (наравне со шведской и русской системами). Наибольшую популярность шведский массаж получил в спортивной практике, особенно после выступлений Пааво Нурми в 1924 г. на Олимпийских играх в Париже, когда спортсмен показал блестящие результаты на забегах на 1500 и 5000 м. Позже в интервью спортсмен заявил, что главную роль в его блистательных успехах сыграл именно финский массаж. После этого данный вид массажа (финский массаж) получил большое призвание в спорте и теперь входит в обязательный курс для студентов учебных заведений физической культуры.

Финский массаж. Методика финского массажа.

Финская система массажа включает в себя три основных приема: поглаживание (продольное прямолинейное, продольное попеременное) при финском массаже, выжимание (продольное, продольное «с отягощением») при финском массаже, разминание (выполняется подушечкой большого пальца) при финском массаже. Как можно заметить, финский массаж не отличается разнообразием, его главная задача — глубокое воздействие на тонкие группы мышц, расположенных вдоль позвоночника и вокруг суставов.

Что касается последнего приема разминания при финском массаже (который является основным в данной технике массажа), то здесь нужно сразу отметить то, что благодаря выполнению приема только большим пальцем можно достичь тщательной и глубокой проработки каждой группы мышц. Однако с другой стороны подобный подход отличается чрезвычайной трудоемкостью выполнения. Плюс к этому, воздействие на мышцы одним пальцем в меньшей мере способствует стимулированию кровообращения, а также выведению продуктов распада из мышц. Поэтому разминание эффективно лишь при массаже мелких и плоских мышц, прилегающих к костному ложу.

Финская система массажа (финский массаж) вобрала в себя приемы русской (разминание) и шведской (приемы растирания) систем. Также как и в шведской системе, в финском массаже применяется следующая последовательность массирования конечностей: стопа — голень — бедро; кисть — предплечье — плечо (другими словами от периферии к центру).

Финский массаж не отличается особой продолжительностью, обычный сеанс финского массажа длится не более 20 минут. Это и понятно, так как воздействие подушечками пальцев является одним из самых сильных воздействий, и при длительных процедурах оно может вызывать болезненные ощущения.

Основной эффект от данного вида массажа (финский массаж) заключается в избавлении от болей в спине, поэтому используется он в основном в лечебных целях (а не для релаксации, как например, восточная система массажа). Здесь следует отметить, что если Вы испытываете острые боли в спине, то перед началом курса финского массажа необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Наибольшего эффекта от проведения финского массажа можно достигнуть сочетанием массажных практик с баней или другими тепловыми процедурами.

Финская система массажа получила очень широкое распространение в скандинавских странах как в лечебной практике, так и в спортивной после олимпийских побед Пааво Нурми в 1924 г. В последние годы она в значительной мере пополнилась приемами растирания, позаимствованными из шведской системы, и приемами разминания из российской системы.

Система финского массажа: техника, приемы и результаты

Среди различных направлений лечебного и профилактического массажа важно выбрать то, что решает определенные задачи и подходит человеку индивидуально. Финская техника воздействия на мышцы известна и пользуется большим успехом. В ее основе система знаний о человеческом организме и способы эффективного воздействия на него.

История финской системы и ее место в мировой практике

Технике финского массажа более 200 лет. Все это время она формировалась и развивалась, обогащаясь новыми приемами. При этом пик популярности системы пришелся на первую половину XX века. В 1924 году финский легкоатлет Пааво Нурми завоевал олимпийское золото в беге на дистанции 1,5 и 5 км. В интервью спортсмен рассказывал, что своим успехам он обязан специальной технике массажа. Мышечная усталость, объяснил он, возникает из-за недостаточного питания тканей кислородом и медленного вывода продуктов обмена. Массаж помогает решить эти проблемы.

Среди ряда стран, внесших свой вклад в искусство и науку массажа, Финляндия занимает значимое место. Финская техника лечебного воздействия наравне с росскийской и шведской системами является одной из основных европейских методик.

В отличие от восточных приемов массажа, направленных в большей степени на релаксацию, европейские системы работают непосредственно с мышечным тонусом, нормализуют его, снимают боль и дискомфорт.

Техника и приёмы

Методика финского массажа использует три вида приёмов:

1. поглаживание;
2. выжимание;
3. разминание.

Они применяются именно в такой последовательности, причем поглаживание начинает и завершает работу над каждым участком тела. Воздействие идет снизу вверх и от периферии к центру, при этом специалист работает в первую очередь подушечками больших пальцев. Остальная кисть лишь помогает, мягко охватывая ткани, расположенные рядом.

Подготовке тела к достаточно интенсивному воздействию способствует поглаживание. Это мягкие движения, выполняемые снизу вверх. Большие пальцы двигаются вдоль кости при массаже конечности и вдоль позвоночника при работе со спиной.

Выжимание — прием, который Финляндия подарила миру. Он похож на поглаживание, но осуществляется с усилием. Большие пальцы в процессе движения давят на мышцы, сжимают их. Помимо отдельных мышц выжимание оказывает воздействие на кожу и подкожную жировую клетчатку, поэтому финский массаж эффективно используется в комплексе антицеллюлитных процедур.

Разминание производится также подушечками пальцев. Происходит точечное воздействие преимущественно на плоские мышцы при помощи круговых движений. При разминании руки специалиста двигаются как снизу вверх, так и сверху вниз. Разминание и выжимание могут сочетаться и применяться попеременно.

Сеанс общего массажа длится 35-40 минут. Сначала идет воздействие на переднюю поверхность ног, затем — на руки, потом на заднюю поверхность ног и спину (от крестца до воротниковой зоны).

Подготовка к массажу, инструментарий

Считается, что наибольший эффект финский массаж дает в сочетании с сауной. Прогревающие процедуры расслабляют мышцы, ускоряют обменные процессы, что положительно сказывается на результатах.
Никаких особенных приспособлений и инструментов финская техника не требует. Все как в других классических видах массажа.

Основное воздействие оказывают сильные, тренированные большие пальцы рук. Во время процедуры пациент лежит на массажном столе, кушетке или банной полке. В зависимости от конечной цели при проведении процедуры используется массажное масло, антицеллюлитный крем, согревающие мази, назначенные врачом.

Положительный эффект

Основная работа в финском массаже идет именно с мускулатурой. Задача — вывод продуктов обмена (молочной кислоты), снятие спазма и гипертонуса, насыщение тканей кислородом. Массажист ориентируется по состоянию мышцы: если она стала мягкой, расслабленной, можно двигаться дальше. В результате:

• мышцы приобретают нормальный тонус;
• исчезают болезненные зажимы и спазмы;
• происходит быстрое восстановление после физических нагрузок;
• появляются силы и бодрость;
• улучшается общее самочувствие и настроение.

Показания и противопоказания

Успех Пааво Нурми привлек внимание к финскому массажу в спортивном мире. Действительно, методика отлично подходит для спортсменов, способствуя быстрому выводу молочной кислоты из тканей, снимая усталость и боль, позволяя восстановить силы и работоспособность.

Однако возможности финской техники гораздо шире. Она приносит пользу большинству людей. Нетренированная мускулатура обычного офисного работника также подвержена спазмам. Например, трапециевидные мышцы воротниковой зоны часто напряжены и болезненны именно у людей, занимающихся сидячей работой. Массаж помогает привести ткани в нормальное состояние, улучшить их питание и обменные процессы.

Противопоказания для финского массажа такие же, как и для других подобных методик. Ими являются:

• обострение любых болезненных состояний;
• грибковые заболевания, нарушение целостности кожи;
• онкология;
• варикоз;
• беременность.

Финская система показана достаточно широкой аудитории. Она помогает избавиться от боли, справиться с нагрузками, почувствовать себя лучше и бодрее. Массаж можно сочетать с посещением бани или сауны, совмещая пользу и удовольствие.

Энциклопедия массажных методик. Часть 6 (У-Я)

Физиотерапия
Область медицины, изучающая физиологическое и лечебное действие природных и искусственно создаваемых физических факторов и разрабатывающая методы использования их с профилактическими и лечебными целями; совокупность физических методов лечения и их практическое применение. В физиотерапии выделяют электролечение, светолечение, водолечение, тепловое лечение, лечение с применением механических воздействий.

Финский массаж
Финская система массажа располагает ограниченным числом приемов, среди которых доминирует разминание подушечкой большого пальца. По этой причине она малоэффективна, ибо нет возможности широко варьировать приемы в зависимости от участка тела и строения мышц. К тому же применение этих приемов требует очень сильных и выносливых пальцев. Однако надо заметить, что финское разминание эффективно на плоских мышцах.

Фитнес массаж
Сочетание мощного и глубокого (при этом безболезненного) мышечного массажа, ювелирного липолитического воздействия, ручного лимфодренажа плюс индивидуальный комплекс упражнений в течении 60 минут, не вставая с кушетки.

Фитомассаж
Массаж горячими травами (влияние различных трав на организм, использование определенных трав при отдельных заболеваниях, техника массажа).

Французский массаж
Нехирургическое глубокое воздействие на подкожно-жировую клетчатку (эндермотерапия), мощный лифтинг-эффект (преимущественно за счет сокращения жировых клеток ), безоперационное моделирование красивой фигуры, «лепка» изящных пропорций. Пальчиковые приемы позволяют проработать каждый сантиметр тела, обойти трудные участки (варикоз). Массаж проводится по всему телу и позволяет поддерживать фигуру в идеальном состоянии, незаменим во время диеты и резком снижении веса для достижения максимального эстетического результата.

Французский струевой душ-массаж
Французский струевой душ-массаж Aux Douche. Проводится на специальном столе для влажных процедур. Массажист делает массаж при помощи специального аппарата для струевых массажей (например Душ Шарко) одновременно струёй и рукой, сочетая приёмы ручного и гидромассажа.

Фрикционный массаж
Ключевым для фрикционного массажа является движение внутрь сустава. Так же, как и при разминании, мышца или мягкая ткань смещается от кости. Но фрикционные поглаживания более специфичны и выполняются на меньшей площади. Фрикционный массаж, усиливая кровообращение, особенно хорошо восстанавливает диапазон движений в суставах, разделяя спайки и смягчая ткани. Его называют местным поперечным массажем и считают основой спортивного массажа.

Фрэш фрут массаж
Красивая техника массажа с использованием свежих фруктов, овощей и ягод. Основные эффекты: тургор кожи, профилактика целлюлита, тонус суставов, антидепрессивный. Специалист фрэш фрут массажа знает какие фрукты и овощи использовать при различных проблемах, что и на каких участках тела применять, и какая техника массажа при этом используется.

Хаелен терапия
В рамках этой терапии утверждается, что у людей, испытывающих сильную боль, тело, сознание и душа разрозненны. Хаелен терапия состоит из терапевтического массажа, психотерапии и общих практических рекомендаций. Хаелен терапия учит людей участвовать в процессе излечения своих (физических) болезней.

Хеллерворк техника
Автор техники — Йозеф Хеллер, первый президент института Рольфа. Хеллерворк основывается на принципах техники Рольфа, уделяя большее внимание общению массажиста с пациентом. Хеллер считал, что для снятия стресса необходим не только массаж, но и специальные упражнения, призванные избавить человека от вредных привычек и научить ходить, сидеть, стоять и двигаться с большей легкостью и гибкостью. Цель — достижение физических результатов и приобретение большей свободы и энергии в жизни пациента.

Хиромассаж
Особенная техника, которая вобрала в себя различные приемы классических и восточных массажных систем, хиропрактики и кинезиологии. Хиромассаж — это мануальная техника, активно воздействующая на мышечную систему, разработанная профессором Энрике Кастеллс Гарсиа. Работа происходит и подушечками пальцев, пальцами, и ладонью, и основанием ее, и даже предплечьем и локтем. В технике хиромассажа много приемов разминания тела и лица (то есть пассивная гимнастика мышц), что дает возможность полноценно воздействовать на мышечную, суставную, сосудистую и нервную системы, с учетом точных анатомических ориентиров.

Холистический массаж
Холиcтический массаж — является саморегулирующим целостным массажем возвращающим человека к самому себе. Холизм – философское понятие о целостности, при котором лечебное воздействие оказывают на весь организм, а не на отдельные его части. Автор метода, австралийка Тови Браунинг, остеопат, психолог и массажист, в настоящее время проживающая в Израиле. Отличительною особенностью этого вида массажа является то, что сеанс проводится в легкой, не стесняющей движений одежде, т.к. приемы, применяемые в нем, относятся к остеопатии. Во время процедуры холистического массажа происходит проработка всех суставов и позвоночника.

Холодовой массаж
См. Криомассаж

Хошино терапия
Разработанная в 1952 году Томезо Хошино, эта терапия является официальной медицинской терапией в Аргентине. Разновидность акупрессуры. Хошино терапия выделяет 250 акупунктурных точек, отвечающих за биомеханическое функционирование организма. Массаж производится с помощью ладони и первого фаланга большого пальца.

Цигун-массаж
Это общий массаж, который направлен на восстановление энергетического равновесия, а вслед за этим — физического тела человека. Он представляет физиологический массаж, который проводится от центра к периферии, включающий мануальную практику, сочетающуюся с точечным массажем.

Чакра Басти
Чакра Басти — приятная аюрведическая процедура, которая применяется при нарушении работы желудочно-кишечного тракта. Масляная ванночка, расположенная в области пупка приводит в баланс апану и самана вату, улучшает моторику кишечника, а также способствует нормализации обменных процессов на уровне эпителия, помогает работе пищеварительного тракта.

Чампи
Массаж Чампи (Champi) – метод аюрведического массажа. Во время этого массажа пациент обычно находится в сидячем положении. Последовательно проводится массаж плечевого пояса, рук, шеи и головы. Движения массажа строго регламентированы и производятся только по энергетическим линиям и точкам тела.. Воздействие массажа Чампи разносторонее – он уравновешивает и стабилизирует всю энергетическую систему человека. Во время этого массажа пациент расслабляется. Массаж улучшает кровообращение, циркуляцию лимфы и насыщение тканей кислородом. Особенно хорошие результаты этот массаж дает при головных болях различного происхождения, а также лечении синдромов тревоги и депрессии. Этот массаж уменьшает напряжение мышц, боль и скованность в области хребта и плечевого пояса, помогает при лечении воспалений придаточных пазух носа.

Чжень-Цзю терапия
Лечебный метод китайской народной медицины, заключающийся в терапии иглоукалываниями (чжен, акупунктура) и прижиганиями (цзю, мокса). Относится к рефлексотерапии.

Чи Нэй Цзан
В китайской «чи» — энергия, «нэй цзан» — внутренние органы. Изначально эту технику изобрели тайские монахи с целью растяжки тела для улучшенной циркуляции энергии, которая требовалась для их спиритических практик. Практики массажа в основном работают с брюшным отделом, используя легкие, скользящие и выжимающие движения.

Шведский массаж
Известен под названием «традиционный массаж». В 1820-х годах шведский доктор Пер Хенрик Линг разработал первый современный массаж. В выработке техники доктор основывался на изучении психологии, гимнастики, массажных техник Китая, Греции, Египта и Рима. В шведском массаже применяются скользящие удары, выжимание, растирание, «рубление» и потряхивание. Шведский массаж является эффективным средством для лечения большинства заболеваний, так как массаж кожи, самый протяженный орган тела, запускает цепную реакцию, которая оказывает положительный эффект на все уровни и системы тела. Массаж воздействует на нервную систему, мышцы, железы, кровообращение, улучшает здоровье и самочувствие. Классификация — средний.

Шейпинг-массаж
Шейпинг-массаж является одним из средств шейпинг-воздействия и представляет собой систему приемов, которыми оказывают дозированное воздействие на поверхность тела. Основной объект воздействия шейпинг-массажа — подкожно-жировая клетчатка, что является существенным отличием от других видов массажа. Цель процедуры шейпинг-массажа максимально повысить эффективность тренировочного шейпинг-занятия, особенно в случаях быстрой адаптации организма к тренировочному воздействию и рациону питания.

Ши-Тао
Во время процедуры используется стоун-терапия – техника массажа горячими камнями, что позволяет оказывать дополнительное лечебное воздействие, а так же техника шиацу — точечный массаж.

Шиацу
Наиболее известная разновидность массажа биологически активных точек кожи, с японского дословно переводимая как «пальцевой нажим». Практикуется более тысячи лет в Японии. Шиацу используется массаж специальных точек, располагающихся рядом с меридианами тела. Массаж каждой точки длится от 3 до 10 секунд. Массаж производится подушечками пальцев, ладонями, коленями, а иногда ступнями массажиста для разблокирования и стимулирования энергетического потока. Также во время сеанса используется аккуратное растягивание и другие движения. Шиацу используется для снятия боли, лечения болезней, релаксации тела и улучшения общего здоровья человека.

Широдхара
Широдхара – это особая аюрведическая процедура, в ходе которой на лоб пациента в область третьего глаза льют тонкой струйкой теплое масло. Традиционно используется кунжутное масло, но более эффективно действуют смеси растительных и эфирных масел, подобранные в соответствии с индивидуальным дисбалансом дош. Широдхара оказывает мощное стимулирующее действие на нервную систему, вызывает выброс нейрогормонов и порождает экстатические чувства расслабления и блаженства. Ритуал Широдхара сочетается с массажем головы и плеч.

Шоколадный массаж
Модная процедура с использованием средств на основе какао. Не представляет особой терапевтической ценности. Но очень эффективно для воздействия на эмоциональную сферу лишь из-за «шикарности» процедуры. Также процедура может быть полезна с косметической точки зрения, хотя слухов о её пользе гораздо больше чем действительный эффект.

Шотландский душ
Этот вид душа очень похож на душ Шарко. Техника проведения шотландского душа такая же, как при душе Шарко, но разница состоит в том, что используется 2 шланга. Через один шланг подаётся холодная вода, а через другой подаётся горячая вода. При шотландском душе человека попеременно подвергают воздействию сначала холодной воды, а потом горячей воды.

Щеточный массаж
Массаж щеткой используется в форме самомассажа или в качестве вспомогательного средства при других видах массажа. Применяется щетка с натуральной, короткой, жесткой щетиной, с длинной удобной ручкой. Движение мелких щетинок по коже сопровождается улучшением микроциркуляции крови и лимфы, а также улучшает обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью. Если проводится самомассаж, рекомендуется проводить его регулярно — каждый день или через день, в течение пяти-десяти минут, лучше перед душем, на протяжении одного-двух месяцев.

Эсален
Массаж Эсален создан в 1962 году в Калифорнии Майклом Мерфи и Ричардом Присом. В его основе лежит холистический подход к решению проблем. Организм человека воспринимается как единая целостная система взаимосвязи физического, эмоционального и психического здоровья. Техника Эсален-массажа сочетает приемы шведского, рефлекторного и лечебного массажа, восточных методов, современных принципов углубленного дыхания и физиологии, практики фельденкрайс (мягкий фитнес) и гештальт-терапии, массажа головы.

Юмейхо-терапия
Массаж Юмейхо это синтез мануальных техник восточных целителей и знаний современной медицины о человеческом организме. Метод вывел в свет японский профессор Масаюки Саэнджи из Токио. В основе этого метода древнее учение о равновесии. Согласно древнекитайским понятиям, каждая структура имеет свой центр. В организме человека есть центр, находящийся там, где центральный канал позвоночника пересекается с тазовой линией Якоби. Если имеются хотя бы незначительные отклонения левой или правой тазовой кости, нарушается равновесие тела в вертикальной плоскости, происходит сдвиг центра тяжести. В результате происходит как бы перекос костного скелета, нарушается нормальное расположение внутренних органов и мышц, что, в свою очередь, приводит к различным заболеваниям. При помощи массажа Юмейхо возможно полностью ликвидировать эти расстройства, он используется и для профилактики подобных нарушений.

Автор Российская Лига Массажистов

Использование материала статьи разрешается только с указанием активной ссылки на первоисточник www.rusmas.ru

Если Вам интересна тема массажа, можете подписаться на периодические интернет издания на массажные темы в разделе Рассылки

Массаж – в чем особенность, показания и эффективность

Что такое массаж с точки зрения медицины

Зачастую массаж воспринимают как процедуру для снятия нервного напряжения и усталости. Это верно лишь отчасти, поскольку любой правильно выполненный массаж приносит не только приятное расслабление, но и лечебный эффект.

Факт – массаж успешно применяется с древних времен, принося пользу телу и психике человека. Упоминания о нем встречаются в очень многих языках: «masser» — растирать (фр.), «masch» — мягко надавливать (араб.), «masso» — сжимать руками (греч.), «makch» — касаться (санскр.), «mashasha» — ощупывать (др. евр.).

Сегодня массаж официально признан методом немедикаментозного лечения и профилактики болезней. Способы массажа развиваются, обогащаясь знаниями из множества медицинских направлений: хирургии, анатомии, физиологии, ортопедии. Его эффективность возрастает в сочетании с остеопатическими методами, мануальной терапией, упражнениями, ЛФК и т.д.

Польза массажа

Когда взрослый человек анализирует свои ощущения после массажа у хорошего специалиста, он отмечает прилив сил, успокоение, легкость во всем теле. Улучшается настроение, проходит боль, исчезают отеки.

После массажа отмечается нормализация артериального давления, сон становится спокойным и глубоким. При психосоматических заболеваниях массаж — прекрасное антистрессовое и антидепрессивное средство.

Внешние благотворные изменения появляются не просто так – это следствие внутренних процессов:

• запускается процесс обновления клеток,
• увеличивается кровоток к органам, что помогает работе сердца,
• нормализуется ток лимфы, питание клеток,
• повышается местный и общий иммунитет.

Массаж воздействует на организм через физико-механический, рефлекторный и нейрогуморальный уровни.

Физико-механическая составляющая массажных процедур снимает спазмы волокон поврежденной ткани, освобождая сдавленные сосуды и нервы — источник боли.

Рефлекторный механизм массажа способствует передаче через рецепторы позитивной информации, настроя на здоровье в нервные центры.

Нейрогуморальное воздействие несет пользу на уровне гормонов и других биологически активных веществ, которые благодаря массажу активизируют обменные процессы.

Показания к массажу

Массаж показан здоровым взрослым людям для профилактики заболеваний и поддержания хорошего самочувствия. Лицам, страдающим от тех или иных недугов, массаж приносит не только облегчение состояния, но и способствует выздоровлению.

Преимущества массажного центра Ostoclinic

В нашей клинике лечащий врач сначала проводит тщательное обследование пациента. После этого может быть назначен лечебный массаж как элемент комплексной терапии при следующих заболеваниях и состояниях:

• головной боли,
• боли в шее, спине, пояснице,
• остеохондрозе, радикулите,
• лечении артрита, бронхита, пневмонии (кроме острой формы),
• зарубцевавшейся язве желудка или двенадцатиперстной кишки,
• спазматических или вялых параличах,
• хронической недостаточности работы сердца,
• стенокардии,
• гипертонической или гипотонической болезни,
• хроническом гастрите,
• запорах.

Высокую эффективность показывает медицинский массаж при реабилитации после ушибов, растяжений мышц, связок, сухожилий, восстановлении после переломов кости.

Массаж для беременных – когда можно проводить

Если вынашивание плода проходит без патологий, доктор может рекомендовать массаж как процедуру, восстанавливающую не только физиологическую, но и психологическую сторону организма будущей мамы.

Массаж беременных разрешен со срока 12 недель. Массажный стол должен иметь специальные отверстия для груди и живота. Допустимо проводить процедуру, когда женщина удобно лежит на боку либо сидит на стуле. Иногда практикуется массаж с опорой на фитбол. Сеансы должны проводить только специалисты с профильным образованием.

Противопоказания к массажу

При некоторых состояниях массаж может быть бесполезен, а то и пойти во вред. Обязательно следует сообщить врачу, если есть:

• высокая температура,
• кровотечения или склонность к ним,
• тромбы или опасность их образования,
• злокачественные заболевания крови,
• онкология,
• гнойные процессы даже не в зоне массажа,
• заболевания слизистых, кожи, ногтей,
• маточные кровотечения,
• менструация.

Приемы массажа

В зависимости от техники выполнения массаж делится на ручной (выполняется руками), механический (с приспособлениями, например, роликами, банками и т.д.) и аппаратный (с применением специально разработанных аппаратов, воздействующих вакуумом, роликами, вибрацией). В зависимости от цели массажа специалист выбирает наиболее подходящий вид процедуры.

Ручной массаж в Москве – как проходит сеанс

Поглаживания. Кисти массажиста скользят по коже пациента расслабленно и свободно, оказывая небольшое поверхностное усилие. Поглаживание используется в начале для подготовки участков тела, а также в завершение сеанса. Этот прием позволяет пациенту настроиться и привыкнуть к рукам массажиста, помогает снять болезненность после чувствительных моментов.

Растирания. Руки массажиста формируют кожную складку на нужном участке, после чего постепенно смещают ее по линии мышц, разогревая мягкие ткани. Растирание помогает подготовить тело и мышцы к более глубокому воздействию. Также на этоп этапе выявляются возможные проблемные места – растяжения, спазмированные мышцы.

Разминания. Массажист циклично захватывает, приподнимает, сдавливает, скручивает, смещает ткани. Хороший специалист, грамотно используя эту сложную технику, оказывает мощное влияние на нервно-мышечную систему пациента.

Вибрационные и ударные приемы. Встряхивания тканей в течение нескольких секунд через толчкообразные движения и легкие удары с разной частотой, амплитудой, направлением.

Системы массажа

Несмотря на огромное разнообразие и сложность классификации во всем мире признаны всего две системы массажа: европейская и восточная.

Они отличаются приемами и глубиной воздействия, отношением к рефлекторным зонам.

Европейская система

Европейский классический массаж составляет основу гигиенического, лечебного, спортивного и косметического видов массажа. Здесь нет воздействия на рефлекторные зоны в отличие от восточной системы.

В европейской школе массажа есть три ветки: российская, шведская, финская.

Российская ветвь

В ней преобладают приемы разминания, что дает более глубокое воздействие не только на фасции и суставы, но и на мышечную, сосудистую и нервную системы. Благодаря точно дозированным приемам массажист рациональнее использует свои силы, дает пациенту отдых и расслабление. Результатом такого массажа становится улучшение кровотока и лимфообращения.

Шведская ветвь

Состоит из поглаживаний, растираний, разминаний, движения. Массажист растирает уплотнения, растягивает сосудисто-нервные пучки и мышцы.

Финская ветвь

Здесь специалист использует ограниченное число приемов, главным образом разминает тело подушечками больших пальцев. Такой метод более эффективен на плоских мышцах.

Восточная система

Она пришла из стран Малой и Средней Азии, где массаж делают не только руками, но и ногами. Массажисты не пользуются никакими маслами, выполняют массажные движения не только от периферии к центру, но и наоборот.

Восточный массаж ногами должен применяться с особой осторожностью! Он подойдет для спортсменов с хорошо развитой мускулатурой, просто физически крепких людей. Если есть проблемы с позвоночником, такой массаж может спровоцировать смещение межпозвонковых дисков.

Специалисты восточного массажа учитывают направления меридианов (каналов) и движение энергии «ци» в соответствии с китайской философией. Не удивляйтесь, если массажист практикует не только приемы поглаживания, растирания и разминания, но и растягивания и выкручивания конечностей. При этом он максимально использует массу своего тела, чтобы достичь нужного давления.

Виды массажа

В мире нет единого мнения о классификации массажных процедур. Зачастую один и тот же вид массажа могут называть по-разному. К примеру, классический и шведский, гигиенический и профилактический.

Если ориентироваться на конечную цель процедур и достигнутый эффект, массаж можно разделить на следующие виды:

• лечебный (медицинский),
• гигиенический,
• спортивный,
• косметический,
• другие виды массажа.

Цена массажа в Ostoclinic

Стоимость сеанса зависит не только от вида процедуры, но и от того, сколько длится сеанс, какие зоны прорабатывает массажист, какие приемы использует. Также учитываются рекомендации врача на цели и задачи конкретного массажа. Подробнее о ценах можно узнать по ссылке.

Как выбрать тип массажа

Сеанс лечебного массажа проводится по назначению врача. Было бы ошибкой самому выбирать технику выполнения массажной процедуры — важнее обратить внимание на квалификацию специалиста.

Доверяйте свое здоровье массажистам со специализированным медицинским образованием, удостоверением о повышении квалификации и лицензией на работу по этой специальности. Это та база, на которой специалист с годами растет, набирается опыта, обрастает благодарными пациентами.

Почему стоит пойти именно к нам?

• Опыт «не на бумажке». Узкие специалисты, работающие в нашем центре, имеют стаж более 10 лет работы в крупных медицинских центрах Москвы;
• Мы — рядом: в непосредственной близости от вашего дома и в шаговой доступности от метро. Вам не нужно тратить целый день, чтобы добраться до клиники – вы занимаетесь своим здоровьем в удобное для вас время;
• По делу и выгодно. Мы не навязываем ненужных процедур и сеансов сверх программы, а так же не завышаем цены.

Ваше физическое и эмоциональное состояние – это то, на чем строится репутация любого врача. И мы зарабатываем ее честным трудом, профессионализмом и неизменно высоким уровнем врачебной этики в заботе о вашем здоровье.

Познакомьтесь с квалифицированными специалистами Центра в области остеопатии и неврологии.

OSTO Clinic готов помочь вам забыть, что такое терпеть боль и ждать лучших времен, чтобы начать лечиться!

Запишитесь на прием уже сейчас или закажите обратный звонок по номеру: 8 (499) 180-80-40

Полный перечень услуг с ценами в центре остеопатии OSTO Clinic представлен по ссылке.

Есть вопросы? Спросите доктора!

Позвоните, напишите нам или отправьте сообщение.