Энергия ки как использовать

Энергия Ци – как почувствовать, развить, управлять энергией Ци?

Энергия Ци – это само дыхание жизни, как бы метафорично и поэтично это не звучало, Ци не менее реальна, чем материальные вещи. Потрогать ее нельзя, но можно почувствовать и научиться управлять ею. Правильное течение Ци в организме человека – залог здоровья и долголетия.

Жизненная энергия Ци

Ци – фундаментальное понятие тонкой энергии в китайской философии и медицине. Иероглиф 氣 (Ци, Чи, Ки) – это множество значений в одном:

• туман;
• пар;
• газ;
• воздух;
• энергия;
• жизненная сила.

Энергия пронизывает все – каждый сантиметр пространства, материального объекта, тела человека. Без Ци нет жизни, любви, силы, свершений. Китайские мудрецы подразделили общую Ци в организме человека на 4 группы:

1. Первичная энергия юань Ци – концентрируется в почках и управляет всей остальной энергией;
2. Дыхательная внутренняя энергия Ци (Цон) – напитывает кровь, циркулирует по всем системам и органам;
3. Питательная (Инь) – ее организм получает при питании;
4. Защитная (Вэй) – мышцы, кожа. Барьер от негативных воздействий деструктивных энергий.

Как почувствовать энергию Ци?

Ощутить свою энергию может каждый человек, это не является чем-то сверхъестественным. Существует простое упражнение энергия Ци – пробуждение, позволяющее почувствовать течение космических и внутренних потоков:

1. Исходное положение – встать прямо, расстояние между ступнями приблизительно 45 см.
2. Колени чуть согнуть, немного попружинить, чтобы расслабить их. Спина прямая.
3. Руки развести в сторону, образуя фигуру креста, пальцы рук поднять вверх, при этом ладони образуют прямой угол по отношению к рукам.
4. Закрыть глаза и стоять в этой позиции от 5 до 10 минут, отслеживая свои ощущения. Даже новичок ощущает, как энергия движется от кончиков пальцев, через руки в тело.

Как использовать энергию Ци?

Ци – энергия жизни, без которой человек не может ничего. Если начать осознанно работать с энергией Чи (Ци): накапливать, расходовать, качество жизни улучшается, человек переходит на другой эволюционный уровень. Использовать энергию ци можно для разных целей: медитации, исцеления, обучения, и взаимодействия с космическими энергиями. Но для того, чтобы все это стало возможным, надо практиковаться и развивать энергию – без каждодневных упражнений осознанное использование Ци невозможно.

Энергия Ци – как ее развить?

Развитие энергии Ци влияет на человека в нескольких направлениях: ум-тело-душа – происходит их гармонизация. Поэтому, чтобы максимально развить жизненную энергию важен баланс в питании, физической нагрузке и духовных практиках. Человек, вставший на путь самопознания и практикующий работу с энергиями, сможет реализовать данный от природы и божественного потенциал в полной мере.

Энергия Ци – упражнения для накопления энергии

Все известные практикующие мастера Цигун и Тай Цзи – долгожители, с ясным умом, что может быть лучшим доказательством того, что энергия Ци – это не миф? Быстрый темп жизни в крупных городах оставляет мало времени на себя, как восстановить энергию Ци при плотном графике повседневных дел? Практиковать 15-20 минут в день, и результатом проявятся прилив энергии и хорошее самочувствие. Энергия Ци – упражнения:

1. Работа с дыханием. Принять удобное положение тела. Цикл дыхания вдох-выдох – все внимание на дыхании. Мысли, которые приходят на ум, важно отметить, но не анализировать, отпустить их и снова концентрация на вдохе-выдохе. Важный момент: дышать не просто грудной клеткой но и диафрагмой (задействуется живот). Дышать несколько минут (3 – 10).
2. Практика для рук. Помогает развить Ци. Выполнение упражнения: правая рука находится на уровне лица, ладонь смотрит вниз параллельно земле, левая на уровне солнечного сплетения, ладонь смотрит вверх. Представляя, что в руках большой шар, медленно перемещать ладони по кругу, как будто вращая шар. Концентрация на дыхании.

Медитация – получение энергии Ци

В древности, внимательные люди заметили, что деревья существуют дольше людей, предположением явилось, что деревья получают энергию от Неба и Земли. Так появилось упражнение – медитация, при котором происходит тренировка энергии Ци «Большое дерево»:

1. Открыть каналы. Для этого указательный и средний палец правой руки сложить в форме скребка и провести согнутыми фалангами по боковым сторонам пальцев левой руки мысленно счищая грязь и открывая каналы. Повторить, меняя руки.
2. Встать в положение: ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Язык прикасается к верхнему небу, глаза прикрыты.
3. Представить, что ноги глубоко врастают в землю и превращаются в корни могучего древа, впитывая из земли энергию, а туловище тянется до неба, Луны, Солнца, впитывая энергию самого космоса. Поднять руки на уровень пупка, при этом локти отставить от туловища, представив, что в подмышечных впадинах находятся хрупкие теннисные мячи. Руки округлены, а между ладонями и пупком большой энергетический шар.
4. Концентрация на энергии: Через стопы-корни проходит Ци Земли, а сверху мощный поток Ци Космоса, при этом вращается энергетический шар между ладонями и пупком.

Как управлять энергией Ци?

Управление энергией Ци становится возможным при соблюдении базовых правил:

• накопление и регуляция через практические упражнения;
• снижения важности и ожиданий – если человек зациклен на быстром получении результатов, то о гармоничном развитии ци приходится только мечтать;
• заземление – если после практики возникает раздражение, тремор конечностей надо заземляться (массаж, ванна с солью).

Китайская медицина – энергия Ци

Энергия Ци и болячки – как китайские целители объясняют недуги, возникшие у человека? Болезнь – это слабость, которая приводит к вторжению недуга. В китайской медицине выделяют 3 типа стрессов, приводящих к заболеваниям:

1. Почки (стресс 1) – проявляется постоянным чувством упадка сил, гормональным дисбалансом и снижением либидо. Эмоции при этом: страх, раздражительность, тревожность. Рекомендации по восполнению Ци почек: полноценный сон, употребление морепродуктов, орехов, дыхательные практики.
2. Органы пищеварения (стресс 2) – истощение ци проявляется болью в животе, метеоризмом, нарушениями стула. Эмоции: обиды, внезапные вспышки агрессии, немотивированный плач. Восполняется Ци пищеварения с помощью длительной диеты: крупяные каши на воде, овощи на пару, ягоды. Вести дневник наблюдений, вербализировать эмоциональное состояние.
3. Печень (стресс 3) – неправильное течение Ци в этом органе приводит к нарушению во всем организме. Проявляется нарушениями сна, и неспособностью справляться с текущими задачами. Восстановление Ци печени происходит при правильном питании: отказа от жирных и рафинированных продуктов. Планирование дня поможет энергии Ци не рассеиваться на малозначимые дела.

Энергия Ки

При изучении плотных энергий я «случайно» наткнулся на энергию Ки, именно ей я и посвящаю следующий текст:

К изучению данного вида энергии меня подтолкнули изучения восточных единоборств(а именно Айкидо и, как часть от этого искусства, Ки-Айкидо). В единоборствах довольно часто встречаются непонятные, для новичка в боевых искусствах и эзотерике, рассуждения о спокойствии и непоколебимости ума во время сражения, о захвате энергии противника своей, про дисциплину ума и тела и т.д. Для постижения всех этих категорий может быть использована и с успехом используется эта самая энергия Ки(прим.: в других школах восточных единоборств эта энергия может встречаться под другими названиями, например: Ци или Чи). При помощи одной только этой энергии можно добиться весьма значительных успехов в плане духовного развития(это неоднократно отмечалось в литературе о Ки и прошло проверку на собственном опыте). Эта информация подтолкнула меня к мысли о том, что суть этой энергии гораздо тоньше, нежели простая плотная энергия, и уходит своими корнями в духовные сферы бытия. В отношении распространенности энергию Ки можно назвать уникальной, т.к. она имеет свои проявления как на плотных планах, вплоть до физического, так и на тонких, в том числе помогает развитию сознания.
Освоение этого вида энергии делиться на четыре основные стадии:
1) Ученик пробует работать со своим центром(имеется геометрический центр тела, обычно расположен в районе чакры Свадхистана). Именно в этом центре и скапливается энергия Ки. Резервуаром для ее накопления служит сфера с радиусом примерно равным длине от кончиков пальцев до конца ладони. На этой стадии осваиваются основные принципы работы с Ки, ее перемещение(циркуляция) по телу, вывод во внешний мир через чакры, развитие ее ощущения. Освоив даже эту начальную ступень человек может показывать «чудеса», кажущиеся невозможными для рядовых граждан Земли.

2) Ученик осваивает энергию Ки на более высоком уровне, накапливая ее уже не только в центре, но и во всем теле. Это означает, что освоив это, человек сможет контролировать количество Ки в отдельной части своего тела по своему усмотрению. Естественно, это положительно сказывается на силе потока и циркуляции Ки по телу.

3) На третьей ступени постигается генерирование Ки при помощи клеток. Т.е. каждая отдельно взятая клетка может накапливать и излучат эту энергию автономно от других клеток и от центра.

4) При изучении энергии Ки на четвертом уровне осваивается ее генерирование и накопление уже в тонких телах человека. Например: накопление этой энергии во всем эфирном, астральном… теле. Овладев этим человек может воспользоваться приемами так называемого дистанционного карате, т.е. воздействие на субъекта(в данном случае противника или спарринг-партнера) без непосредственного физического контакта.

Также хочется отметить, что освоение циркуляции Ки по организму выполняет одновременно и функцию его очищения. Думаю, что опытным эзотерикам не составит труда разработать технику медитаций для развития данного вида энергии, но т.к. этот текст предназначается для широких масс, я приведу ниже одну из возможных техник медитации:
Сядьте в удобную для вас асану, постарайтесь максимально расслабиться. Сосредоточьтесь на своем центре(местоположение которого надо заблаговременно определить), постарайтесь почувствовать эту сферу. Теперь на вдохе вбирайте свежую энергию(прану) и направляйте в центр, на выдохе дайте этой энергии преобразоваться в центре и циркулировать по всему вашему телу. Постарайтесь уловить ощущение движения этой энергии.

• Создано: 30.10.2005
• Автор: Reecabriyse
• Категория: Сознание

Добавить комментарий

Комментарии

Доброго времени суток.
Давно же я сюда не заходил, что ж, сейчас исправлюсь.
Для Инкогнито:
Коити Тохэй (10-й дан Айкидо) — основатель Общества изучения Ки и Син Син Тойцу Айкидо (Ки Айкидо) «Книга Ки: координирование ума и тела в повседневной жизни»
А так же: Джузеппе Раглионе «Ки-Айкидо. Путь объединения сознания и тела»

Для -@NGEL-:
Центр ниже пупка – это серьезно. Кроме того, я не отвергаю важность использования сердечной чакры, а лишь рассказываю о своем опыте. Если же пытаться рассмотреть вопрос с позиции всех возможных путей развития и управления Ки, то получится не статья, а целая книга. На мой взгляд, начать освоение этой энергии с точки ниже пупка проще всего. А далее, если человек сумел ухватить саму суть процесса, то ему не составит труда самому догадаться и до всех прочих способах развития и управления Ки. Описанный вами опыт довольно интересен, но, можете быть уверены, что в мире, и даже в России найдется немало людей, которые бы сказали вам, что сердечная чакра – это не серьезно, а вот аджна/муладхара /свадхистана/ви шуддха/сахасрар а – вот это серьезно. И будут правы только лишь потому, что у НИХ именно с этими центрами получается работать лучше.
Это на счет «серьезно/не серьезно», а в целом благодарю вас за столь подробное описание своего опыта.

Для extybr:
В чем, собственно, возникает сложность? Энергия «застревает» в каком-то участке тела? Быть может в локтях? Или же не получается сфокусировать волю, чтобы перенаправить энергию? Если первое, то попробуйте выполнить вот такое упражнение:
Сядьте за стол(что-то вроде того, как вы за партой в школе сидели), лучше всего, если стул будет удобный, и можно будет хорошо расслабиться. Положите обе руки на стол и расслабьтесь. Руки должны находиться в максимально комфортном состоянии, но при этом быть на столе. Теперь закройте глаза и усилием воли перенаправьте вдыхаемую энергию в руки(то есть не сразу в ЛАДОНИ, как вам, вероятно, захочется, а во все руки: от плеча до кончиков пальцев), на выдохе усилием воли выпустите энергию через пальцы. Проделав так несколько раз вы совершенно четко поймете, где у вас «затор» энергии, а поупражнявшись так еще какое-то время(день, два, месяц – в зависимости от степени «загрязненности ») вы очистите эти энергетические пути и Ки будет проходить совершенно свободно.
P.s.: специально для умников – дорогие друзья, я прекрасно знаю о существовании ещё великой тучи методик и средств по очищению организма. И если я написал здесь именно эту методику, которая не совпадает с вашими воззрениями на процесс очищения организма, это ещё не значит что злой и суровый алхимик Адам Кроули напоил меня зельем «Mozgys nahrenakys», и что мне срочно нужно высказать всё, что вы про меня думаете.

Для Alexisskarit:
При изучении муай-тай энергия Ки так или иначе будет активно задействована. Разумеется, гораздо лучше, когда она задействована сознательно.

Для Стас:
Эта энергия обладает всеми теми свойствами, которыми вы соблаговолите её наделить. Если вы в момент раздражения с силой выпустите большой сгусток этой энергии в человека, то ему может быть нанесен серьезный вред.

Для fermer:
Возможно, что у вас ситуация схожа с ситуацией extybr, только в отношении ног. Если опытным путем вы пришли к мысли, что так оно и есть, то выполните то же самое упражнение, только для ног(только, пожалуйста, не кладите ноги на стол. ). Или же просто попробуйте сменить положение тела, в котором вы обычно выполняете эту практику.

«Теперь на вдохе вбирайте свежую энергию(прану) и направляйте в центр, на выдохе дайте этой энергии преобразоваться в центре и циркулировать по всему вашему телу. Постарайтесь уловить ощущение движения этой энергии.»

ВОПРОС:у меня горят ладони(правильн о ли я понимаю если они сильно горят то я накапливаю энергию КИ в них),а стопы ног холодные не греются когда я медитирую вашим способом!как можно перенаправлять это тепло из ладони по всему телу. у меня не получается.

Как развить энергию ци: учимся управлять ею

Разновидности энергии ци

Существуют разные классификации энергии. Так, она делится на три вида. О них пойдет речь ниже.

Врожденная

Врожденную ци мы наследуем от обоих родителей, она определяет наши генетические особенности. Ребенок получает материнскую ци, находясь в утробе, через плаценту.

Врожденная ци хранится в почках, именно она определяет уровень жизненных сил организма. Запасы унаследованной ци с течением жизни истощаются.

Особенно негативно на нее влияют:

• напряженная работа;
• стрессы;
• употребление чая, кофе и газированных напитков, а также любых стимуляторов.

Чтобы сохранить до старости врожденную ци, нужно соблюдать режим дня, выделять на сон достаточно времени, пить много чистой воды каждый день.

Полученная из воздуха и пищи

Сначала поговорим об энергии, получаемой с воздухом. Когда человек делает вдох, в легкие попадает воздух и приносит с собой энергию ци. Поэтому очень важно:

1. поддерживать глубокое дыхание;
2. чаще бывать на свежем воздухе.

К сожалению, в современном мире человек редко успевает уделять внимание своему дыханию.

Живущие в городах люди, вдыхают загазованной воздух с примесями вредных веществ. Из-за этого организм становится слабее и не может сопротивляться простуде и гриппу.

Что касается ци, получаемой из пищи, она высвобождается в желудке, преобразуется в селезенке и поставляется ко всем органам.

К полезной пище, которая служит источником ци, относят:

• продукты, выращенные натуральным способом, без химикатов;
• пищу, которую едят свежей, сырой или после короткой тепловой обработки.

Когда в еду добавляют красители, консерванты и искусственные добавки, в ней почти не остается энергии ци.

Защитная

Энергия этого вида окружает тело человека. Она способствует регуляции температуры тела, защищает от жары, холода, сырости.

Защитная ци представляет собой иммунитет и позволяет организму сопротивляться любым вредным воздействиям.

Как почувствовать энергию ци?

Энергия ци — неуловима. Ее присутствие и ощущение сложно описать словами. Однако почувствовать энергию не составит труда. Вот простая и подробная инструкция на видео:

Проблемы современного человека

В китайской традиции считается, что в сердце человека сосредоточена психическая энергия, а эмоции связаны с системой пищеварения.

Поэтому когда человек находится в эмоциональном смятении или состоянии стресса, у него нарушается работа сердца и страдает пищеварение.

Чтобы избежать этого, важно обрести душевный покой, научиться анализировать ситуации без лишних эмоций, установить правильный режим работы и питания. Все это приведет к уравновешенности и позволит накопить достаточно энергии ци.

Заболевания возникают в основном по причине недостатка ци, связанного с загрязненным воздухом в городах, низким качеством продуктов питания и множеством стрессов.

Китайские специалисты стараются повысить количество поступающей ци, кроме того, научить человека ее правильно хранить и разумно тратить.

Те, кто смолоду берегут энергию ци и стараются ее приумножить, способны сохранить физическое здоровье до глубокой старости.

Круговорот ци в организме

Разные органы человека связаны с накоплением и переработкой энергии ци. Рассмотри их подробнее.

Почки

Унаследованная ци хранится в почках, ее человек получает от родителей. С течением жизни ее количество уменьшается. Восполнить энергию этого вида трудно, поэтому ее следует беречь. Для этого нужно отказаться от злоупотребления едой, напитками, избегать переутомления в работе.

Жидкости организма

Важное значение имеют жидкости в организме человека:

• пот;
• слюна;
• спинномозговая жидкость;
• желудочный сок.

Их состояние определяется количеством ци, а также уровнем питательных веществ в еде и напитках, употребляемых нами.

Кровь

Отдельно необходимо выделить кровь, в которой имеется врожденная энергия ци, а также ци, поступающая из пищи. Эти два вида энергии перемешиваются в сердце, а оттуда снова попадает в кровь.

Важное значение имеет печень, потому что она является хранилищем для крови, когда организм человека находится в состоянии покоя.

Кровь важна для роста и обновления тканей и органов, а также, по мнению китайских лекарей, позволяет сердцу вмещать сознание и разум.

Легкие

Наличие ци в легких связано с тем воздухом, которым дышит человек, от его чистоты и количества в нем кислорода. Недостаток ци в легких становится причиной:

1. простудных и вирусных заболеваний;
2. нарушений кровообращения;
3. постоянного чувства усталости.

Люди, работающие в помещении, особенно если оно душное и плохо проветриваемое, страдают от дефицита энергии ци в легких. Чтобы избежать этого, следует выполнять дыхательные упражнения и использовать методы релаксации.

Селезенка

Согласно воззрениям китайцев, селезенка — один из важнейших органов человеческого организма. От нее многое зависит, например:

• пищеварение;
• менструации у женщин;
• перепады настроения.

Здоровье селезенки связано с режимом питания и качеством употребляемой пищи. Когда пища богата полезными веществами, пищеварение будет хорошим, и другие внутренние органы останутся здоровыми.

Пробуждение энергии ци через упражнения

Предлагаю посмотреть видео с простыми упражнениями, которые помогут вам пробудить энергию ци, набраться сил и повысить жизненный тонус:

Движение по меридианам

Энергия ци движется в организме человека по сети каналов, которые называют меридианами. Они невидимы, но их расположение легко определить, используя электроизмерительные приборы. Китайцы считают, что меридианы находятся прямо под кожей.

Выделяют 12 основных меридианов, большая часть которых соответствует внутренним органам. Энергия ци протекает по меридианам по определенному пути. Она начинает движение в легких и заканчивает в печени.

Таким образом энергия передается по меридианам к внутренним органам, проходя путь от наружных частей нашего тела к внутренним, а затем вновь выходит наружу.

Меридианы здоровых людей подобны полноводным рекам, которые текут в правильном направлении. Когда на пути движения реки возникает преграда либо поток становится бурным, появляются болезни. Чтобы вылечить человека, эти преграды нужно убрать.

Когда по меридиану течет недостаточно энергии ци, соответствующий ему орган начинает хуже функционировать. Так, нехватка ци в меридиане легких ведет к появлению одышки. А избыток ци вызывает боль или воспаление.

Как управлять энергией ци?

Существует несколько способов управления энергией ци во время ее движения по меридианам.

Первый из них — это медитация. Дело в том, что с помощью ума и направленного внимания человек способен перемещать энергию и управлять ею. Овладеть искусством медитации не так уж сложно, об этом я уже писала ранее.

Второй способ — дыхательные практики. Для эффективной циркуляции энергии ци необходимо правильно дышать.

Современный человек обычно дышит грудью, в то время как более правильным является диафрагмальное дыхание, когда человек «дышит животом».

Существуют различные упражнения для обучения этому типу дыхания, но это не тема данной статьи.

Кроме этого, в китайских практиках используются специальные виды дыхания для различных целей.

И, наконец, третий способ. Управление ци через телесные практики и процедуры. Поговорим о них подробнее.

1. Вдоль всех меридианов находятся акупрессурные точки. На них надавливают пальцами, чтобы регулировать движение энергии ци.
2. Существует также акупунктура, в которой на эти точки воздействуют особыми иголками.
3. Еще один вариант регулировки энергии — это различные физические упражнения. Сюда можно отнести: боевые искусства, тайцзицюань и цигун. Я уже писала подробную статью про гимнастику цигун с видеоуроками.

Полезное видео

Смотрите подробнее видео о том, какие упражнения цигун способствуют долголетию:

Что такое энергия Ци и как ею управлять

Привет, меня зовут Андрей. С 2007 года увлекаюсь фен-шуй. Активно внедряю и применяю полученные знания на практике. С Удовольствием отвечу на все ваши вопросы.

В этой статье вы узнаете:

Китайская философия и медицина считают, что энергия Ци пронизывает все материальные объекты. От ее правильного течения в теле человека зависит его здоровье и продолжительность жизни.

Как почувствовать энергию Ци

Она не может быть измерена и обнаружена каким-либо прибором, но ощутить ее действие может даже неподготовленный человек. Начинают с простых попыток услышать биение своего сердца. Через несколько сеансов нужно попытаться ощутить пульсацию крови в частях тела, куда направлено произвольное внимание.

Овладев искусством сосредоточения, можно ощутить и движение жизненной энергии Ци. Занятия нужно проводить в тишине, обращая внимание на то, что происходит в организме, кроме сердцебиения, дыхания , пульсации крови или случайных сокращений мышц. Практикующий закрывает глаза, находясь в удобной ему позе, и пытается направить внимание на отдельную часть тела.

Через небольшое время в зоне внимания начинают происходить изменения. Ощущения индивидуальны, но всегда отличаются от нормального состояния. Происходит это из-за того, что в район повышенного внимания начинает течь большее количество энергии Ци.

Наличие и понятие энергии Ци является объектом критики современной науки. Но все восточные системы медицины используют как собственную Ци пациента, так и энергетику врача для диагностики и лечения многих внутренних заболеваний без сложной аппаратуры и медикаментов. Практики цигун, рейки, йоги используют похожие понятия для обозначения жизненной силы, которая способна устранять патологии органов только своим правильным и равномерным течением.

В китайской философии выделяют несколько разновидностей энергии:

1. Чжен-ци, или Шэн ци – правильная форма, истинное дыхание природы.
2. Юань-ци, или изначальная энергия, ее человек получает при рождении.
3. Се-ци – неправильная, вредоносная форма Ци.

Эти формы управляют всеми природными процессами.

Мы подобрали для васинтересные статьи:

Ицзин — книга перемен

Иероглифы по фен-шуй

В организме человека выделяют другие виды жизненной силы:

1. Юань концентрируется в почках человека, а от правильного движения энергии Ци этого вида зависит и циркуляция других разновидностей.
2. Цон – дыхательная сила, которая насыщает кровь и движется с ней по всем органам.
3. Инь – дополнительная энергия, которая поступает с пищей.
4. Вэй – защитная, ее олицетворяет кожа и мышцы, она препятствует воздействию се на организм.

Использование этой энергии

Наиболее эффектны примеры применения энергии Ци в боевых искусствах : мастер способен противостоять множеству противников, защищаться без оружия или выполнять сложные движения и быстро перемещаться. Системы восточных единоборств придают большое значение не только физическим тренировкам, но и умению управлять потоками жизненной силы своего организма, направляя их в нужном направлении.

Целители китайской медицины тратят годы на обучение способности чувствовать и менять направление и силу движения энергии в теле больного. На основе теорий о Ци построена и китайская акупунктура, и практики общего оздоровления в цигун или тайцзиюань.

Учение фен-шуй утверждает, что при помощи жизненной силы, циркулирующей вне тела человека, можно добиться удобной и правильной жизни. Планировка жилища, способность привлечь в свою жизнь достаток и удачу, повысить эффективность обучения или профессиональной деятельности требуют соблюдения правил, которые обеспечивают равномерное и беспрепятственное течение Ци там, где человек живет.

В любом из перечисленных случаев искажение течения (замедление, застой или слишком высокая интенсивность) приводит к нарушениям процессов. При этом человек теряет физическую силу и сосредоточенность, заболевает, или его преследуют неудачи. Умению управлять потоками энергии отводится большая роль и в фен-шуй, и в целительстве, и в боевых искусствах.

Как ее развить

При попытках самостоятельно развивать энергию Ци нужно учесть, что требуется гармонизировать укрепление ума, тела и духовной составляющей. Овладеть упражнениями для стабилизации движения жизненной силы не слишком сложно, но нужно работать и над собственным отношением к жизни, и ее проявлениями. Значение имеет рационализация питания и забота о теле, его чистоте и достаточной физической активности.

Упражнения

Несложные упражнения для накопления энергии помогут научиться сосредоточенности и почувствовать движение Юаньци в собственном теле. На них желательно отводить время ежедневно, практикуясь по 15-20 минут. Упражнения проводятся в удобной позе, которая не будет отвлекать от сосредоточения на процессах в теле:

1. Начальный этап – дыхание диафрагмой.Сосредоточьтесь на ее смещении вниз при вдохе. Грудь при этом подниматься не должна. Когда такое дыхание станет естественным, во время выполнения практикующий должен представлять движение энергии Цонци по организму.
2. На основании дыхательного упражнения выполните визуализацию: в приоткрытый рот на вдохе вливается цветная струя, опускаясь до середины живота и распространяясь по организму. Челюстные мышцы должны быть расслаблены, губы свободно разомкнуты. В качестве точек вхождения энергии можно представить зоны Лаогун (середины ладоней), Миньмэнь (область почек), Байхуэй (на макушке). После того как тело наполнится, излишки энергии нужно выпустить через точку Дяньтян (ниже живота).
3. Во время выполнения упражнения должна звучать музыка или другое приятное звуковое сопровождение. Сосредотачиваясь на ритме, постараться почувствовать, как внутренние органы приобретают его. В это время энергия приникает в тело человека со звуком.

Для физического развития тела стоит найти курсы цигун, тайцзи или йоги, начать посещать танцевальный кружок или выбрать другую нагрузку, соответствующую желаниям. Гармонизировать духовную составляющую поможет изучение трудов буддийских философов или японского бусидо, чтение христианской или мусульманской религиозной литературы.

Медитация на получение энергии Ци

Медитация и оздоровительная гимнастика помогают сохранить и нормализовать течение Юаньци в организме. Восстановить силы после нагрузки можно с помощью техники «Большое дерево»:

• соединить средний и указательный пальцы правой руки и суставами провести по боковым поверхностям пальцев левой, затем сменить руки;
• поставить ноги на ширине плеч, расслабить колени, спина должна быть вертикально расположена и выпрямлена;
• визуализировать, как ноги становятся корнями, туловище и голова – стволом и кроной, руки округлить и поднять ладони на уровень пояса, словно обнимая шар;
• медитировать, представляя, как снизу идет поток земной силы, а сверху – небесной, заставляя вращаться шар, который обнимают руки.

Правила пользования

Управлять энергией Ци и использовать ее помогут следующие правила:

• тренировки и медитации не должны быть изнуряющими, их проводят ежедневно и с удовольствием;
• не стоит напряженно ожидать открытия необыкновенных способностей или просветления, это блокирует поток силы;
• когда медитация или занятие вызывает раздражение или приводит к дрожи в руках и ногах, рекомендуется посетить массажиста или принять солевую расслабляющую ванну.

Энергия Ци и болезни

Болезни возникают там, где есть недостаток Юаньци. Выделяют 3 области, слабость которых влияет на общее состояние организма:

1. Сниженная энергетика почек приводит к упадку сил, гормональным сбоям и снижению полового влечения и функций. Она приводит к немотивированной тревожности и раздражительности. Нормализовать ситуацию поможет употребление морепродуктов, дыхательные упражнения и сон.
2. Слабость органов пищеварения вызывает заболевания ЖКТ. Эмоционально проявляется агрессивностью и склонностью к обидам. Лечить состояние нужно употреблением легких блюд без мяса и стараться высказывать свои обиды.
3. Застой в печени ведет к заболеваниям разных органов, рассеянности и невнимательности. Устранить проблемы можно отказом от жирной пищи и составлением плана действий на день.

Воздействие на человека китайской медицины и цигун тоже основано на этих правилах. От гармоничного движения энергии зависит и самочувствие человека, и его физическая сила, и способности достигать желаемого или взаимодействовать с окружающим миром.

Что такое Ци, Ки, Энергия: без купюр и мистики

В этой небольшой статье я бы хотел развеять мистический налёт, которым овеян термин «Энергия» и внести некоторую ясность. Многие практикующие и интересующиеся темой «развития и накопления Энергии» привносят в это слово слишком много тумана, что конечно мешает понимать суть процессов, которыми они занимаются. Такая же ситуация наблюдается и в среде преподавателей традиционных систем саморазвития (в том числе китайского цигун). В итоге общие заблуждения выливается в спекуляцию мистикой и усиление непонимания в среде практикующих.

Так как термин «Энергия» встречается в подавляющем большинстве систем саморазвития, его понимание носит принципиальный характер.

Всё, описанное в этой статье является частью методологии школы цигун и саморазвития «У Дао пай», а значит является проверенным результатом практики, а не теоретическими домыслами.

Итак, начнём!

«Ци» с китайского языка можно условно перевести на русский язык как «Энергия». Однако этот перевод условен. Почему? Дело в том, что термин пришёл из китайской культуры, и как многие слова, имеющие тесную связь с культурной средой, его сложно адекватно перевести на другой язык, в котором такого термина никогда не было. Но нас с вами не интересуют культурные и морфологические тонкости этого слова. К сожалению очень многие практикующие начинают концентрироваться именно на этих тонкостях. Нам же с вами интересно употребление этого термина именно в контексте психофизических практик.

В школе «У Дао пай» одним из главных методов обучения является так называемый «метод вопросов». Поэтому чтобы лучше понять смысл «Ци», давайте начнём с вопросов. Что такое Энергия? Какой она бывает?

Энергия бывает кинетической и потенциальной, электрической и тепловой, волновой, возобновляемой и природной, механической и биохимической и т.д.

Можно назвать огромное количество видов энергии и тут важно отметить две особенности:

• Практически всё, что мы описали не имеет никакой связи с мистикой или эзотерикой. Это простые и понятные любому человеку термины.
• Перечисленные виды энергии очень различны между собой и часто прямо противоположны по значению и смыслу в зависимости от контекста. Все эти термины описывают определённые феномены разной природы.

Таким образом, попробуем же ответить — что такое энергия?

Энергия — это описательный, собирательный термин, описывающий феномены разного рода. Причём в этом термине нет абсолютно ничего мистического или эзотерического. Это важно. Ведь мистика начинается там, где заканчивается понимание, дабы заполнить образовавшуюся пустоту. Так как Энергия — это аналог Ци в европейской культуре, то можно сказать что Ци — это также, собирательный и описательный термин, который может обозначать очень разные вещи, в зависимости от контекста применения термина. Но что как правило описывают таким термином?

Например, любое изменение погоды китаец будет называть дословно: «Изменение ци неба». Или, если погода плохая, он скажет: «Ци неба плохая». Однако он не будет иметь ввиду, что произошло что-то мистическое или волшебное. Он просто таким образом опишет изменение ситуации с погодой. Также если пациент в Китае приходит в клинику традиционной китайской медицины и пожалуется на проблему, например с желудком. Врач после диагностики, скорее всего ему скажет, что ци желудка — плохая, избыточная или недостаточная, вот почему он болит. Таким образом, врач просто опишет проблему, не вкладывая в свои слова ни единой доли волшебства. Также обстоит ситуация и в случае, когда ученик начинает заниматься практикой медитации. Через какое-то время он приходит к учителю и говорит: «У меня болит тело, у меня не получается долго практиковать». Или возможно ученик спросит: «В теле появились разные новые ощущения. Что это?». И тогда учитель в обоих случаях просто скажет ученику — это ци меняется, практикуй дальше! Таким образом, рассудочный ум ученика получает «ответ» и на время успокаивается, позволяя ученику продолжить практику. Хотя конечно на самом деле настоящего ответа и не было дано. Ну какой смысл учителю объяснять все тонкости психических и биохимических процессов, которые происходят во время практики медитации? Возможно он и сам не знает этих тонкостей. Именно поэтому просто и удобно сказать: «Это ци — не обращай внимания! Продолжай заниматься!».

Также и китайский врач, что он может сказать полуграмотному рабочему о его проблеме? Есть ли смысл объяснять все тонкости работы желудка? Нет, конечно, гораздо проще сказать, что всё дело в плохой ци.

Таким образом, мы с вами выяснили что Ци — это действительно удобный термин, с помощью которого можно описать множество процессов, происходящих в теле и психике практикующего во время практики медитации.

Что такое Ци, в контексте психофизической практики?

Вы наверняка слышали о такой идее: Человек — это самовосстанавливающаяся система. Это значит, и с этим мало кто поспорит, что организм человека способен сам себя восстанавливать. Итак, ответим тогда на простой вопрос: «Если человек — это самовосстанавливающаяся система, почему мы болеем? Почему разные проблемы не только возникают в нас, но и, что важнее — развиваются в серьёзные заболевания? Почему Человек часто не в состоянии быстро справиться с проблемой?».

Конечно каждый из вас может назвать с десяток разных причин. Но давайте посмотрим на причины, которые зависят от нашего организма.

И такая причина одна — недостаток энергии. Причём речь идёт о двух её видах, ведь психофизические практики предусматривают работу с телом и психикой:

• Ци как энергия тела или биохимический потенциал.

Наше тело постоянно производит огромное количество биохимического ресурса: гормоны, аминокислоты, различные клетки и минеральные вещества. Этот биохимический ресурс есть не что иное, как строительный материал нашего организма. Организм использует биохимический материал для того, чтобы устранять проблемы, латать дыры. Иными словами, если организм обнаруживает проблему-болезнь в себе, с помощью специальных восстановительных механизмов, биохимический потенциал направляется организмом на устранение этой проблемы. Если же этого потенциала не достаточно, проблема не может быть устранена. Представьте, что если вы строите дом и заканчивается цемент, кирпичи — вам не достаточно строительного материала — стройка останавливается, даже если вы знаете что и как вам нужно делать. Таким образом, недостаток энергии есть недостаток выработки биохимического мат ериала вашим собственным телом. И это одна из причин, почему человек болеет и болезни имеют возможность развиваться — у тела не хватает строительного материала.

• Ци как психический потенциал или энергия внимания.

Внимание — есть разновидность энергии, имеющей отношение к человеческой психике. Недостаток Внимания также порождает болезни. Почему?

У внимания есть две основные функции:

• Фиксировать сигналы, замечать.
• Усиливать обмен веществ, в той области, на которую направлено.

Если человек не замечает чего-то, его называют невнимательным. Именно внимание отвечает за нашу способность замечать те или иные процессы и явления. Таким образом, внимание — это функция психики, которая «замечает», фиксирует любые сигналы. Причём, так же как оно фиксирует сигналы мира внешнего, оно замечает и сигналы мира внутреннего.

Это могут быть ваши мысли, ощущения, эмоции или сигналы от внутренних органов, каких-то внутренних проблем.

Как именно это происходит?

Внимание действует на подобии локатора — фиксирует сигналы из той зоны, на которую оно направлено. Например, если вы направите внимание на тот или иной объект вы начнёте фиксировать все сигналы связанные с этим объектом. Если вы услышите лай собаки, ваше внимание сфокусируется на этом звуке, вы повернёте голову и увидите собаку, оцените её агрессивность, размеры, причины лая, причём большая часть этих процессов произойдёт как бы неосознанно. Оценив увиденное у вас появляется возможность адекватно среагировать (если собака бежит к вам и настроена недоброжелательно, — вы защищаетесь, если она сидит за забором — вы просто идёте дальше) Также всё происходит и в нашем организме. Тело даёт знак с помощью боли или любого другого сигнала, о том, что некая область вашего тела не в порядке. Вы неосознанно направляете туда внимание и организм получает возможность зафиксировать не только само нарушение, но и его причины, объёмы и т.д. Всё это помогает организму адекватно среагировать на проблему и устранить её. Точно так же как с лаем и собакой.

У внимания есть ещё одна интересная функция. Внимание усиливает, активизирует процессы в области своего приложения. Для тела активизация процессов обозначает усиление обмена веществ в месте, куда приходит внимание. Обмен веществ — это поступление биохимического материала, усиление кровообращения и не только. Вот тут мы добрались до интересного свойства внимания — Внимание управляет кровью. Кровь выполняет транспортирующую функцию в нашем организме. Это значит, что кровь помогает полезным веществам попадать в ту или иную область, а продуктам распада из этой области уходить. Таким образом, кровообращение и кровоснабжение является одним из основных факторов здоровья того или иного органа, области в теле. Человек, который управляет своим вниманием — управляет собственной биохимией (тем как ваше тело производит строительный материал), управляет кровью своего организма. То есть, если внимание плохо развито, то это напрямую влияет на кровообращение, обмен веществ и обнаружение сигналов от проблемных участков в теле.

В итоге с помощью специальных упражнений можно научиться накапливать и развивать Энергию (Биохимический потенциал тела и Внимание), чтобы помочь себе быть здоровым . Кроме описанных в статье, есть ещё несколько разновидностей энергии, с которыми идёт работа в процессе практики медитации. Однако все они носят психофизических характер.

В последующих статьях я постараюсь рассказать о том, как именно происходит накопление Энергии и её развитие за счёт различных практик и упражнений и к каким результатам это приводит практикующего. Также мы подробно поговорим о внимании, ведь написанное здесь — это только верхушка айсберга.

Успехов в самопознании! И помните, в медитативной практике нет ничего мистического, так что ищите понимание!

Энергия ки как использовать

Ци, иногда Чи (китайский традиционный 氣 , упрощенный 气 ; в японском варианте — Ки 気 , иногда Кэ) — одна из основных категорий китайской философии, фундаментальная для китайской культуры, в том числе и для традиционной медицины. Чаще всего определяется как «пневма», «эфир», «воздух», «дыхание», «энергия», «жизненная сила».

Ци выражает идею фундаментальной, динамической, пространственно-временной, духовно-материальной и витально-энергетической субстанции, которая лежит в основе устроения Вселенной, где всё существует благодаря её видоизменениям и движению. Противоположным понятием является Ли.

Принято выделять три смысловых уровня понятия:

• космологический — Ци как универсальная субстанция вселенной,
• антропологический — Ци как наполнитель человеческого тела, связанный с кровообращением
• психологический — Ци как психический центр или «сердце» — синь, находящийся под влиянием воли и регулирующий чувство.

Общим для всей китайской философии является рассмотрение Ци как бескачественного первовещества («Великого начала»), соответствовавшего первой фазе развития вселенной. Дифференциация этого первовещества происходила в форме инь и ян, а также пяти элементов у син.

Категория Ци имеет аналоги в 49 культурах мира, среди которых Ki (японский язык), Prana (санскрит), Lung (тибетский язык), Neyatoneyah (язык лакота), Num (!калахари кунг — восклицательный знак перед названием не является опечаткой) и Ruach (иврит). Категория не имеет прямых аналогов в западной философской традиции.

Го Юй Чжоу

Ци неба и земли не должны нарушать свою последовательность, если последовательность не будет соблюдена, это приведет к смуте в народе.

(перевод М. В. Крюкова)

Нэйцзин

В «Трактате о внутреннем» («Нэйцзин») сказано:

«Там, куда проникает вызывающее болезнь нарушение, определённо имеется недостаток Ци.»

«Туда, где находятся защитные силы, не проникает вызывающее болезнь нарушение.»

Неоконфуцианство

На распространение понятия Ци оказал существенное влияние основатель неоконфуцианства Чжу Си 朱熹 (1130—1200 годы), который считается второй после Конфуция фигурой в истории китайской мысли. Согласно его учению, всё сущее вокруг пронизывает Ци и Ли. Ли (или дао 道 ) люди и вещи получают в момент своего зарождения, ли определяет природу вещей. Ци вдыхает в них жизнь, ци — дыхание самой природы, источник силы всего, что существует. Ци отождествляется с инь и ян. Правильная циркуляция Ци создаёт гармонию, напротив, недостаток ци приводит к прекращению всякого движения. В организме человека правильная циркуляция ци обеспечивает успех и здоровье, а недостаток ци приводит к болезням и смерти.

Категория Ци в китайской медицине

В традиционной китайской медицине термином «Ци» могут обозначаться любые субстанции, участвующие в жизнедеятельности организма или поддерживающие функциональную активность органов и тканей. Вдыхаемый воздух также называется ци. В различных трактатах движение Ци уподобляется движению по кругу без начала и конца, при этом предупреждается, что законы её циркуляции не позволено нарушать никому.

Ци, двигаясь по внутренностям человека, согревает его плотные органы чжан и полые органы фу, а снаружи увлажняет кожу через поры. Таким образом, все виды циркуляции осуществляются по сосудам, коллатеральным связям и по различного вида каналам (собственные каналы-цзин иньских и янских органов, сухожильно-мышечные, подкожные каналы и т. д.). Иньские сосуды питают пять органов-хранилищ чжан, а янские сосуды питают шесть органов-чертогов фу.

Считается, что воздействием на меридианы можно изменить циркуляцию Ци и тем самым вызвать физиологические изменения в человеческом теле. Представления о такого рода воздействиях нашли широкое применение в акупунктуре и боевых искусствах (цигун, айкидо). Такие представления являются объектом критики современной науки.

Понятие Ци является основополагающим для фэн-шуй, а также ряда китайских систем оздоровления человеческого тела.

Формы Ци

• Чжен-ци (иногда шэн ци) ( 正氣 , упрощенный 正气 ) — истинная, правильная форма ци; дыхание природы
• Юань-ци ( 元氣 yuánqì, упрощенный 元气 ) — изначальная ци (наследственная энергия)
• Се-ци (иногда ша ци) ( 邪氣 xiéqì, упр. 邪气 ) — вредоносная энергия, зловещее дыхание
• Жар
• Холод
• Влажность
• Ветер
• Сухость

Аналогичные понятия в других культурах

Понятие «прана» (дыхание жизни), аналогичное Ци (шэн ци), имеется в индийской культуре. В западной философии существовали близкие понятия пневма (в древнегреческой медицине, стоицизме и раннехристианской философии), Energeia у Аристотеля. Сходное по смыслу понятие Élan vital (жизненная активность, сила) есть в философии Бергсо́на.

Ки в японской культуре

Понятию Ци аналогично японское Ки. Оно является составной частью наименований многих боевых искусств: кико 気功、きこう (японский аналог цигун), айкидо 合気道 , киайдзюцу и других. Это и важная составляющая японского духа бусидо и японской традиционной медицины — киацу. Рэйки когда используя пальцевый метод сиацу в тело пациента направляют поток энергии Ки.

Японская эзотерическая философия выделяет восемь видов Ки:

• Кэкки ( 血気 , ки крови) — изначальная, витальная Ки, её символизирует кровь. В цигун ей соответствует цзинь-ци. Энергия первой чакры (здесь и далее — условное сравнение).
• Сиокэ ( 塩気 , ки соли) — биоэнергия, энергия биоплазмы, дает телесную структуру, её символизирует соль в крови («сио» и значит «соль»). Энергия второй чакры.
• Мидзукэ ( 水気 , ки воды) — энергия воды («мидзу»), сексуальная энергия, энергия рода. Тоже энергия второй чакры.
• Куки ( 空気 , ки воздуха) — энергия воли, способность расщеплять, разрушать и созидать. Энергия третьей чакры.
• Дэнки ( 電気 , ки грома) — общественно-организующая сила. Энергия четвёртой чакры.
• Дзики ( 磁気 , ки магнита) — магнитная энергия, собирающая сила, творческая энергия, сила красоты, эстетика. Энергия пятой чакры.
• Рэйки ( 霊気 , ки духа) — синергия, духовная или космическая энергия. Рэйки-практиками воспринимается как Белый огонь или Свет, нисходящий в 7 и 6 чакры, понижающий вибрационные характеристики для того или иного существа.
• Синки ( 神気 , ки ками) — божественная энергия, что видно и из иероглифа 神 — «син» — Ками, божество.

Отдельно следует упомянуть термины айки и киай.

• Айки ( 合気 , ки соединения) — соединение (гармония) энергии, метод использования энергии Ки. Широко используется в айкидо, как способ управления энергией противника, и является даже частью его наименования этого вида кэмпо.
• Киай ( 気合 , встреча ки) — искусство использования энергии звука (боевого крика) для воздействия на противника в кэмпо, для лечения в ки-ко, для магического воздействия на себя или окружающее в сюгэндо, ниндзюцу, ки-ко.

Современные представления о Ци как об «энергии» или «силе»

В современном мире распространено немало учений и практик, в которых «энергия Ци» представляется как материальный объект, некий вид «жизненной энергии» или «силы», которым можно манипулировать. Такой подход критикуется современной западной, а также и китайской философией и наукой. Современная наука отрицает существование вида энергии, который можно было бы отождествить с ци. Некоторые авторы характеризуют как псевдонаучные и псевдомедицинские такие учения и практики, как цигун и акупунктура, фундаментом которых являются манипуляции с «энергией Ци».

В китайской философии отсутствуют аналитические понятия «сила», «энергия»