Набор еды для похудения от елены малышевой отзывы цена

Стоимость набора, меню и правила соблюдения диеты Елены Малышевой

Диета Елены Малышевой – уникальный комплекс питания для похудения, разработанный известной ведущей и доктором медицинских наук, и рассчитанный на похудение за 3 месяца. Готовые продукты и четкая инструкция по их употреблению позволяют соблюдать диету легко и гарантированно получить результат, а демократичная цена и положительные отзывы делают этот способ похудения всё более популярным с каждым днём.

  • Суть диеты ↓
  • Официальный сайт ↓
  • Стоимость ↓
  • Готовые продукты для диеты ↓
  • Основные правила ↓
  • Меню и расписание приемов пищи (время + калорийность) ↓
  • Продолжительность и эффективность ↓
  • Плюсы и минусы ↓
  • Отзывы ↓

Суть диеты

Диета заключается в потреблении заранее приготовленных продуктов, которые расфасованы по пакетам. Этот набор рассчитывается на 4 приёма пищи, а также на 4 разгрузочных дня.

Суть данной программы заключается в том, что её можно пройти бесплатно или же приобрести курс с уже готовым набором продуктов. Эта система необычная, но по словам Е. Малышевой весьма эффективна, поскольку система питания будет подобрана конкретно под тип диеты.

Официальный сайт

Приобрести готовые продуктовые наборы для похудения от Е. Малышевой можно на её официальном сайте https://www.dietamalyshevoy.ru. Подобные наборы питания можно готовить самостоятельно по рекомендациям создателя диеты. Но для этого понадобится тратить много времени. Наборы удобны тем, что каждый приём пищи уже готов и его достаточно только разогреть – это весьма экономит время пребывания на кухне перед плитой.

Если же нет возможности купить готовый курс, то вполне реально всё это готовить самому, но при этом, следует ограничить использование соли, сахара, животных жиров. Уже через месяц станет заметен результат.

Стоимость

Приобретая продукты на официальном сайте, всегда можно поучаствовать в акции, при которой можно получить значительную скидку на курс. Цена 2 коробок, которые рассчитаны на 1 месяц, составляет 14 500 рублей. Стоит отметить, что есть отдельные наборы продуктов, которые предназначены для мужчин и цена этого курса составляет 16 700 рублей. Месячный курс для поддержания веса стоит 16 700 рублей.

С первого взгляда, цена пугающая, но она соответствует ценовой стоимости продуктов, которые потребляются в течение месяца сидя на подобной диете. Поэтому, человек собравшийся худеть, практически ничего не переплачивает, а даже в некоторой степени экономит.

Первый месяц диеты приведет к тому, что вес будет уходить пропорционально. Настроение и самочувствие улучшится, появится чувство легкости. После достижения желаемого результата, в рацион будут введены рис, картофель и даже сладкое, но при этом, следует помнить, что всё должно быть в меру. После того, как диета закончится, нужно продолжать придерживаться правильного питания.

Готовые продукты для диеты

Вот так выглядит купленный набор

В готовые наборы от Е. Малышевой входят завтраки, обеды и ужины. Их достаточно перед употреблением разогреть и они готовы к употреблению. Это очень удобно для тех людей, у которых нет времени готовить себе еду.

Для удобства использования, пакеты обозначены разными цветами:

  • завтрак-зелёный;
  • обед-жёлтый;
  • ужин-красный;

Также, в наборе есть десерты, которые обозначаются синим цветом. Все продукты находятся в замороженном виде, кроме десертов. Рацион питания рассчитан на 4 недели, из которых 4 набора предназначаются для разгрузочных дней.

Что входит в набор:

  1. В состав завтраков входят овсяные хлопья, мюсли, готовые завтраки, омлет и другие готовые завтраки, их достаточно разогреть или залить кипятком.
  2. Для обедов приготовлены мясо, рыба, отварной рис, спагетти, тефтели – все эти продукты не повышают аппетит.
  3. Полдники представлены фруктовыми батончиками, орехами, сухофруктами – эти продукты полностью готовы к употреблению без дополнительной термообработки.
  4. Для ужина приготовлены плов, голубцы, котлеты рыбные и мясные, биточки, супы – их достаточно разогреть в микроволновой печи.

Основные правила

Если в качестве похудения будет выбрана программа Елены Малышевой, тогда необходимо соблюдать некоторые правила, которые нужно непременно выполнять для достижения цели.

Итак, основные правила:

  1. Отказ от голодания. Многие люди считают, что голодание приводит к борьбе с лишним весом, но подобные разгрузочные, как правило, приводят к негативным результатам. Любая из диет приводит к похудению. Но достигнув необходимого результата, не все понимают, что его нужно удержать. Если организм не будет получать еду в нужном количестве, тогда он начинает запасаться калориями в тот момент, когда диета прекращается. Запасливость обычно приводит к тому, что лишние килограммы очень быстро возвратятся.
  2. Порции пищидолжны быть маленькими, но частыми. Система Малышевой рассчитана на пятиразовое питание, поэтому чувство голода практически отсутствует.
  3. Контроль потребляемых калорий. Среднестатистическому человеку достаточно ежедневно потреблять до 1200. Превышение этой нормы как раз и ведет к полноте.
  4. Соблюдение режима дня. Стоит строго питаться в одно и тоже время. Порция пищи не должна превышать 200 грамм. Для избавления от токсинов и шлаков, необходимо пить много воды. Она также помогает при возникновении чувства голода, достаточно выпить просто стакан воды. Потребление соли сводится к минимуму, но она всё же должна присутствовать.

Меню и расписание приемов пищи (время + калорийность)

Примерное меню на 7 дней по системе Елены Малышевой:

Время Первый день Второй день Третий день Четвертый день Пятый день Шестой день Седьмой день, разгрузочный
Завтрак 8.00 Каша овсяная, 430 калорий Каша гречневая с сухофруктами, 315 ккал Омлет, овощной салат, 115 ккал Овсяная каша с изюмом, 360 ккал Пшеничная каша с ягодами, 330 ккал Творожная запеканка, 490 ккал Гречка, 100 калорий
Второй завтрак 11.00 Два небольших яблока, 95 ккал Апельсин, 50 калорий Ягоды, 50 калорий Два яблока, 97 ккал Апельсин, 50 калорий Два яблока, 97 калорий Яблоко, 30 калорий
Обед 13.00 Отварное куриное филе, овощной салат, 250 ккал Макароны с мясом, 310 калорий Мясные тефтели с гречневой кашей, 380 ккал Филе индейки с брокколи, 215 ккал Картофель с грибами, 190 ккал Рыба с овощами, 155 ккал Гречка, 100 калорий
Полдник 16.00 Горсть орехов, 87 ккал Сухофрукты, 75 ккал Орехи, 87 калорий Орехи, 100 ккал Фруктовое суфле, 205 ккал Смесь орехов, 97 ккал Яблоко, 30 калорий
Ужин 19.00 Овощной суп на курином бульоне, 128 ккал Мясной суп с лапшей, 155 ккал Голубцы с говядиной, 300 ккал Говяжий бульон с овощами, 210 ккал Рис с овощами, 190 ккал Мясной суп с лапшей, 155 ккал Гречка, 100 ккал
Итого 998 калорий 905 калорий 932 калорий 892 калорий 965 калорий 994 калорий 360 калорий

Продолжительность и эффективность

Диета длится до тех пор, пока человек не получит желаемых результатов, поэтому продолжительность не ограничивается. Придерживаясь рекомендаций Малышевой, человек в первую очередь должен выработать привычку правильно употреблять пищу.

Кто-то может похудеть за 3 месяца, а для кого-то это под силу через год. Каждый организм индивидуален, но придерживаясь правил, снижение веса обязательно будет.

Для того, чтобы диета была эффективна, следует обязательно соблюдать все правила, которые прописала создательница курса для похудения. Если не нарушать режим, то естественно что результат не заставит себя ждать.

Елена Малышева активно пропагандирует свою методику и многие люди, испробовавшие этот курс, с уверенность заявляют об её эффективности. Многие телезрители замечают, какая талия у ведущей и пожалуй это весомое доказательство эффективности её методики, поскольку она питается только по принципу здорового питания.

Плюсы и минусы

До и после диеты от елены малышевой. Сроки неизвестны.

По сравнению с различными диетами, метод похудения от Малышевой не обещает быстрых результатов. Преимущества этой методики заключается в том, что снижение веса происходит без вреда для организма. Все продукты очень полезны и питательны, поэтому они благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт. Получается, что диета влияет на вес, но и лечит.

Недостатком можно считать однообразность питания, так как рацион ограничен количеством блюд.

Противопоказаний подобная методика похудения не имеет.

Отзывы

Евгения, 32 года:

“Часто видела по телевизору рекламу о диете Малышевой, собралась с силами и заказала курс. Мой рост 168 см, а вес был 78 кг – правда, ужасно! Первые 3 дня мне всё нравилось, доставать каждый раз новые пакетики и там всё такое вкусное, хотя не соленное.

Потом мне всё это начало надоедать, хотелось что-то вкусненького, особенно после разгрузочного дня. Но,мысль о том, что всё это стоит денег, меня взбодрила. Через неделю я встала на весы и приятно удивилась, не занимаясь физическими нагрузками, а только правильно питаясь я потеряла 4 килограмма.

Следующие 3 недели диету я сочетала с фитнесом и похудела на 11 кг. Сейчас я вешу 67 кг, и это не предел, собираюсь ещё заказать курс.”

Светлана, 29 лет:

“Очень люблю телепередачу «Жить здорово», Малышева всегда в отличной форме. Как-то она поделилась секретом своей стройности, и естественно мне захотелось этот метод испробовать, но цена для меня была слишком высока и по её советам, как что делать, и что есть, я принялась худеть.

Конечно не получалось кушать всё то, что есть в коробке, но примерного меню я придерживалась на протяжении месяца и за это время сбросила 7 кг. Спасибо за прекрасные и полезные советы!”

Все о разрекламированной диете Елены Малышевой: стоит ли игра свеч или нет

В погоне за идеальной фигурой каждая женщина рано или поздно задается вопросом, как похудеть быстро и эффективно. И тогда начинается поиск различных способов, которые помогут максимально быстро распрощаться с лишними килограммами. Passion.ru решила разобраться во всех тонкостях широко разрекламированной системы питания, которую разработала известная телеведущая Елена Малышева.

Малышева — профессор в области медицины и ведущая популярных телевизионных программ «Жить здорово!» и «Здоровье» на «Первом канале». Она уже больше 20 лет учит своих зрителей следить за состоянием своего организма. В 2012 году знаменитость начала активно заниматься продвижением своего авторского коммерческого проекта, который назвала в честь себя — «Диета Елены Малышевой». В то время эта новость вызвала большой резонанс, который не утих и сегодня.

В чем суть диеты Малышевой

Слышали о сервисах по доставке готовой еды для здорового рациона? Диета Малышевой работает по этой же системе. Это наборы готовой еды, которые рассчитаны на курс длительностью 2 или 4 недели с разными планами питания: для снижения веса, для поддержания веса и индивидуальные наборы. В стандартном пакете предусмотрено 4 приема пищи в день (завтрак, обед, десерт, ужин), которые легко взять с собой.

Вся еда готовится со сниженным количеством соли, без животного жира, плюс — в меню есть десерты.

6 главных правил диеты Малышевой

Правило 1. «Чтобы худеть, надо есть»

По сути, данная концепция питания даже не считается диетой, потому что вы не ограничиваете себя в приемах пищи, а, напротив, придаете своему рациону регулярность. В таком случае благодаря отсутствию голода ваш организм привыкнет к тому, что его постоянно кормят, и перестанет откладывать жировые запасы на случай тяжелых времен.

Читайте также  Упражнения при хрусте в шее

Правило 2. «Пить не менее 2 литров воды ежедневно»

Это минимум 10 стаканов. Вода обладает множеством положительных свойств, в том числе способствует усвоению полезных веществ. Также надо пить, чтобы не спутать чувство голода и жажды.

Правило 3. «Разовый объем пищи не должен превышать 250 граммов (1 стакан)»

Размер порции не должен быть большим, потому что цель — уменьшить размер вашего желудка. Тогда в дальнейшем вы не сможете съесть много.

Правило 4. «Не более 1200 калорий в день»

При активных тренировках допустимо 1500 ккал в день. Этого количества достаточно для одновременного насыщения и похудения организма.

Правило 5. «Дробное питание»

Есть нужно минимум 4 раза в день, лучше 5. Делать это надо примерно в одно и то же время и с одинаковыми промежутками. Например, при пятиразовом питании ваше расписание может выглядеть так: 8:00 — завтрак, 11:00 — второй завтрак, 14:00 — обед, 17:00 — полдник, 20:00 — ужин.

Правило 6. «Тщательно пережевывайте

Трапеза в спокойной обстановке способствует лучшему усвоению и пережевыванию еды.

© Предоставлено: PASSION.RU Полина Королева Диетолог, эндокринолог, нутрициолог клиники Dr. Kramar

Диета Елены Малышевой — питание, которое способствует снижению веса, представляет собой готовые замороженные блюда, предназначенные для употребления на завтрак, обед и ужин. Вариант диеты, предложенный Еленой Малышевой, предусматривает питательные наборы, позволяющие снизить или поддержать имеющийся вес.

Также ряд программ данной диеты предполагает наличие разгрузочных дней, которые представляют собой потребление 200 граммов гречневой крупы, разделенных на четыре приема пищи, что также можно считать факультативным фактором снижения массы тела и уменьшения количества отечной жидкости в организме.

В составе диеты Елены Малышевой существуют и другие программы по снижению веса, которые включают в себя пять дней обычного четырехразового питания и два разгрузочных дня, либо шесть дней питания и один разгрузочный день.

Главные недостатки диеты Малышевой

Подобная диета, как и любая другая, имеет свои недостатки, к которым относятся: однообразное питание, содержащее большое количество углеводов, и наличие замороженных продуктов, которые обладают не самой высокой пищевой ценностью.

В целом диета Елены Малышевой подошла бы тем людям, которых не сильно смущают однообразные разгрузочные дни и которые достаточно лояльно относятся к полуфабрикатам, а также не имеют возможности для самостоятельного приготовления пищи.

Нельзя обойти стороной и еще один существенный недостаток этой системы питания: она весьма недешевая. В среднем, в зависимости от набора, в месяц придется выложить около 20 000 рублей.

«Интересно, что диета Елены Малышевой может восприниматься как некоторая обучающая программа, которая помогает выработать примерный размер порций и рацион, способствующий поддержанию нормальной массы по прекращению питания в контексте предложенной системы».

Кому точно не подходит диета Малышевой

Приблизительно рацион программы Елены Малышевой выглядит таким образом:

Завтрак, состоящий из каши (овсяной или рисовой c добавлением сухофруктов), омлета, сырников или творожной запеканки. Обед включает в себя первое блюдо, это может быть суп, мясо/рыба с крупяным гарниром или картофелем с овощами. Обед и ужин имеют примерно одинаковое содержание; что касается полдника, то он характеризуется употреблением вышеуказанных десертов.

Благодаря тому, что данная диета имеет низкое содержание килокалорий, наличие углеводов делает ее комфортной для тех людей, которые не могут себя ограничивать в сахарах.

Курсы снижения веса в клинике Елены Малышевой

Мы найдем причину набора веса

Возможность
оплаты
в рассрочку

На сколько Вам нужно похудеть

Светлана Пушкина г. Москва

Юлия Зайцева г. Москва

Ирина Астапенко г. Москва

Участники г. Москва

Врачи подберут для вас программу снижения веса

  • Знакомство с клиникой

Мы отличаемся исключительно врачебным подходом к похудению. От лишнего веса избавятся все, у кого не получается самостоятельно

Скрининг-исследование и анализ массы тела

При обследовании выявляем наличие болезней, которые:
— могут привести к увеличению веса
— возникли из-за избыточного веса

Консультация врача и назначение процедур

На основании результатов анализов врач составляет индивидуальную программу похудения с учетом всех особенностей вашего организма.

В нашем центре вы будете худеть под врачебным контролем и проходить психотерапию с уроками Елены Малышевой, а в трудных ситуациях вам будет оказана помощь.

Групповая или индивидуальная психотерапия с уроками Елены Малышевой. В нашем центре вы будете худеть только под врачебным контролем. Цель-контроль снижения веса, помощь в трудных ситуациях и быстрое достижение результата

Вы поймете основы похудения, научитесь контролировать себя и держать в форме

Вы получите готовые наборы еды, которые позволят вам вкусно и эффективно худеть

  • Комплекты диетического питания

Диета Елены Малышевой — это самый лучший и известный продукт на рынке снижения веса. С помощью него похудело более 100 000 человек.
Все приготовлено и подсчитано КБЖУ (К — калории; Б — белки; Ж — жиры; У — углеводы)
Вы получите недельный или месячный набор диеты.

При снижении веса очень важно, чтобы подтягивалась кожа. Поэтому наша система включает целый комплекс процедур для тела.

Лечебная физкультура в зале и в бассейне

Делаем мышцы активными, потому что именно там сгорает жир. Также подтягиваем тело и улучшаем сердечно-сосудистую систему. Занятия проходят с инструктором по лечебной физкультуре.

Бассейн с противотоком и аквааэробикой

Занятия с инструктором без вертикальных нагрузок. Вы будете сжигать калории, но без нагрузки на суставы.

  • СПА-процедуры
    • Прессотерапия
    • Миостимуляция
    • Ванна Каракалла
    • Ванна жемчужная
    • Сауна, кедровая бочка
    • Душ Шарко
    • Циркулярный душ
    • Углекислая ванна
      • Консультация врача косметолога-дерматолога
      • Ультразвуковой пилинг+увлажняющая маска
      • Газожидкостный массаж+увлажняющий уход
      • Фотоомоложение
      • Биоревитализация

    Вы кардинально преобразите свой внешний вид, сделаете кожу гладкой, а тело подтянутым

    *при условии полного следования программе

    Лишний вес — это еще и множество проблем со здоровьем.

    Похудев на нашем курсе, вы навсегда забудете об одышке, отеках, боли в спине и суставах

    Подходящую для Вас программу похудения

    Ваш индекс массы тела:

    Индекс массы тела позволяет оценить степень соответствия массы человека и его роста

    Ваш нормальный вес: — кг

    В нашем центре вы можете пройти полное обследование, найти причину недостатка массы тела и решить все медицинские проблемы.

    Ваш нормальный вес: — кг

    В нашем центре вы можете пройти полное обследование, найти причину недостатка массы тела и решить все медицинские проблемы.

    Ваш нормальный вес: — кг

    Вам нужно сбросить: кг

    Снижение веса до нормы займет у вас: мес

    В Клинике снижения веса Елены Малышевой Вы будете худеть под врачебным контролем!

    Ваш нормальный вес: — кг

    Вам нужно сбросить: кг

    Снижение веса до нормы займет у вас: мес

    При правильном питание с Диетой Елены Малышевой люди худеют со скоростью 4 — 6 кг в месяц. Однако, вы можете существенно улучшить свой результат в Клинике снижения веса Елены Малышевой. У нас вы будете худеть под контролем врачей по лучшим мировым стандартам снижения веса.

    Мы предоставим Вам:

    • — готовое правильное питание
    • — уникальный комплекс специальных процедур для снижения веса

    Многих женщин волнует качество кожи лица при снижение веса. При избыточном весе и ожирение 1 степени этого обычно не происходит и кожа успевает подтянуться по мере снижения веса. Однако, очень важно, что в нашей клинике с первых дней к работе над вашим лицом и телом могут подключиться косметологи и дерматологи. Поэтому с нами вы будете худеть радостно, легко правильно и красиво. Начните худеть в Клинике снижения веса Елены Малышевой и добейтесь самых лучших результатов. В нашем центре вы можете пройти полное обследование и решить все медицинские проблемы.

    Ваш нормальный вес: — кг

    Вам нужно сбросить: кг

    Снижение веса до нормы займет у вас: мес

    При правильном питание с Диетой Елены Малышевой люди худеют со скоростью 4 — 6 кг в месяц. Однако, вы можете существенно улучшить свой результат в Клинике снижения веса Елены Малышевой. У нас вы будете худеть под контролем врачей по лучшим мировым стандартам снижения веса.

    Мы предоставим Вам:

    • — готовое правильное питание
    • — уникальный комплекс специальных процедур для снижения веса

    Многих женщин волнует качество кожи лица при снижение веса. При избыточном весе и ожирение 1 степени этого обычно не происходит и кожа успевает подтянуться по мере снижения веса. Однако, очень важно, что в нашей клинике с первых дней к работе над вашим лицом и телом могут подключиться косметологи и дерматологи. Поэтому с нами вы будете худеть радостно, легко правильно и красиво. Начните худеть в Клинике снижения веса Елены Малышевой и добейтесь самых лучших результатов. В нашем центре вы можете пройти полное обследование и решить все медицинские проблемы.

    Ваш нормальный вес: — кг

    Вам нужно сбросить: кг

    Снижение веса до нормы займет у вас: мес

    При правильном питание с Диетой Елены Малышевой люди худеют со скоростью 4 — 6 кг в месяц. Однако, вы можете существенно улучшить свой результат в Клинике снижения веса Елены Малышевой. У нас вы будете худеть под контролем врачей по лучшим мировым стандартам снижения веса.

    Мы предоставим Вам:

    • — готовое правильное питание
    • — уникальный комплекс специальных процедур для снижения веса

    Многих женщин волнует качество кожи лица при снижение веса. При избыточном весе и ожирение 1 степени этого обычно не происходит и кожа успевает подтянуться по мере снижения веса. Однако, очень важно, что в нашей клинике с первых дней к работе над вашим лицом и телом могут подключиться косметологи и дерматологи. Поэтому с нами вы будете худеть радостно, легко правильно и красиво. Начните худеть в Клинике снижения веса Елены Малышевой и добейтесь самых лучших результатов. В нашем центре вы можете пройти полное обследование и решить все медицинские проблемы.

    Только лучшие врачи России и мира ждут Вас в Медицинском центре Елены Малышевой.

    Ваше здоровье — наша профессия

    Записаться на бесплатную консультацию и анализ тела можно по телефону:
    8 (495) 108 69 02

    Доставка Диета Елены Малышевой — отзывы

    Когда получила столько контейнеров с едой сразу, то растерялась. Много контейнеров надо было поместить в морозилку! Но потом, когда разогревала и ела, была приятно удивлена — еда не потеряла вкус и запах. Дискомфорта в желудке не было.

    Еда нормальная по калорийности, похудела

    Пришлось высвобождать место в морозильной камере для хранения

    4 недели этого питания избавили меня от 6,5 лишних кг. Не готовила и калории не считала!

    Не особо вкусно

    Программа направлена на снижение веса, поэтому во многих блюдах минимум соли или вообще ее нет — еда кажется пресной и безвкусной. Несмотря на это, получила эффект, которого ждала — минусом 3,5 кг.

    Грамотно составлено меню, программой предусмотрены разгрузочные дни

    Еда доставляется вся сразу на выбранный период времени — нужно много места в морозилке и холодильнике

    Хотя и цена доступная, но еда на любителя — много блюд пресных и безвкусных.

    Читайте также  Врожденные пороки развития мочевого пузыря

    Не всегда вкусно

    Мне питание понравилось, заказывал на неделю, пока жена была в отъезде. Калорийность немного низкая для меня, но зато немного сбросил не голодая при этом. Качество блюд отличное, все что нужно сделать — просто разогреть, и все. Контейнеры удобные, в них можно разогревать еду, что заодно решило и проблему с грязной посудой. Не самая низкая цена, но меню хорошее, много мясных блюд, как я и люблю.

    вкусно, меню разнообразное

    Брала на неделю. Не всегда вкусная еда, но зато похудела и от кухни отдохнула.

    Не дорого и разнообразно

    Диета оказалась очень эффективной, так что тому, кто готов перетерпеть легкое чувство голода и 2 разгрузочных дня в неделю, могу рекомендовать. Лично у меня получилось сбросить почти 8 кг. Причем питалась я разнообразно и достаточно вкусно. Есть даже ПП десерты в меню суфле, козинками, зерново-фруктовые батончики, так что сильно за сладким я не страдала, хотя очень его люблю. Привозят сразу на весь период подписки, хранить нужно в холодильнике, но места понадобится не очень много, так как завтраки сухие, каши нужно заливать кипятком или молоком. Цена устраивает, недорого, не нужно думать что приготовить и калорийность посчитана.

    недорогая и эффективная программа

    мне лично не понравилось, что часто рис в гарнирах

    Я уже дважды заказывала эту программу сроком на две недели, когда нужно было экстренно сбросить немного лишнего. Меню нравится, очень разнообразное, при разогреве вкус блюд сохраняется, как только что с плиты. Все контейнеры подписаны, не перепутаешь что и когда кушать. Калорийность программы очень низкая, но я особо голода не чувствовала, при том, что десерты я не ела, не очень люблю фруктовые батончики и орехи. Стоимость программы не особенно дорогая, только нужно позаботиться о хранении, все нужно хранить в морозильной камере. Я лично рекомендую — мой результат — 4 кг всего за 2 недели.

    низкая калорийность программы помогает быстро сбросить вес

    нужна большая морозилка для хранения

    Заказывала программу «Здоровая еда» с калорийностью 1200, чтобы освободить себя немного от домашней работы и немного сбросить. Такой калораж как раз помогает мне комфортно худеть, плюс совершенно не нужно думать, что приготовить. Меню неплохое, были сомнения на счет еды, как будет на вкус, но все оказалось очень неплохо. Что не понравилось — десерты — не очень люблю козинаки, а они были достаточно часто, отдавала коллегам, а для себя заменяла их яблоком или апельсином, чтобы не превышать калорийность. В приниципе, могу рекомендовать, цена конечно не самая низкая, но зато курьера не нужно каждый день ждать. Все контейнеры подписаны, приемы пищи точно не перепутаешь.

    • точная калорийность
    • вкусно приготовлено

    Мне программа понравилась, но сразу скажу, для тех, кто любит покушать будет достаточно сложно. Я например к такой низкой калорийности привыкла где-то через 10 дней, а так постоянно пила воду, немного хотелось кушать. Но результат понравился, за 4 недели я смогла сбросить 8 кг и при этом мне совершенно не нужно было думать, что такого диетического приготовить и считать калории. Цена нормальная для такого рациона, одно только неудобство было — нужна большая морозилка, чтобы хранить блюда. Они хоть и достаточно компактно все упакованы, но все равно на месяц объем довольно приличный получается.

    смогла прилично сбросить

    нужно позаботиться о хранении, привозят сразу на весь срок подписки

    Похудела, благодаря этой программе. Хотя вкус некоторых блюд не особо нравился.

    Похудела на 3,5 кг за 2 нед.

    Заказывала всего на 1 неделю. Пришлось забить холодильник, т.к. привезли все сразу на неделю. Вкус понравился, но похудела только на 1,5 кг.

    Сбалансированное питание для похудения

    Мало сбросила, рассчитывала на большее

    Мне такое меню скорее подходит для похудения, хотя написано что это для поддержания веса у мужчин. Заказывал на две недели, сбросил почти 4 кг. Еда хоть и в глубокой заморозке, но на вкусе блюд это не сказывается, при разогреве как только приготовленное. Немного надоели перекусы, не очень люблю орехи и сухофрукты, заменял их на свежие фрукты. А так неплохо, цена нормальная.

    неплохая цена, вкусные блюда

    хотелось бы большого разнообразие в перекусах и десертах

    Для экономии времени заказывала готовую еду от Елены Малышевой, цена вполне доступная и не нужно думать, что готовить. Привозят сразу на весь срок подписки, контейнеры удобные, все подписано — на контейнерах написан какой это прием пищи, все что нужно сделать, просто разогреть. Меню неплохое, блюда простые и привычные, при разогреве вкусовых качеств не теряют, состав блюд сбалансирован по БЖУ. Немного однообразны десерты, но я их особо не ела, не очень люблю батончики. Покупала себе только дополнительно фрукты. Из минусов, нет возможности замены блюд, не очень люблю рис, хотела бы заменить на другой гарнир.

    Вкусная здоровая еда по доступной цене

    Нельзя заменить блюдо

    Программа достаточно эффективна, но чувство легкого голода на протяжении всего периода подписки присутствовало, все таки калорийность низкая, всего 800 ккал. Иногда включала в рацион фрукты, в итоге за 4 недели сбросила 7 кг. Меню неплохое, особенно понравились рыбные биточки и котлеты. А вот батончики, козинаки и суфле на десерты порядком поднадоели. Цена неплохая, доставку делают за один раз, для меня такой вариант удобный.

    Понравились мясные и рыбные блюда

    Хотелось бы большего разнообразия десертов

    Для похудения программа подходит идеально, я заказывала на две недели — получилось сбросить почти 5 кг. Это хороший результат, так как голода особо не чувствовала, ела практически полноценно и при этом худела. На особые изысканные блюда расчитывать не стоит — все достаточно просто, но вкусно и по хорошей стоимости. Доставку делают один раз, все в замороженном виде, кроме десертов. На вкусовые качества разморозка не влияет, блюда на вкус как свежие. Понравились первые блюда, просто они в меню как то непривычно были на ужин. Рекомендую, когда нужно похудеть, но не хочешь думать над меню и готовить.

    Хорошее диетическое питание

    Не слишком большой выбор десертов

    В принципе меню неплохое, заказывала на две недели, уже закончились, и хочу поделиться опытом. Привозят еду сразу на две недели, нужно подготовить место в морозильной камере, так как упаковок будет много. Только орехово-фруктовые смеси и десерты не нужно хранить в холодильнике. Завтраки мне нравились, вкусные запеканочки, молочные сладкие каши, то что я обычно и ем. Второй завтрак — орехово-фруктовые смеси, не любитель, но хорошо утоляют голод. В обед разнообразные мясные блюда, была рыбка в нескольких блюдах, вкусно приготовлено, но на гарнир в основном рис, не знаю почему, наверное, потому что хорошо хранится в замороженном виде. Своих денег стоит, но мне хватало свежих овощей и фруктов, покупала для себя дополнительно.

    Неплохое рацион, при разогреве блюда как свежеприготовленные

    Мне лично не хватает свежих овощей и фруктов, хотелось бы большего разнообразия гарниров

    chudo-dieta.com

    Официальная диета Елены Малышевой, меню на месяц, отзывы, фото

    Елена Малышева является одним из самых известных врачей и телеведущих на территории постсоветского пространства. Ее передачи смотрят не только в нашей стране, но и далеко за ее пределами. Популярность Елены обусловлена по-настоящему действенными советами, которые может применить к себе каждый.

    Быстрая навигация по статье:

    В своих передачах она в команде с группой врачей рассказывает людям о том, что правильно или неправильно, как избежать появления хронических заболеваний, каковы оптимальные методы лечения той или иной болезни, как распознать у себя недуг и в какой момент следует немедленно обращаться к врачу. Стоит отметить, что ей доверяют, ее советам следуют миллионы телезрителей, поэтому появившаяся несколько лет назад диета Елены Малышевой сразу обрела невероятную популярность.

    Казалось бы, в диете нет ничего особенного, никаких экзотических и дорогих продуктов, недоступных большинству населения, никаких сложнейших рецептов приготовления. Наоборот! Секрет диеты Малышевой в ее простоте, доступности, а главное, невероятной эффективности. Елена Малышева неоднократно проводила передачи, посвященные снижению веса и избавлению от лишних килограммов. Разгорались нешуточные телевизионные баталии среди тучных людей, соглашавшихся худеть на глазах у всего мира. Результаты были ошеломительными, они внушали надежду многим полным людям, которые считали свой случай абсолютно безнадежным.

    22 Мб. Для просмотра нажмите кнопку Play и немного подождите

    Диета Елены Малышевой. Наборы готовой еды

    Ожирение и наличие избыточного веса – бич современности. Люди всех возрастов проводят огромное количество времени перед мониторами компьютеров, экранами планшетов и телефонов, предпочитают сидячие занятие активным вылазкам на природу и занятиям спортом. Времени готовить еду у многих попросту нет, поэтому съедается обычно все, что находится под рукой или в шаговой доступности от рабочего места. Такая еда, как правило, не имеет с правильным здоровым питанием ничего общего. Ведь современное общество не только не успевает себе готовить еду, придерживаясь определенных правил, но и не знают, чем можно разнообразить привычный рацион питания без ущерба для рабочего и личного времени. Многие оформляют доставку еды на дом из Ленты, чтобы всегда иметь запас продуктов под рукой.

    Елена Малышева предлагает совершенно иной подход к похудению, который максимально упростит жизнь каждого худеющего. Ведь, между нами говоря, худеющий человек и так испытывает стресс, связанный со сменой рациона питания и образа жизни. Поэтому известный доктор предлагает наборы готовой еды с коробках и пакетах.

    Пища, находящаяся в чудодейственных пакетах – самая настоящая, приготовленная из экологически чистых продуктов лучшими мастерами своего дела с соблюдением всех правил и рецептуры. В течение всего дня вы будете знать, что и когда вам есть, что вам есть завтра, а что у вас в меню через неделю. Вам не придется подсчитывать ненавистные калории и вести пищевой дневник. Это все сделано специалистами уже за вас. Содержимое каждого пакета имеет свою калорийность и предназначено для определенного приема пищи. Такое питание чем-то напоминает также известную программу для похудения «Леовит. Худеем за неделю», отзывы о которой также весьма положительные.

    Набор еды для диеты Елены Малышевой рассчитан на 4 недели, то есть почти на 1 месяц. Вы сможете соблюдать график 4-разового питания, которое считается наиболее оптимальным для худеющих. За 4 приема пищи организм сможет получить всю дневную норму витаминов, микроэлементов, которые необходимы для поддержания и восстановления здоровья. На завтрак, обед, полдник и ужин вы будете получать разнообразные блюда. В готовых порциях идеальное сочетание белков, жиров и углеводов, и худеющим не придется считать калории.

    В видео Елена Малышева подробно рассказывает о своей диете.

    Диета Елены Малышевой. Наборы готовой еды:

    Все пакетики имеют свои цвета. Пакеты с завтраком – зеленые, с обедом – желтые, с десертом – синие, и с ужином красные. Это приучает худеющего к порядку, к грамотному распределению белков, жиров и углеводов в течение дня. Такие готовые наборы с едой очень удобно брать с собой на работу, на природу, в поездки и путешествия. Вам не придется бегать в магазины и на рынки в поисках подходящих продуктов, а затем часами стоять у плиты, боясь соблазниться и съесть лишнего в процессе приготовления. Простота приготовления и инструкций характеризуют диету Малышевой с наилучшей стороны. Набор готовой еды на 6 дней включает в себя вышеперечисленные пакетики с едой. 1 день в неделю должен быть разгрузочный. В ходе разгрузочного дня необходимо употреблять розовые пакетики с едой. Разгрузочный день подразумевает употребление в пищу только отварного риса или гречки в течение всего дня.

    Читайте также  Рецепт выходного дня для семьи

    Все вышеуказанные блюда готовятся максимально просто. Все, что вам необходимо иметь под рукой, — кипяток или микроволновая печь, в которой вы сможете разогреть питание. Некоторые пакетики следует хранить в морозильной камере, так как для их сохранности необходима глубокая заморозка, позволяющая сберечь все витамины и полезные вещества. Например, готовые омлеты принято разогревать в микроволновой печи только непосредственно перед употреблением в пищу.

    Официальный сайт Елены Малышевой подробно рассказывает о данной системе питания, а также о блюдах, которые ждут всех желающих избавиться от лишнего веса.

    Таким образом, меню Елены Малышевой включает такие блюда:

    Завтраки:

    • овсяные хлопья, для приготовления которых следует использовать кипяток или молоко с низким процентом жирности;
    • яичные блюда (главным образом, омлеты);
    • фруктово-ореховые смеси (готовы к употреблению);
    • фруктово-зерновые батончики (готовы к употреблению).

    Популярные завтраки: овсяная каша с клубникой, гречневая каша с яблоком и изюмом, рисовая каша с малиной и ананасом, омлет с цветной капустой или брокколи, фруктовый батончик с вишней и клюквой.

    Обеды (сытное второе блюдо, богатое всеми необходимыми веществами):

    • тефтели, зразы, мясные шарики;
    • мясо цыпленка, куриное филе, индейка;
    • рыбное филе;
    • овощи (цветная капуста, брокколи, картошка);
    • спагетти, рис, гречка;
    • грибы;
    • разнообразные соусы.

    Что вы будете есть на обед: индейку под соусом Бешамель с овощами, картошку с шампиньонами в молочном соусе, филе сайды или кеты с картофельным пюре, филе цыпленка с рисом и т.д.

    Полдники (не нуждаются в термической обработке, являются сладкими и особенно порадуют сладкоежек):

    • мюсли;
    • суфле;
    • фруктово-зерновые батончики;
    • фруктовые смеси.

    Вкусные полдники на десерт: суфле с соком черники или брусники, фруктовые батончики с абрикосом, яблоком, вишней и клюквой, смеси фруктов и орехов (кэшью, изюм, папайя, ананас) и др.

    Ужины (первые или вторые блюда, готовые к употреблению после разогревания в СВЧ-печи):

    • жюльен;
    • рыбные и мясные блюда;
    • плов или фаршированный перец;
    • овощи;
    • грибы;
    • супы.

    Популярные ужины по меню Елены Малышевой: грибной крем-суп по-фламандски, тыквенный крем-суп по-английски, французский грибной жюльен, ленивые голубцы с подливой, тушеная капуста с грибами и т.д.

    Обзор коробки с готовой едой Диеты Елены Малышевой на 1 неделю:

    Официальная диета Елены Малышевой на месяц. Цена

    Диета Елены Малышевой для похудения на официальном сайте разработана как для женщин, так и для мужчин. Основные различия наборов в том, что порции для мужчин более большие, так как здоровому мужчине необходимо съедать больше, чем женщине. За один прием пищи объем порции для женщин равен 200 г, а для мужчин- 250-300 г.

    Многие хотят знать цену на месяц, сколько стоит диета Елены Малышевой. Цена диеты Елены Малышевой на 1 месяц для здоровой женщины, желающей похудеть, составит 14 500 руб., для мужчин – 16 700 руб. Столько же стоит месячный набор готовой еды для похудения женщин, достигших хорошего результата и продолжающих поддерживающую диету. Такие же цены на все категории диет установлены и для людей, страдающих от гипертонической болезни. (Цены могут меняться)

    Диета Елены Малышевой на неделю

    Худеем с Еленой Малышевой. Плюсы и минусы диеты

    Плюсы Минусы
    Диета является полностью сбалансированной Готовое питание на месяц поставляется в двух коробках, которые имеют внушительные объемы и вес. Большую часть продуктов следует сразу заморозить. Для этого нужно иметь вместительную морозильную камеру или отдельный морозильник, иначе кроме диетического питания в нее больше ничего не поместится.
    Блюда, представленные в меню, – сытные и полезные Стоимость диеты Малышевой достаточно велика; далеко не всем такая диета будет по карману, то есть для многих она окажется просто недоступной.
    Все калории заранее просчитаны на весь день Не всем понравится питание полуфабрикатами, запаренной едой из пакетиков. Она выглядит далеко не так, как на картинках. Большинство людей предпочитают натуральные фрукты, овощи, сухофрукты и орехи спрессованным батончикам.
    Четкий график питания, ограничение порции Дополнительно придется докупать некоторые виды фруктов, овощей, зелени, минеральную воду и т.д. Поэтому стоимость такого питания окажется еще выше.
    Простое приготовление (при помощи СВЧ-печи или кипятка) В процессе вашего похудения никто не отменял заботу об остальных членах семьи, а значит, вам все равно придется ходить по магазинам и стоять у плиты.
    Поддержание здорового образа жизни и правильного питания
    Возможность питаться вне дома (на работе, в поездке)
    Экономия времени на покупку и приготовление диетических блюд. Подходит для очень ленивых или занятых людей.

    Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях

    Как мы уже сказали, цена диеты Малышевой является немаленькой, и подойдет, скорее всего, только обеспеченным гражданам. Но ведь диета действительно работает, это отмечали на себе многие женщины и мужчины. Поэтому большинство людей со средним и низким достатком ищут для себя более приемлемый способ похудения. В случае с системой похудения Елены Малышевой это вполне возможно, так как в ее диете нет ничего сложного. Более того, большая часть блюд, которые поставляются в коробках, известна покупателю заранее.

    Это значит, что все то же самое мы с вами можем приготовить у себя дома самостоятельно. Да, придется потратить время на поход по магазинам, да, придется постоять у плиты, как минимум час в день. Но оно того стоит. Ведь вы сэкономите на домашнем питании не одну тысячу рублей. К тому же, вам не придется дополнительно думать, чем же кормить домочадцев, ведь все члены вашей семьи смогут есть ваши диетические блюда. Для того, чтобы начать худеть на диете Малышевой в домашних условиях, необходимо тщательно изучить рекомендации и советы самой Елены, речь о которых пойдет чуть ниже.

    Чтобы худеть вы должны тратить значительно больше калорий, чем потребляете!

    Узнайте ваш минимальный расход калорий в сутки:

    Базовая Скорость Метаболизма (БСМ) — это показатель, сколько ваш организм сжигает калорий в сутки в состоянии полного покоя. То есть, если по результатам теста ваша БСМ = 2000 Ккал, то чтобы начать худеть, вам нужно потреблять калорий в сутки существенно меньше этого значения. Если вы будете потреблять столько же или больше, вы будете сохранять вес или толстеть соответственно.

    Диета Елены Малышевой: принципы питания и стоимость

    Популярная ведущая и доктор медицинских наук Елена Малышева создала систему сброса веса. Она позволила многим стать стройными.

    Суть диеты Елены Малышевой

    Рассматриваемая система предполагает питание правильными продуктами, которые имеют невысокую калорийность. В нее входит определенный набор продуктов.

    Основные принципы питания

    Основная суть рассматриваемой диеты заключается в соблюдении следующих принципов:

    1. Рацион за сутки должен быть не более 1200 ккал. Данного количества хватает на один день. Если ведется активный образ жизни, то калорийность можно увеличить.
    2. С каждым приемом пищи необходимо представлять, что употребленная пища освежает и обновляет организм.
    3. Ни в коем случае нельзя голодать. Если организм почувствует, что предполагается голодовка, начинает откладывать запасы в виде жировых отложений. Обязательно устраивать три основных приема пищи и два перекуса. Благодаря этому организм не успевает проголодаться.
    4. Пищу требуется пережевывать медленно и тщательно. Пережевывание зубами позволяет понять вкус пищи, а также облегчит работу желудка. Каждый кусок должен прожевываться не меньше чем 18 раз.
    5. Выпивать много воды. Вода заполняет желудок и утоляет чувство голода. Также она очищает организм и выводит токсины. В день необходимо выпивать не менее 10 стаканов. Обязательно выпивать 2 стакана с утра натощак.
    6. Снизить количество углеводов. Например, выпечку и сладости.
    7. Запрещается употреблять те продукты, в которые входит видимый жир. Стоит исключить сливочное масло, сахар и соль.
    8. В обед обязательно должны присутствовать белки. Лучше всего, чтобы это было постное мясо, которое можно отварить или приготовить на пару. Белки позволяют предотвратить дистрофию мышц.
    9. Необходимо заниматься спортом. Нагрузки должны быть умеренными. Например, аквааэробика или спортивная ходьба.
    10. Раз в неделю необходимо устраивать разгрузочные дни. Данная разгрузка будет способствовать похудению.

    Разрешенные и запрещенные продукты

    К запрещенным продуктам относятся: животные жиры, жирное мясо, соль и сахар, сладости, мучное, картофель, шоколад и алкогольные напитки.

    Разрешены нежирное мясо и рыба, овощи, фрукты, зелень, йогурты.

    Сколько стоит диета Малышевой на месяц, цена?

    Стоимость одномесячного курса (две коробки) составляет 14 500 руб. Существуют наборы, которые предназначены только для мужчин. Их цена 16 700 руб.

    Что входит в набор продуктов на месяц?

    У всех продуктов точно посчитаны калории. Продукты разложены в отдельные пакеты. Один пакет предполагает один прием пищи. На упаковке есть способы приготовления.

    Некоторые продукты представлены в сухом виде. Их требуется запарить кипятком 90 градусов. Часть продуктов имеется в замороженном виде. Эти продукты размораживаются и готовятся в микроволновой печи.

    Завтраки включают следующие продукты:

    • овсяная каша;
    • омлет;
    • фруктовый батончик.

    В обеденное время предполагается:

    • отварное мясо индейки и цветная капуста;
    • запаренная каша с луком;
    • тефтели из мяса с отварной гречкой;
    • зразы с запаренной гречневой кашей.

    Десерты:

    • батончик из фруктов;
    • козинак с кунжутом;
    • миндаль с изюмом и ананасом.

    Ужин:

    • рис с овощами;
    • овощное капустное рагу;
    • болгарский перец фаршированный говядиной;
    • рыбные биточки с рисом;
    • отварная грудка курицы с рыбой.

    Примерное меню на неделю

    Недельное меню по системе Малышевой может включать следующие блюда:

    1 день:

    • завтрак: овсянка;
    • перекус: яблоко;
    • обед: вареная грудка курицы и салат из овощей;
    • полдник: орехи;
    • ужин: суп из овощей.

    2 день:

    • гречневая каша;
    • апельсин;
    • лапша с отварным мясом;
    • сухофрукты;
    • суп с лапшой.

    3 день:

    • омлет;
    • любые ягоды;
    • тефтели с гречневой кашей;
    • орехи;
    • мясные голубцы.

    4 день:

    • овсяная каша;
    • яблоко;
    • отварная индейка с цветной капустой;
    • орехи;
    • овощной суп на мясном бульоне.

    5 день:

    • пшеничная каша;
    • апельсин;
    • грибы с картофелем;
    • суфле из фруктов;
    • рис с овощами.

    6 день:

    • запеканка из творога;
    • яблоко;
    • рыба и овощи;
    • орехи;
    • суп с лапшой.

    7 день (разгрузочный):

    • гречневая каша;
    • яблоко;
    • гречневая каша;
    • яблоко;
    • гречневая каша.