Все болезни от нервов?!

ВСЕ ЛИ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ?

На нервной почве

В человеческом организме нервной системе принадлежит ведущая роль в регуляции работы всех органов и систем нашего тела. Кроме того, она является основой психики, то есть является почвой (или материей), на которой развиваются психические функции: восприятие, мышление, память, эмоции, воля, личностные особенности.

Состояние нервной системы и психики напрямую определяет здоровье всего организма. Здоровая нервная система и психика обеспечивают нормальную работу всего организма.

Расстройства и болезни нервной системы провоцируют заболевания внутренних органов, определяют восприимчивость к инфекционным заболеваниям, аллергическим реакциям, влияют на способности организма к регенерации и восстановлению.

«Нервной почвой» принято называть любые болезненные симптомы или здоровые проявления в организме, вызванной изменениями в психической сфере.

Врачи даже выдели целое направление в медицине и целую группу болезней, вызванных нарушениями в работе нервной системы — психосоматика. К психосоматическим заболеваниям относят большой перечень патологических состояний:

  • гипертония,
  • бронхиальная астма,
  • синдром раздраженного кишечника,
  • экзема,
  • ожирение или патологическая худоба,
  • гипертермия центрального генеза (повышение температуры) и др.

То есть, все эти расстройства возникают на «нервной почве».

Многие нормальные (то есть не болезненные) физические ощущения в теле, знакомые каждому, имеют психическое происхождение и развиваются на «нервной почве».

Самые частые из них: чувство тяжести в груди или в области «солнечного сплетения» при волнении; ощущение теплой волны при переживании удовольствия; или «холода по спине» при страхе; пересыхание во рту, сердцебиения, одышка, «внутренняя дрожь» , слабость, неусидчивость, позывы посетить туалет, зуд и т.д.

Часто встречающиеся вопросы

Правда ли, что если человек, долго находившийся в состоянии нервного напряжения, становиться более подверженным разным заболеваниям? Нервное состояние может привести к болезням?

Наблюдения докторов говорят что изначально психически и физически здоровый человек способен перенести длительный или сильный стресс без последующих осложнений в виде болезней.

Но если организм уже имеет свои «слабые места» в виде предрасположенности к заболеваниям, расстройствах на ранних (еще даже не выявленных) стадиях, или ослаблен болезнью, то перенапряжение нервной системы может запустить целый каскад недугов. Частые примеры такого развития событий это формирование гипертонии, снижение или повышение веса после стрессовых событий.

Верно ли, что все «болезни от нервов»?

Очень много заболеваний имеют причины и механизмы развития в виде нарушения нервной системы и психики. Но не правильно говорить, что «все болезни от нервов». Существуют и другие причины для заболеваний: генетические дефекты, инфекции и отравления, травмы, есть много расстройств с не выявленной этиологией.

Могут ли внутренние болезни вызывать психические расстройства?

Да. Тело и психика связаны. Значительная часть болезней внутренних органов могут способствовать нарушению поведения и приводить к душевным болезням.

К примеру, атеросклероз и гипертоническая болезнь при отсутствии лечения и прогрессировании будут вызывать энцефалопатию и психоорганический синдром (снижение памяти, интеллекта, эмоциональная неустойчивость). Недостаточность щитовидной железы — к снижению интеллектуальных возможностей.

Симптомы и боли на нервной почве

Наиболее распространенные симптомы и жалобы, то есть могут возникать на «нервной почве»:

  • бессонница, ранние и частые пробуждения, затрудненное засыпание, сонливость днем,
  • нехватка воздуха, ощущение неполного вдоха, учащение дыхания,
  • волна жара или холода по телу, озноб,
  • ощущение внутренней дрожи,
  • сердцебиение, аритмия,
  • головная боль, боль любой локализации,
  • ощущение тяжести в груди или другой локализации,
  • комок в горле, чувство инородного тела в глотке,
  • тревога, тоска, апатия,
  • навязчивые страхи, сомнения, движения,
  • наплывы мыслей,
  • навязчивое чувство вины или обиды,
  • повышенная или пониженная температура тела,
  • повышение веса (ожирение), потеря веса (кахексия), колебания веса,
  • повышение или снижение артериального давления, скачки давления,
  • кожные высыпания любой формы и локализации,
  • тошнота, рвота, неприятные ощущения в животе, поносы или запоры,
  • частые позывы к мочеиспусканию, ощущение наполненного мочевого пузыря, затрудненное мочеиспускание,
  • дрожь, ощущение «внутренней дрожи»,
  • чувство онемения в любой части организма,
  • утрата или обострение восприятия вкуса, света, запаха, звуков, прикосновений,
  • снижение памяти или слишком повышенное запоминание,
  • нарушения внимания,
  • повышенная слезливость или отсутствие чувств и эмоций,
  • агрессивность, обидчивость, злопамятность, мстительность, обостренное чувство справедливости, ревнивость,
  • снижение или повышение волевой активности.

Указанные жалобы могут быть следствием сбоя нервной системы (то есть возникать на нервной почве). Однако такими симптомами могут проявляться и обычные соматические болезни (воспаления, травмы, дистрофии, сосудистые нарушения, инфекции и др.).

Поэтому, даже если Вы столкнулись с наличием сразу нескольких симптомов из этого списка, то нельзя делать заключение о наличии «нервной почвы». Такое заключение может сделать лишь врач, который осмотрит, уточнит состояние и определит диагноз.

Новости

Все болезни от нервов

Каждый пятый человек в мире сегодня страдает от головных болей. Этот симптом является одним из наиболее частых неврологических нарушений. О том, с чем это связано и почему нельзя терпеть боль, рассказывает врач-невролог «Моей Клиники» Мария Александровна Панченко.

Нервная система – одна из ключевых в организме человека. Она тесно связана со всеми внутренними органами и тканями, поэтому любые неврологические нарушения отражаются на функционировании организма. О наиболее распространенных неврологических заболеваниях и их причинах мы поговорили с врачом-неврологом высшей категории Панченко Марией Александровной.

— Мария Александровна, расскажите, чем занимается неврология и какие заболевания лечат врачи этого профиля?

— В дословном переводе с греческого, неврология – это наука о нервах. Она изучает нервную систему, в норме и при патологиях, занимается вопросами возникновения неврологических заболеваний, механизмами их развития, симптоматикой, способами диагностики, лечения и профилактики. Неврология предполагает работу с большой группой заболеваний: боли в спине и шее (в том числе из-за грыжи межпозвонковых дисков), лицевые и головные боли, головокружения, слабость в конечностях, инсульт и его последствия, эпилепсия, бессонница и нарушение сна, неврозы, поражение сосудов головного мозга и многое другое.

— С какими жалобами пациенты чаще всего обращаются к неврологу?

— Чаще всего поводом для обращения является боль различной локализации. Главная задача в этом случае – определить природу боли, так как она не всегда носит неврологический характер. Если имеет место раздражение нервных корешков или, как часто говорят, «защемление нерва», невролог начинает работу по обследованию, выявлению причин и подбору тактики лечения. При подозрении на иную природу боли, врач направляет пациента к другим специалистам. На втором месте по частоте обращения стоит слабость в конечностях, полное или частичное нарушение функций руки или ноги. Эта проблема требует, как правило, разработки индивидуальной программы лечения. Третье место занимают ощущения онемения, ползания «мурашек» по телу, в конечностях или на голове. Здесь также применяется индивидуальный подход и выясняется причина недуга.

— Многие пациенты недооценивают важность своевременного обращения к специалисту. Обозначьте симптомы, которые требуют безотлагательного посещения невролога.

— Любая боль требует обращения к врачу для установления причины. Боль – это защитный механизм, сигнализирующий о сбоях в организме, поэтому его нельзя игнорировать. Бездействие приводит к развитию осложнений и прогрессированию заболевания, при этом пациент может не догадываться о его серьезности.

— Главной опасностью неврологических нарушений является инсульт. Сегодня специалисты говорят о нем, как об одной из основных причин смерти и инвалидизации молодого населения. Правда ли, что инсульт «помолодел», с чем это связано и как его предупредить?

— В последние годы действительно наблюдается рост числа инсультов среди молодых людей. Предпосылками к этому состоянию являются все заболевания, нарушающие строение и тонус сосудов, что ухудшает полноценный мозговой кровоток. В свою очередь заболевания становятся закономерным результатом высокой стрессовой нагрузки и отсутствия полноценного отдыха. Особенно этому подвержены молодые люди, которые забывают о своем здоровье из-за постоянной занятости.

Напомним, что инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения. Он происходит по причине закупорки, сдавливания или разрыва сосудов, по которым кровь поступает в мозг. При этом погибают клетки головного мозга из-за отсутствия притока кислорода и питательных веществ. Инсульт находится на 2-ом месте среди причин смертности в России.

Соответственно, для предупреждения инсульта необходимо снижать уровень стресса, регулярно, хотя бы раз в 2-3 года, проходить профилактическое обследование для выявления скрытых заболеваний. Действенной профилактикой являются известные всем правила ЗОЖ: соблюдение режима дня (сна и отдыха), отказ от курения и алкоголя, регулярные физические нагрузки (спорт, прогулки), сбалансированное питание.

— Говоря о других неврологических заболеваниях, какова российская статистика по частоте выявления?

— Основываясь на своем опыте работы в амбулаторных условиях, могу отметить лидерство заболеваний костно-мышечной системы, среди которых остеохондрозы, артриты, остеоартрозы и прочее. На втором месте располагается патология сосудов головного мозга. На третьем – различные головные боли. Далее – травмы и заболевания периферической нервной системы.

— Влияют ли на развитие неврологических патологий возрастные или гендерные факторы?

— Давайте рассмотрим вышеотмеченную статистику. Заболевания костно-мышечной системы чаще встречаются у мужчин зрелого возраста, занимающихся тяжелым физическим трудом. Поэтому здесь такие факторы, как возраст и пол, играют решающую роль.

Патология сосудов головного мозга, которая, к слову, является основной причиной смертности и первичной инвалидизации людей, характерна для пожилых людей обоих полов.

Головные боли беспокоят людей всех возрастов вне зависимости от пола.

Травмы и заболевания периферической нервной системы характерны для молодых людей, как правило, мужского пола.

— С головной болью в течение жизни сталкивается почти каждый. Вы отметили, что этот симптом беспокоит людей вне зависимости от пола и возраста. Как понять, что проблема требует внимания и обращения к врачу?

— Диагностика головной боли – острая проблема, так как существует более 20 причин ее возникновения. Поводом для обращения к специалисту служит любая боль, которая нарушает качество жизни, мешает ее привычному укладу и невротизирует пациента. Посещение невролога также нельзя откладывать, если характер боли меняется: приступы становятся чаще, увеличивается ее продолжительность и интенсивность.

Среди пациентов чаще встречается головная боль напряжения, что является реакцией на хронический стресс. Ее диагностика не вызывает затруднений даже у начинающего невролога. Сложнее обстоит дело с сосудистыми головными болями. Тут без помощи специальных методов диагностики не разобраться. Требуется проведение ультразвукового исследования сосудов головы и шеи, осмотр глазного дна, магнитно-резонансной томографии головного мозга. По результатам обследований врач ставит диагноз.

Иногда приходится сталкиваться с опухолями мозга, диагностика которых без проведения магнитнорезонансной томографии невозможна.

— Из этого следует, что нельзя просто игнорировать головную боль, принимая обезболивающие препараты?

— Верно. Часто пациенты списывают боль на усталость или перенапряжение, что чревато развитием необратимых последствий. Поэтому, прежде чем принимать какие-либо препараты или заниматься самолечением, необходимо установить причину появления этого симптома.

— «Моя Клиника» имеет широкие возможности диагностики и лечения неврологических заболеваний. Какие методы лично Вы, как опытный врач-невролог, применяете для помощи пациентам?

— В Клинике действительно есть все необходимое диагностическое оборудование. В перечне методов лечения мы используем не только медикаментозную терапию, но и массаж, физиолечение, иглорефлексотерапию, лечебно-медикаментозные блокады, мануальную терапию. Выбор того или иного метода зависит, как мы уже говорили, от причин неврологических нарушений. Каждый случай обращения пациента требует индивидуального подхода с подбором оптимальной программы лечения.

— Среди пациентов иглорефлексотерапия вызывает, пожалуй, наибольшее количество вопросов. Что представляет собой этот метод лечения, чем и кому он может помочь?

— В настоящее время иглорефлексотерапия привлекает все большее внимание, как медицинского сообщества, так обычных граждан. Это объясняется тем, что ИРТ является физиологическим, или естественным, способом коррекции нарушений в организме. Эффективность метода достигается посредством активации собственных механизмов регуляции организма за счет воздействия на биологически активные точки, расположенные на коже.

По результатам воздействия ИРТ занимает одно из важнейших мест в лечении и профилактике различных патологических состояний. Как лечебная процедура, иглорефлексотерапия обеспечивает целый ряд эффектов, не вторгаясь при этом внутрь организма:

– способствует выраженному снижению болевого синдрома;
– быстро снимает общий невротический фон;
– вызывает стойкое расслабление мышц;
– снижает кислородное голодание клеток организма;
– уменьшает концентрацию медиаторов воспаления и воспалительный отек, что улучшает микроциркуляцию в тканях, повышает регенераторные возможности организма;
– оказывает иммуномодулирующее действие, снижает чувствительность к аллергенам.

Читайте также  Чайный гриб как использовать тело гриба

Преимуществом метода ИРТ является то, что при этом не используются фармакологические препараты: воздействие направлено не на специфический орган (симптом), а на весь организм в целом. К тому же при правильном применении иглотерапия не вызывает побочных явлений и может применяться как самостоятельно, так и в комплексе с другими методами лечения.

— Можно сказать, что это универсальный метод лечения, не имеющий противопоказаний?

— Нет, пожалуй, ни одного терапевтического заболевания, где бы применение иглорефлексотерапии было бы невозможным. Но противопоказания к его использованию все-таки есть. Среди них онкологические заболевания и хирургическая патология, требующая оперативного лечения.

В остальных случаях можно говорить об эффективности данного метода лечения. Нарушение сна, депрессия, тревожность, головные боли, болезни позвоночника, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, легочной системы, различные аллергические процессы, болезни мочеполовых органов – вот далеко неполный список заболеваний, при которых поможет иглорефлексотерапия. Кроме того, ИРТ может применяться для коррекции веса и избавления от никотиновой зависимости.

— Практические советы врача-невролога по профилактике заболеваний?

— Главный совет – не пытайтесь заниматься самолечением! Обращайтесь к специалистам. Так вы сэкономите свое время, деньги и сбережете здоровье.

Когда нам нужен невролог или все болезни от нервов

Мы часто не обращаем внимания на своё здоровье. В аптечке у каждого второго городского жителя лежат обезболивающие таблетки «на всякий случай»: мы пьём их каждый раз как чувствуем головную боль.

Многих не смущают и такие симптомы как постоянная усталость, головокружение, снижение внимания. Конечно, не всегда это является серьёзным поводом для беспокойства, но вот обратиться к врачу за выяснением причины — очень хорошая идея.

Врач-невролог — это специалист, который занимается довольно широким спектром проблем, включая серьёзные неизлечимые заболевания.

При этом сфера деятельности именно этого врача для многих является неразрешимой загадкой: все знают, когда идти к лору или к гинекологу, но вот вовремя записаться на приём к неврологу получается не всегда. В этой статье мы разберёмся, когда можно получить направление в кабинет этого врача, чем он занимается и почему важно довериться грамотному специалисту.

Чем занимается врач-невролог?

Неврология — это область медицины, которая занимается изучением этиологии (причин возникновения), патогенеза (механизмов развития) и клинических проявлений (симптомов) заболеваний нервной системы. Невролог — это врач, занимающийся их диагностикой, лечением и профилактикой. Раньше, в Советском Союзе, этот же специалист назывался невропатологом. В повседневной жизни эти слова до сих пор употребляют как синонимы.

Но почему же так сложно понять, когда недомогание относится к ведению неврологии? Дело в том, что нервная система определяет работу фактически всего организма. Головной мозг, спиной мозг, нервные клетки — всё это части нашей нервной системы. Она отвечает за рефлексы, координацию и автоматизацию движений, нашу чувствительность, восприятие, речь.

При нарушениях в работе нервной системы могут проявляться самые разные симптомы: головокружение, тошнота, головная боль, боль в спине или в ногах. Всё это наиболее общие признаки, которые могут свидетельствовать о самых разных заболеваниях. В то же время многие нарушения в работе организма — например, продолжительная температура в районе 37° — могут относиться именно к неврологии и нарушениям в работе мозга.

Какие заболевания диагностируются и лечатся у невролога?

Конечно, описать весь спектр заболеваний, которые лечат на приёмах у невролога в Новосибирске в одной статье не получится. Это и расстройства, связанные с неправильным образом жизни, и инфекционные заболевания, и те, которыми ребёнок страдает с рождения. Здесь рассмотрим только самые основные и часто встречающиеся проблемы:

Болезни, связанные с болями в спине разной интенсивности и локализации: остеохондроз, корешковый синдром
Болезни, связанные с головокружением: дисфункция вестибулярного аппарата, образование отолитов в полукружных каналах, вестибулярный неврит, вертебробазилярная недостаточность
Болезни, которые не подлежат полному излечению, но при которых можно значительно улучшить состояние больного — ДЦП, эпилепсия
Инфекционные заболевания и их последствия: менингит, энцефалит, полиомиелит
Болезни, характерные для старшего возраста: рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, инсульты

Это далеко не полный список: точно установить, на какое заболевание указывает симптом и как его лечить, можно только на консультации у врача-невролога, получившего полное медицинское образование. Неврология — обширная область знаний, внутри которой выделяются различные специализации (например, эпилептология).

Как понять, что вам нужна запись к неврологу?

Признаков, указывающих на то, что пора посетить невропатолога в Новосибирске множество. Их можно разделить на несколько групп.

Группа 1: двигательные нарушения

Если появилось чувство онемения в какой-либо части тела, скованность движений, шаткость при ходьбе, непроизвольные движения (судороги, нервные тики), нарушение глотания или невозможность выполнить какие-либо ещё действия.

Группа 2: расстройства восприятия

Шум в ушах, ощущение нереальности окружающего мира, двоение в глазах, «пятна» перед глазами и любые другие нарушения, связанные с восприятием.

Интенсивная или продолжительная головная боль, неприятные ощущения в спине (тянущие, ноющие, режущие и другие) — это повод обратиться к невропатологу в Новосибирске.

Группа 4: расстройства эмоциональной сферы

Вялость или чрезмерная раздражительность, слезливость, необъяснимые изменения в эмоциональной сфере могут свидетельствовать о неврологических нарушениях.

Группа 5: общее состояние

Предобморочные и обморочные состояния, скачки артериального давления, бессонница, нарушения памяти и невозможность сосредоточиться.

Особенно рекомендуется записаться на консультацию к неврологу в Новосибирске при сочетании двух или более симптомов. Часто к этому врачу можно попасть из кабинета терапевта: при любых необычных «сигналах» организма стоит обратиться за медицинской помощью.

Где грань нормы и патологии?

Забота о своём здоровье и здоровье своих близких — это та сфера, где лучше перестраховаться, чем недоглядеть. Грань между нормой и патологией определяется специальными методами в кабинете врача.

Даже незаметные в повседневной жизни небольшие нарушения, к которым человек настолько привык, что не придаёт им значения, могут быть замечены и устранены на консультации невропатолога. Для этого врач проводит ряд диагностических манипуляций.

Для выявления условий возникновения патологий проводятся провокационные пробы. Например, при головокружениях пациента раскручивают на стуле. Если при этом закружилась голова, причина одна. Если это произошло при переходе в вертикальное положение — другая.

Судороги могут потребовать энцефалограммы, анализов на гормоны. Врач оценивает общую координацию движений. Работу черепно-мозговых нервов анализируют, когда просят пациента придать определённое выражение лицу и проследить взглядом за молоточком. Мышечный тонус проверяется путём выполнения определённых движений. Самый известный тест — постукивание молоточком по определённым местам — говорит о нормальных или патологических рефлексах. Чувствительность проверяется при помощи иголочки.

В отдельных случаях невролог может назначить общие и специальные анализы, рентген, консультацию других специалистов. Затем при необходимости назначают медикаментозную терапию и дают рекомендации по коррекции образа жизни. Последнее является очень важным: многие нарушения, связанные с болями в спине, нарушениями сна, головными болями требуют иного подхода к режиму отдыха, питания, двигательной активности.

Неврология в «Сибнейромед»

Диагностика, лечение и профилактика болезней нервной системы является ведущим направлением клиники «Сибнейромед». У нас работают опытные и прогрессивные специалисты в области общей неврологии, эпилептологии, вестибулоневрологии, сомнологии, паркинсонологии, рефлексотерапии. Именно в области неврологии — сложной и широкой области медицины — очень важно обратиться к грамотному специалисту.

Когда можно обратиться в «Сибнейромед»

Вы можете записаться на приём к невропатологу при любых неврологических симптомах и нарушениях. Если вас мучают продолжительные боли, кружится голова, если у вас уже был опыт обращения к специалисту, который не смог разобраться в ситуации, врачи нашей клиники обязательно проведут все необходимые диагностические мероприятия и подскажут оптимальное решение.

У нас вы можете записаться на приём к неврологу для планового осмотра новорождённого на каждом этапе развития малыша. Опытный врач сможет сразу же заметить даже незначительные нарушения и вовремя предоставить ребёнку необходимую помощь. Часто к неврологу обращаются с детьми: новые условия развития — стрессы, сидячий образ жизни — могут провоцировать неврологические нарушения. Очень важно выбрать квалифицированного специалиста ещё в самом начале: это поможет быстро разобраться в ситуации и назначить лечение.

В нашей клинике занимаются успешной диагностикой и лечением неочевидных и редких неврологических заболеваний:

  • Рассеянного и бокового амиотрофического склерозов
  • Миопатий, миодистрофий и прочих заболеваний нервно-мышечного аппарата
  • Последствий бореллиоза и клещевого энцефалита
  • Нейродегенеративных заболеваний
  • Специалисты клиники «Сибнейромед»

Записавшись на приём к неврологу в «Сибнейромед», вы можете быть уверены, что вас примет полностью компетентный в своей области и, что немаловажно, заинтересованный в вашем выздоровлении специалист. В нашей клинике можно получить до сих пор ещё не распространённые повсеместно услуги врачей-сомнологов и других узких специалистов. Мы практикуем новейшие методики лечения неврологических расстройств (например, БОС-терапию).

У нас работают более 9 врачей, активно развивающихся в своей области, принимающих участие в конгрессах и конференциях. Всегда быть в курсе последних направлений развития диагностики, лечения и профилактики как русских, так и зарубежных исследователей — обязательная черта тех, кто является частью нашего коллектива. Многие совмещают врачебную практику с научной деятельностью.

Ознакомиться с уровнем образования и достижениями каждого врача вы можете, кликнув на «Подробнее» в разделе сайта, посвящённом услугам, касающихся неврологии.

Но лучший показатель того, что наша деятельность не остаётся незаметной — отзывы наших пациентов, которым мы помогли вернуться в привычный ритм жизни. Врачей нашей клиники рекомендуют в сложных случаях, многие пациенты клиники приходят к нам по указанию знакомых и друзей.

Как записаться на приём к неврологу в Новосибирске?

Записаться на приём к специалисту вы можете через формы обратной связи. Если вам необходима помощь врача в ближайшее время, рекомендуем позвонить в клинику по указанным телефонам: вам обязательно ответят. Если вы не знаете, к специалисту какого профиля вам нужно попасть, мы проконсультируем вас, исходя из названных симптомов. Вне зависимости от того, нужен ли вам невролог для новорождённого или вы нуждаетесь в консультации для взрослого человека, мы найдём компетентного врача.

Если к неврологу вам посоветовал обратиться терапевт, сразу делайте выбор в пользу хорошего специалиста — не экономьте на своём здоровье и здоровье своих близких. Цена на услуги невролога (первичную консультацию) находится в диапазоне от 1500 до 4000 рублей.

Помните, что острое развитие симптомов (нарушения речи, чувствительности, слабость в конечностях, асимметрия лица) после потери или спутанности сознания требует обращения за срочной медицинской помощью и госпитализацией. Будьте здоровы! Ознакомиться с точными ценами на весь спектр услуг невролога вы можете в разделе «Цены» на сайте.

Все болезни от нервов?!

Все болезни от нервов? Взгляд психолога

Мы часто слышим, что все болезни от нервов. И руки чешутся от нервов, и бессонница от них же… Но мы не привыкли серьезно относиться к своему эмоциональному состоянию, гораздо важнее заработать деньги, пусть и путем постоянных стрессов или продолжать терпеть мужа-алкоголика, хоть какого, но такого родного… А надо ли? Сегодня о симптомах так называемых психосоматических заболеваний и их глубинных причинах расскажет психолог нашего Центра в филиале Амгинского улуса Виктория Петрова.

— Виктория Афанасьевна, правда ли, что все болезни от нервов?

— Наш организм очень хитер и с помощью болезней тела может предупреждать нас о нарушениях в нашей душе, психике. Практически ни одна болезнь не проходит без участия нервной системы. Депрессии, хандра, постоянная тревога и другие психические переживания способны вызвать болезнь тела. Тогда как организм со здоровой нервной системой лучше противостоит большинству микробов и не допускает инфицирования или допускает их в очень минимальной форме.

По исследованиям известного российского ученого, специализирующегося в сфере наркологии, психиатрии, экологии человека, д.м.н., профессора, академика РАН Сидорова Павла Ивановича, психосоматические расстройства имеют очень высокую распространенность среди населения и, особенно, в высокоразвитых странах. Частота психосоматических расстройств колеблется от 15 до 60% среди населения, а среди пациентов первичной практики — от 30 до 57%. Среди контингента многопрофильных больниц психосоматические расстройства были выявлены в 53,6% случаев. За последние 25-30 лет отмечается резкое увеличение численности больных с психосоматической патологией. Это касается, прежде всего, заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, хронических неспецифических болезней и эндокринных расстройств.

Читайте также  Животные белки в суточном рационе человека должны составлять

К психосоматическим заболеваниям относятся физиологические расстройства, возникающие под влиянием психологических факторов. И психологи давно заметили связь эмоций с конкретными заболеваниями. Например, голова болит от постоянного напряжения, сердце поражается страхом, печень страдает от гнева и ярости, желудок – от апатии, а иногда за банальной сердечной болью может скрываться большой конфликт со своим Я, со своим телом. Очень опасно подавление эмоций, способствуя развитию ревматического артрита, язвы желудка, мигрени, гипертонии и других неприятных последствий. Ведь наш организм – это единство души и тела! Однако, реагируем мы на стресс по разному. Люди с активной реакцией на нее продолжают успешно заниматься своей деятельностью, хотя и до определенного предела, – так называемый, стресс льва. У человека же с пассивной реакцией эффективность работы упадет сразу же, без борьбы. Это стресс кролика.

— Кто больше подвержен «нервной» болезни?

— В первую очередь, люди пессимистичные, пассивные и склонные к депрессиям. В эту категорию подпадают и люди с высокой степенью тревожности, с низкой самооценкой. Во-вторых, люди, которые живут в состоянии хронического психического напряжения, которое приводит к тому, что их нервная система работает без устали на полную мощность и, соответственно получает перегрузку. Чаще всего этими людьми являются люди с профессией, требующей большой стрессоустойчивости — врачи, полицейские, люди, работающие с насилием и т.д. В-третьих, психосоматическим болезням — физиологическим расстройствам, возникающим под влиянием психологических факторов, подвержены люди, работающие на нелюбимой или неподходящей к их темпераменту работе, работе, где их не ценят, постоянно ругают, подавляют и/или не дают высказать свое мнение. Причина их болезней – в невозможности удовлетворить свои потребности.

— Как можно укрепить свои нервы?

— Некоторые люди поддаются стрессам слабо и очень быстро от них отходят. Или же наоборот, очень долго приходят в себя после полученного стресса. Тем не менее, нервные срывы обычно не появляются сами по себе. Как правило, они свидетельствуют о расшатанной нервной системе. Есть несколько признаков, заранее говорящих о том, что ваши нервы не в порядке. Чаще всего это чувство тревоги, плохой сон, раздражительность, вспыльчивость, безразличие ко всему, неуверенность в себе. Каждый человек, само собой индивидуален.

Для разрешения ситуации, в первую очередь, следует рассмотреть отрицательные стороны своего характера. Убрать из жизни то, что приводит к ее разрушению. Подумайте, что бы вы сами хотели в себе изменить? Может, вы слишком эмоциональны? Чего-то постоянно требуете, агрессивны или еще что-то другое? Охарактеризуйте себя со стороны, разглядите свои позитивные и негативные черты. Постарайтесь со временем измениться в лучшую сторону, поверьте в себя и свои силы. Повторяйте сотни и тысячи раз про себя «Я спокоен, я спокоен». Запомните – чем человек спокоен, тем он здоров!

Также можно воспользоваться следующими методами саморегуляции:

  1. Отдыхать душой и телом, высыпаться по 8-9 часов, но если вам не удается высыпаться как следует каждый день, то обязательно делайте это хотя бы один раз в неделю.
  2. Наладить правильное питание. Употребляйте в пищу продукты, богатые антиоксидантами, такими, как витамин С, микроэлементами – магнием и калием. Полезны также молочные продукты и йогурты, богатые аминокислотами. Питайтесь чаще, но понемногу, не переедайте.
  3. По возможности избегайте стрессовых ситуаций. Не так уж часто встречаются ситуации, в которых действительно необходимо нервничать. Но обычно мы раздражаемся из-за пустяков – пробок, опоздавшего автобуса, очереди в магазине, плохой погоды, случайно оброненной кем-то грубой фразы.
  4. Физические нагрузки помогают все время поддерживать тело в оптимальном состоянии. Отличный антистрессовый эффект дает движение: спорт, танцы, йога, нейройога…
  5. Пересмотрите свой образ мыслей. Не думайте о лишнем, негативном, не накручивайте себя. Предотвращайте стресс при помощи антистрессовых факторов: общения с семьей, друзьями, религии и т.п.
  6. Проводите сеансы медитации. Изменить свое сознание можно и при помощи музыки, природы, книг, любимого хобби.

— Как научиться контролировать свои эмоции?

— Попрактикуйте глубокое дыхание — оно насытит ваш мозг кислородом и поможет расслабиться. Техника очень простая: оставьте все дела, закройте глаза и очень медленно вдыхайте через нос, отсчитывая 5 секунд. Задержите дыхание ещё на две секунды, а затем столь же медленно выдыхайте через рот, снова считая до 5ти. Повторите, по крайней мере, 10 раз. Во время выполнения упражнения хорошо подойдет музыка для релакса.

Если у вас не получилось справиться со своими проблемами самостоятельно, обращайтесь к нам, психологам.

— Почему надо ходить к психологам?

— Что такое психотерапия? Это не только беседы, через которые психолог раскрывает личностные проблемы своего клиента, но и новый опыт для него, новые жизненные установки, взгляд со стороны, толчок к другой жизни!

Говорят, все болезни от нервов.

Кирилл Стасевич. Фото Натальи Домриной

Даже если стресс — чисто психологический, он не ограничивается нервной системой, провоцируя целый ряд физиологических реакций. И когда начали искать связи между стрессом и физиологическими последствиями, вышли на иммунную систему, а именно — на воспалительную реакцию. Воспаление — один из способов защиты организма: если в организме появляется инфекция или его собственные клетки разрушаются и гибнут, то в ответ иммунные клетки, находящиеся рядом с очагом инфекции либо раной, выделяют множество сигнальных молекул. В результате кровеносные сосуды становятся более проницаемыми, ткань набухает жидкостью и к проблемному месту приходят новые отряды разнообразных иммунных клеток. Это вызывает у нас не самые приятные ощущения — всё болит, опухает и чешется, но в итоге рана заживает, а инфекция исчезает.

Случается, однако, что воспалительные процессы возникают не по делу. В полную силу они не развиваются, но небольшое воспаление медленно тлеет в недрах здоровых, неинфицированных, неповреждённых тканей и потихоньку там вредит.

Ненормальная иммунная активность возникает по разным причинам, и вред от неё тоже бывает разный. Два года назад в журнале «Cell Metabolism» вышла статья с описанием того, как воспаление связывает ожирение и диабет: оказывается, лишний жир заставляет запасающие его клетки выделять некий белок, который совершенно напрасно активирует иммунные клетки. Возникающая воспалительная реакция уменьшает чувствительность тканей организма к инсулину, а именно такая инсулинорезистентность и лежит в основе диабета 2-го типа. Известно, что атеросклеротические отложения на стенках сосудов, которые ухудшают кровоснабжение органов вплоть до инфаркта, тоже развиваются при активном участии иммунитета и воспалительных сигналов. Есть данные, что воспаление увеличивает вероятность заболеть некоторыми видами рака.

Существует масса работ, в которых говорится о взаимосвязи психологического стресса с воспалением и его последствиями. В «Nature Medicine» два года назад была опубликована статья о том, что стресс может привести к атеросклерозу. В эксперименте у мышей, которым регулярно переворачивали клетку, меняли режим освещения и вообще не давали жить спокойно, повышался уровень иммунных клеток — нейтрофилов и моноцитов. Непосредственной причиной тому был гормон норадреналин, концентрация которого возрастает при стрессе. Когда норадреналин проникал в костный мозг, он связывался с местными служебными клетками, от которых зависит, по какому пути развития пойдут стволовые клетки крови. В результате из-за норадреналина костный мозг начинал производить много нейтрофилов с моноцитами, а они играют большую роль в воспалительной реакции и часто присутствуют в атеросклеротических бляшках. Когда у мышей блокировали действие норадреналина на костный мозг, то число этих иммунных клеток у них падало и, что самое главное, уменьшалось количество бляшек на стенках кровеносных сосудов.

Другой пример связан с мозгом: в начале нынешнего года исследователи из университета штата Огайо обнародовали результаты опытов, в которых мышей подвергали социальному стрессу, подсаживая к ним более крупного и более агрессивного «гостя». Стресс сказывался на поведении животных — мыши становились тревожными, избегали социальных контактов, но, кроме того, у грызунов начинались проблемы с памятью, а в гиппокампе, который служит одним из главных центров памяти, появлялось меньше нервных клеток. Если же животным давали противовоспалительные препараты, то проблемы с памятью у них исчезали (хотя депрессивное поведение сохранялось).

Эти работы — лишь два примера из огромного массива исследований. Но что мы увидим, если от мышей перейдём к людям?

Врачам хорошо известно о повышенном уровне воспаления у людей, находящихся в стрессе. Воспалительный фон можно оценить по молекулярным маркерам, иммунным белкам, передающим сигналы между клетками иммунной системы. Стресс часто приводит к психоневрологическим расстройствам, таким, как депрессия, и связь между воспалительными сигналами и стрессом можно даже использовать в диагностике. Несколько лет назад сотрудники Общеклинической больницы штата Массачусетс сообщили, что им удалось создать диагностический тест, с которым депрессию можно определять по анализу крови, а именно — по девяти воспалительным биомаркерам. Часто среди характерных иммунных белков, сопровождающих стресс, упоминается интерлейкин-6, который, как считается, указывает на определённую вероятность диабета и сердечно-сосудистых болезней. Одна из последних работ на эту тему — статья исследователей из университета Райса, выложенная в июне на сайте журнала «Psychoneuroendocrinology». В ней говорится даже не столько о стрессе самом по себе, сколько об особенностях работы нервной системы, которые могут приводить к угнетённому психическому состоянию. Так, неспособность долго удерживать внимание на чём-либо, повышенная отвлекаемость на посторонние раздражители усиливают общую тревожность, а вслед за ней и уровень воспалительного интерлейкина-6, что приводит к нарушению углеводного обмена — повышается сахар в крови, а это уже прямая угроза диабета. Напротив, если нервная система может «держать себя в руках», то есть не дёргается по любому поводу, то и уровень воспаления, и вероятность диабета будут невелики.

Здесь, правда, стоит уточнить, что само воспаление способно повышать чувствительность к стрессу и усугублять депрессию, что опять-таки подтверждается как опытами на животных, так и клиническими исследованиями. Получается настоящий порочный круг: стресс, спровоцировавший воспалительную реакцию, из-за неё же и усиливается, а усилившись, ещё больше стимулирует воспаление.

Но стресс — понятие достаточно специальное; обычно мы говорим о том, что конкретно нас беспокоит, — об одиночестве, ссорах с близкими и т. д. Такие ситуации изучать труднее, чем ставить эксперимент с мышами, но всё же можно. О том, что социальное отторжение стимулирует воспаление, писали в 2012 году в «Clinical Psychological Science» исследователи из университета Британской Колумбии. Два с половиной года они наблюдали за девушками-подростками. У них периодически выясняли, как обстоят дела «в обществе»: сталкиваются ли они с враждебностью или равнодушием, как они оценивают свой социальный статус и т. д. Одновременно проверяли содержание веществ, указывающих на воспаление, и оказалось, что после случаев социального отторжения уровень воспалительных сигналов у девушек возрастал, и возрастал даже сильнее, чем в каких-либо иных стрессовых ситуациях. Иммунный ответ на социальные проблемы был тем выше, чем выше оценка собственного социального статуса, то есть наиболее общительные люди и заводилы компаний гораздо сильнее переживают, если вдруг обнаруживают, что кто-то не обращает на них внимания. Даже если им кажется, что они этого не замечают, их иммунитет всё равно отреагирует.

Но особенно любопытными оказались результаты исследователей из университета Огайо, которые выясняли, как на иммунную систему влияет одиночество вообще. Здесь мы сделаем небольшое отступление и напомним, что пресловутое воспаление используется как оружие в борьбе с патогенами. Пока организму ничего не угрожает, от него один только вред, но зато во время инфекции, наверно, готовое воспаление окажется кстати. Однако, как оказалось, несмотря на воспаление, несмотря на повышенный уровень интерлейкина-6 у одиноких людей, с вирусами их организм борется хуже. То есть длительный психологический стресс действует на иммунную систему так, что воспаление приносит только вред и не приносит никакой пользы (по крайней мере, в случае вирусной инфекции).

Читайте также  Как называется болезнь когда человек спит много?

А вот счастье, наоборот, помогает иммунитету. Впрочем, счастье — слишком ёмкое слово, более корректно здесь стоило бы говорить о чувстве удовольствия. Чувство это может быть связано с самыми разными вещами, — оно появляется при удовлетворении каких-то физиологических потребностей, и оно же возникает при достижении важных жизненных целей. С нейробиологической точки зрения чувство удовольствия рождается в системе подкрепления мозга — так называют группу взаимосвязанных нервных центров, в которые входят как некоторые зоны коры, так и подкорковые области. (Впрочем, считается, что эти центры обслуживают не столько само удовольствие, сколько его предчувствие, предвкушение, поэтому система подкрепления определяет нашу мотивацию, помогает выбирать цель и достигать её.)

Один из ключевых отделов системы подкрепления — вентральная область покрышки, которая входит в состав среднего мозга. Исследователи из израильского технологического института «Технион» стимулировали у мышей нейроны вентральной области покрышки, а потом брали у животных иммунные клетки и добавляли к ним патогенные штаммы кишечной палочки. Оказалось, что иммунные клетки после активации системы подкрепления в два раза эффективнее убивают микробов: как сами по себе, в виде клеточной культуры, так и в организме других, обычных мышей, которым их пересаживали.

Дальнейшие эксперименты показали, что вентральная область покрышки влияет на иммунитет через симпатическую нервную систему. Так называют отдел автономной (или вегетативной) нервной системы, чья задача — поддерживать работу внутренних органов в автономном от мозга режиме (сам мозг, если возникнет такая необходимость, может вмешиваться в работу вегетативной нервной системы). Одна из задач именно симпатического отдела — реакция на любой стресс: он мобилизует силы организма на активную деятельность, усиливает обмен веществ и т. д. Стресс же связан с опасностью: велик риск получить рану и чем-то заразиться, поэтому вполне логично, что симпатические нервные центры активируют и иммунитет тоже. При чём же здесь система подкрепления? При том, что она чувствует, когда индивидууму предстоит некое удовольствие, будь то еда или сексуальный контакт. Но и то и другое ведь тоже сопряжено с опасностью заражения. Именно возможная связь удовольствия с опасностью и привела к тому, что в ходе эволюции система подкрепления стала влиять на иммунную систему. Удовольствия современного человека в большинстве случаев редко бывают связаны с чем-то опасным, но иммунитет по-прежнему на всякий случай активируется. Полностью результаты экспериментов опубликованы в июльской статье на сайте журнала «Nature Medicine».

Любопытно, что одна из причин, которая побудила исследователей проследить, может ли удовольствие влиять на иммунитет, стала загадка плацебо. Известно, что эффект плацебо связан с системой подкрепления. Принимая лекарства, мы понимаем, что лечимся, и ждём, что всё скоро пойдёт, как надо. Если под видом настоящего лекарства дать таблетку-пустышку (то есть плацебо), ощущения будут те же и предвкушение грядущего выздоровления можно заметить по системе подкрепления. Эффект плацебо порой действительно помогает при болезнях — возможно, как раз из-за стимулирующего влияния на иммунную систему системы подкрепления.

Но быть постоянно счастливым получается не всегда и не у всех. И для того, чтобы разорвать порочную связь между «нервами» и воспалением, хотелось бы иметь на руках какое-то более надёжное фармакологическое средство. Его вполне можно создать, если мы в деталях узнаем про всех молекулярных посредников между стрессорными нервными сигналами и иммунитетом.

Иммунные сигналы, в том числе и воспалительные, уже сравнительно хорошо изучены. (Об одном из таких сигналов, белкe интерлейкине-6, мы говорили выше.) Однако всё-таки их довольно много, реагируют они на самые разные стимулы, и тут необходимо понять, есть ли какая-то сугубо «нервная» специфика в воспалительной реакции. На эту тему много и плодотворно работают в руководимом доктором биологических наук Наталией Николаевной Кудрявцевой секторе нейрогенетики социального поведения Института цитологии и генетики РАН. Его сотрудники занимаются изучением того, как социальный опыт и генетические факторы вместе сказываются на состоянии организма и как это проявляется на молекулярном уровне и в поведении. С одной стороны, им удалось определить изменения генетической активности в разных областях мозга, обусловленные социальным стрессом. С другой стороны, было показано, что психологический стресс, который возникает при перенаселённости территории или при необходимости постоянно выяснять отношения с конкурентами, влияет на разные «этажи» иммунной системы.

Например, у самцов мышей, долгое время находящихся в социальном проигрыше, замедляется деление клеток в тимусе, или вилочковой железе, в которой происходят созревание, дифференцировка и иммунологическое «обучение» T-клеток. Агрессия, провоцируемая постоянными столкновениями с соседями, изменяет пропорции B- и Т-клеток в иммунных органах. В зависимости от наличия разных мембранных рецепторов В- и Т-клетки (а их существует много разновидностей) выполняют разные задачи. Преобладание тех или иных В- и Т-клеток меняет состояние иммунитета. Как пишут в «Российском физиологическом журнале» Н. Н. Кудрявцева и её коллеги, у мышей в условиях социального стресса баланс клеток меняется так, что это может свидетельствовать об аутоиммунных процессах, когда иммунитет по ошибке начинает атаковать собственные клетки и ткани тела. Отчасти исправить ситуацию можно с помощью интерлейкина-2, сигнального белка, который учит иммунные клетки отличать «чужих», то есть инфекцию, от «своих». В другой статье, опубликованной также в «Российском физиологическом журнале», авторы утверждают, что им удалось увидеть слабое положительное влияние ронколейкина (коммерческой формы интерлейкина-2) на иммунную систему стрессированных животных.

Возможно, в перспективе удастся найти более эффективные средства, которые будут подавлять воспалительные и аутоиммунные последствия стресса не только у мышей, но и у людей.

Стресс и болезни. Как волнение и тревога влияют на наш организм?

Организм людей, которые постоянно подвергаются воздействию стресса, изнашивается на 40% быстрее, чем у тех людей, которые живут в спокойствии. Вопрос внутренней гармонии переходит в разряд жизненно важных, особенно сегодня, когда пугающие новости поступают регулярно и в большом количестве.

Как именно влияет стресс на наше тело? По каким органам и системам бьет в первую очередь? Почему нельзя оставлять эти проблемы без внимания? На самые волнующие вопросы отвечает психотерапевт Елена Тарасевич.

Важно, как долго человек испытывает стресс

— Стресс стал частью нашей жизни, он «подстерегает» в самых разных ситуациях. И, кстати, это не всегда плохо.

Состояние стресса побуждает нас справляться с тяжелой работой и находить выход из экстремальных ситуаций. Также захватывающие события и яркие эмоции нередко сопровождаются стрессом. Однако важно не упустить момент, когда стрессовая нагрузка становится чрезмерной и превращается в серьезную угрозу для здоровья.

В зависимости от длительности воздействия выделяют кратковременный и хронический стресс. Если из первого в некоторых случаях даже возможно извлечь для себя пользу, так как увеличивается количество энергии, возрастает физическая сила и концентрация, человек становится азартным и активным, то длительные и регулярные воздействия стрессовых факторов человек переносит гораздо хуже.

Так, при работе в сложном коллективе с «токсичным» боссом или постоянной угрозе конфликта с близким человеком стресс переходит в хроническую форму — организм пребывает в постоянном напряжении, его сердечно-сосудистая, нервная и другие системы испытывают повышенную нагрузку.

Состояние стресса делится на 3 этапа

  • Стадия мобилизации: происходит всплеск энергии, сердце начинает биться чаще, дыхание становится поверхностным, артериальное давление повышается, усиленно выделяется адреналин и другой «гормон стресса» — кортизол. Это в некотором смысле «первобытная» реакция, которая готовит организм к выполнению команды «бей или беги».

  • Стадия сопротивления: первый шок проходит, выработка гормонов несколько снижается (но все еще выше нормы), однако организм продолжает пребывать в состоянии повышенной готовности.
  • Стадия истощения: если организм чрезмерно долго находится в состоянии стресса, то его защитные механизмы неизбежно дают сбой. Физические и эмоциональные ресурсы заканчиваются. Все это может привести к негативному влиянию на работу иммунной, нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма.

Полезный и вредный стресс

Мы привыкли использовать слово «стресс» для описания исключительно негативных ситуаций. На самом же деле, как я уже говорила, влияние стресса на организм человека наблюдается не только при проблемах и неприятностях, но и во время позитивных событий. Для удобства различения этих состояний были введены понятия эустресса и дистресса.

Эустресс — это «положительный» стресс, который:

  • всегда краткосрочен;
  • мотивирует и повышает работоспособность;
  • относительно легко переносится как физически, так и психологически;
  • завершается расслаблением и положительными эмоциями.

Примеры эустресса: рождение ребенка, день свадьбы или продвижение по карьерной лестнице, поступление в университет и другое.

Дистресс деструктивен, и особенности у него совсем другие:

  • как хроническая, так и острая форма течения;
  • подавленность, снижение производительности труда;
  • утрата способности к адаптации к окружающему миру;
  • физиологическое недомогание на фоне негативных эмоций;
  • развитие соматических и психических заболеваний.

Причины дистресса: тяжелая болезнь близкого человека, длительные конфликтные ситуации, безработица, проблемы со сном и так далее.

К каким заболеваниям может привести стресс?

Стресс бывает 3 видов и каждый из них оказывает различное влияние на самочувствие человека:

  • психологический или эмоциональный – возникает из-за сильных положительных или отрицательных эмоций;
  • физиологический, связанный с воздействием таких внешних факторов, как жажда, голод, боль, жара;
  • кратковременный, выражающийся в кратковременной естественной реакции на внешнее раздражение; хронический, из которого невозможно выйти без дополнительных усилий.

Признаки состояния стресса у различных людей имеют много общего, это:

  • вегетососудистые симптомы: головная боль, дрожь, потливость, холодные конечности, утомляемость;
  • тахикардия и боли в груди;
  • напряжение мышц, бруксизм;
  • расстройства ЖКТ: колики, диарея, запор, тошнота;
  • нарушения пищевого поведения, приводящие к прибавке или потере веса;
  • простудные и инфекционные заболевания, возникающие в связи со снижением иммунитета;
  • эмоциональные проблемы — чувство подавленности, тревоги, замкнутость, невозможность расслабиться, пессимизм, снижение либидо;
  • когнитивные нарушения — забывчивость, низкая концентрация внимания;
  • проблемы со сном.

Первое время эти симптомы могут появляться изолированно. Однако длительное состояние стресса легко может усугубить многие проблемы со здоровьем или стать причиной развития новых, среди которых:

  • гипертоническая болезнь, аритмия, инфаркт миокарда (в особой группе риска находятся люди с уже имеющимися перечисленными заболеваниями, поскольку стресс, как показывают исследования, значительно ухудшает их течение);
  • приобретенный иммунодефицит — повышенная активность гормонов стресса, которые выделяются корой надпочечников, угнетает работу клеток иммунной системы;
  • синдром раздраженного кишечника, язвенный колит, гастрит;
  • псориаз, акне, алопеция (выпадение волос);
  • метаболический синдром — длительный гормональный дисбаланс может достигать таких масштабов, что вес невозможно самостоятельно контролировать даже с помощью диет;
  • депрессии, неврозы, когнитивные и поведенческие нарушения — гормоны активности подавляют стволовые клетки в гиппокампе, происходит нарушение связей между нейронами, а также процесса образования новых нервных клеток и работы нервных цепей;
  • алкогольная и наркотическая зависимость. Существует связь между состоянием постоянного стресса и злоупотреблением психоактивными веществами.

Как выйти из этого состояния?

— Многие люди, которые испытывают длительный стресс, даже не пытаются изменить привычки и устранить факторы, усугубляющие ситуацию. Это большая ошибка, ведь нормализация образа жизни — важнейший шаг в борьбе с любым недугом. Выполняйте хотя бы эти простые правила:

  1. Высыпайтесь. Исследования доказали тесную связь хронического стресса с недостатком сна. Необходимо приучать себя ложиться спать и просыпаться примерно в одно время. Стараться спать ночью не менее 7-8 часов.
  2. Перед сном воздержитесь от просмотра телевизора, использования телефона, планшета и других источников «синего света», который угнетает выработку мелатонина — «гормона сна».

Бывают ситуации, когда человек пытается нормализовать свою жизнь, но не получается: завал на работе только увеличивается, времени ни на что нет и даже уснуть вовремя из-за тревожных мыслей не удается. В этом случае альтернативным решением может стать медикаментозная поддержка. Обращайтесь к специалистам, которые подберут вам оптимальную программу лечения, и уже скоро вы сможете вернуться к полноценной жизни без стресса.